柠檬汁的功效
1、提高免疫力。提高免疫力这一柠檬汁的功效得益于其富含的维生素C，克帮助免疫系统对感冒病毒进行抵抗。柠檬汁可以帮助人体对铁的吸收，这是因为维生素C能够让非血红素铁的利用率提升四倍。
2、提升伤口愈合速度。维生素C对于伤口愈合有提速的作用，另外还是骨骼发育的.重要营养成分之一。柠檬汁中的维生素C还有利于中和自由基，防止身体炎症的发生。
3、延缓皮肤衰老。柠檬汁的抗氧化效果非常好，对于体内自由基的损害有很好的预防作用，可以延缓皮肤衰老。柠檬汁中的维生素C可以协助氨基酸合成胶原，从而延缓皱纹的生长。
4、降低食欲。由于柠檬汁中有一种可溶性纤维素果胶，它对于增强饱腹感、控制食欲有着一定的作用，从而避免人们过量饮食，对于减肥和保持身材有着一定的作用。
5、助消化。柠檬汁对于消化道健康有很大的好处，能刺激胃液的分泌，有利于肠胃消化加快，促进排便。另外，柠檬汁还可以缓解消化不良、胀气等不良症状。
6、净化尿道。柠檬汁还有利尿的功效，饮用柠檬汁可帮助机体更快地将体内垃圾排出，让身体保持健康。柠檬汁还可以改善尿道pH值，避免有害菌滋生。
7、清新口气。柠檬汁的杀菌功效显著，油漆可以消灭口腔里的有害细菌，进而保持口气清新。早上喝一杯柠檬汁其实比咖啡更提神，而且 比咖啡更加健康。
8、改善血液循环。柠檬汁中的钾元素，可以协助人体控制血压，缓解压力。而柠檬汁里的维生素P，则有利于提升毛细血管的弹性，从而改善血液循环。
9、益肝排毒。柠檬汁有利于肝脏排毒功能的提升，刺激胆汁生成从而净化肝脏垃圾。另外它还可以预防胆汁过量，减少体内黏液质的产生，有利于溶解胆结石。
营养健康 | 柠檬汁的作用
其实，除了柠檬汁的功效之外，在生活中柠檬汁还有许多令人非常惊喜的作用，这里就介绍一下柠檬汁在烹饪中发挥的作用。
1、防止食物氧化变色。我们经常会榨果汁来饮用，这十分健康，但如果水果颜色发生变化，榨出来的果汁也不会鲜艳好看。其实用一些柠檬汁就可以改变这个状况。
2、防止米粒粘成块。在做饭之前，将几滴柠檬汁滴到锅里，就可以非常好地防止煮出来的大米粘连在一团。另外，在米饭中加入柠檬汁，还能够改善米粒的色泽，更加勾人食欲。
3、让菜叶重新变脆。有了柠檬汁，再也不怕菜叶变软啦！因为只需要少少的柠檬汁，就可以让绿叶菜重新焕发生机。将变软的叶子浸泡到冷水中，倒入半杯柠檬汁，再放到冰箱一个小时，你会发现菜叶就同刚买来一样，变得挺直翠绿。
4、软化肉类。柠檬还是非常好的软化剂，因为它的酸性能够分解肉类的纤维，用柠檬汁腌制后的肉类，吃起来更加松软美味！
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