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鱼油可以保护视力
本文导读：现代社会各种高科技吸引着我们的同时，也在危害着我们的健康，如我们的眼部健康。那么，我们吃什么能保护视力呢？眼部检查要注意哪些？
如今，近视的人越来越多，大家可以仔细观察，在你的身边，有多少因近视而佩戴眼镜或使用隐形眼镜的人呢？由于便携式电子产品的出现，人们逐渐养成了只看近处不看远处的用眼习惯；再者，许多人在看智能手机或者电脑时，视线基本保持不变，长时间持续使用同一肌肉，就会造成其紧张而逐渐僵硬，导致眼疲劳。眼疲劳的不断积累，致使掌管眼球运动的肌肉不能正常运转，失去调节焦距功能，从而形成近视。
据说，鱼油有明目的功效，许多消费者表示疑惑。鱼油对眼睛有什么好处？诸多问题，下面均会一一做出解答。
鱼油能够保护视力？
我们知道，鱼油中富含omega—3不饱和脂肪酸(DHA与EPA)。其中的DHA(二十二碳六烯酸)，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素。DHA对脑及视网膜的构成十分重要，大脑皮层及视网膜DHA含量特别丰富，在人体脑组织和视网膜的脑磷脂中其含量分别高达其总脂肪酸量的24%~37%和18%~22%，在发育期的脑组织和视网膜中含量更高，约占整个脂肪酸的50%。
研究发现，DHA有助于保护视力。哈佛大学医学院的角膜专家、眼科临床讲师安博士说：“DHA是大脑灰质层和视网膜的重要构成成分，因此这意味着通过补充DHA或食用富含DHA的食物，可以帮助减缓视网膜变性，包括黄斑变性(黄斑变性是最常见形式的老年人的失明原因)。”
DHA是视网膜光受体中最丰富的长链多不饱和脂肪酸，为维持视紫红质的正常功能所需。DHA在体内参与视神经的代谢，能保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，改善视力。DHA还能使视网膜与大脑保持良好的联系，防止视力减退。
保护视力 白领应该做哪些眼部检查
可能出现的症状：视力减退，眼睛容易疲劳、疼痛、干涩，看物体模糊，怕光，甚至有头痛、恶心的症状同时出现。
检查内容：近视，远视，弱视，散光，青光眼，白内障，老花眼，糖尿病视网膜病变。如果你平时戴眼镜或是隐形眼镜，更需要周期性地检查视力，以避免眼镜不适所带来的头痛及眼睛疲劳等问题。
何时检查：正常情况下，每两年需做一次眼部检查。有糖尿病、高血压或家族眼疾史的男性，至少每年需检查一次眼睛。看医生前，先摘掉眼镜，让眼睛休息10—20分钟后，再进行全面检查。
如何检查：检查时一定要找眼科专家，包括:
眼科医生，检查眼睛内部和周围的整体状况，确定你是否存在眼疾，到了何种程度，如何治疗，是否需要动手术，等等。
验光师，他不是医生，所以只能检查你的视力状况，并提出相应的建议，帮助你更好地保护视力和眼睛健康。
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