- 相关推荐
森田疗法的准则
森田疗法认为，神经质症患者发病的原因是有神经质倾向的人在现实生活中遇到某种偶然的诱因而形成的。治疗采用“现实原则”，不去追究过去的生活经历，而是引导患者把注意力放在当前，鼓励患者从现在开始，让现实生活充满活力，下面是小编收集整理的森田疗法的准则，欢迎阅读！
生活的准则
情绪为准则 是指注意情绪的生活态度。情绪本来不受自己的意志所支配。这种看重情绪的生活态度是神经质患者所共有的。森田疗法要求对于不受意志支配的情绪不必予以理睬，让我们重视符合自己心愿的行动。当患者认为自己有病，并对症状感到精神负担时，医生就告诉患者：“这不是症状，只是一种情绪”，能体现你的价值的是—行动和达到的效果。
目的为准则 指不受情绪影响，注重于实现自己目的的生活态度。譬如外出去买竹子回来，当时的心情如何无关紧要，只要把竹子买回来，也就达到目的了，这就是成功。如果没有买来竹子，心情好与不好都是失败。从这个意义上，森田努力创造一种办法，让患者尽量抛弃以情绪为准则的生活态度。
行动为准则 惟有行动和这种行动的成果才能体现一个人的价值。一个人即使想法有多么高尚，若是偷窃他人的东西，那就是盗窃；反之，即使多少想过坏事，若肯帮助别人，就会被看成好人。舆论的评价就是如此。这就是“与其想，不如做”。从这个意义省，森田对情绪要求即来之则安之，要为实现既定目标去行动的生活态度，称作行动为准则。
天天是好日 如果工作、学习一天之后，感到过得很充实，那就是好日子；如果没能过得充实，那就是坏日子。至于这一天的情绪如何并不重要。
摆脱束缚
语言的束缚 人们在体验了某种经历后，总习惯于用好与坏、正与误、善与恶等词语来评价它。其实事实就是事实，它并没有好坏、正误、善恶之分，这些评价都是人硬赋予它的。而这种评价恰恰阻碍了人们认识事物的真相。正如森田先生所说的那样，“睡梦中的有和无，有无相加等于无；迷惘中的是与非，是非相加等于非，”因此在做事的时候，不要进行这种毫无着落的评价，只有这样才是脱离执着的方法之一。
理论的束缚 中国教育缺乏理论与实际的结合，在这种教育环境中生长发育的孩子们，很容易出现理论主义错误倾向。一般来说，神经质患者这种倾向是非常突出的。神经质者出现紧张不安就是“理论主义的错误”。对这些紧张不安焦虑等症状如果报对抗的态度，症状就会加重，即可能进入恶性循环，会产生“负效应的努力”。与现实脱离的理论主义错误常将我们的思维方式与行为方式以极快的速度拉向极端。因此，“解决实际问题，不能指望哲学，而要依靠实践。当你偏向理论的时候，同样的一件事情，爱和恨、善与恶，便都十分费解。但是，实际情况却常常比想象要简单的多，而且还能超越最难的理论。”
理论的错误和认识与实践的规律
无善恶 陷入错误思想后，由此得出的善恶观，完全是虚伪的，人为捏造的东西。善必须是真的。如果从自己纯真的原本状态出发，其中则无善恶。
睡梦中的有和无，有无相加等于无；迷惘的是与非，是非相加仍是非 所谓迷惘，就是执着于自己，不能正确地进行观察思维。无论是注意或是其他活动，都必须是顺应着当时的客观情况，自自然然地流动前进。人们常常是从自己主观愿望出发，想要如此这般地硬加安排一番。由于未能照想象的情况进行，所以，往往又形成思想上的冲突，反倒陷入了思想矛盾，倘能顺从个人精神上的自然流动状态状态就会既无冲突，也没有痛苦了。
欲拥一波消一波，千波万波相继起 脱离自我的客观事物谁也能看清。自我判断的时候因为是面对自己本身，所以自己很难弄明白。因此依靠自我的了解是不能治病的。水面上的波浪再也不能用自己本身的水波来消除。
思想矛盾（恶智） 所谓思想矛盾是指“应该如此”的理论与“就是如此”的事实之间有矛盾。据森田说我们的主观与客观、情感与知识、理解与体验经常互相矛盾。这是理性认识上的方法错误，它总是错误地认为凭着合理的、合乎逻辑的理性能够解决不合情理的情感方面的问题，并试图解决这类问题。
切莫拘泥于理论 切莫把自己的情况机械地与理论对照，勉强用它来校正自己那里好那里不好。最好切莫如此。但愿能顺应自然，保持安心经时度日的情绪就很好。要逐渐领会某种体验，在此基础上才能形成正确的理论。如果把理论放在首位，就必然要陷入错误一味深入迷雾之中。
治疗要点：
（1）治疗病人的疑病素质；
（2）破精神交互作用、心理矛盾等形成症状的心理机制；
（3）使求生欲望的精神活动指向外界以适应环境、适应社会、恢复社会功能，出院时重视其客观态度的转变。
治疗原理：
不把人类所有的不安或冲突视为“异物”，欲予排除，而是要一边与不安或冲突共存（即顺其自然），一边努力使每天生活得充实（即为所当为）。不单纯改善症状而是强调对症状的态度发生改变，即带着烦恼做现实生活中要做的事。
森田疗法用语：
（1）自然，为所当为意思是对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己应该做的事。
（2）外表自然，内心健康意思是像健康人一样地生活可能健康起来。
（3）行动为准则，意思是唯有行动和这种行动的成果才能体现一个人的价值。
（4）不安心即安心意思是即使感到心神不安，如果能毫不惊慌失措地泰然处之，那么这种不安就会逐渐消失，即使有不安也如同没有一样。
森田疗法的治疗基本原则是顺其自然，一般分为四个步骤。
1、休息期：休息期通常也叫做绝对卧床期，一般为4-7天，主要使患者放松，安静休养并缓解身心疲劳。这一时期禁止患者进行聊天、会面、吸烟等活动，保证绝对卧床、绝对安静，观察患者在卧床期内的精神状态，以便结合病情进行诊断，解除患者精神上的烦闷和苦恼；
2、轻工作期：一般为3-7天，轻工作就是使患者进行运动量比较轻的工作，比如浇花、散步等，让患者逐渐恢复体力。这一时期可以通过较轻作业的完成使患者认识到不注意症状、坚持行动与症状减轻之间的关系，从而接受症状使之自然减轻；
3、重工作期：一般为3-7天，在进行前两个步骤之后，需要进行重工作。重工作相比轻工作运动量会大一些，并且生活劳作难度也比较大，从而使患者在这一阶段学会对症状置之不理，帮助患者将注意力由自身转向外界；
4、生活训练期：生活训练期作为最后一个步骤，也是比较重要的一个步骤，一般为1-2周。此期需要为患者出院做准备，允许患者参加各种社会活动，指导患者回归原社会环境，恢复原社会角色。