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好的习惯，只是对抗压力的第一步，毕竟在求职这样激烈的竞争中，出现暂时的心态失衡其实是十分正常的，你不必羞于启齿与面对，应该积极地调整自己，冷静下来，振作精神重新踏上求职之路。
1. 客观、准确的自我认识
在求职过程中，如果对自己的主观评价与社会对自己的客观评价趋于一致，就容易成功；如果主观评价偏高于社会的客观评价，往往会导致碰壁、失败；如果主观评价偏低于社会的客观评价，往往会导致信心不足，犹豫不决，很可能会错失良机。因此，认识自我是成功走向社会的必要条件。我们应先了解自己的气质、性格、能力等，以便确定切合实际的求职目标。
(1) 可以通过自我剖析认识自己。要经常对自己的心理、行为进行剖析，使自我评价逐步接近客观实际。自负者要经常作自我批评；自卑者要看到自己的长处，增强自信心。
(2) 可以通过比较来认识自己。有比较才有鉴别，事实上，人们往往是通过与别人的比较来认识自己的。一是与同学比较来认识自己，不仅比考试分数，更应注重实际能力的比较。通过比较，可以认识自己的长处和不足，认清自己在相比较的人群中所处的位置，以便扬长避短。二是通过别人的态度来认识自己，当然，别人的态度不一定能全面评价一个人，但大多数人的态度总能说明某些问题的。一个求职者如果不注意与共同竞争者相比较，就很难判断出自己的成功概率。
(3) 可以通过咨询来了解自己。可向就业指导教师和辅导员咨询，也可征求同学、家长和熟悉自己的人的意见。长期学习、生活在一起的人对自己的言行看在眼里，印象很深，对自己的评价会更公正、更客观。
2. 培养自信心
自信应该是每个人必须具备的心理素质，它是前进的动力、成功的保障。古今中外，凡是有所成就的人，尽管各自的出身、经历、思想、性格、兴趣、处境等不同，但他们对自己的才能、事业和追求都充满必胜的信心，自信能积极适应环境，以艰苦的奋斗改变自己的命运，实现自己的人生价值。培养自信可以从两个方面着手。
(1) 要相信自己的能力。每个人都有相当大的潜在能力。当一个人面临求职，忧心忡忡、担心失败的时候，多半不是真的不行。自己条件可能并不过硬，但别人也不见得比你强。每个人都有自己的优势，都有可能在求职竞争中占据主动地位。
(2) 要积累自信的资本。自信要有扎实的基础、良好的素质做资本，以雄厚的实力做后盾。如果具备了真才实学，就自然会对自己的选择充满信心。
3. 在求职中提高受挫能力
挫折对于理性的求职者来说，往往是求职成功的先导，失败是成功之母讲的就是这个道理；对非理性的求职者来讲，挫折往往是灾难性的，可能从此一蹶不振。求职受挫折后产生的紧张状态、焦虑情绪等行为反应是正常的现象，你应该拿出自己的自信，冷静地看待暂时的失败，以积极、进取的心态继续努力，从挫折中吸取经验教训，调整自己的策略与定位，最终实现职业生涯目标。
(1) 视挫折为鞭策。古今中外多少仁人志士，没有哪一个不是从坎坷与挫折中走过来的。一时受挫并不说明永远失败，挫折是一种鞭策，它对失败者并不是淘汰和鄙视，相反能促使失败者振作起来。面对挫折，正确的态度应该是具有面对失败的不屈性，勇对挫折、冷对挫折、智对挫折，成为战胜挫折的强者，把挫折看做是锻炼意志、提高能力的机会。
(2) 调整期望值。期望值是指要获取的工作岗位在物质上、精神上的需要满足的程度，如工资收入、福利待遇如何，能力抱负、特长能否得以施展等。能否就业，个人的才能、机遇等因素固然重要，但求职期望值的高低也将起一定作用。求职期望值过高，其结果不是因超越现实而失败，就是侥幸就业后因自身能力不足，无法胜任工作需要而处于被动。在求职过程中遭受挫折，应放下包袱，从主观、客观两方面仔细寻找失败的原因，实事求是地剖析自己的长处和不足，通过别的途径来达到目标，或者降低就业起点，只要持之以恒，定会实现自己的理想。
(3) 进行心理调节。求职遇到挫折后要运用控制、激励自己的方法和技巧，进行心理调节与控制，尽快摆脱不良情绪，重新树立起信心。建议参加一些有意义的娱乐活动，换换环境，放松一下自己；向亲人和朋友倾诉苦衷，合理宣泄，听取他们的劝告，这样可以得到较快的恢复；或进行积极的心理调节，使用心理暗示的方法，进行自我激励。
4. 针对具体的问题，采取相应措施
求职中还常常会出现下面这些心态变化，你应该注意自己的状态与认识是否客观、自信，及时发现自己的心态失衡而做出合理的调整。
(1) 克服盲目从众心理。在现实生活中，事业有成者通常都有很强的独立思维能力，他们能发现一般人不能发现的问题，能捕捉到更多的成才机遇。在毕业生求职问题上，从众心理表现在愿意到大城市、事业单位去工作，不太愿意到基层、到乡镇去工作。其实，到大城市、事业单位工作并不一定是每个毕业生最佳的选择，应从社会需要、自身条件以及今后的发展等方面考虑自己的职业，果断地选择自己的求职道路。
(2) 克服盲目攀比心理。在求职过程中，这山望着那山高，见异思迁，过多地把注意力集中在他人的就业取向上，自己的既定目标受到他人的干扰，这无异于逼着自己与他人共走独木桥，很难成功。一旦选准职业后就不要再与他人盲目攀比。
(3) 克服自卑与自负心理。有的同学总觉得求职人群中强手如林，条件比自己优越的比比皆是，于是自甘落后，听天由命，形成了自卑心理。要摆脱这种心态要注意三点：首先，要善于发掘自己的长处，要相信别人能做的事，自己经过努力也能做到；其次，要大胆地表现自己，多做一些力所能及、把握较大的事，任何成功都会增强自信心；再次，要不断完善自己。勤能补拙，知道自己某方面不足，通过勤奋努力，才可填平这方面的缺陷。在市场经济条件下，只有鼓起勇气积极地参加求职竞争，才有出路。有的毕业生对自己估计过高，自以为高人一等，非常傲慢，对单位横挑鼻子竖挑眼，最终一事无成，这类同学应重新认识自己，降低求职的期望值。
(4) 克服贪图虚荣心理。虚荣心强的人，求职时往往把注意力集中到大城市社会知名度高、经济效益好的单位。这类同学在求职中的失败，往往是由于不从发挥自己的优势出发，不考虑自己的竞争力，不顾及自己的专业、特长、爱好，他们求职的目的是为了让别人羡慕，而不是为自己寻找用武之地。
(5) 克服嫉妒心理。在求职过程中，如果发现平时与自己能力相当，甚至于不如自己的人略胜自己一筹时，应当注意采取积极的态度，变嫉妒为羡慕，奋起直追，你行我也行，我比你更行，通过不懈的努力，缩小差距。克服嫉妒心理，主要靠加强自我修养，提高道德水平。其中最重要的是做到两点：其一是真诚待人；其二是学会互助互爱。如果感觉到自己产生了嫉妒心，就要通过自我有意识的控制、调节，及时把这种不良意识排除。
(6) 克服消极依赖心理。作为毕业生应该意识到现实社会是一个激烈竞争的社会，是一个需要每个社会成员积极参与竞争的社会。充分认识到自己是求职的主体，要发挥自身的主观能动性。
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