单位开展健身活动方案

时间:2023-01-22 16:19:06 活动方案 我要投稿
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单位开展健身活动方案(精选5篇)

  为了确保活动有序有效开展,通常需要提前准备好一份活动方案,活动方案是阐明活动时间,地点,目的,预期效果,预算及活动方法等的书面计划。那么大家知道活动方案怎么写才规范吗?以下是小编精心整理的单位开展健身活动方案(精选5篇),仅供参考,希望能够帮助到大家。

单位开展健身活动方案(精选5篇)

  单位开展健身活动方案1

  收益及基本目标

  此次培训所涉及的活动项目,可以帮助参与者,在形式多样的轻松氛围中,通过体验增强团队活力、向心力和凝聚力。加强团队内部及团队与团队之间的沟通与协作,建立人我互信,让学员感受到集体的伟大能量,以及团队协作、配合的巨大作用。此次培训具体目标如下:

  1、增强学员参与意识,主动性和责任感;

  2、帮助大家认同目标,建立归属感,明确努力方向;

  3、树立、巩固自信和他信,体验同进同退、共生共赢的感受;

  4、提高行动力,启发个人想象力和创造力,全面提升个人及团队解决问题的能力;

  5、积极、乐观、向上地面对工作和生活中的一切挑战。

  6、突破自我,勇于创新

  基本流程

  ※热身:形式多样的热身活动,让整个队伍的能量迅速流动起来。

  ※ 破冰:分组后的"破冰"活动,使轻松、活跃的训练气氛沿着正确的方向扩散开来。

  ※ 沟通:沟通贯穿于训练活动始末,包括语言、肢体语言及心灵感应。诱发学员本能的沟通欲望,挖掘沟通的潜力和方法,展示充分而合理的沟通产生的巨大效益。

  ※ 建立信任:在项目活动轻松愉快的氛围中,学员间的相互了解和理解,随着彼此的言行而增加;在此基础上,催生广泛而坚实的自信与他信。

  ※ 解决问题:项目活动本身,是参与者寻找、发现、分析、实验应对、并最终解决问题的一系列过程。

  ※ 分享:学员通过亲身体验,按特定的形式将各自在完成任务后的感受、 感想即时、真诚地说出来。由专业教练进行有针对性地总结提升,求同存异;并密切联系实际工作和生活,以追求卓越。

  方案设计理论特点

  此次拓展训练中让学员体力与脑力活动充分结合,在项目的实施中充分进行体验和感受,并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训学员对整个培训保持高度的热情及参与感,项目设计环环相扣,对于一些基本理论在项目中进行意识、体会和理解,再分享讨论并融会贯通形成理论,进而运用到实际工作、生活当中。

  纪律要求

  1、训练时必须严格遵守项目规则和公司有关纪律,严禁脱离团队擅自行动。

  2、参加训练时必须穿运动鞋,着装简洁适合运动,女士请不要穿裙子。

  3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者,以作统一安排。

  4、请保持训练区域的整洁,产生的垃圾或废物请随身带走,展现信和人讲文明的精神风貌。

  活动流程:

  第一天

  15:30 到达山庄拓展训练基地

  16:00 培训会(产品的讲解理念销售技巧)

  21:00 结束今天行程

  22:00 休息

  第二天

  07:00 起床洗漱早餐

  08:00 集合整体集合,全员就位

  08:20 破冰活动放松心情,活跃气氛,调动团队成员的积极性。

  团队组建1. 在教练指导下组建温馨团队:口号、队旗、队徽、队歌;

  2. 团队组员互相熟悉。

  团队展示激发团队激情。

  09:20 驿站传书思维突破、沟通、解决问题、决策

  10:30 挑战150加强学员的合作意识,提高学员沟通默契

  12:30 午餐90分钟

  13:30 并肩起立提高团队的合作能力和竞争力。

  14: 30 七巧板 团队思维合作协调

  15:30 鼓动人心通过竞争提高团队效率,并加强团队成员的责任感

  16:10 休息10分钟

  16:20 动力圈1、培养团队内部的相互信任;2、增强学员挑战自我的勇气;3、发扬团队精神、互相帮助;4、通过挑战懂得合理突破本能的重要意义;5、感悟制度的制定与保障对完成任务的价值;6、培养学员换位思考的意识

  17:30 回顾总结团队理念的总结分享

  17:50 集合全体拍合照

  18:30 烧烤

  19:30 篝火晚会

  22:00 休息

  第三天

  08:00 起床洗漱早餐,然后自由选择山庄通票或者返程

  关于安全

  体验式培训的训练设施始终如一的将安全保障放在各项工作的首位,所有户外活动均经过精心的设计与实验。本基地使用一流的专业器材,任何的项目均有安全设施加以保护,并由富有经验的.培训师严格的依照安全程序指导、监控活动的全过程。

  学员需知

  欢迎您参加体验式培训,为使这次培训获得圆满成功,请您仔细阅读以下条款:

  ◎ 学员自备物品:

  v 请着运动装、运动鞋或方便活动的服装;

  v 自带防晒护肤用品,太阳帽等;

  v 戴眼镜的学员专家推荐备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。

  ◎ 注意事项:

  v 培训前三个月内做过任何的手术请务必推迟您的培训时间,如疾病得到有效控制且在康复期,

  可在培训师的指导下,有选择地参加相关项目的培训;

  v 如有心脏病、高血压等影响户外培训的疾病,不能参加体验式培训;

  v 培训前请将长指甲剪去,如若留长发者,请把长发扎起或盘在头顶;

  v 培训期间不便携带通讯工具,请事先通知同事、家人;

  v 培训中会有一些富挑战性的项目,请学员服从培训师的指挥;

  v 在培训期间,请不要离开您所在的小组单独活动,如有困难请向培训师要求助;

  v 在培训中,您身体如有不适,请及时向本队队长和培训师通报;

  v 请您爱护各项培训设施以及自然环境。

  注意事项:

  1、如确定行程,提前三天订活动

  2、活动当天如有天气异常变化,活动有无改变请提前通知确认。

  3、女士请尽量穿着运动服装、运动鞋,避免穿高跟鞋。

  单位开展健身活动方案2

  活动目的

  为了促进员工之间的合作能力,提高团队合作性,提高工作效率。

  活动时间

  xxxx年4月7日8:10—22:30;

  活动地点

  深圳民族文化村及锦锈中华;

  活动人员

  所有报名员工、员工家属

  活动注意事项:

  1、所有员工应听从本次活动负责人的'统一安排,按照行程进行活动,否则一切后果自负。

  2、泼水用盆由公司统一购买,由员工到泼水现场向公司行政领取;

  3、水由公司负责发放,3瓶/人(600ml/瓶),上车后由车辆负责人负责一次性发放;

  4、中餐及晚餐由员工自行解决,丰俭由人;

  5、龙舟活动安排:

  6、各员工应按规定的车辆乘坐,上车后,应签到。

  7、各部门/班组的负责人应负责本部门/班组人员的安全。

  8、入园时,各员工应依次进入,带亲属的应与其一同进入,车间主管应协助厂办在闸口清点人数

  活动行程:

  1、7:50—8:10公司门口集合、点名、出发;

  2、9:30—10:00集队、从锦锈中华闸口列队入园;

  3、10:00—13:00自由活动,自由午餐;

  4、13:00—14:30在民族文化村翠湖码头集合,参加龙舟赛;

  5、15:00—15:30在海边广场观看大型马战实景表演《一代天娇》;

  6、15:30—16:30在傣族村赛观看“泼水节”专场演出,参与泼水狂欢;

  7、17:00—17:50在中心广场观看大型民族服饰舞蹈诗——《东方霓裳》;

  8、18:00—19:20自由晚餐;

  9、19:30—20:30凤凰广场观看晚会《龙凤舞中华》

  10、20:40—21:00民族文化村门口集合,返程。

  单位开展健身活动方案3

  为体现公司企业精神,增强员工的团结协作感,促进员工之间的沟通,公司计划x月份组织员工举行xx山一日游活动,具体如下:

  一、活动意义

  丰富员工业余生活,促进员工之间的沟通,让员工放松心情,增强集体凝聚力和团队精神。

  二、活动时间:

  20xx年x月日。

  三、活动口号

  放松心情、勇攀高峰!

  四、活动地点

  xx山国家森林公园

  五、参加人员

  20xx年新进公司员工76人人企部3人

  六、行程安排

  ①、7:00从xx公寓统一乘车前往xx山景区。

  ②、8:30到达xx山景区,进入山门开始游览。

  ③、9:30—12:00步行沿十八盘攀登而上,沿途可欣赏地质博物馆等景点;徐徐而上,登上山顶,在游览素有“中国山崩奇观”之称的山崩地质遗迹景区游览,了解山崩地震、地质科普知识,体验冰风洞奇特景象,领略夏日春景,感受大自然得到魅力。

  ④、12:00—13:00在在天池边用餐、休息。

  ⑤、13:00—15:30在天池自由游玩,可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的记忆和珍贵友谊。也可攀登xx峰拜谒太乙神,或是游览翠花庙祈祷爱情。

  ⑥、15:30—17:00在度假村就餐。

  ⑦、17:00—18:30统一在山门口停车场集合乘车返回xx公寓。结束愉快的旅行。

  七、注意事项

  1、此次活动为户外运动,请参与人员务必准备好背包,合适服装、鞋袜、相机以及必要的'日常用品。

  2、游玩当天早餐自备,中午由公司统一配发简便午餐,下午三点半在景点处统一就餐,员工可根据自身情况配备少量食物和水。

  3、提醒全体人员出发前手机充足电,出游全程保持手机处于开机状态,方便联系。

  4、行为举止大方得体,注意维护公司形象,不在风景区里大声喧哗,乱扔垃圾,破坏公物,破坏环境。

  5、期间出现任何突发情况时,要及时上报负责人,负责人及时处理好应变工作。

  6、在游玩中,请各组确认人数、注意安全,不要拥挤,依次进入景点。在危险区域,要尽量结伴而行,千万不要独自冒险前往。

  7、必须严格遵守时间规定,并准时到达集合点,及时清点人数。一切听从负责人的安排。

  8、请您保管好自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。并应时刻提醒自己不要遗忘物品。

  八、各队负责人电话

  第一队:

  第二队:

  第三队:

  具体分组名单见附件《xx山之行分组名单》。

  单位开展健身活动方案4

  活动时间

  20xx年x月xx日

  活动地点

  xxx

  活动人员

  xxx

  活动目的

  加强同事之间的交流与学习,增进理解与沟通,努力培育协作向上的团队精神。

  活动内容

  骑自行车活动,野外自助烧烤,自由活动(内容的具体形式文中将详细说明)活动要求:活动参加者请遵守相关纪律,严禁个别人脱离群体独自活动。

  活动步骤

  (一)准备

  1、提交申请,得到批准。

  2、烧烤活动的组织工作,准备好烧烤材料,烧烤场地以及交通路线的`熟悉。

  (1)在活动安排时间的前一周,向全体成员发出通知,(通知需详细包括活动安排,时间安排等)。

  (2)现场踩点,明确各个主要路线,租烧烤炉等

  3、活动结束之后的总结工作。

  (二)活动过程

  1、集合时间:20xx-4-26上午10点

  2、集合地点:公司门口(暂定)

  3、骑车时间:11:00—13:00

  烧烤时间:13:00—15:00

  这段时间里,大家可以在度假村自由活动,可以看风景游玩,可以组织一起游戏…

  4、自由活动时间:15:00-17:00

  结束活动,离开之时须得大家将身边垃圾带走至垃圾桶,有兴趣的话亦可组织晚餐。

  (三)活动结束

  1、活动结束之后整理东西并还炉具等物品。

  2、每个员工需积极总结此次活动。

  相关物资准备

  物品清单

  租借部分:自行车、烧烤炉、插、铲、铁夹子、尖针、酒精、木碳、小刀剪子

  需要购买部分:食物、水和饮料、一次性碗筷、一次性盘子、竹签、打火机、刷子、塑料袋、保鲜袋、洗洁精、纸巾1条、塑料野餐布

  食物:鸡翅、鸡腿、香肠、玉米、茄子、韭菜

  调味料:孜然粉、椒盐、胡椒粉、辣椒粉、辣椒酱、调和油、蜂蜜,烧烤酱、调味酱

  人员具体分工:

  xxx总负责

  xxx负责买食品和调味料xxx负责买水、饮料及其他xxx负责联系自行车、炉具等的租赁及考察场地。

  预算表:

  尽量控制不超出部门活动经费。

  单位开展健身活动方案5

  一、活动主题

  倾情奉献在星火,激情释放到xx。

  二、活动目的

  1、加强团队凝聚力与团队协作能力;

  2、激发职员参与公司各项活动的热情;

  3、增强校区间的交流,增进同事间的感情;

  4、休闲娱乐,缓解工作疲劳。

  三、活动对象

  公司行政人员、任职时间满半年以上的全职老师。

  四、活动地点

  xx。

  五、活动时间

  20xx年x月xx。

  六、组织形式

  公司统一组织,联系旅行社,自驾车出游。

  七、活动内容

  xx二天游。

  八、前期准备

  1、提前通知活动参与人员,做好假期计划安排的`准备。

  2、将全部活动对象分为四组,确定各组组长,旅游期间由各组长负责各组组员,以便紧急事情的传达和联系。组长有义务提醒组员安全问题,尽量避免意外发生。

  3、旅游前需准备好几种药品,确定一人负责。旅游必备药品有:

  ①防晕车类药物:茶苯海明片(乘晕宁)等。

  ②抗感冒类药物:泰诺感冒片、白加黑、新康泰克、速效伤风胶囊、维C银翘片等。

  ③止泻类药物:黄连素、氟哌酸配合思密达服用可以迅速抗菌止泻,伴有恶心呕吐症状时可服用藿香正气(液)等。

  ④外用药:创可贴、碘酒、伤湿止痛膏。此外,红花油可用于外伤或扭伤,风油精、清凉油可用于蚊虫叮咬,氯霉素滴眼液用于普通眼疾。

  九、经费预算

  清远两日一夜(包含景点门票,餐费,住宿费、清远导游服务费,旅行社责任险,旅游意外险。)每人360元,共需80元。

  加上自驾车来回油费及旅游必备药品费用,所需经费约10000元。

  十、注意事项

  1、贵重物品如随身携带,注意保管,切勿离手。

  2、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目,身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

  3、旅行时不可擅自脱队。单离队,应征得所在校区主任同意,并随身携带手机,以免发生意外。

  4、抵达景区游览前,谨记组长交代的集中地点、时间、所乘汽车车号。万一脱队,请于集中地点等候组长返回寻找。

  5、旅游有时会经过一些危险区域景点,如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深涧等,在这些危险区域,要尽量结伴而行,千万不要自冒险前往。

  6、忌分散活动,至少保持两三人的人数才分散活动。切忌单外出。

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