生日的演讲稿
演讲稿以发表意见，表达观点为主，是为演讲而事先准备好的文稿。在现在社会，我们使用上演讲稿的情况与日俱增，演讲稿的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编帮大家整理的生日的演讲稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
生日的演讲稿1
大家好!
今天国旗下讲话的题目是：“身体力行，倡导卫生月”。
同学们，四月是个春暖花开的季节，你一定念念不忘春游吧!可你还知道四月是个什么月吗?告诉你吧，今年四月是全国卫生月.因为卫生工作关系到每一个人，所以请大家在日常工作、学习、生活中积极主动做好卫生工作，保持良好的正确的卫生习惯，促进健康成长。
1、保持良好的个人卫生习惯，注意饮食卫生，不能在路边小摊随便购买食品，因为路边摊卫生根本就不能得到保证，各种尘埃、苍蝇、不干净的食品用具等都隐藏着多少有害细菌，但是我们有时也发现有的同学在放学后就喜欢在这些路边小摊驻足购买食品，这是非常不卫生的。在个人卫生习惯中，养成饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不随便使用别人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。遵守作息时间，做到起居有规律。
2、均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。在日常生活中同学们应该按照生活规律，定时用膳，三餐饭做到定量，不能饿一餐，饱一餐，特别是早晨，我们有的同学就往往因为睡懒觉而未吃早餐，这对身体健康和学习精力都是不利的。同学们早晨起床后到户外锻炼，呼吸一些新鲜的空气，伸伸腰，踢踢腿，跑跑步都是很有好处的。另外随着天气变化而适当增减衣服，不要着凉了。这正是人们常说的：要想小儿安，需得三分饥和寒。
3、保持室内空气流通，避免前往空气流通不畅、人员密集的公共场所。随着天气逐渐转热，教室、宿舍一定要保持通风状态，让门窗敞开，使空气对流，把人体呼出的二氧化碳等气体随着空气排到外面去，避免造成室内有异味存在。我们平时发现绝大部分的教室都是门窗紧闭，这对同学们在教室里学习是不利的.，应该把门窗打开，至少也要开一扇窗户，让空气对流。从今天起每个教室的门窗再也不能紧闭着。
同学们，美丽的环境需要我们共同营造，文明的习惯靠我们平时一点一滴地养成。让我们行动起来，借“爱国卫生月”的契机，人人动手，为创一个干净，清洁的校园一起努力!
生日的演讲稿2
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!今天，我演讲的题目是《爱护环境，美化郡园》。
长郡是我们的第二个家，在全市开展"文明创建"的活动下，我校积极响应，并向全校同学发出倡议，呼吁大家爱护环境，美化郡园。为创建文明郡园，和谐郡园，请同学们从今天做起，从现在做起，从身边的小事做起，爱护长郡校园环境，争做保护环境小卫士。
为了使我们的校园多一份绿，多一份生机，多一份洁净，让她成为我们成长的乐园。大家积极行动起来吧!保护好我们的校园环境，我向全体师生倡议"爱护长郡环境，从我做起"，希望大家做到以下几点：
1、从我做起，从现在做起，养成良好卫生的好习惯。
2、爱护长郡的公共设施，不乱涂乱画，不踩踏草坪。
3、提倡"弯腰精神"，一见垃圾就捡起。
4、以爱护教室环境为己任，自觉维护教室的清洁卫生，做好值日生工作。
5、自觉与不文明行为说再见，与不文明行为作斗争，成为环保小卫士。
各位老师、同学，让我们从点滴做起，爱护长郡环境，自我约束，相互检查。捡起一片垃圾，留下一方洁净。"学校无垃圾行动"需要你、需要我、需要我们大家共同努力!
让我们携起手来，共同营造文明、整洁、优雅的.长郡校园环境吧!让我们在长郡校园这片圣洁的天空、心灵的净土中放飞希望!那么美丽的长郡校园一定会因我们的文明而锦上添花。
生日的演讲稿3
1、尊敬的爷爷奶奶，叔叔阿姨，兄弟姐妹们：大家好！
今天，在此举办我的12岁生日宴会，首先，我非常感谢大家的光临！ 在这十二年里父母用辛勤的汗水养育我，用无限的爱滋润我，他们所做的一切都是为了我。所以，我一定要好好学习，决不辜负父母对我的希望，用用优异的成绩报答他们。 同时，各位亲朋好友也给了我许多关爱，许多帮助，使我在爱与友谊中健康成长，但人生的道路还很长，今后，还请各位给予更多的指导和帮助。 最后，祝愿大家吃好，喝好，玩好！
2、尊敬的各位来宾，各位亲朋好友： 大家好！
首先，我谨代表我自己和我的全家对大家的到来表示诚挚的欢迎！大树新添了一圈年轮，小鸟的羽毛渐渐丰满，我也满12岁了。每年的生日就是一个人成长的印记。在这里，我首先要感谢我最最亲爱的爸爸妈妈。你们不仅给了我健康的身体，舒适的生活环境，更给了我一个幸福快乐的童年，一个充满欢笑充满爱的家。你们用辛勤的汗水全心全意的培育我这株幼苗渐渐长大。在今天这个特殊的日子里，我要对你们说：我爱你们，等我长大了，我要用双倍的'爱来回报你们。 我还要感谢一直关爱着我的长辈们。你们的关心和爱护象阳光一般照耀着我，象雨露一样滋润着我。我的每一点进步，都得到了你们的鼓励，我每一次遇到了困难，都有你们在一旁相助。今天我们来到这里，不仅仅是为了庆祝我的生日，更是全家人其乐融融的大聚会！我亲爱的同学和小伙伴们，你们的到来让我非常兴奋。平日里，咱们一起学习、一同玩耍，今天你们又能分享我的喜悦，是多么值得快乐的事。以后的许多日子，我们还要手拉手、肩并肩，共同迎接美好的明天。
最后，我要感谢所有来参加我生日宴会的爷爷奶奶、叔叔阿姨和小朋友们，希望大家能够吃得尽兴，玩得开心！
3、尊敬的爷爷奶奶，叔叔阿姨：
你们好，我叫 ，感谢大家参加我12岁的生日宴会。12岁从今天开始，由这里出发，我即将成为一名花季少年，十二岁是一个如诗如梦的季节，十二岁是一个如花似锦的岁月，十二岁的列车已载着我从大家的鲜花掌声中缓缓启动，在欢乐中一个值得回忆得金色童年，即将与我挥至告别，将慢慢的离开我们的视野，在这十几年的风雨酷暑中，我首先感谢我父母的养育之恩及无微不至的关怀与呵护，使我茁壮成长。十二年如一日，他们披星戴月，日出而做，日落而归，对自己的工作兢兢业业尽职尽责，对我更是严加管教，教我如何做人，陪我学习知识，让我学习古筝与绘画，不知付出多少艰辛与汗水，希望我早日成材。爸爸妈妈我爱你们！其二感谢爷爷，奶奶，姥姥，姥爷，你们似孙女为掌上明珠，生怕掉到地下怕打了，含到嘴里怕化了， 为此我表示深深的感谢。其三感谢挂念我的亲朋好友，我对你们表示由衷的感谢。最后感谢今天所有的叔叔阿姨，哥哥姐姐，我会以十二岁为骄傲，以十二岁为起点，为家人的希望，为国家的富强，拿起手中的笔，在知识的海洋里遨游畅想，描绘出祖国最美的蓝图，奏起那世界上最美的乐章，来报答父母，大家，和祖国。谢谢大家！
生日的演讲稿4
尊敬的长辈，亲朋好友，女士们，老师们：
下午好！
冬天的寒冷，有温暖的家人陪伴，永远不会觉得冷。今天，颜的12岁生日，在所有亲朋好友的陪伴下，将为这个冬天增添一丝幸福。首先，我谨代表今天的寿星的父母严三东先生、女士和她的家人，向各位来宾表示衷心的感谢和热烈的欢迎。欢迎大家！
让我们把时钟拨回到20年前。在一个平凡而幸福的家庭里，新的生活诞生了。我父母给我女儿起了个好听的名字，叫颜诗雨。
她在父母的照顾和养育下快乐地长大。现在诗雨长大了，她学会了为父母分担责任，为家庭做出贡献。
下面，我们郑重邀请今天的寿星闫为我们的`圆锁庆典致开幕词：
寿星致辞
我非常感谢颜精彩的演讲。现在我们将邀请我同样快乐的父亲严三东老师和我的母亲王新妹女士。可见爸爸今天很开心。让我们请爸爸和我们分享你的心情。
爸爸说话了
让我们听听妈妈怎么说。
妈妈说话了
是的，期待成龙是全世界父母的共同心愿，希望一个女孩变成凤凰。我们的小诗雨没有辜负父母的期望。在做好学业的同时，也积极参加了很多课外培训，有望成为学习成绩优异的好学生。让我们为严鼓掌。
学生唱歌，送祝福
今天，观众中有很多孩子，我想他们一定是诗雨的好伙伴，所以请邀请孩子们上台为寿星唱一首生日快乐歌，祝他生日快乐，学习进步！
十二岁的蜡烛照亮完美，一首歌表达了五颜六色的深情。此刻我们的小主人是多么幸福啊！现在请吹灭生日蜡烛，许一个美好的愿望。今天的愿望是飞翔明天的翅膀，带着世界的理想，翱翔在生命的广阔天地！
在人生的旅途上，小诗雨通过自己的努力迈出了坚实的第一步。我们相信，在未来的学习和生活中，她一定能够天天向上，茁壮成长！
生日的演讲稿5
各位来宾：
大家中午好!
首先我代表全家向各位亲友和来宾表示最真挚的欢迎和感谢!
今天是我们孩子十岁的生日，是她人生中新的起点，是她成长中的大事。今天我们欢聚一堂，就是想让我们一起分享孩子成长的快乐，一起见证孩子成长的足迹。也想让孩子知道，在她成长的道路上，有这么多的亲人、朋友在关注她、关心她、关爱她。
孩子12岁，意味着要学着独立面对生活。不管你以后的人生，会有着怎样的'快乐，取得多大的成绩，你都不要忘了，有这么多人在和你一起高兴，为你加油喝彩，我们都是你永远的支持者和坚强的后盾!爸爸妈妈相信，有这么多人的关心、帮助、支持和鼓励，你一定会更努力的学习，更快乐的生活，更健康的成长!
借此机会，略备薄酒表达我们衷心的谢意!感谢大家的光临!
最后，祝所有亲友、来宾身体健康，生活美满，事业发达，青春永驻!希望大家今天能吃得开心、喝得舒心、生活顺心
生日的演讲稿6
尊敬的爷爷奶奶，叔叔阿姨，以及在做的各位大朋友小朋友们!
大家中午好!
今天的我特别高兴、也特别激动。首先，感谢大家在百忙中参加我的十二岁生日宴会，我代表我的全家对大家的到来表示诚挚的欢迎!
12年的时间，既短又长，对于我的人生来说，是刚刚起步，浓墨重彩更在未来;大树新添了一圈年轮，小鸟的羽毛渐渐丰满，我12岁了。在这里，我要感谢我最最亲爱的爸爸妈妈。他们不仅给了我健康的身体，舒适的生活环境，更给了我一个幸福快乐的童年，一个充满欢笑充满爱的家。他们用辛勤的汗水全心全意的培育着我渐渐长大。在今天这个特殊的日子里，我要真心地对爸爸妈妈说一句：“爸爸妈妈，你们辛苦了，谢谢你们!”我还要感谢一直关爱着我的亲朋好友们。你们的关心和爱护象阳光一般照耀着我，像雨露一样滋润着我。我的每一点进步，都离不开你们的鼓励和帮助。在此，我想对你们说：“谢谢你们!”
12岁，是人生中新的里程碑，也是我立志向上，追求崇高理想的'新起点。我立志成为一个勇敢正直、健康乐观，拥有优秀品质、博大胸怀的人!为实现这个目标，我要发奋图强，刻苦学习，用丰富的知识充实自己，用优良的品质塑造自己，用坚强的毅力锻炼自己，用最优异的成绩报答所有关心关爱我的人!
最后在这个充满幸福和快乐的时刻，我祝愿爸爸妈妈爷爷奶奶姥姥姥爷以及各位长辈身体健康，万事如意;祝各位哥哥姐姐弟弟妹妹们学习进步、事业有成!
生日的演讲稿7
尊敬的各位长辈、各位亲朋好友：
大家好！
光阴似箭，日月如梭。20年了！我今天满20周岁了！在这个美好的日子里，我十分高兴！高兴今天有这么多的长辈、亲朋好友、嘉宾能在百忙之中前来参加我的生日。为此，我满怀激动的心情，衷心向大家表示最热烈的欢迎和最最诚挚的感谢！
孩子成年父母老，儿女孝顺父母欢！今天，我首先要向我亲爱的`父母亲大人深深地鞠上三个躬：一叩重谢父母大人养育恩！二叩祝愿父母大人健康长寿！三叩保证父母大人颐养天年！
今天，我也要向在座的各位长辈、亲朋好友、嘉宾深深地鞠上三个躬：首鞠躬！万分感谢大家20年来对我无微不至的关心、关怀！再鞠躬！再次谢谢大家的光临！三鞠躬！衷心祝福大家身体健康！万事如意！
谢谢大家！
生日的演讲稿8
老师们、同学们：
早上好!
今天我演讲的题目是讲究卫生，做健康的主人。每年的世界卫生日，世界各地的人们都要举行各种纪念活动，来强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。今天，已经是第xx个世界卫生日了。世界卫生组织将20xx年世界卫生日的主题确定为老龄化与健康，口号是健康有益长寿。它重点关注健康的身体如何有助于老年人度过圆满和有益的一生，并成为家庭和社会的财富。
那么我们小学生，应该怎样参与到做健康的主人的活动中来呢?下面，我讲四点，大家在日常工作、学习、生活中积极主动做好卫生工作，保持良好的正确的卫生习惯，促进健康成长。
第一，保持良好的个人卫生习惯，
饭前便后洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不随便使用别人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。遵守作息时间，做到起居有规律。世界卫生日演讲稿由精品学习网提供!
第二，均衡饮食，
随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。在日常生活中同学们应该按照生活规律，定时用膳，三顿饭做到定量，不能饿一顿，饱一顿，特别是早晨，我们有的同学就往往因为睡懒觉而不吃早餐，这对身体健康和学习精力都是不利的;还有的同学挑食偏食严重，有时休息天随便吃点零食就当一餐，这对生长发育中的你们来讲，也是及其有害的。同学们早晨起床后到户外锻炼，呼吸一些新鲜的`空气，伸伸腰，踢踢腿，跑跑步都是很有好处的。学校组织的广播体操和大课间等室外活动是非常好的锻炼机会，不要马虎了事。
第三，保持室内空气流通，
尽量减少去空气流通不畅、人员密集的公共场所。随着天气逐渐转热，教室一定要保持通风状态，让门窗敞开，使空气对流，把人体呼出的二氧化碳等气体随着空气排到外面去，避免造成室内有异味存在。同学们在校如果发现自己有任何不适，就要迅速告诉家长或老师。
第四，注意心理卫生。
我们在学习、工作、生活过程中，要做到紧张而活泼，保持愉快的心情。遇到困难或不顺心的事，找好朋友或老师倾诉一下或自我调节，千万不能一直闷闷不乐，这对身体也是有害的。
同学们，只要我们每个人都注意提高卫生安全意识，自觉维护公共环境卫生，时刻注意个人卫生，那么我们就会拥有美丽的生存空间，就会拥有健康的体魄，就会拥有美好的未来!让我们共同努力吧。
生日的演讲稿9
尊敬的各位领导、各位来宾、各位亲朋好友们：
大家中午好！
今天是女儿十二岁生日的大好日子，非常高兴也非常荣幸能请到这么多的亲朋好友前来捧场，在此，我代表我们全家对各位的光临表示最衷心的感谢和最热烈的'欢迎！
十二岁，是一个非常美好的年龄，是人生旅途中的第一个里程碑，在此，我祝愿我的女儿生日快乐，学习进步，健康愉快的成长！我更希望她能成长为一个有知识，有能力，人人喜欢的人！
同时，我女儿的成长也有劳于各位的关心和厚爱，希望大家能一如既往地给他鼓励、支持和帮助。
最后，我祝愿各位长辈们身体健康，生活愉快！祝年轻朋友们心想事成，万事如意！祝小朋友们好好学习，天天向上！
希望大家在这里吃得愉快，喝得尽兴，玩的开心！谢谢大家！
生日的演讲稿10
大家好！今天是我的十岁生日宴会。
首先，我感谢大家从百忙中抽出时间来给我庆祝生日，我想感谢我的爸爸妈妈外公外婆，让我在这个美好的人世间健康快乐地成长，你们不仅给予我无私的.爱和无限关心，给予我幸福和温暖，你们还教我如何做一个真正的人。在这些年中，不管我遇到什么困难，你们总是鼓励我并帮助我克服困难。
在这些年中，当我在学习上取得进步之时，你们总是与我分享欢乐并规劝我不要自满！我还要感谢在座的各位亲友和长辈，感谢你们在我成长的过程中，给予我的每一份的关心和爱护！在此，我再次深深地谢谢大家！(再鞠躬)最后，我希望在此度过一个愉快的一天！
生日的演讲稿11
亲爱的老师和同学们：
大家早上好！
我今天演讲的题目是《讲究卫生，健康你我》。
4月7日是世界卫生日。每年的这一天，世界各地的人们都举行各种纪念活动，强调健康对劳动创造和幸福生活的重要性。
学校是育人的摇篮，是纯粹的沃土。校园文明直接反映了社会文明。校园环境卫生质量直接影响师生的工作、学习和生活。同时，校园环境卫生也是一所大学文明程度的重要标志，是学生综合素质的反映。当我们走进我们可爱的学校时，我们每个人都能感受到她的干净和美丽。绿树为我们提供新鲜空气，而草地和小花装饰着我们的.校园。但是最近我们的草坪在哭，花儿在哭，地板和墙壁在——！因为有的同学把果皮纸屑扔在地上，有的摘花摇树，有的践踏草坪，有的在墙上乱涂乱画，还有的在路上、地上、校园的墙上吐口香糖，我们都希望在干净舒适的环境中学习生活，健康成长，而美好的环境需要我们共同营造，文明的习惯靠我们平时的一点一滴。在这里，我想向我所有的同学发送以下倡议：
第一，少吃零食。
吃零食会对我们的健康产生不利影响。比如，零食中多余的热量会使我们的身体发胖，零食中的色素和防腐剂会损害我们的健康。再者，学生要注意适度消费，不乱花零花钱，养成勤俭节约的好习惯。
第二，不乱扔垃圾，不吃口香糖，不随地吐痰。
少在墙上留下脚印，少在地上吐口香糖，少扔果皮，你就失去了一个卫生盲点和一个干净的天堂。主动清理地板和墙壁上的污垢。
三、不练打草坪，不摘花摇树。
草也有生命，需要我们共同呵护。让我们一起享受美好。
第四，加强思想道德教育。
主动捡起别人留在地上的垃圾，培养文明整洁的好习惯，共同创造美好校园。
我相信，只要你能捡一块白，就能装饰一寸绿荫，只要你尽自己的一点绵薄之力，就能创造一个更干净的校园。
同学们，让我们行动起来！看到污渍要主动擦，找到了要捡纸屑，遇到了要扫垃圾，遇到了要扔。我们要有美好的言语和行为，不损伤一朵花，一棵草，一棵树，不浪费一滴水，一次电，不撕，不扔，不吐，不乱写。从我做起，从身边的小事做起，做当代文明学生。
我的演讲结束了，谢谢！
生日的演讲稿12
尊敬的各位来宾，叔叔阿姨，亲爱的同学们：
感谢大家在这个美好的元旦佳节来参加我的生日宴会，谢谢你们!(鞠躬)今天是我十二岁生日，我非常激动!十二岁，意味着我将挥手告别金色的童年，步入人生的另一个里程碑：少年时代。此时此刻，我的心里充满了感激。
首先我要感谢我的爸爸妈妈，你们不仅给了我生命，还给了我一个幸福快乐的`童年。虽然你们平时的工作都很忙，但是你们无时无刻不关心着我，支持着我，教我如何做个好孩子，辅导我的学习，对我既严加管教又呵护备至，为我付出了全部的心血。在这里我想说一声，“爸爸妈妈，我永远地爱你们!”我还要特别感谢我的奶奶，是您十二年如一日，每天骑着三轮车送我上学放学，风雨无阻，是您十二年无微不至地照顾我，陪伴我。在这里我想说一声，“奶奶，您辛苦了!我爱你!”我还要感谢我的同学和好朋友们。我们一起游戏，一起成长，一起进步，是你们带给了我那么多的欢声笑语，是你们带给了我那么多的美好回忆。妈妈曾经告诉我，儿时的友谊是最宝贵的。让我们的友谊之树常青，让我们的友谊之花永远盛开!
今天，我要感谢的还有在座的各位亲朋好友。可以说，没有你们大家十二年来对我的关心和培养，就没有我今天的健康成长!在我今后的成长道路上，还需要你们更多关注的目光!谢谢，谢谢你们!(鞠躬)
生日的演讲稿13
各位亲朋好友们：
大家中午好！
欢迎大家前来参加我20岁生日宴会。
请允许我向到场的亲朋好友们表示最真诚的欢迎与最诚挚的谢意。
这20年来，我要感谢长辈们对我的照顾与关怀；还有我的同学朋友们，是你们让我这20年里感到快乐常伴；在此，我要特别的感谢我父母对我的养育之恩，是你们给了我生命，教我做人，使我从一名无知孩童成长为一名弱冠青年，我衷心的祝愿我的父母身体健康，万事如意，以及在座的每位亲朋好友们，事事顺心，合家欢乐！
篇5：20岁生日演讲稿 各位亲朋好友们： 大家好 ！
今天是我20岁的生日，全家人带我来太原为我这个有意义的日子增添一丝活力，今天**年*月*日不仅代表我又长大了一岁，也带表着我进入了青年生涯。午夜的钟声敲乡响，20岁从今天开始，我成为了一个花季少年，20岁一个如诗如梦的季节，20岁一个如花似锦的岁
月，20岁的列车已载着我从大家的鲜花掌声中缓缓启动，从大家的笑声中流溢出来，载着我从青年梦中缓缓启程，驶向漫漫的人生路
回想走过的童年时光，轻轻地偎依在母亲的.怀里，和伙伴们在一起打水仗。欢乐地跑啊、跳啊，摔倒了朋友扶起来，相对视地笑笑，那种天真烂漫将与我挥手告别。
在这里，人生的起点，我将感谢所有关心我、爱护我的人，我会以二十岁为骄傲，以二十岁为起点，为家人的希望，为国家的富强，拿起手中的笔，在知识的海洋里遨游畅想，描绘出祖国最美的蓝图，奏起那世界上最美的乐章，来报答父母的养育之恩！
走来，我们踏过坎坷书山，度过茫茫学海。今天，距离中招考试只剩下一百天了！一百天......
生日的演讲稿14
尊敬的老师、亲爱的同学们：
早上好！
今天是4月9日，农历三月十九，第十周星期一，今天我讲话的主题是：世界卫生日与手机。
同学们，你们知道4月7日是个什么日子，聪明的同学会想到我的讲话主题，是的'，每年的4月7日是世界卫生日，这是1948年成立的世界卫生组织的周年纪念日，每年的这一天，世界各地的人们都要举行各种纪念活动，来强调健康对于工作、学习和幸福生活的重要性。
为什么又联系到了手机呢？上周，我在一个班上课，有一个同学的手机三次响起；上上周，一节计算机课老师统计有二十多位同学将手机带进课堂，在这里我要告诉同学们的是：前不久，世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）首次将手机定义为“可能致癌”的物品，称其与神经胶质瘤（一种脑瘤）有关联。这也是世界卫生首次为手机辐射定性。20xx年，瑞典及多个欧洲国家研究发现，用手机10年以上，可能会增加患脑癌和口腔癌的危险。荷兰研究显示，手机辐射与失眠、老年痴呆症、儿童行为问题、男性不育等有密切关系。今年年初，法国和德国则警告人们不要过度使用手机，尤其是儿童。
其实，手机本身并不会伤害人体健康，罪魁祸首是手机释放的辐射。手机天线辐射最大，其他依次为听筒、键盘和话筒。
手机对健康的五大伤害：
一是影响睡眠（手机辐射会让你延迟入睡6分钟，并将深度睡眠缩短8分钟。）；
二是引发颈椎病；
三是危害眼睛健康；
四是分散注意；
五是伤害听力。
所以，同学们，为了我们的健康，请在未成年人时尽量不使用手机，尤其不把手机带进和平的校园、教室和课堂！
生日的演讲稿15
老师同学们好！
我们每个人都有一个家，都热爱自己的家，但你知道我们有一个共同的家吗？——那是我们的地球！地球是我们共同的‘家’，是一个非常美丽的家。有蓝天白云，绿树红花，鸟语相争，什么奇妙的事情，但我们有没有想过如何保护地球？——20xx年10月15日，宇航员杨利伟在与家人通话时激动地说：“我在——看到了我们美丽的'家。”来自太空的声音感动了很多中国人和外国人。
然而，今天，当我们再次面对我们美丽的家时，我们还能说什么呢？蓝天曾经是生活中如此美丽的风景。现在，在灰色的包围下，一片干净的天空成了人们的向往。面对日益严重的空气污染，仰望天空，你还能说什么？你知道一个叫曹八厂的小村庄吗？那个地方以前是青山环绕，绿水流淌，多美的地方啊！然而，没有一个村民意识到环境的重要性。他们破坏森林，开垦土地，砍伐树木，逐渐消失的森林，干涸的溪流和干涸的井水。现在，没有青山绿水。村民们用很少的水洗脸，然后留着洗脚，最后小心翼翼地把水倒进一个大缸里。继续给土地浇水。这是大自然的惩罚，这是地球对他们的奖赏！
同学们，人类只有一个地球。地球是我们可爱的“家”！让我们携起手来，为我们的地球家园创造更美好的明天。
谢谢大家！
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