中级会计学习心得6篇
某些事情让我们心里有了一些心得后,可以寻思将其写进心得体会中,这样就可以总结出具体的经验和想法。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧,以下是小编整理的中级会计学习心得,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
中级会计学习心得1
我用了五个月的时间,通过了中级会计的三门课程。没上辅导班,完全自学。白天工作,晚上学习,周末时间属于自己,平均每天的有效学习时间在六小时左右。当中的三个七天长假也都给了学习。保守估计一下:教材三本,差不多每本看了10遍,三本轻松过关习题每道题目都做了5遍以上。另有三本名师课堂,题目浏览了一下,三份考前试卷,做了三遍。这样一些数字,许多朋友都惊讶,你哪里来那么多时间?怎么可能有那么多时间呢?上面那些数字没有夸张成分,也许是我看书做题的速度比较快。我一直相信考试不是临时突击的运气。就像一个将要上战场的战士,倘若你没有十成的把握,那么你的性命就会攸关。你的子弹的十发十中,和十发六中,对生命的保护程度是不一样的。于是,对于考试,我以满分的标准来要求自己。当你的目标定的适当高一点,你才有可能更接近理想的结果。压力适当大一些,才有可能激发出更大的动力。有朋友提出60万岁的思想,十分不赞同,心态不正,那样的心态存有侥幸心理,如果你运气没有足够好,那么只会失败。知识永远不会多,多一分知识,就多一分底蕴。多一分知识,就增长一分保障系数。
努力就会有收获。相信我,没错的!但是也有努力达不到预期目标的情况,各方面原因促成的吧,这里谈一下自己的应考方法。供切磋。
秘籍一:书读百遍其意自现
教材是考试的指导。精读教材对考试至关重要。我用的是教材。之所以用的教材,是因为新教材发放的时间晚,要先下手为强。通常我们都会说,学习是一个不断积累转化的过程,由浅到深,之后深入浅出。一本新书,如何将它由厚到薄,再由薄到厚呢?如何将一些零散的知识点串联成一个庞大的知识体系?如何在其中游刃有余呢?我这样做的:新书拿到手,先通读。我会准备好四只不同颜色的笔,边读边画书,哪里是重点,哪里是理解,哪里是了解,什么地方可能是选择,什么地方是简答,什么地方是判断,一一用不同颜色的笔做记录。当中可能有不明确的地方,先不要急于求解,在心里记下了,然后跳过去,往后看。这样看第一遍书,速度很快,我一般会在三天完成任务,也可以在武汉培训机构里,找一些教育机构进行引导,这样会事半功倍。
之后,开始第二遍读书。先把握两个原则,精,细。弄懂每一个地方,重点突破第一遍读书时暂时放弃的知识点。想办法解决掉。我主张自己解决,不要一有问题就问,不耻下问固然好事,但是吃自己亲手耕种的蔬菜,和吃超市里买的净装菜味道和感觉是完全两样的。同时一定要做笔记,按照书上的章节顺序,将大体的框架列示出来。我会把一些自己认为是重点或者难点的东西同时记录下来。这一遍不要放弃对教材的圈画,这是在第一遍基础上的加深和充实。这样,看一章,做一章习题。做题目时,一定不要看书,完全独立做,之后,对照答案,找出错误。做题目时有一个小经验,不要把答案直接写在括号里,最后写在题号前,这样,第二次做的时间,把答案一遮挡,完全是首次做的样子,无论你做多少次,都像是第一次做,不会对你进行任何干扰。错误的地方在题号前标明,最好在书上找出答案写下页码,方便以后的复习。看一章内容,记一章笔记,做一章题目,这样一章章过去。当中也会有解决不了的问题,别着急,暂时放过。这段时间比较长,大约会是一个月的时间。
第二遍过去。你脑子里会有一个概况。我知道这本书讲了一些什么,我也知道了哪里是难点,哪里是自己的薄弱环节,我还有哪里不是很明确,等等等,一定应该有不少想法的。此时,只是一些零散的知识点聚集在一起,会感觉比较烦琐,比较混乱。这些知识,看着书,我都懂,但是一做题我就很迷茫,看看答案也都会,但是就不知道怎么下手。这样的想法很正常。因为你没有把所有点连成线,组成面。
而这样一个转化的过程,也是艰难的。个人的观点,就是多读教材,我最深的体会是,每看一遍教材,都会发现一些问题,发现一些各章节之间的联系,原本不会的知识就解决掉一些。熟练程度在不断加深,还能总结出一些技巧。直到最后,你会豁然开朗。其实也很感谢武汉培训的.湖北创业技能培训学校的栽培与
第三遍看教材时,打乱一下看的顺序,专看重点的章节,方法类似第二遍。这段时间大约2周。之后第四,第五遍看,重复第二遍。然后,第六遍,我们反过来,先做题目,再看书,查漏补缺。因为已经做过了几遍题目,此时,做题是不要看答案,尤其是综合题,思路要自己理顺,当做考试一样去做。目标是书上的例题要会做,辅导的题目要熟练。教材的边角不要因为可能不考就不去看,也要认真对待。看书时,多想想为什么。
经常有这样的情况,第一次做错的题目,第二第三次接着错。同一个地方摔倒好几次。哈,我就这样,不知道自己记性上哪了。于是,我习惯于把常错的东西记录下来,经常拿出来复习一下。临近考试的前几天,我会重点看一下。
秘籍二:时间是挤出来的
学习需要时间保证。不要相信那些所谓的,我不看书,一样通过的谎言。他只想宣扬他是天才。不要浪费你宝贵的时间。白天上班的时间忽略不记,就算你晚上学到凌晨也不过5个小时左右。如果再分配给一些无聊的事情,那么就所剩无几了。我这样安排时间,白天在单位一有空就看书,我的原则就是:工作迅速干,不做无聊时不说闲话。吃饭不超过20分钟。中午的休息时间大约1个半小时,我也用来学习了。下班后,晚上7点开始学习到11点,当中时间在适当的时候会锻炼一下,呵呵,偷偷说一声。为了保持好身材,另外,运动可以开拓思维。通常晚上有时候也会学习到2点左右。公交车上,我也会随手翻一下昨天学的内容。一切可以利用的时间,都利用。不逛街,不出游,不看闲书,手机关机。你要明白,倘若你现在玩了,浪费了时间,那么你开始通过不了,没有地方哭诉,也没有人替你负责的。
中级会计学习心得2
中级毕竟是上了一个台阶的职称考试,不要拿它同之前的会计证,初级职称、学历证的考试来对比,我之前是自考会计大专的,我总是喜欢在临考前用一个月的时间来学习,每次考试都能通过,但是考中级,我不敢用这种方法,我是跟着吴老师的步伐,吴老师每上完一章就会上传章节的练习,章节测试,综合章节的练习,测试,我都跟着做,扎扎实实的掌握每一章节的知识。
总体来说,中级并不是大家想象中的难,但带有侥幸心理,不踏实看书的人要想过中级也只能是痴心妄想,现在我就把自己中级会计考试过程中自已的.小小心得跟大家简单交流一下。
首先,要做一下计划
三科中,我觉得实务的章节比较多,用来的复习的时间相对也要多一些,所以我做的计划是,白天利用工作空闲的时间来复习实务,晚上11-12点复习财管,晚上复习时间不会超过12点,因为第二天要上班,晚上要上课,充足的睡眠是很重要的,经济法是最后两个多月才开始上课,我是在临考前一个月,利用睡觉前半小时来看一下书,或做一下习题,考前一个星期,主攻经济法。这个是比较粗的计划,做出计划后要严格按计划执行,根据对每一科的掌握的情况,再做调整。在临考前一个月,我觉得财管有些知识点,还是不是很掌握,我调整了一下,白天空闲时间来复习财管,晚上复习实务,经济法不变。
其次,再到如何后期综合复习。
我是讲后期综合的复习的方法,在做了几套模拟试卷后,根据重点章节,找一个规律性,你会发现有些题型是重复出现,这个是必须要掌握的题型,找出相同的题型来做,想一下,为什么这几题,是哪里问法不同的,导致答案不一样了,然后总结知识点。这是针对实务和财管的大题的复习方法。
财管的公式比较多,不要死记。我记得有一个同学,他对财管的公式倒背如流,我问他任何公式,他都能答出来,他将财管书面的公式全整理抄出来的,差不多有五六页那么多,发到上,不过,我没有时间去看。他也是很勤奋的学习的,不过,我发现他一个问题,就是不会运用公式去做题。所以财管的公式不要死记,要多做题,去理解公式,就好记了,多做题,是训练你,一看到题,你就记起这题的公式,如何去解题。
经济法,主要是多看书,不用刻意去记去背,就是看,看多了,自然而然,你会用自己的话去总结它。
考过中级之后,我才体会到,中级考的是你的毅力,只要你肯坚持下去,途中不为自己找各种理由放弃,你会成功的。最后送给大家一句话,前进不必有遗憾,若是精彩叫做美好,若是糟糕叫做经历。祝大家一次过三科,谢谢。
中级会计学习心得3
【方法进行的前提保证】
1.信心。你想要实施某件事情,首先需要你有信心,没有信心就没有了学习的动力,没有了持续的勇气,曾经有科学家做个实验,生活中的乐观者(自信心强)比生活中的悲观者做同一件事情的成功率要高出70%
2.恒心。持之以恒,各位兄弟姐妹都听说过,但是做起来却不是那么容易。学习不在乎你一天学了多少小时,而在乎你天天学习没有。每天是否都能拿出恒定的时间来学习。
3.细心。对学习善于观察善于理解善于总结。这个也是做会计的基础嘛。马虎大意把帐过错了,金额写错了,老板要气昏过去的......
4.开心。学习总是在极度的压力之中是没有办法开展你的学习计划的。压力过重如果你体力不好,肺活量不行是要损害大脑的。
【方法进行的中坚力量】
当然是革命的本钱——身体。考试的兄弟们,咱们大家都经历过许多考试了,说实话,知道考试是辛苦的过程,是一个奋斗的过程,长时间的伏案学习。需要你有个健康的身体。所以请各位考试兄弟,在学习间隔时间,做几个扩胸,做几个深呼吸。
【学习前奏】
1.定位,定下自己的`能力,我到底有多少时间来学习,根据我自己的实力,我能报几科,那科我最熟悉,那科我心里面最怕它?
2.定心,既然定位了就要定下心来,努力学习,不要在三天打渔两天晒网了。
3.定时,每天最好有固定的时间,这样使大脑养成习惯,将非常有助于提高学习效率。上班一族的我们一般只有晚饭过后才有时间复习。我一般是7点开始,11点结束。下面就已我的时间和方法来说明。
【具体学习方法】
1.细读课本
考中级一般来说是会计学专业的,当然也有非专业的朋友来考,对于我们上班一族来说时间实在是不多,读书讲究质量。需要认真的读书,把本课的章节认真仔细的看一遍。掌握其中最基础的内容。一遍下来你应该知道,这一章这一节主要讲了什么内容核心重点是什么,一般来说1个月左右能完成一门课程。把不懂的问题用笔记本计下来,我不懂的在书上的什么地方。这些是需要突破的地方。
2.阶段性精读+实战练习
这个时候需要你仔细理解每一章的内容,并在内容理解完以后,做练习题,发现不懂的问题,问朋友,问老师。
一般来说需要2个月左右的时间来做它。
练习以后需要每日总结。这个很重要,善于总结学习的内容,理清问题解决的思路,是过关的保证。
3.冲刺复习
全书全面回顾,加上老师的串讲和模拟考试题来发现自己的不足,加以弥补,多和朋友交流。
这样一科差不多就拿下来了。
算一下,一年考一次。坚持下来一年三科不是神话。
【过筋过脉】
1.脱口而出法。对于学习过的知识点,就是要说!大量的说,在没有人的地方,把学过的知识点全部相信的说一般,不看书的说一遍,你都能熟练的说出来了,你还没有掌握吗......
2.睡前演示法。睡觉以前,闭着眼睛(不过千万不要马上睡着,汗……),把今天学习的知识点,以前的知识点也可以,像放电影,演示一下,全部重现一下,这个可是感性认识的最高形式——表象哦。
3.以写代背法。有的时候背的太老火了……咋办?老是背不到,那么你就把它写下来!多写几遍就熟悉了。
4.反向思维法。有的时候对知识点老是有点模糊,可以反向来记忆它,方向来理解他,如:不怎么怎么样会怎么怎么样。
5.对比学习法。把相同的但是容易混淆的知识点放在以前,对比其一致性,发现其不同点。这样有利于学习记忆。
【学习的调节】
1.交叉学习
学习就像练内功,需要调节,学习一科累了,就换一科学习。我一天学习2科,一科2个小时,这样就不至于久视而困乏。
2.音乐学习
音乐是天籁之音。学习困乏之余,偶尔的音乐能让你在短时间内最大限度的缓解疲劳,继续看书。
【最后的晚餐】
每个人都要经历这一天。考试前一天,一定要放松心情,经过一年来的努力复习,你,难道还不相信你自己吗?
不管你有多少生活中的烦恼和琐事,请你在考试的2天中全部忘记它们。
学习的方法因人而异,我的方法不一定绝对适合你
但你可以根据你的实际情况进行改进。
【祝福】
祝福所有考试的兄弟朋友,都能顺利通过考试
中级会计学习心得4
报考中级的初衷是因为想做会计主管。在学习中级的过程中自已的心态也发生了几次的变化:
第一阶段:信誓旦旦想辞职在家半年以全部的精力学习中级。争取三科一次考过。
第二阶段:由于单位工作忙,一时没机会交接工作。辞职的事情一直没有机会向提出来。业余时间全都用来学习中级。
第三阶段:由于单位有大的项目贷款,全心的投入项目中,把中级复习一度搁置,复习进度缓慢。
第四阶段:项目遇到难点,想起看书,短时间把财务管理用的着的相关知识点学习明白,并运用到实际,项目做好,并得到领导的赞赏。
第五阶段:年底决算,短时间学习会计报表相关知识。并运用到实际。
现在全职在家学习中级的想法以经彻底没有了。我认为学习知识,运用是关键,理论联系实际很重要。我也认
为工作和考试也不是生活的全部,亲情友情爱情业余生活也很重要。
对中级考试新的一层的认识:
1、人生能有几回搏,中级考试算一次。
2、考试成绩并不像想像的那样重要,学到的知识比成绩重要。知识运用到实际上才能产生生产力。才能有价值。实践是检验真理的唯一标准。
3、中级职称证书不重要,重要的是学到的理论知识,知识只有转化成自已的能力时才是重要的。
4、和亲人,爱人,朋友享受生活才是最终的目的。考试、工作是为了实现自自的价值,拥有资本更好的去享受生活。
人生最终的目的就是去享受生活。所以中级考试的过程也要非常的享受它,享受身边的`人对你的关爱。比如让你的家人知道你在努力,家人会体贴的让你少做家务。让你的同事知道你在努力,同事会由衷的承认你的努力并且督促你的学习。让你的朋友知道你在努力,朋友会原谅总是缺少你的聚会并挂念着你。在学习的过程中自已去享受那种征服知识的成就感。
把学习中级的快乐带给你周围的每一个人,快乐的情绪是会传染的。
中级会计学习心得5
要通过会计职称考试,除了合理的时间调配和严谨周密的学习计划外,更要掌握一套科学高效的学习方法。以下是笔者今年顺利通过中级职称考试在复习备考方面的心得。
首先明确奋斗目标,接下来的工作都围绕这个目标展开。参加中级会计职称考试的人,大部分都是具备一定实际工作经验的人,有良好的考试心态和适合自己的学习技巧。但中级会计职称的复习备考时间完全贯穿于繁忙的工作之中,缺少专门的复习时间,只能利用少量的业余时间。因此,当既定的学习计划被打断或者复习过程中遇到困难挫折时,要始终保持清醒的头脑和高昂的热情,重新安排计划和学习思路,决不能轻言放弃。在复习过程中遇到阻碍或者因为模拟测试不理想,不要妄自菲薄、自暴自弃,而应总结失误,吸取教训。
然后就是合理安排复习时间。从报名到考试之间共有5个多月的时间,备考三门课程十分充余,关键是收心要早,提早进入状态,保持轻松愉快的学习氛围,就能取得事半功倍的效果。如果开始太晚,难免会手忙脚乱,不知所措,压力之下极有可能产生放弃的念头。非常怀念我们复习的时候每天待着的中级群,答疑老师经常在群里面给我答疑。
今年的新教材较往年晚了整整2个月,也就是说利用新教材复习的时间会比20__年减少了2个月,这是个不好的信号,有重大改动的新教材很可能会使此前开始的复习内容失去意义。但可以先通过网络和杂志了解到新教材的新增内容和重大修改部分,提早了解教材的变化方向,做好应对之策。
寻求最高效学习方法。教材是考试的指导,精读教材对考试至关重要。一是《中级会计实务》通读教材找联系,理解记忆多练习。读书时要先看目录,分析本书的逻辑结构;理解后分析各章的逻辑结构;再重点记忆各章中的出题点。有了基本框架,再深入到具体知识点,便可进行系统记忆。如果不分析逻辑结构,拿到书便开始逐行逐行地读,是达不到预期效果的。二是《财务管理》归类掌握教材体系,牢记公式多做习题。《财务管理》教材的内容很多,公式繁杂,但是课程的内容有一个很大的特点即许多章节之间所对应的方法原理是相同的。如投资管理和证券评价中,都大量用到资金时间价值的计算原理。教材中,用相同的原理说明不同问题的地方很多,如果能够适当归纳,对于用较少的时间来熟练掌握相关的内容很有帮助。三是《经济法》在理解中记忆,在记忆中练习,在练习中提高。《经济法》是三门课程里难度最低的一门,教材内容相比前两门要少,几乎没有计算量,主要是考核对法律知识的理解和实际应用能力。教材中关于比例、时间、人数、资金等数字化的法律规定很多,在复习过程中应当高度重视,不但要掌握有关数字。还应连同数字的出处一同记忆。对重点内容要多看、多做习题,力求掌握。
借助辅助资料,收集最新考试信息要顺利通过考试,拥有一套高质量的辅导资料是必不可少的。每个人都会按照自己的复习思路去选择相应的辅导书,今年的版本较往年有很大的特点:在串讲每一个重要知识点时,都会在后面附加上一个相关链接知识点,并再加以讲解和提示,把与该要点相关的、最容易出现的考点加以补充。
反复练习培养考试状态。在通览全书的情况下,重点测试近年来的真题,测试中会发现,以前年度的考题会重复出现在今后的`真题中,这就是送分题,在考试中碰到原题会让人自信倍增。测试时严格按照临场考试时间要求自己,掌握时间和进度,按时交卷。做完习题后,善于分类汇总,对于经常出现的自己掌握不牢的知识点,一定要慎重对待,反复研读课本,直到弄透为止。
掌握应试技巧。
(1)充分利用考前一小时,对重难点问题做最后背诵。实践证明,瞬间记忆的效果特别好,既做好考前热身,又能提高答题准确率。
(2)认真审题,果断答题。考试中一定要认真审题、弄清题目的含义和要求。对单选题可以采用“直接挑选法”、“排除法”;对多选题可采用“逐项判断法”;对没有把握的选择题既不要纠缠,也不要轻易放弃,就是用猜测法也要确定一个答案。
(3)计算及会计处理题等综合题,应先看清题目要求,再阅读题目所给的资料,保证阅读两遍,经验表明,这样做是值得的。一方面准确理解题意,不至于忙中出错;另一方面,还可以从题目中获取解题技巧。
(4)答题时应注意时间的把握,合理分配时间。客观题一般每1分值花费1分钟左右完成,不能拖延时间,如果客观题用时过多,主观题就有可能做不完。(5)保持清醒头脑,避免出现“致命”错误。不管平时付出多少努力,做过多少套模拟测试,到了考场都是一场“遭遇战”,大部分试题’岢定是平时复习中没有做过,也没有见过的,或者根本就是没有想过的。此时千万不要慌张,乱了方寸,而要沉着冷静,认真应对。考试时仔细阅读考试守则和应试指南,考试卷的填涂方法和条形码的粘贴都是不能忽视的细节,一定要保持头脑清醒,避免低级错误。以考纲为指导,以教材为根本,辅之以有效的学习方法和冷静的思维,通过中级会计职称考试不难!
中级会计学习心得6
这么长时间使我积累了不少学习经验,下面拿中级实务举例,跟大家共同分享。
1、制定计划,比如30天看完整本书,分项到每一章,可以根据篇幅微调。
2、按计划看书和讲义、列提纲,根据提纲默背内容。
3、通过几天摸索出自己的遗忘规律,按遗忘曲线看书。
4、看一章作一章习题,掌握考点在书上如何体现。做错的题不写答案,做记号,过几天再做一遍。
5、在习题的基础上再看书和讲义,发现考点历历在目。
6、如此反复几遍,发现默背如流、思路清晰,过关没问题了!正常人遗忘从你记忆时就开始了,只有复习能巩固记忆,复习的小技巧我认为是在你熟读教材的情况下,用图表或结构图概括章节要点,你回忆时脑子里就会有框架的概念,对记忆比较有帮助。另外,复习时要按遗忘曲线及时的复习,空隔时间不能太长,边数当然越多越好,还要滚动复习,按1-12-12-3……这样复习,因为记忆没人能帮你记,所以还是按这个方法努力吧。
强化记忆的部分怎么说呢,我认为还是要理解着记忆,怎么理解,也就是说你要把习题或讲义中的每个知识点的分项选项自己大脑要明白为什么要这样,这样合不合理?要搞清楚一点,考试不会说让你把内容一字不拉的写出来,所以一点也别害怕,心态很重要,举例:存货减值迹象是什么?分项你能记全?我也不行,但是我把那几项理解了,只要出选择题,我就能理解着选对,根本不用记几条,每条是什么?毕竟不是高考,要抓住出题人的心理,其他科目一样的方法。首先要静心,碰到这种时候一定要清楚一点,这种情况很正常,学完第一遍印象不会很深的,所以第二遍复习才会觉得累,跟没看过差不多,所以我认为你要赶快强化记忆了,否则再按你的方法学3遍,内容可能还是模糊不清的。所谓强化记忆就要列提纲,分明细,然后默背内容,这样一天可以把一章的内容过好几遍的,达到默背的水平,说明知识点已经牢记于心了,这样作题才不会感觉学过,但是怎么做想不起来的情况。千万别烦躁,在学习中,努力和成果不一定成正比,也就是说,第二遍复习完,可能只能给你增加10分,再学一遍,增加5分,越往后提高越少,但是庆幸的是绝对不会退步的,在某一天,知识积累到一定程度,就会有一个大的提高。所以我强调,心态要端正,方法正确,努力了,过几门算几门,别给自己太大压力。
所谓的学习好其实就是会学习,掌握了好的学习方法,才能事半功倍,好的学习方法运用在其他考试中也是屡试不爽的,以前我老觉得怎么有些人那么厉害,考什么过什么,还学的好象不是很刻苦,现在我明白了,学习前一定要找到一个好的.方法和适合自己的作息时间,我现在就是这样操作的,很有效,以前学习作题对60%就很不错了,现在,一做就对80%,而且不用重复很多遍,学的也不是很累。努力吧。大家智商记忆力都是差不多的,一定都能学好学会考出高分的。
至于强化记忆只是针对记忆方面的,因为我以前老记不住,所以才用的这种方法,有针对性地去记,而且记忆次数增加。自己感觉效果还可以,最起码作题的时候所要用到的知识点或科目因为能默背,所以思路还挺清晰的。讲到方法,我现在其实就是先看书预习,然后听课件,这样如果预习时有疑问的地方听课件时可以注意听一下,在全听懂的情况下,复习讲义内容,强化记忆,力求默背,按遗忘规律复习,滚动复习,然后再看书,因为书本和讲义内容有些不同,所以可以互补(书讲的全些,但文字书本化难理解,讲义重点突出,归纳总结对比好),完成这些以后,做本章习题,先做基础班练习中心,然后做习题班,有时间可以再学习应试指南和答疑解货,甚至是轻松过关,题当然越多越好了,在作题中会发现有些知识点没记牢没理解透\运用到实际中不会等情况,把作错的提做上记号,下次重点复习,解决它,最后花一个月时间查漏补缺,看做过的习题,看书,最后花几天时间作几套模拟试卷,别多,6套足以,这样一来,考试的时候题一拿上,最起码都似曾相识,我觉得这样学算扎实了。
我的方法不知道适不适合你,这是通过我多次试验得出的结论。先要保证足够睡眠,我试验了好多次发现6小时对我来说是底线,再少就适得其反了,比如我2天强行坚持到凌晨5点,睡3个半小时,第二天就感觉昏昏的,2天加起来的学习时间绝对不如2天都睡6小时的效果好,所以并不是学的越多越好,而是看你的身体能承受的底线是多少。具体时间应该控制在(凌晨04:00——-08:30睡4个半小时,中午午休1——-1个半小时),坚持几天后某一天晚上可能会非常瞌睡,那么就加睡1小时,别多,起来后可能会还很瞌睡,但是一会就好了,而且很清醒。也可以每天在晚上最瞌睡的时候加睡1小时,效果也很好。除此之外,提神用的咖啡是必不可少的,不喝根本坚持不了,通过试验,晚上11点到12点喝坚持到凌晨4点刚好,也就是说药效长达4个小时,不会太影响睡眠的,太晚太早都效果不好。我本身就晚上比别人精神好点,如果碰到很早就瞌睡的朋友,这种方法是没用的,大家可以试试,根据自己的时差调整
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