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教师更需要学会心理自我调整
教师是一种服务行业,助人的职业,有人把教师比喻成人类灵魂的工程师,社会、学校、家长给老师很大的压力,由于职业的特点,我们教师被要求对工作要充满激情,要有奉献精神,但时间一长,我们教师容易情感枯竭,特别对那些屡教不改的学生容易产生低成就感,所以容易出现职业倦怠感。所以我们教师需要适当的心理辅导和学会心理自我调整。
(一)修正认知观念,调整认知角度。我们要学会接纳每位学生,积极关注他们的优点,及时清理对学生的一些不合理的观念。
(二)悦纳自己,建立合理的期待。我们教师也是普通的人,同时也在扮演许多不同的角色,我们的时间,精力与能力也是有限的,只要我们尽心尽责地把自己的本职工作做好就行了,不要对自己和学生寄太多或过高的期望,否则我们的压力就太大了。
(三)直面压力,主动解决。由于社会、学校、家长给老师很大的压力,所以我们面对它,正视它,处理它,然后忘掉它,而不能采取逃避的态度,我们要牢记方法总比问题多,所以我们要以积极的心态对待压力。
(四)在力所能及的范围内改善环境。教室是我们与学生共同学习和生活的环境,所以我们要想办法改善我们的教室环境,与学生共同布置教室,建设班级文化,让大家在宽松、愉悦的环境里学习和工作。
(五)养成健康的生活习惯和生活方式。健康的生活习惯和生活方式会让我们的心情愉悦,我们也能适当宣泄心中的焦虑感,也会缓解心中的压力。
(六)建立并妥善运用支持系统。我们的一生中要扮演许多角色,我们离不开亲情、友情和爱情。如果我们能家庭和睦,婚姻幸福,孩子能茁壮成长,有一帮谈得来的朋友,那我们是幸福的,我们就会心情愉悦,工作的动力会更大,工作的效果会更好。
只要我们用心去感受身边的每个人和每件事,以积极的心态对待一切人与事,他们也会以积极的结果回报我们。
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