仲浩群：练功心得

仲浩群：练功心得

仲浩群：练功心得（meiwen.anslib.com/fanwenwang/xdth）2011-08-06 23：59略述练功心得（meiwen.anslib.com/fanwenwang/xdth），望得方家教诲：1.太极拳是身体的舞蹈，是生命的韵律。练拳要打出韵律来。拳要慢下来，每个定式时，都要有个明显松沉的过程，把每个式子都当作活桩练。人们练拳本能地越打越快，要真慢下来才行，越慢腿上越出功夫，腿上完全不必撺蹦跳跃，照样出功夫。我认为太极拳本质上是无极拳。练拳之前先要站无极桩，混混沌沌地站，最好站的时间不少于你走拳架的时间。站的时候就像小时候老师罚你站一样，只是心里没有一丝委屈，而是高高兴兴地站，理所当然地站，越站说明老师是对自己好，越站越要感激老师。就像犯了过错的少林僧人，被罚做活一样，是出功夫的最好时机。这样站桩，才能出功夫。心态很重要，切记。练拳要在松沉上下功夫。要松，松不是软，而是"骨肉分离"的感觉，真松下来，沉劲就出来了。2.太极拳既着重身法，又不刻意着重身法。说太极拳着重身法，是因为太极拳走架的过程，是举手投足的过程，而举手投足就是身法的运行。说太极拳不刻意着重身法，是要求你走架的时候，要逐步地从关注外在形体的运行，进而关注体内气血的生发、滋润、运转、浇注，再进而实现纯以神行的境地，也就是达到太极混元大成之境。太极拳的用意并不在招数上。招数是有限度的，是可以穷尽的。无招胜有招，拳法的修炼必定要达到无招的层次，有感而应，随机而发，才是真正通达拳法。招数再多，倘若遇上明手的话，还是处处束手束脚，无所作为。3.内功、内劲你手上有气感，带着气感打拳就是了，每个拳式都不丢这股气，也不顶这股气，先这么练再说。慢慢地，你在全身都可以找到这种感觉，这是"在气"的练法，先"在气"后"在意"，先滞后活，不"滞"下来，就不会真"活"，没有经过"滞"的过程，"活"就是"滑"。这时我的一点体会（meiwen.anslib.com/fanwenwang/xdth）。要知道内功不只是手上的那点气感，要修炼你的丹田气，从意想丹田，再到气灌丹田，虚无空洞之中的丹田充塞了混元内气。这种混元内气越修越佳，直到你的全身就像一只空瓶子，空口袋，而混元内气充塞于其中，通于脏腑，行于经络，贯穿筋骨皮肉，各大关节，一直要修炼到体内的混元内气与体外之气合二为一，融会贯通。这时候人体就像大磁场中的地球，磁力线从"N极"到"S极"将地球贯通包绕起来，而这才是真正的功夫。4.拳意练功的时候，你的"意"可以放在满天星斗之上，也可以置于花香遍野之地，你可以想像着在大海边练拳，也可以想像站在高山之上，就像一位得到高人似的大袖飘飘地练拳，这就是"意"。意要"清"，忌浊、忌乱；意要"静"，忌妄动、不安。老子云"清静为天下正"，即是此理。意清了，意静了，意就"松"了。意松了，气就沉了，神就安了。太极拳说到底应当是"神"拳。总之，拳无拳，意无意，无意之意是真意，用"心"打拳，用"神"打拳，才是真理(不要仅仅在肢体上打转转)。我们修炼拳架、运化气功，无非是培根固本，寻找人的本来。所以说，拳本无拳，意本无意，功本无功。练拳、练功须较真，但又不可过于执着于拳相、功相，否则，难达上乘虚无之境。5.佛法与修炼---Gafe,NPY,THJ and Zhujun及诸同好：你们好！出差回来看论坛，风云际会高手联。按耐不住凑热闹，费你时间君莫嫌。以下是本人一知半解，望能抛砖引玉，以期共飨同好。愚以为：通读武禹襄《十三式说略》，应分三段。从"一举动中周身俱要轻灵"至"上下前后皆然。"讲的是气，是第一段。第二段从"凡此皆是意，不在外面。"(有断句为"凡此皆是。意不在外面，")至"无令丝毫间断耳。"讲的是意，是说明"意"是达到第一段气的境界的关键和如何用"意"。这两段一气呵成，令人"意气"风发。而后面讲十三势，表面看来全不衔接。其实，恰恰说出了按照五行八卦运转意气后得到的主要着和劲。整篇"意、气、着、劲"，自然顺畅。其关键，正是"主宰于腰"，中一段的"意"使得全文上下贯通、沛然天成，是全文理解的核心。该段又分三节。第一节"凡此皆是意，不在外面。"承上启下。第二节"有上即有下，有前则有后，有左则有右，如意要向上即寓下意，若将物掀起即加以挫之之意。斯其根自断，乃坏之速而无疑。"讲的是"意"的折叠，是用法。"折叠"，叠什么?是折叠阴阳。去意为阳，回意为阴，两意互相包含渗透。是太极图上白中的一点黑，黑中的一点白。可比喻为：阳的意是外显的，是有一定方向的速度，正在起作用；阴的意是内含的，是该速度反方向的加速度，暂不起作用，准备起作用就是说，我正在往左打时，却一直时刻准备往右打。反之亦然。亦即"如意要向上即寓下意"了。第三节"虚实宜分清楚，一处有一处虚实。周身节节贯串，无令丝毫间断耳。"呼应第一节和第一段，用"意"的"周身节节贯串，无令丝毫间断耳"呼应"气"的"总须完整一气"。解读太极拳论，着眼点不同，理解自不相同。鄙人固陋，喜欢"意气"用事。请太极前辈和学友指正。

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