在家禅修的心得体会

在家禅修的心得体会

　　离开内观中心到现在，已经有40天时间。这40天时间里，我坚持了每天早晚一个小时的禅修，发现自己的觉察能力和平等心在不知不觉中渐渐地提升。更重要的是，我的生命中发生了太多好事情，而且我相信好事情将会接踵而来。每日禅修已经成为我生命中重要的一部分。很感激,自己能有缘分踏上正法的道路，人生将从此不同。 　　这40天禅修过程中，我有不少的体会(曾经也走进下面其中的一些误区)，说出来和大家分享，希望能鼓励大家坚持每日禅修并达到禅修的目的。 　　1）10天内观回来后，我会自然而然地和周围的亲朋好友（未参加过课程的人）分享内观的感受。当我和他们分享时，我会提醒自己以慈悲心来分享，而不是自我的意识。我和别人是一样的，而不会因为参加了内观就比别人优越。我只是和他们分享我所得的快乐年并希望有机会帮助他们走上正法的路。 　　2）记住无论如何要下定决心坚持早晚的练习（这非常重要），这样才会有进步。我内观回来后第一时间就购买禅修坐垫决定禅修。如果参加完课程，而回家后没有坚持每天的禅修，将不会真正受益。因为参加这个课程只是掌握了一个方法并对这个方法有些体验。禅修的道路很长很长，要自己下定决心去坚持。慢慢地，你就会形成每日禅修的习惯。 　　3） 内观的目的不是在于愉悦感受的享受。而是发展自己的平等心。发展的平等心就是在衡量进步的标准。佛陀解释说：要利用愉悦的感受，来挖除你贪爱习性反应的积存；要利用你不愉悦的感受，来挖除你瞋恨的习性反应。我们要利用这两种感受作为工具祛除所累积的、根深蒂固的习性反应。千万别掉进游戏的陷阱：对粗重的感受感到讨厌，对愉悦的感受感到高兴。如果这样，我们还是在重复这一生一直在做的事(贪和嗔)，和禅修会越走越远！ 　　4） 当我们禅修时，感觉到的感受无关紧要。我们只是观察它（大多数的感受是习性反应），而不产生一个习性反应，很自然的，原来在内心深处的东西就会浮上心的表层而被根除，心就会达到净化的目的。 　　5）在现实生活中，要时常觉察自己如何处理所面对的许多状况。你是否能把事情处理得比以前更好？如果发现自己没有进步，那是因为停止练习或练习的方法不正确。而当发现自己在法的道路上越有进步，自己将越受鼓励地去练习，从而形成良性循环。 　　6）在家禅修过程中，有机会尽量多和身边的内观朋友分享自己的感受也很重要。因为这样会提醒自己走进某些误区（有时自己觉察不到），而坚定地走在正道上。 　　7）如果每日禅修突然坚持不下去，可以试着找个内观朋友互相监督，试试看，有用的。 　　8）有可能的话，尽可能加入到每周共修的行列中，对自己的提升有很大的帮助。 　　以上就是我在禅修中的一些体会和感受，希望大家互相支持和鼓励，精进地禅修,你会越来越发现自己在受益中。 本文引用地址: http://free.yes81.net/ng/view-8055.html    

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