阅读《非暴力沟通》心得体会

时间：2023-04-25 09:13:18 心得体会我要投稿

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阅读《非暴力沟通》心得体会

列子小学吴建增

阅读《非暴力沟通》心得体会

"作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没想过和"暴力"扯上关系。不过如果稍微留意下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、轻视。"《非暴力沟通》作者马歇尔.卢森堡博士如是说。

生活中您身边或者发生在您与别人之间这样一些事：

您是否出于好心给他人提出建议却屡遭拒绝?

您是否想要什么却总是难以启齿，而让关心你的人去猜测?

您是否羞于在人前表露自己的弱点?

您是否喜欢对您的孩子说教，但孩子却对您越来越抵触?

您是否意识到您的表达习惯、谈话方式无形中给他人带来伤害?

沟通是我们人类无时不在的生活方式。有效且不造成伤害的沟通于我们的生活、工作都是那么重要。《非暴力与沟通》便在这方面提出了平实而深刻的见解。请观察而不要妄加评论；清晰地描述您的感受但不要参杂思想；直接说出您的需要；清楚地说出您的请求。一言以蔽之，真实地表达自己，不要批评与指责，关切地倾听他人，而不解读为批评和指责。

非暴力沟通您做到了吗?非暴力沟通您能做到吗?与会者在王莹老师的讲解下陷入思考，纷纷联想到自己在生活中的沟通问题，并迫不及待地分享了彼此思考的收获。

"我以为和家人说话就可以肆无忌惮，原来我一直都在无形中伤害着他们"。

"对不同的对象应该有不同的说话方式，该暴力的时候就要暴力"。

"每个人都有自己评价，在说话时尽量只说自己观察到的情景，而不要参杂个人评价"。

"我善意提出我的建议是我的事，你听不听是你自己的选择"

所以广义上讲：这个世界大部分的战争都源于错误的沟通方式。这本书教你辨识沟通中的暴力，学习用好非暴力的方式沟通，会让我终身受益。

附：非暴力沟通的四要素

1、说出我的观察：清楚的表达看到的结果，而不是判断或评估。

2、说出我的感受：受伤、害怕、喜悦、气愤等。

3、说出是什么样的价值观或愿望，引起我的感受。

4、明确告诉他人，期望对方做什么事情或行动，来满足我。

2011-2-24