封校期间学生写给父母的一封信

时间：2023-02-02 13:24:14 书信范文我要投稿

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封校期间学生写给父母的一封信

　　在学习、工作、生活中，大家对书信都再熟悉不过了吧，书信一般包括称呼、问候语、正文、祝语、署名、日期六个部分。你所见过的书信是什么样的呢？下面是小编整理的封校期间学生写给父母的一封信，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

封校期间学生写给父母的一封信

封校期间学生写给父母的一封信1

亲爱的家长朋友们、同学们：

　　大家好！

　　当前疫情防控形势严峻，为扎实做好疫情防控工作，全力保障校园、家庭和学生的健康安全，学校根据上级文件精神，于20xx年xx月xx日开展线上教学工作，具体返校时间另行通知。现将居家学习有关事宜告知如下：

　　日常工作

　　1、疫情防控各种数据上报是当前的头等大事，学校需每日上报，请各位家长一定要及时关注学校班级群通知，积极配合班主任做好相关工作，否则将会影响全班、全校的数据上报。

　　2、居家期间，为了不影响孩子的学习，请家长朋友协同老师做好线上教学工作。

　　疫情防控

　　1、学校疫情防控

　　根据县疫情防控指挥部及上级要求，学校实行24小时值班制度，严格管控，严禁外来人员进入校园，非值班人员不得进入校园。在正式返校复学之前，全体师生未经学校同意不得进入校园。

　　2、要严格遵守防疫规定

　　静态管理期间，小学生除参与全民核酸外，其他时间不外出，自觉居家生活，做好每日体温监测。作为孩子的“第一任老师”，请您及时了解当前官方防疫信息。关注我县官方消息及主流媒体报道，做到“不信谣、不传谣”。家庭成员如与确诊病例、密接人员轨迹有重叠，请第一时间主动向所在社区、工作单位及学校报备。同时请大家做好每日健康监测，如有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退等症状时，及时报告社区及学校。

　　3、要积极配合核酸检测

　　全员核酸期间，请家长务必携带子女到就近核酸检测处进行检测，并将检测结果第一时间反馈给本班班主任。在待检过程中有序排队、戴好口罩、保持2米以上安全距离，杜绝交谈、聚集、玩闹、饮食等情况。回家后，要注意洗手并及时更换口罩。加强居家环境清洁、消毒和通风，教育孩子养成良好卫生习惯，科学佩戴口罩，勤洗手。

　　线上学习规范：

　　1、从20xx年xx月xx日(周二)起，各年级、各学科会根据教学进度组织安排学生进行线上学习，线上教学作息时间表及作业量均严格按照“双减”要求安排，请家长积极配合老师指导孩子开展居家学习。

　　2、根据线上教学课表，课前及时查看班级群通知，接收本班学习单，指导孩子做好预习，保持上课纪律，了解上课内容；课中认真听课、主动思考，做好笔记；课后及时完成作业，如有不懂的问题及时与老师沟通。

　　3、眼保健操、大课间活动期间，请认真做好眼保健操和课间活动。每天中午按时进行午休，保证下午上课有良好状态。

　　4、居家期间要监督孩子规范合理使用手机，除上课需要之外不使用电子产品，不沉迷手机及电脑游戏，坚持学习、锻炼两不误。家长可指导孩子做力所能及的家务，加强体育锻炼，练习兴趣特长，丰富居家生活。

　　5、家长应尽量给孩子提供良好的学习环境，上课期间减少周围的`干扰，营造良好学习氛围，提高孩子的学习效率。同时做好孩子的线上教学思想教育，调整好孩子的情绪，保证孩子以端正的态度去学习，跟孩子一起熟悉线上教学的课表和作息时间。

　　6、多读书，读好书。让书本丰盈我们的内心世界。家长可以同孩子共同阅读一本好书，让书本陪伴度过居家战“疫”的时光。

　　亲爱的家长们，非常时期需要更坚实的行动，家校共育，让学校和家庭一起为孩子创设一个安全、舒心的学习空间，确保线上学习的质量和效果。愿在这守望相助的每一天，让家校心手相携、共克时艰。灿阳终会驱散阴霾，待疫散之时，我们在美丽的校园里重逢！

　　写信人：

　　日期：

封校期间学生写给父母的一封信2

尊敬的家长朋友们：

　　因疫情防控工作需要，自20xx年xx月xx日起学生暂缓入校。居家期间，请家长切实履行安全监护与教育职责。为杜绝各类意外和安全事故发生，呵护学生健康成长，希望家长朋友们做到以下几点：

　　1、防疫安全：疫情期间，非必要外出，确需外出要正确佩戴口罩，做好防护措施，家长要按要求做好孩子的每天健康监测工作。

　　2、消毒安全：由于疫情的存在，多数家庭储备了酒精、84消毒液等消毒物品，存放的位置要避免孩子接触，避免高温，严禁接触火源，严格按照使用说明进行消毒，做到消毒并保证安全。

　　3、消防用电安全：陪孩子学习一些消防知识并进行家庭消防安全排查。要重点做好“三清三关”(清阳台、清走道、清厨房可燃物和停放在楼梯间、疏散通道、安全出口处充电的电瓶车，居家生活要注意关火、关电、关气源)。加强用电安全教育，不随便触碰电器、电线、电源插座，不乱接电线，远离充电物品。

　　4、饮食安全：教育孩子不要暴饮暴食，不食变质、过期食物，避免食物中毒。切记要提醒孩子饭前便后一定洗手。

　　5、网络安全：特殊时期孩子上网时间加长，教育孩子除上网学习外，不浏览不健康网页，不痴迷游戏等。

　　6、心理安全：面对当前疫情，教育孩子不传谣、不信谣。可结合学生安全教育平台提供的资料，帮孩子科普疫情相关知识，用科学、理性的态度来看待疫情的产生与传播，帮助孩子树立战胜疫情的.信心。

　　7、作息及运动安全：教育孩子生活学习有规律，适度参加体育锻炼，提高免疫力。

　　8、防诈骗安全：提醒孩子严防各种形式的通讯网络诈骗，拒绝任何形式的上门推销和电话联系推销消毒物品，教育孩子独自在家时不要随意给陌生人开门。

　　亲爱的家长朋友，疫情是暂时的，孩子的平安健康是我们永恒的心愿。让家校携手筑安全、抗疫情，帮助孩子掌握日常居家安全知识，用安全视角审视周围环境，为广大学生生命安全和身体健康保驾护航，为早日战胜疫情贡献力量。

　　写信人：

　　日期：

封校期间学生写给父母的一封信3

尊敬的家长、亲爱的同学们：

　　大家好！

　　我市突如其来的疫情，打乱了我们的假期生活节奏。疫情没有旁观者！在疫情防控工作中，每天社区工作人员都会不辞辛劳为我们做核酸检测。在秩序维护、物资保障、防疫宣传等岗位，处处活跃着志愿者的身影。最强大的“冲锋”就是理解支持，最有力的“武器”就是配合防疫，对我们大家而言，当务之急就是要提高警惕，增强个人防护意识，科学做好个人防护。在这里，学校大队部向全体同学和家长发出以下倡议：

　　1、及时关注疫情防控最新进展，从官方主流媒体了解最新消息动态，不信谣、不传谣、不造谣，我们大家要互相监督提醒，努力营造齐心抗疫的氛围。

　　2、遵守非必要不外出规定。特殊时期，尽量减少出行活动，提倡非必要不离x，不擅自前往中高风险城市和地区。如确需外出，必须履行报备手续，经批准后方可离开。返x前提前向所在社区进行报备，返x后配合有关部门严格落实疫情防控措施。

　　3、配合做好区域核酸检测。请各位同学和家长务必高度重视，坚持每次核酸检测不漏做。

　　4、加强个人自我防护。坚持少出门，出门科学佩戴口罩，保持勤洗手、“一米线”、勤消毒，养成良好个人习惯。减少聚集，尽量不去人群密集、空气不流通的场所，切实做到不聚餐、不聚会、不扎堆。

　　5、坚持做好健康管理。如出现发热、咳嗽、腹泻、胸闷、乏力等可疑症状时，不害怕、不隐瞒，在做好防护的情况下，及时科学就医。

　　6、请大家出入公共场所自觉扫取“场所码”，严格遵守“红码禁止、黄码限制、绿码通行”原则，争做新时代文明学生、文明市民。

　　7、随时保持战“疫”状态。战“疫”仍在继续，防控决不放松。也请每一位少先队员以身作则，积极向身边的'人做好劝导工作，积极响应防控要求，坚决将防控措施落到实处。

　　敬爱的家长、亲爱的同学们，疫情防控的成败，关乎我们在内的每一位群众的安危，我们绝不容许存在丝毫麻痹、懈怠。让我们携起手来，从自我做起，从每个家庭做起，从每个细节做起，守望相助、齐心协力、共克时艰，坚决打赢这场疫情防控阻击战！美丽家园，你我共同守护！

　　写信人：

　　日期：

封校期间学生写给父母的一封信4

尊敬的家长朋友们：

　　疫情防控，人人有责，家校同心。

　　根据xx镇新冠肺炎疫情防控指挥部办公室通告（20xx年第xx号）要求实施临时管控（暂定三天），xx月xx日起学校暂停线下服务，学生不到校。为保障居家学习生活质量，促进学生身心健康成长，请做好以下配合工作：

　　一、疫情防控

　　1、密切关注防疫信息。请学生及家长及时关注班级的各类防疫通知，按照要求认真落实各项疫情防控措施。密切关注关于核酸检测的有关通知，按照要求就近做好核酸检测。

　　2、做好每日健康报告。请家长配合做好学生每日体温监测，若出现发热、干咳、咽痛等疑似症状，要及时到医院就诊，并第一时间报告学校和所在社区。对于学校推送的疫情摸排通知，请家长务必积极配合、及时反馈，做到如实、精准，不得瞒报、漏报。

　　3、加强居家活动管理。学生、家长以及共同居住人员要自觉控制活动范围，减少社会活动，减少出家活动。如确需出入公共场所的，一定要佩戴好口罩，做好个人防护，减少使用公共交通。

　　二、居家安全

　　1、提高居家学习质量。为保证居家学习效果，营造健康、温馨、安全的.学习环境，及时关注班级群消息，加强对孩子在家学习的监督和管理。

　　2、加强电子产品监管。请家长加强对孩子的监督教育，避免孩子在使用网络的时候浏览不健康网页、沉迷网络游戏、沉溺网络聊天。看书或者电子屏幕20分钟后，要抬头眺望远方至少20秒以上，读写姿势要做到“一拳一寸一尺”，认真按时做好眼保健操。

　　3、严密防范网络诈骗。请家长加强对孩子的反诈骗教育，对来历不明的电话、短信、链接一律不看、不理、不点。对假借线上教学名义收取费用的，一定要提高警惕，避免上当受骗，遭受不必要的经济损失。

　　4、居家期间请家长一定看护好孩子，让孩子牢记防溺水安全常识。教育孩子做到“六不”：

　　1、不私自下水游泳；

　　2、不擅自与他人结伴游泳；

　　3、不在无家长或老师带领的情况下游泳；

　　4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

　　5、不到不熟悉的水域游泳；

　　6、不擅自下水施救。

　　教育孩子做到防溺水“三不要”：

　　1、不要随便捡拾掉入水中的东西；

　　2、不要在水边嬉戏；

　　3、不要靠近水库、水坑、池塘、河流、溪边等地方。

　　三、家校携手

　　1、加强居家疫情防控工作。请家长督促学生严格按照上级发布的防控知识和防控要求，服从社区居委的管理，自觉做好疫情防控工作，及时了解防疫政策、关注疫情动态，不信谣不传谣。加强个人防护，注意劳逸结合，努力保持身心健康，合理作息。密切关注学校公众号、班级微信群，保持家校沟通渠道畅通。

　　2、丰富居家学习生活。请家长督促孩子做好体育锻炼，保证每天1小时的体育锻炼时间。引导孩子积极参与力所能及的家务劳动，开展多种亲子活动，丰富学生课余生活，营造愉悦的家庭氛围。

　　3、关注学生心理健康。请家长帮助孩子合理安排作息时间，养成良好生活习惯。引导学生正确对待线上学习生活，对因疫情防控居家学习而产生的情绪低落、紧张焦虑、烦躁郁闷或心理恐惧等问题，要及时关心引导，做好心理疏导，促进孩子身心健康成长。

　　亲爱的家长朋友们，疫情传播风险不容忽视，防控疫情时刻不容松懈！让我们携手同心、共克时艰，共筑校园安全防线！

　　写信人：

　　日期：

封校期间学生写给父母的一封信5

尊敬的家长朋友：

　　您们好！面对疫情，守好小家，就是守好大家。守护好孩子们的健康是家庭和社会共同的责任。为了更好地进行疫情防控，阻断疫情传播，学校特发出以下居家安全倡议。

　　居家防疫要求：

　　1、居家不外出。除了按照社区要求参加核酸检测外，其他时间尽量不外出。疫情期间，严格遵守防疫规定，保护好个人安全。

　　2、规范佩戴口罩。一次性医用口罩，能阻挡大部分含有病毒的唾液。非常时期，一定要“罩”顾好自己。

　　3、勤洗手。病毒可接触传播，要用流动的水和肥皂或洗手液。

　　4、生冷食物要煮熟食用。不要吃生冷食物，奶、蛋、肉要彻底煮熟。

　　5、勤通风，常消毒。每日至少开窗通风2次，每次30分钟以上，已形成空气对流为佳，保持清新、整洁的生活环境。

　　6、积极配合社区防疫要求，进行核酸检测时也要注意做好个人细节防护。

　　居家安全：

　　1、做好居家安全措施，预防意外事故发生。请家长合理收纳刀具、剪刀等尖锐物品，预防器械伤害；做好阳台、窗口、平台等区域的安全防护，不放置杂物、椅子等可供攀爬的物品，教育孩子不爬阳台、不到高处玩耍。

　　2、居家消防用电安全。长时间的居家生活会导致用电用气安全风险增大，家长可陪孩学习些消防知识并进家庭消防安全排查。让孩子远离打火机、火柴、燃气阀、煤气罐等，防止发生火灾。教育孩子不要触碰插线板，并把电熨斗、微波炉等电器，放在孩子够不到的地方。

　　3、饮食安全。教育孩子不要暴饮暴食，不食用变质过期食物，避免食物中毒。三餐按时吃饭，注意营养均衡，让孩子保持充足睡眠。适当运动，增强孩子自身免疫力。切记提醒孩子饭前便后一定洗手。

　　4、关注心理健康教育。居家学习生活期间，家长和孩子可能会因学习压力、心情焦虑、沟通不畅等原因，出现亲子关系紧张等情况。家长要多与孩子沟通交流，关注孩子心理健康，积极化解孩子在疫情居家学习中的困难和障碍，杜绝因心理问题而诱发的安全事故，确保孩子身心健康、快乐成长。

　　5、科普避险常识，防范地震灾害。家长可指导孩子加强应急避险和防震减灾等知识的学习，在家中遇到地震时，如果住在高层，要避开吊灯等悬挂物，选择室内安全地带，躲在牢固的家具或承重墙墙角下；如果住在一层或平房，在确保安全的情况下可选择顺手可得的`物品护住头颈，尽快跑到室外开阔地带避险。

　　为了孩子的健康，请各位家长加强对孩子的教育督导。疫情形势严峻，防疫不容松懈，须严格遵守疫情防控要求，学习和掌握必要的疫情防控知识。同时要求家长认真履行学生居家安全责任，为学生的安全保驾护航。

　　感谢家长朋友们长期以来对学校各项工作的支持和信任，您的理解和配合是学校做好疫情防控工作的关键，让我们一起携手，共克时艰，切实维护好学生的生命安全和身心健康。

　　写信人：

　　日期：

封校期间学生写给父母的一封信6

亲爱的家长朋友们:

　　大家好!

　　为保障广大师生身体健康，我校按照县委统筹疫情防控和经济运行工作领导小组（指挥部）办公室教育复学组下发的《发布关于暂停线下教学活动的通告》的通知要求，自2022年3月14日开始，学校停止线下教学，调整为居家线上教学，请各位家长提前为学生做好学习用品和学习设备的准备，并对学生进行居家安全教育。学校会合理安排好线上教学活动，请各位家长和同学们，全力配合、密切合作，保证线上教学效果，真正实现“停课不停学”。

　　为更好的开展线上教学工作，我们发出如下倡议：

　　1、请根据学校课程安排表指导学生在规定的时间段开展线上学习。

　　2、请配合各任课老师督促学生按时完成每日课程作业。每天线上学习结束后，任课教师会根据本班学生的实际情况，通过班级微信群、QQ群或“钉钉群”等推送学习任务，引导学生进一步巩固、夯实基础。

　　3、坚持开展课外阅读活动，加强体育锻炼。

　　鼓励学生每天按要求进行课外阅读，做好读书笔记，开拓视野，丰富知识；同时要求学生每天不少于1小时的体育运动（尽量在室内进行，户外锻炼一定要戴口罩），增强体质。

　　4、家长要引起高度重视，加强对学生线上学习的监管。

　　1、线上自主学习的平台利用现有的'班级QQ群、钉钉群或在线学习的平台等，为保护视力，请尽量选择台式机或笔记本电脑。

　　2、布置一个适合学习的空间，摆好桌椅，准备好台式、笔记本电脑或手机。

　　3、严格遵守学校规定“学习课表”。提前准备好上课相关资料、工具，提前10分钟调试好学习设备，等待老师上课。不躺在床、沙发等上面学习，不做与学习无关的事情，如吃零食等。认真完成作业，发现疑难之处记录下来，答疑时间及时向老师提问。

　　4、除了学科学习内容以外，开展健身、家务劳动、亲子游戏等方面的活动，丰富居家生活，同时保障每天10个小时的睡眠时间。

　　5、在学习过程中，如有问题或是没有条件参加线上学习，请主动联系班主任，互商学习策略。

　　6、牢记防护“五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

　　7、线上教学期间要保护好视力，课间要远眺，大课间要做眼保健操。

　　线上教学期间，学校会加强与家长的联系沟通，充分发挥各学生家长的积极作用，加强对学生线上学习的监管，确保学生达到预期学习效果。

　　非常时期需要更坚实的行动！亲爱的家长们，请记住我们永远是你们的坚强后盾，我们努力为孩子提供最好的学习的平台！让我们团结一心，共克疫情！春暖花开之时，我们再相见！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

封校期间学生写给父母的一封信7

尊敬的家长朋友：

　　根据《xx市应对新冠肺炎疫情工作领导小组（指挥部）关于做好当前疫情防控工作的通告》相关精神要求，xx月xx日起学生居家线上学习，现就孩子居家期间的疫情防控和线上学习告知如下：

　　01、做好疫情防护

　　请您和孩子严格遵守居家防控措施，少聚集、不扎堆，养成戴口罩、勤洗手、常通风、分餐制、用公筷、“一米线”等良好卫生习惯，尽量减少外出，不聚会、不聚集，远离人员密集场所，避免接触陌生人。

　　02、及时准确填写《健康日报表》

　　请您坚持每天14：00之前准确填写并提交孩子的《健康日报表》，如果填写失误请及时修改或申诉。

　　03、不得离开本市

　　疫情期间不得离开本市，确因特殊情况需要离开本市，须在班主任老师处报备，征得社区同意。

　　04、生病及时就医

　　请您和孩子牢固树立“个人是自己健康第一责任人”理念，一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等新冠肺炎可疑症状时，做好个人防护，及时前往就近的医疗机构发热门诊就诊排查，并如实向接诊医师告知个人近14天旅居史和接触史，就医途中不得乘坐公共交通工具。

　　05、坚决做到不漏报、瞒报

　　与孩子共同生活的亲属，近期如从省外或中高风险区域归来，要自觉隔离，并第一时间向社区报备，并上报班主任老师。

　　06、注意饮食卫生

　　疫情防控居家学习期间，请您监护好自身与孩子的饮食与日常安全，杜绝一切传染隐患。

　　07、督促孩子上好直播课

　　停课不停学，居家期间我们一直陪伴孩子，缓解疫情带来的恐慌，完成各科教学任务，希望得到您的配合，需要准备手机或电脑。

　　08、加强心理健康辅导教育

　　要关注孩子的心理状况，多形式指导孩子处理好居家生活和学习遇到的心理困惑。对因疫情防控延需要而居家学习而产生的情绪低落、内心抑郁或心理恐惧的孩子，要及时开展有针对性的心理援助服务，防止孩子因心理问题而导致极端事件发生。

　　09、注意居家安全

　　不给陌生人开门，不攀爬阳台窗外、天台、屋顶等；科学使用煤气灶、电炉子、电热毯、电暖气等家用电器，防止意外伤害。

　　10、合理作息

　　居家期间，请家长为孩子提供一个相对安静和谐的`学习环境，加强对孩子的监管，杜绝孩子沉迷手机或电脑；引导孩子劳逸结合，注意保护视力；指导孩子学会自主管理，按照学校安排合理作息，完成各项家庭实践活动任务。

　　“陪伴”是最好的教育，请给孩子一份高质量的陪伴和督促。居家学习，家庭在管理方面的责任和作用更加重大！建议家长尽可能陪伴孩子，为孩子起到示范作用，言传身教地为学生树立榜样。

　　家长朋友们，让我们家校合力，共同助力学生的健康成长。

　　写信人：

　　日期：

封校期间学生写给父母的一封信8

尊敬的家长朋友们：

　　大家好！

　　目前，我市新冠疫情防范正处于吃紧状态，全市中小学学校继续停课，学生居家防疫。在此，我们提醒广大家长朋友：一定要绷紧疫情防控这根弦，严格落实好各项防控措施。

　　一、防疫不松懈

　　1、遵守防疫规定。疫情防控事关你我，更事关大局，希望广大家长及同学从维护大局出发，自觉服从管理，遵守疫情防控部门各项规定，离校期间保持家校联络畅通，精准上报个人行踪和健康状况。

　　2、做好个人防护。当好自己健康的第一责任人，带动家庭成员遵循防控要求，规范自身行为。要坚持科学佩戴口罩，养成勤洗手、“一米线”、公筷制、分餐制、咳嗽打喷嚏遮挡等良好卫生习惯；自觉做到少出门、不串门、不扎堆、不聚餐，尽量减少与外地来兰人员接触；在商场、超市、公交车等公共场所要做好个人防护；适量储备防疫物资，做好消杀通风；加强体育锻炼，少用电子产品，坚持科学用眼、营养膳食和充足睡眠。不在楼顶，有天井的楼梯间或有安全隐患的地方过分撕扯打闹。

　　3、科学应对疫情。理性认识形势，保持高度警惕，秉持科学态度，坚持人物同防、多病共防，关注官方通报和权威播报，了解疫情防控相关信息，学习健康防病知识，提高自我防护能力，不信谣、不传谣、不造谣；个人及家人如有发热、干咳等症状，及时前往就近发热门诊就诊，并如实向医生、社区、班主任告知个人旅居史和人员接触史，配合接受居家观察、医学隔离或核酸检测。

　　4、坚持合理安排出行。请各位家长密切关注本土新发病例地区疫情动态消息和各地风险等级调整，非必要不带学生外出，非必要不带学生离市出省，非必要不带学生前往中高风险地区；如必须前往，请提前向所在社区（村）和学校报备，并严格执行我区和目的地当地疫情防控要求。返回时，请第一时间向所在社区和学校登记、报告。

　　二、与孩子一起打心理战“疫”

　　“新型冠状病毒”可防可控，面对病毒来袭，我们做好身体防护的同时，也一定要和孩子们做好心理上的防护哦。快来看看吧！我们可以和家人、孩子一起做些什么？

　　1、别样生活别样情。

　　与孩子一起玩游戏、在家锻炼身体做运动、学习做手工；一起读一本书或绘本，讨论故事的情节；一起做饭，每个人负责不同的部分等。

　　2、感恩之情在心中。

　　让孩子在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助的爱的存在，让孩子的心中永怀感恩。

　　3、如果你的孩子感到害怕，怎么办？

　　耐心倾听你的孩子，了解你的孩子在害怕什么。需要告诉孩子，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。需要让孩子了解，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难，医生、科学家、警察、军人、管理人员在一起努力，而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。

　　4、合理宣泄情绪，会让我们更加健康。

　　研究表明，宣泄压力带来的消极情绪体验，能够减缓这些事件对我们的消极影响，从而增进我们的身心健康。每个人都是自己情绪的第一负责人，当发现自己或家人情绪过度时，可合理宣泄情绪，例如倾诉、运动、做些自己喜欢的事情转移注意力等，帮助我们宣泄不良情绪。

　　5、尝试一些放松技术

　　放松技术有很多。你可以回忆下在你以前紧张焦虑的时候，用什么样的方法能够缓解自己的情绪，如果不会增加负面影响，就可以继续使用。除此之外，我们也可以选择“腹式呼吸”的方法来进行放松。

　　6、寻求专业心理帮助

　　在这样一场疫情下，身心出现变化是很正常的，但如若你感到自己或孩子的.变化过度了，产生的变化超出了自己的预期，情绪难以得到有效的稳定或平复，自己无法再像以前一样做事、正常生活了，那么你可能进入了一种无法仅凭自己的能力调节自己心理的状态。此时应积极寻求专业心理帮助。面对疫情，我们在一起！

　　希望以上几点建议能帮助我们的家长，协助我们西固一小的孩子们做好心理防护。当前，我们每一个人都照顾好自己的身体健康和心理健康，这是我们大家对打赢这场战役最大的助力。

　　家长朋友们，我市各项疫情防控工作正在有序开展。请大家通过官方渠道了解疫情动态，不传播未经权威部门确认的信息，不信谣、不传谣，时刻保持防疫警惕，积极配合学校及有关方面做好防控工作。疫情防控，人人有责。感谢您的理解支持和积极配合。让我们团结一心、众志成城，凝聚起坚不可摧的抗疫强大力量，共同守护大家的健康安全！

　　写信人：

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