在家上网课倡议书
在现实社会中,越来越多地方需要用到倡议书,倡议书具有公开性的特征,是一种广而告之的书信。那么一般倡议书是怎么写的呢?下面是小编收集整理的在家上网课倡议书,希望能够帮助到大家。
在家上网课倡议书1
全校教职员工:
近期,新型冠状病毒感染肺炎疫情牵动着每一个人的心,全国疫情防控工作正有序展开,但防控形势依然严峻。相信此时的你们正坚定地与全国人民一起,共克时艰,打赢这场没有硝烟的战役。疫情防控关乎每个人的生命健康,需要每个人的共同努力,全体教职员工要积极响应号召,迅速行动起来,立足本职岗位,有序参与防控工作,为此,我们发出如下倡议:
1、及时关注并相互转告中央和省委省政府的决策部署、发布的信息和通知,带头遵守省委省政府关于疫情防控的各项规定,坚决执行学校党委行政关于疫情防控的具体要求,为身边亲友和全校学生作出良好示范。
2、增强科学防控意识,积极学习并宣传新型冠状病毒感染肺炎疫情相关防控的科学知识,不信谣、不传谣、不造谣。
3、自觉并督促家人做好个人防护,尽量减少不必要的出行,避免到封闭、空气不流通的公众场所和人员密集的地方。注意个人卫生和环境卫生,保持充足睡眠,合理安排饮食,提高自身免疫力。外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时,佩戴医用外科口罩或N95口罩。
4、积极配合所在社区和学校开展疫情筛查工作,及时向学校报备行程,自觉进行居家观察。密切关注身体状况,如有发热、乏力、干咳和其他呼吸道感染症状,要及时到指定医疗机构就诊并第一时间向学校防控工作领导小组报告情况。如有密切接触确诊或者疑似病例史者,必须第一时间向学校和当地疾控部门报告。
5、主动遵守根据防控疫情需要校内公共场所实行封闭式管理的相关规定,疫情防控期间不组织或参与聚集性活动。
6、做好武汉返程有关师生情况的信息掌握和共享,做好健康告知和风险提示,严密监测师生健康状况。
7、加强值班值守。行政值班干部要严格加强值班值守,做好值班记录,开学前将值班室前移在正门传达室,一旦发生疫情,迅速报告,紧急处置,严防疫情扩散。
8、在不影响预防肺炎的前提下,为奋战在疫情防控一线的.工作者(特别是医务工作者)的家人孩子提供力所能及的帮助,班主任和科任老师可以通过微信、电话等方式对孩子进行鼓励和积极引导,提供随时的学习和心理辅导。
9、严格落实防控要求,门卫执行排查登记制度,禁止任何非必要人员进入校园。
10、全校教职工保持24小时联络畅通,随时待命,服务大局。
防控疫情,郡维人已经行动起来!战胜疫情,需要师生们的支持与配合!让我们坚定信心、同舟共济、科学防治,相信在党中央的领导下,在广大医护工作者和科研人员的共同努力下,在全国人民的积极配合下,我们一定会打赢这场疫情防控阻击战!
在家上网课倡议书2
亲爱的同学们:
随着疫情形势变化,我校全面转换线下教学为线上教学,充分依托利用多类型在线课程平台和学习工具,积极开展在线教学活动,广大同学积极响应、大力支持。这一举措充分体现了安医人“好学力行,造就良医”的校训精神。为继续维护良好的在线教学秩序,保证线上教学质量和学习效果,现向同学们发出如下倡议:
一、调整心态,积极适应线上学习。线上教学、云端相聚,缺少了面对面的互动交流,大家难免会有所不适。希望同学们积极调整心态,熟练掌握线上课堂技术操作规范,克服浮躁、焦虑、松懈情绪,以积极乐观的心态和饱满的热情参加线上学习。
二、好学善思,确保线上学习质量。线上学习缺少老师直面管理,是对个人自律品质的`考验。“君子慎独”,希望同学们加强自我管理,提升自我要求,让自律真正成为一种思想自觉和行为自觉。积极主动关注学校、学院和班级的通知,做好学习计划,做到劳逸结合,合理安排时间、规律作息。充分发挥主观能动性,认真听讲,主动学习,保证课堂效果,按时、独立完成老师布置的课业任务。
三、规范言论,共建健康网络秩序。线上教学如同线下课堂,需要大家共同维护良好的秩序。希望同学们自觉遵守在线教学纪律,按时上课、积极互动,及时反馈学习信息。提高网络安全意识,不发布不明信息,不点击不明链接,未经授课老师同意不可上网传播老师授课内容和资料;规范网络言行,不发表与学习无关的信息或资料,共同营造清朗健康、积极向上的网络课堂教学环境。
四、团结互助,共同打赢疫情防控攻坚战。疫情来袭,更须我们团结一致、携手共行。希望同学们在线上学习过程中,充分理解并积极配合学校、学院和任课教师,主动沟通、加强交流,共同妥善解决线上教学存在的难题和障碍;同学们之间互帮互助、共同学习,相互监督、携手进步。
同学们,让我们共克时艰,共创良好在线教学环境,保质保量地完成规定的各项学习任务。同时,积极利用好在线学习资源,广泛学习,不断提升自我,以奋进者的姿态,在青春的赛道上争取跑出最好成绩!
xxx
20xx年xx月xx日
在家上网课倡议书3
亲爱的同学们:
在新冠疫情的影响下,全体学生只能以网课形式与老师见面在线上学习课程。但是一旦离开了教室的环境,就面临着各种诱惑,学习也就变得不那么可控了。为提高网课质量,校内所有教室全部开放,自4月4日起,学生可进入教室内上网课。为让大家提高网课效率,改掉网课陋习,特此向全体学生提出以下倡议:
1、不懈怠,积极参与,通过在教室上网课约束自己,早睡早起,改掉网课陋习。
2、在教室内上网课必须佩戴口罩,间隔就坐,教室内上网课人数不超过班级上课总人数的'30%。
3、不在教室内用餐、相互交流、打电话等,扰乱课堂秩序。上课期间佩戴耳机,不打扰其他同学学习。
4、课上认真听讲,积极与老师互动,塑造良好学习氛围。
希望大家可以通过在教室内上网课约束自己。星光不问赶路人,时光不负追梦人,你未来的样子,藏在现在的努力里。让我们积极参与,到教室上网课,养成好习惯,成为更好的自己。
xxx
20xx年x月x日
在家上网课倡议书4
尊敬的各位老师:
面对当前新冠疫情防控的`严峻形势,学校高度重视,积极落实各项疫情防控要求,已于4月18日全面启动线上教学。为确保我校在线教学顺利开展,高质量完成各项教学任务,特向全体老师发出如下倡议:
一、线上教学是学校在疫情防控期间为实现“停课不停学、停课不停教”,积极推进互联网+教育重要举措。全体教师要积极转变观念,创新理念,适应互联网+教育新模式,充分运用教育部智慧教学平台、长江雨课堂、学习通、智慧树、腾讯课堂等在线教学平台,认真做好在线教学活动。
二、在线教学期间,教师要严守师德师风,注重仪容仪表,严肃课堂纪律,耐心细致地做好疫情期间的各项教学管理工作。
三、认真研究在线教学特点,依托信息化技术手段,精心设计教学活动,创新教学方法,丰富教学内容,增强线上师生互动,打造优质活力课堂,最大程度上保证在线教学与课堂质量实质等效,推动教学改革取得实质性进展,打造智能信息化教学升级版。
四、进一步强化课程思政教育,在教学过程中要将专业教育与思政教育有效结合起来,从抗疫中汲取思政元素,引导学生树立科学防疫的意识,了解我国的抗疫成就,进一步树立“四个自信”理念,实现知识教育与价值引领的深度融合。
老师们,让我们牢记“勤学修德、为人师表”的校训,秉承“感恩奋进、追求卓越”的新师大精神,共担使命、共克时艰,保质保量完成线上教学工作,为抗击疫情交上自己完美的一份答卷。
xxx
20xx年xx月xx日
在家上网课倡议书5
亲爱的同学们:
庚子新春,疫情肆虐。我们在迎来新的一年的同时,也遇到了严峻的形势和前所未有的挑战,新冠肺炎疫情在全国蔓延。根据上级教育主管部门全面落实联防联控的相关要求,保障延期开学期间停课不停学,采用线上教学的方式开课。为了更好地提升教学效果、加强师生互动、让大家在线上也能有所学、有所获、有所思,现向全体同学发出以下倡议:
一、提高思想认识,严格要求自我坚信国家应对突发事件的'能力,积极响应所居住地党政机关、基层社区的各项举措,不造谣、不信谣、不传谣,尽量不外出,做好个人防护。在家勤开窗通风,勤洗手,养成良好的个人卫生习惯,同时加强家庭成员的个人防护。合理安排作息时间,因地制宜进行体育锻炼,以积极饱满的精神状态来应对每天的生活学习。
二、端正学习态度,保持良好学风线上学习期间要做到“在家如在校,停课不停学”。“逆水行舟,不进则退”,在没有老师同学相伴的日子里,我们要秉持“修德立信、博学求真”的校训精神和“明礼诚信、艰苦创业”的晋商精神,端正学习生活态度,保持良好身心状态,严格执行教学计划,展现同大学子良好的精神风貌。
三、做好课前准备,完成学习任务线上学习对于老师和同学而言都是一种全新的教学体验,也是运用互联网工具对“教”与“学”的一次全新考验。我们要做好调试设备、熟悉教学软件等开课前的各项准备工作,确保高质量完成学习相关内容。
四、提高听课效率,力求教学相长线上学习全靠自觉,我们要合理高效地分配好自己的学习时间,做到时时不放松,天天有计划,事事有条理,做好学习笔记、完成课程作业,自觉主动学习探索。要充分与老师互动沟通,及时反馈学习中遇到的问题,感谢老师不辞辛苦的答疑解惑,真正做到“停课不停学”。
五、注重个人言行,尊重老师成果线上学习期间要遵守国家相关法律法规和学校各项规章制度,学习互动时积极发言、充分参与;反馈问题时真实准确、文明表达。每一份教学课件、每一节网络课程都是老师辛苦付出的智慧结晶。
同学们,隔离病毒,隔离不了我们对科学和知识的求知!人生是一个不断学习的过程,愿我们在这特殊的日子里,不断提升自我,变挑战为机遇,不负韶华,只争朝夕,勤勉治学,共同进步!盼春来,疫情毕,樱花盛开;待夏至,雾霭散,光照大地。
xxx
20xx年xx月xx日
在家上网课倡议书6
亲爱的同学们:
春天,是生命力独享风流的季节。雨丝风片,艳阳明月,世界上的每个角落,都被生的豪情包裹着;风里雨里,皆是向上生长的不屈不挠。
面对新型冠状病毒疫情防控的严峻形势,学校停课不停学,网络教学的开展能够让我们继续学习,但同时也带来了诸多网络技术的挑战以及学习方法的`改变。因此,需要同学们多加勤勉、认真对待。
在此,向各位同学发出以下倡议:
一、遵守课堂纪律要求,提前进入课堂,中途不要随意退出;不迟到、不早退、不旷课;听课中未经老师允许,不许随便发声。
二、加强自我约束,认真听讲,主动学习,尽快掌握网络学习方法,保证课堂效果;老师提问先答“到”,声音要“响亮”,回答结束要说“我的回答完毕,谢谢老师”。
三、注意网络言行规范,共同建设清朗健康、积极向上的网络课堂教学环境;积极回应老师的提问,经老师允许再发言,对于严重扰乱课堂的言行给予严重警告处分并计入个人档案。
四、尊重老师,未经老师同意,不对授课活动进行录音、录像并在网上和自媒体上传播,不私自传播课程资料。对于老师布置的`作业要按时高质量完成,坚决杜绝不完成作业;要按时作息,不允许睡懒觉;要按时晨读和晚自习;大课间积极参加体育训练。
五、居家上课要穿戴整齐;一律穿校服。
希望通过我们的共同努力,维护良好的网络教学秩序!
xxx
20xx年xx月xx日
在家上网课倡议书7
各位同学:
在全国疫情防控形势严峻的当下,为团结一心做好联防联控工作,配合国家、省市打赢这场疫情防控阻击战,我校做出了一系列工作安排。1月23日,我校发布《关于做好新型冠状病毒感染的肺~炎疫情防控工作的通知》,对疫情防控工作进行了全面部署,要求各单位高度重视疫情防控,分类落实防控责任。1月26日,学生工作部受学校委托,向全校学生发出通知,要求所有学生不得提前返校,等待上级部门通知。1月27日,根据xx省关于重大突发公共卫生事件一级响应工作的相关要求,为有效控制病毒传播,最大限度保障人民群众健康,切实维护校园秩序,学校暂停了校园参观。1月29日,我校防控工作领导小组紧急召开相关会议,会议强调,面对严重疫情,政治站位要高,责任意识要强,纪律意识要严,工作安排要准,坚决打赢防疫阻击攻坚战。
疫情就是命令,防控就是责任。面对来势汹汹的疫情,学校相关部门积极行动,疫情防控工作全面展开。党政办公室做好全校疫情防控信息的统筹,严格落实疫情日报和零报告制度;党委宣传部积极发布疫情防治相关文章;学生工作部、研究生工作部组织全校学工、研工系统全面梳理湖北籍学生信息,与疫情防控工作指挥部相配合,妥善安排相关学生;保卫处认真做好24小时应急值守,加强校园管控和校门出入管理。1月29日,学校研究决定,按照《xx省教育厅关于调整大中小学幼儿园20xx年春季学期开学时间的.通知》精神,推迟20xx年春季开学时间,具体开学时间将另行提前通知,要求所有学生不得提前返校,并配合辅导员老师及时报告相关情况,同时要做好个人防护,安心在家休养并开展自学。与此同时,作为川师学子,我们也应该肩负起疫情防控的责任,坚定信心、同舟共济,为打赢这一场没有硝烟的战争共同努力。
为让各位川师学子度过一个健康、充实的假期,xx师范大学学生会谨向全校学生发出以下倡议:
一、增强防疫防控意识,科学对待疫情。
二、服从大局指挥,积极参与防控工作。作为新时代的学生,我们虽不在一线,但要有一线的姿态,主动承担我们的使命,争做疫情防控知识教育的发起者、宣传者、普及者,彰显青年担当。
三、做好自我防护工作,配合学校排查疫情。为保障个人身体健康,应严肃对待此次疫情,实行科学合理的防护措施。为了让学校能更加客观评估全校疫情防控情况,各位同学应积极做好配合工作,如实上报自身情况。
四、不造谣、不传谣、不信谣,理性做好防疫工作。特殊时期,网络信息鱼龙混杂,易引人恐慌。请广大学子认准官方渠道信息,不散播、不轻信无端谣言,理性防疫。
五、尽量避免人群集聚,安全度过春节。春节期间尽可能不外出走亲访友,减少非必要接触,避免到封闭、空气不流通的公共场所和人员密集场所,外出时应佩戴口罩。
六、勤洗手勤消毒,注意卫生健康。家里经常通风,避免细菌滋生。饭前便后要洗手,打喷嚏时使用纸巾或曲肘遮掩口鼻,防止飞沫传播。
七、注意饮食安全营养,培养健康体魄。保持适量运动,规律作息,增强体质和免疫力,同时保持良好的饮食习惯,不购买和食用野味,制作各种肉类和蛋类要确保煮熟。
八、有病状早就医,关注自身身体状况。如果出现发热、咳嗽等类似症状,应根据病情就近选择规定医院发热门诊进行就医,并戴上口罩就诊。
九、充分利用假期,加强自我学习。天道酬勤,力耕不欺,为更好的迎接下一阶段的学习,同学们在安心在家休养的同时也可以通过书籍、网课、远程学习等多种方式进行自主学习,高度持续的自律是优秀的表现,相信每个川师学子都能合理安排假期时间,充实自己的假期生活。
同学们,希望是一盏永不熄灭的灯,信心是一把愈烧愈旺的火,爱是永恒的动力之源。让我们每个人拿出青年应有的勇气与担当,拿出自己实际的行动,站好位,尽好责,为打好这场重大疫情防控攻坚战贡献我们的力量,要相信,在防疫的战场上,我们一定赢!
最后,xx师范大学学生会祝愿全体同学新春快乐,身体健康,我们期待着春暖花开、万物复苏之时与你们再相见!
在家上网课倡议书8
亲爱的同学们:
受新冠疫情影响,佛山校区启动线上教学。为保障各位同学顺利进行线上学习,网络信息与教育技术中心发出如下倡议:
1、遵守课堂纪律。网络授课过程中要按时上课,遵守课堂纪律,外放音响保持适当音量,不要大声喧哗,以免影响其他同学上网课。
2、合理利用校园网资源。上课时段减少娱乐类视频和网络游戏时间,不要长时间在线追剧,尽量不使用P2P下载,共同维护校内网课良好网络环境,合理利用校内网络资源提高自身学术水平。
同学们,疫情防控是当前最重要的工作,让我们携手行动,众志成城,共克时艰。你的小小举动将会让自己和其他同学有更好的.线上学习体验,我们也将不断地优化网络配置,以给大家提供更好的网络环境,如若遇到网络高峰期出现偶尔卡顿的情况,还请各位同学谅解。
xxx
20xx年xx月xx日
在家上网课倡议书9
尊敬的各位家长朋友:
当前疫情防控形势严峻,为有效控制和降低疫情传播风险,切实保护您和家人的健康,特向您发出以下倡议,请您积极配合,坚持做好常态化防疫工作。
居家防疫篇
1、务必提高思想认识。各位家长朋友要深刻认识当前疫情防控工作面临的严峻形势,牢固树立“疫情就是命令,疫情就在身边”的危机意识,坚决克服麻痹思想、厌烦情绪和侥幸心理。要积极配合属地乡镇、村(居)的疫情防控要求,加快筑牢全民免疫屏障,落实核酸检测“应检尽检”,疫苗接种“应接尽接”。
2、密切关注防疫信息。要以官方信息为准,及时关注主流媒体及学校公布的防疫相关信息,不信谣、不传谣,不在微信群、朋友圈发布或传播不可靠信息。家长朋友们要保持24小时通讯畅通,对班级发布的疫情排查等信息请及时回复,避免漏报、瞒报、迟报、错报等,“家校携手,密切配合”。学生居家期间,不得外出游玩。
3、坚决落实隔离措施。与学生共同生活的家长或亲属,若近期从中高风险区域返回,要避免与学生接触。学生本人以及与学生共同生活的家长或亲属中,有中高风险区域旅居史的要及时向学校、社区(村)上报有关信息,落实好疫情防控有关措施,“及时报告,及时处置”。
4、严格落实个人防护。家长要树立“家庭疫情防控第一责任人”意识,模范带头养成“戴口罩,勤洗手、常通风、不聚集、“一米线”、公筷制、分餐制等良好健康生活方式。非必要不离开清水,做好个人防护,自觉执行好所在地疫情防控要求。
5、积极做好健康监测。要随时关注孩子健康,做好每天家庭体温监测,如学生出现发热、干咳、咽痛等症状,应当立即做好佩戴口罩等个人防护后到医院就医,及时报告学校,不得隐瞒病情,积极配合学校做好疫情防控责任落实,“关注细节,守护健康”。
居家学习篇
我校科任老师将在班级微信群发布学习任务和要求,并推送相关的学习资料(推荐:国家中小学网络云平台https://ykt。eduyun。cn/)、教学微视频等,请家长密切关注并督促孩子按照学校规定的作息时间表和课程表完成学习任务。在此,温馨提示:
在居家学习的日子里,建议家长:
1、选用屏幕较大的设备,并在每次学习之余督促孩子闭眼休息或眺望远方十分钟;供线上学习的'电子产品不安装与学习无关的各种软件;引导孩子提升自控力,不沉迷于电子产品。
2、和孩子一起做好情绪管理,保持积极心态;督促孩子积极参加体育锻炼,保证孩子每天十个小时的睡眠。
3、正确理解“停课不停学”的“学”是一种广义的学习,不限于老师所讲的内容。学习内容可以是多元的、开放的。例如亲子阅读、亲子电影;加强特长训练;参与劳动活动;坚持体育锻炼等。
请您帮助孩子做以下准备:
1、提前准备好学习设备,电脑、平板、手机均可,确保网络畅通。
2、提醒孩子提前预习,按时进入课堂学习,做好笔记。
3、督促孩子及时完成作业,养成自主阅读、自主探究的习惯。
4、每次连续看视频学习时间不超过30分钟,每天看视频学习时间不超过80分钟。
5、如果孩子不方便参与线上学习,请您务必第一时间和科任教师联系,商榷合理科学的学习方式。
居家期间,倡议您和孩子们在一起
1、制定合理的计划
“凡事预则立”,请根据学校安排及家庭实际,与孩子共同制定居家学习计划,并置于孩子书桌显眼位置,借此提醒孩子养成良好学习、作息习惯,提高孩子自我管理能力。
2、积极开展线上学习
学生要积极认真地参与线上学习,保质保量完成学习任务,结合线上授课的内容和自身的学习能力,积极主动探究知识,建构知识网络。配合科任教师,做好作业的有效督促。
3、书香润心灵、阅读促成长。
加强阅读勤积累,在读书实践中积累语言、陶冶情操,养成良好的阅读习惯。
4、合理有度使用电子产品
督促孩子观看各科老师推荐的学习视频,注意按要求控制时长,学习结束后即管控好电子产品,谨防孩子擅自挪作他用,影响身心健康。
5、体育锻炼增体质。
引导孩子结合自己的兴趣和生活条件自主选择运动方式,每天坚持体育锻炼,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、跳健身操、转呼啦圈、踢毽子、跳绳等运动,保证每天一小时锻炼时间,增强机体免疫力。
6、劳动砺心智,实践促成长。
居家期间,引导孩子和父母一起洗碗、拖地、整理房间等,在劳动中,增进亲情,体会父母的艰辛,感受家庭的温暖。
希望家长们做孩子线上学习的领航人,借此机会培养孩子的专注力,锻炼孩子的意志力,激发孩子的责任和担当,提升孩子的自主学习力。
一切为了孩子,为了孩子的一切!停课不停学,让学生居家学习更加丰富多彩。返校日延迟,义务不延迟,职责不延迟。线上教学,别样精彩!我们一起努力!
亲爱的家长朋友,疫情防控,人人有责;居家学习,家校共担。战疫必有成功日,学习永无止境时。最后,感谢您对学校工作的配合与支持!希望我们家校携手并进,齐心协力、科学防疫,为孩子们的健康成长保驾护航!
在家上网课倡议书10
亲爱的同学们:
当前,新冠肺炎疫情呈多点式爆发,按疫情防控要求,各类学校均推迟学生返校,并已通过电视、网络等方式,开展线上教学。为给学生创建一个安静和谐的居家学习环境,在此我们倡议:
1、请尽量暂缓启动装修或安排有噪音的施工;已实施装修工程的`业主,请尽量避开在线学习时间段噪音较大的工程作业。
2、驾驶车辆在小区内行驶尽量不鸣笛。
3、各位业主不要在楼道内、单元楼下、住户窗外大声喧哗,开展娱乐活动等,尽量降低各类生活噪音。
4、小区内严禁播放大功率电视、音响等。
放假期间或下课后请让孩子充分休息,看护好您的孩子,避免安全事故的发生。不要让孩子攀爬墙头、楼顶、天台、窗户等;爱护公物,爱护花草树木;不擅动消防器材,不乱按电梯按钮;喷泉附近玩耍要注意车辆,不下水捞鱼,不往喷泉水池内扔垃圾。疫情期间尽量居家。
孩子是每个家庭的希望,为了孩子让我们携起手来,在当前疫情防控的特殊时期,用实际行动共同为全小区学生营造一个良好的学习环境。
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20xx年xx月xx日
在家上网课倡议书11
亲爱的各位同学和家长:
近期,我区部分学校线下停课转为线上教学,为确保“抗疫、学习、护眼、体育锻炼”四不误,现面向全区广大儿童青少年和家长发出以下护眼倡议。
01保持健康用眼行为
读写保持“一尺、一拳和一寸”,不躺着或趴着学习。上网课遵循“20—20”法则(即每20分钟向窗外远处眺望20秒),也可稍用力闭眼、睁眼。课间应通过远眺、闭眼、运动、做眼保健操、热敷等方式缓解眼疲劳。近距离用眼时,中小学生每30~40分钟、学龄前儿童每15~20分钟至少让眼睛休息10分钟以上。
02因地制宜接触自然光线
居住在疫情低风险地区可戴口罩在空旷场所进行非剧烈性活动,保持社交距离不少于2米。网课日可利用早、中、晚及课间的'碎片时间合理安排户外活动。居家可通过阳台、窗边或庭院接触自然光线。中小学生每天“目”浴阳光2小时以上,学龄前儿童每天3小时以上。
03科学安排居家体育锻炼
在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼,各学校开好线上体育课,传授学生适宜居家体育锻炼内容,布置适量体育家庭作业。各位家长要积极引导孩子居家坚持体育锻炼,运动量要适度,以中低强度为主,身体微微出汗为宜,运动后要注意保暖和休息。建议上午、下午和晚上各进行15分钟到20分钟的居家健身。
04营造良好网课学习环境
优先选择清晰度高的大屏幕,依次顺序为投影仪、电视、台式/笔记本电脑、平板电脑、手机;通常眼睛距离电视/投影屏至少3米、电脑屏幕至少50厘米。尽量配备与身高相适宜的课桌椅,端正坐下时大腿与小腿应垂直、上臂下垂其肘部在桌面以下约3~4厘米。室内宜放置绿植。
05注重用眼视觉环境
不要在强光下阅读,电子设备摆放应避开自然光和灯光直射。不要在昏暗、特别是黑暗的环境下读写和观看电子屏幕,白天光线不足时开房间顶灯,夜晚读写应同时使用台灯和顶灯。
06控制电子产品使用时间
中小学生网课之余严格控制电子产品使用,非学习目的使用每天累计不宜超过30分钟、每次不宜超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品。家长要加强引导监督并以身作则,带头不做“低头族”。
07合理安排睡眠和饮食
应统筹做好课内外作业和读物安排,控制额外增加的学习任务。不要熬夜和作息不规律,每日睡眠时间小学生应不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时。不要多食甜品、辛辣食物和含糖饮料,应多吃鱼类、豆制品、鸡蛋、水果和绿色蔬菜。
自治区教育厅
2022年10月12日
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