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五年级心理健康教案第七课时战胜焦虑
第七课时 战胜焦虑
教学目的:让学生了解紧张、焦虑对人造成的心理影响,并让学生知道几种放松的技巧,从而在实际情况中,使学生们能战胜焦虑。
教学准备:
一、准备教案
二、准备课件
教学方法:
一、案例法
二、实验法
二、分组讨论法
教学课时:一课时
教学过程:
一、教师引入:讲述实例,让学生们意识到焦虑对人产生的心理影响。
二、分组讨论:把学生分组,六人一小组对教师讲述的实例进行讨论。并各小组推选一名同学汇报本小组的讨论结果。
三、交流感受:教师对学生们的讨论学生结果,进行归纳和总结。
四、方法传授:在出现焦虑情绪的时候,为了摆脱焦虑情绪所带来的恶性循环,最直接的方法就是进行放松练习。
1、呼吸放松法
2、运动放松http://meiwen.anslib.com/news/55A167D1F6D7EAFF.html法
五、多种练习:对于产生了焦虑心理的学生应该怎么调节与克服,并进行实际训练。
1、欣赏音乐,放松心情。
2、情境想象,放松心情。
3、做做呼吸操,体会轻松感。
六、教师总结:成功的法则应该是放松而不是紧张。放松你的紧张感,把你的命运交付于更高的力量,真正对命运的结果处之泰然…。
七、课后练习:了解焦虑情绪,知道怎么战胜焦虑情绪。并按上课内容,进行放松训练。每天选择一种放松方式进行练习。
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