田径队工作计划

时间:2022-12-02 12:48:12 工作计划 我要投稿

田径队工作计划四篇

  时间流逝得如此之快,相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧!做好计划可是让你提高工作效率的方法喔!计划怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面是小编帮大家整理的田径队工作计划4篇,仅供参考,大家一起来看看吧。

田径队工作计划四篇

田径队工作计划 篇1

  一、训练思路

  为进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标,积极准备参加10月份镇海区田径运动会。

  二、目标

  全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在区运会上取优异成绩。

  三、训练的分期:

  1、准备期:

  全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的'训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。

  2、竞赛期:

  竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。

  四、训练时间

  1、正常教学训练阶段:周一至五下午15:00——16:00。

  五、训练措施

  1、切实抓好训练计划的制订落实工作。

  2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。

  3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。

  4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。

  5、做好训练成绩的汇总与分析。

  6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。

田径队工作计划 篇2

  一、指导思想

  在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

  二、目的任务:

  抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺20××!

  三、基本情况

  经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学,同学们都已经达到了一定的专业雏形,但是由于比赛的经验还比较欠缺,面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。

  四、训练时间的`安排

  每天训练一次,每次2小时左右。每周训练五天,下午训练。

  五、考核:

  1、每两周进行一次全部的测评。

  2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。

  六、训练要求

  1、训练课的内容选择上要注重变化,突出比赛时有可能会出现的问题,尽可能的让学生经历这些情况。

  2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。

  3、各种练习中,培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。

  七、思想品德的建设

  在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。

  八、具体训练要求

  准备期:(三天)

  1、召开有领导参加的队员会议。

  2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。

  第一阶段:(20××年2月中旬—20××年3月中旬):身体素质训练阶段,以身体素质训练为主。

  第二阶段:(20××年3月中旬—20××年4月初)专项素质的提高。

  第三阶段:(20××年4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段,是全年训练的调整期。

  第四阶段:(20××年4月中旬—20××年5月中旬)竞赛期。

  第五阶段:加强文化知识的学习。全力攻读文化知识。

田径队工作计划 篇3

  指导思想:

  贯彻教育方针,全面发展学生及田径队员的身体素质,学习和改进专项技术水平,培养田径队员的综合素质及能力,提高训练成绩,努力把交界一中的田径队训练工作做得更好,力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。

  训练目标:

  (1)、增强队员的'体质,全面恢复队员的体能。

  (2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

  (3)、通过训练提高队员的各项专项成绩,各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。

  训练时间:

  三月八日至六月一日。

  训练重点:

  重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练,以争取在区运会上获得好的成绩。

  训练时间:

  周一、二、三、四、五第七节课及放学。

  具体时间:

  下午:14:30~16:30。

  训练地点:

  田径场、篮球场。

  训练方法:

  每周重复训练法,椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

  训练对象:

  初一至初三年级田径队队员。

  训练内容:

  一、素质训练:小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

  二、速度训练:50米、100米、200米、400米。

  三、力量训练:单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

  四、耐力训练:800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。

  五、反应训练:加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

  六、柔韧性训练:压肩,压腿、劈叉。

  七、专项训练:二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球(初三)。

  训练安排:

  星期一速度训练:

  1、准备活动:

  A:绕篮球跑圈。

  B:压肩。

  C:30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。

  D:绕篮球全场“8”字形跑两组。

  2、测试:100米两组或100米往返跑一组;200米、400米往返跑一组。

  3、绕篮球场慢跑一圈放松。

  星期二力量速度训练:

  1、准备活动:

  A:绕篮球跑圈。

  B:拉韧带练习。

  C:30米单足跳、30米蛙跳各两组。

  2、测试:铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。

  3、放松跑。

  星期三耐力训练:

  1、准备活动:

  A:5分钟。

  B:拉韧带练习:压肩,压腿。

  C:原地30秒小步跑、高抬腿各两组,蹲起50下两组。

  D:800米、1500米、3000米、分组交替活动。

  2、400计时跑:两组。

  星期四专项训练:

  1、准备活动:

  A:领跑。

  B:行进间拉肩、踢腿各两组。

  C:30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。

  2、项目:全面训练(分组反复加强恢复)。

  3、放松练习。

  星期五调整训练:

  1、调整训练:绕篮球场跑道慢跑。

  2、活动身体各关节。

  3、30米小步跑,高抬腿(40秒)跑,跨步跑30米各2组。

  4、深蹲跳20个X2组,俯卧撑20个X2组(女生)男生20个X3组。

  5、50米快速跑2组。

  6、放松练习(趣味篮球)。

田径队工作计划 篇4

  指导思想:

  学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的.关心和支持下正式成立。

  目的、任务:

  为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接各个级别的竞赛活动,特制定本计划。

  基本情况:

  学校田径运动队处于初创阶段,学生来自不同地区,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。

  具体训练内容见下训练计划表

  具体训练计划:将全年分为三个阶段

  准备期:(一周)

  1、召开动员会、招运动员。

  2、召开全队队员会议,制度训练纪律。

  3、准备训练所需器材。

  第一阶段:(20xx年11月-20xx年1月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。

  20xx年11月:以力量训练为主,辅以基本技术。

  20xx年12月:以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

  20xx年1月:以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

  第二阶段:(20xx年2月-20xx年4月):基本技术训练,巩固及提高阶段

  20xx年2月:以基本技术为主,辅以力量训练。

  20xx年3月:以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

  20xx年4月:基本技术综合练习。

  第三阶段:(20xx年5月-20xx年6月):专项技术、战术养成阶段。

  20xx年5月:以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

  20xx年6月:以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

【田径队工作计划】相关文章:

田径队工作计划03-09

田径队训练工作计划02-17

田径队工作计划6篇12-13

学校田径队训练工作计划01-08

关于田径队工作计划三篇02-03

学校田径队训练工作计划7篇03-31

参加田径队作文10-17

小学田径队训练工作计划(通用10篇)10-26

小学田径队训练工作计划(通用8篇)09-16

学校田径队训练总结11-25