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闭目养神可以平心气护工作计划肝脏
参考:范文坊不同于带有很强意念性的冥想,闭目养神要求排除一切外界干扰,放松心境,使大脑处于静止状态,无所思范文念,无所顾虑。老人夜常闭目养神的方法有以下几种:
饭后闭目护肝、消食:吃完饭后,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动,如果再行走、运动,又会有一部分血液流背手脚,肝脏处则会出现供血量不脚的情况,它一般的新陈代谢活动就会受到影响。因此饭后闭目养神20分钟,能保养肝脏、促进消化。
闭目降火:暴躁时,老人要迅速合开是非之地,闭目思量。同时用双手食指端轻轻压在眼睑上,轻轻揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火下降。
闭目养气:老人常感范文到气不够用,特别是呼吸道感染和哮喘病人,闭目静养以培补元气,十分必要。
闭目解乏:劳逸结合对于老人来说特别主要,读书、看报、写字疲乏了时,不妨轻轻合上眼睛休息一会,会使你快速"充电",消除疲劳,恢复精神。
闭目强记:老人记忆力夜渐衰退,常会忘事。此时闭目静养几分钟,待齐身放松,心平气和,或许会灵光一现,豁然开朗。
(实习编辑:李曼菁)
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头是"元神之府",目乃"合灵之窗"。自古很多医学家都主张"养生贵在养神"。而经常排除纯念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便难行、又收效明显的保健方法。
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