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《戒烟计划及整改措施》
烟龄:七年左右戒烟人:
戒烟开始时间:2010年6月21日11点
戒烟地点范围:军队(工作场所、食宿场所、学习场所、娱乐场所……………)
戒烟实施方法:个人组织实施
戒烟的目的:通过戒烟,使自己身体更健康。培养意志力,提高自我管控能力。节省费用将按每日10元累积计算,每年能够节省3650元。
戒烟的要求:
时刻保持警惕,牢记戒烟措施。
坚定戒烟决心。
自觉遵守戒烟计划,遇到任何事情绝不动摇和放弃戒烟决心。
贞守革命气节,绝不做香烟俘虏!
将采取初步措施如下:
一、在长时间没有吸烟,导致身体有不适应的反应时,积极调整心态,激励自己坚持下去。
二、在朋友让烟的时候,委婉的谢绝。
三、在朋友在我身旁吸烟的时候,自己适当调整距离。
四、每天将以运动、看书、聊天、吃口香糖等多种方式,辅助戒烟,分散自己的注意力。
五、每天睡觉前,写一句话:“今天我没有吸烟,哈哈!省了十元钱!”
落实戒烟事项(将以每日的方式续写)………
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