学习计划

时间：2021-06-06 09:03:48 学习计划我要投稿

【实用】学习计划合集九篇

　　时间过得飞快，我们又将有新的学习内容，迎来新的挑战，是时候抽出时间写写学习计划了哦。相信大家又在为写学习计划犯愁了吧！以下是小编为大家整理的学习计划9篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

【实用】学习计划合集九篇

学习计划篇1

　　为尽快提高我行员工的整体素质，使其能够适应分行各项业务持续、快速发展的需要，适应激烈的市场竞争环境，我行根据总、分行员工教育培训工作的有关要求，在广泛征求各部门、支行培训需求的基础上，我们会同培训组织部门结合我行的实际工作需要，对分行某某年培训工作做出了安排（详见附表1）。同时，为做好全行某某年的培训组织工作，我们在总结了以往的培训工作后，结合我行当前的员工业务素质状况及需要解决的几点问题，对某某年的培训工作提出了几个加强点和侧重点：

　　一、当前需解决的几点问题：

　　1、需进一步加强培训的针对性和实用性。在培训安排上，当前主要根据业务开展的需要全面推进，但我行的业务培训对象在专业基础水平、业务掌握程度等方面存在较大的差异性，培训工作难以针对不同的对象分别开展，这在一定程度上影响了培训的效果。

　　2、需大力加强培训的师资力量。目前，我行的培训师基本由实践经验较为丰富的员工担任，但因其工作繁忙，其专业理论水平、授课经验技巧的提高会受到多方因素的限制，而一些社会专门培训机构的理论性偏强，可操作性和针对性差，且授课价格较为昂贵，因此，加强师资力量是当前全面提高培训水平的瓶颈问题。

　　3、需探索“学习时间弹性化”的培训途径。我行的业务骨干人员、市场营销人员业务繁忙、工作压力较大，能够参加培训的时间十分有限。而目前培训资料的共享程度较低，员工的学习时间缺乏弹性，

　　补课和自学的机会较少，且自学的动力性不足，在一定程度上影响了培训的效果。

　　4、需进一步明确专业培训规划机制。在新员工培养（尤其是大学生）培养方面，我行目前需要进一步明确员工的职业生涯培训规划和反馈机制。也就是说，对每个职业发展方向的新员工，我行应明确其在试用期（或培养期）内应完成哪些必修的培训课程和轮岗实践，经过哪些测试才能达到上岗的要求，同时应要求其所在培养部门定期将新员工的学习实践和达标情况向分行反馈。

　　二、根据上述问题，某某年培训工作应加强以下几个方面：

　　1、在加强培训的针对性和实用性方面：某某年，我行要更加注重培训对促进业务推动、提高员工素质方面起到的实际效果。一方面，我们要在进一步深入了解一线员工的培训需求和业务素质状况的基础上，在培训前与业务组织部门进行沟通和反馈，提倡“双向交流式”培训或“业务答疑式”培训；另一方面，要在培训后组织员工填写“培训反馈问卷”，了解培训的实际效果，并将其向组织部门反馈。

　　2、在培养专业化的师资队伍方面：某某年，我行将紧密结合总行出台的《某某实业银行聘任兼职教师暂行办法》，进一步做好对培训师的聘任和管理工作，并以此为契机，做好我行各专业课程的业务讲授、专业测评、教材编撰等工作，全面提升我行培训工作的专业化水平，对为我行专业培训工作做出一定贡献的组织机构及个人，可考虑给予一定的奖励。此外，我们要积极寻找适合我行实际情况的外部培训机构，与之建立密切的培训合作关系。

　　3、在加强培训资料的收集和共享方面：我行将积极为员工创造“学习时间弹性化”的条件，鼓励员工利用业余时间扎实基础知识：如积极收集、整理一些专业培训的资料，对重要的培训，将进行录音和录像，同时，还将利用 “办公网”，建立“网上图书室”，纳入一些基础性培训资料，供所有希望自学的同志查阅、学习，等等。同时，我行将逐步将培训考核与员工晋级、晋职等职业发展相联系，提高员工自觉、自愿学习的动力。

　　4、在建立专业培训规划和反馈机制方面：我行计划某某年会同相关业务管理部门，根据未来的业务发展需要，初步探索新员工职业发展的培养规划和反馈机制。并且，我行还将加强对培训费用的预算、控制机制，确保有限的资源能够运用到业务急需领域。

　　三、某某年重点侧重的几类培训：

　　一是要根据一线部门的需求，增加业务基础知识、基本操作规范、业务风险点控制方面的培训，同时要加强全行员工的法律意识和风险防范意识培训，积极促进员工道德风险、操作风险的防范工作。二是要深入开展主线业务培训，一方面要加深一线从业人员对我行现有业务产品、业务流程、三条主线业务知识的了解，另一方面要紧密结合总行一些新业务产品的推广，充分发挥主线培训的推动作用；三是要会同分行会计管理部，做好对会计柜台人员的服务礼仪培训工作；四是要继续组织我行的市场营销人员、业务骨干、管理人员参加第三、四期“拓展训练”，培养员工坚强的意志和进取、创新的精神，增强团队的凝聚力；五是要在本年新员工培训中加入营销技巧的传授、职

　　业生涯的设计及时间管理、沟通协调、服务情商等心理素质培训，在传授业务知识的同时，全面提升新员工的工作技巧。

学习计划篇2

　　我非常有幸参加了国培计划————中学体育骨干教师的培训，通过这次培训使我收获很大，同时也感到自己的理论知识和教学实践的差距。作为一名体育教师，参加培训的机会少之又少。我非常珍惜这次培训机会，希望通过这次培训能在教学能力、理论水平上一个新台阶。我深深的意识到一名优秀的教师没有先进的理论充实自己，就无法更新自己的教学观念，改变教学模式，提高课堂教学的有效性，从而真正提高自己。体育骨干教师培训班的学习，使我在思想政治与职业道德、教育教学能力、终身学习能力等方面的综合素质有所提高，下面谈点体育国培心得体会：

　　以往体育教师在学校里的形象是什么？可有可无，什么人都能代替的"放羊人"；头脑简单，四肢发达；轻松、愉快，无教学压力；小三门，底层人物，福利、职称、优秀往后排；时常还要参加些校内的体力劳动等等。从这次新课程培训的交流上不难看出，多数体育教师的内心充满了自卑和不满，长期处于压抑和抱怨状态。至于造成这种境况的原因无非是以往社会对学校体育的关注度不够，重视程度不够。虽然教育理论已经明确指出学校体育的重要性，并且给出了可行的改革方案，但地方的执行力度是远远不够的。

　　通过这次学习让我们看到了改变命运的曙光，学校体育改革的圣火已经燃到了我们的身边。我们必须抓住这一学校体育改革浪潮，全体同仁共同努力，甘于付出，把这次学校体育新课程改革作为改变我们体育教师形象的时机。让体育教师成为具有不可代替的，具有高超专业素养的、备受关注的人群。让学校体育也像其他学科那受到社会和领导的关注。

　　要想改变学校体育和体育教师的形象，我认为体育教师首要做到的是自身在课堂上角色的转变：

　　1、从讲台上走到学生中间。教师不再以自我为中心，上面讲，下面听，上面做，下面学。而要走到学生中间做活动的参与者、观察者、指导者、评论者、总结者。

　　2、教师从命令学生做练习的"司令"变成鼓励和引导学生一起参与快乐运动的"政治委员"。教师不能在想让学生做什么，就让学生做什么了。而是要科学合理的制定多层次的教学目标，以目标引领教学内容，引导学生快乐的参与运动。

　　3、教师从给学生测验、打分的"考官"变成给学生总结学习和锻炼成果、分析不足的"教练员"。教师不再单一的给学生做定量性质的评价。而是要定性和定量相结合的评价学生的体育成绩和锻炼效果，为学生体育与健康课的不断进步起到推动和鼓励的作用。

　　4、教师从抱着"教学大纲"给学生灌输动作要领的"书匠"变为给学生带来身心健康、社会适应能力、终身体育意识的朋友。教师不再有现成的教学内容，不再在学生身上做无用功。而是要在有限的课堂上给学生带来终身的益处。

　　同时我们的学生也要做到角色转变：

　　1、学生从滥竽充数的"随波逐流者"变为有独立空间的"运动者"。学生不再只是跟着全班同学一起做很多不喜欢的东西。而是可以独立的思考，独立的练习、独立的进步。

　　2、学生从被动的"接受者"变为主动的"选择者"。学生可以根据自身爱好和条件主动的选择学习内容。

　　3、学生从"样样通，样样松"转变为能够展示自我特长的"个性者"。学生通过选项学习可以集中的练习某项技术，该项技术水平必然得到快速的提高，有机会展示自我个性和特点。

　　另外，经过这段时间的学习，我相信自己有了很大的收获。一些对教育教学工作很有见解的专家以鲜活的案例和丰富的知识内涵，给了我具体的操作指导，使我的、更新了教育观念，掌握了较多的技能

　　现代的教师应成为学生潜在品质的开发者；成为教育教学的研究者；成为学生的心理咨询者和健康的引领者；成为课程的开发者和建设者；成为学生学习的引领者、促进者、合作者。在课堂教学中，教师一定要从挖掘和理解教材中去摸索教学方法。经过这次培训，我觉得自己的教育思想有了根本的转变。我深深的感觉到，作为教师只有"爱"是远远不够的，只会"传道授业解惑"也不是好的教师，只有与时俱进，勇于探索，敢于创新，尊重学生，具有专业化知识和技能，才可以做一个好教师。

　　这次培训，对于我来说是一次很好的充电机会。我们不仅学到了丰富的知识，进一步提高了我们的业务素质。还学习了一些舞蹈，武术等技能，并能够把学到的理论知识运用到自己的教育教学中去，我们坚信通过这次培训，能促使自己更加至力于自己钟爱的教育事业。因为每一天都能面对不同风格的教师，每一天都能听到不同类型的讲座，每一天都能感受到思想火花的冲击。耳濡目染的东西很多。但要采他山之玉为我所用，纳百家之长解我所困却需要一个消化吸收的过程，这个过程也许很漫长，也许会走得很累，但作为一线教师的我会走下去，也能走下去。前边的路很长，前面的人也很多，我不能走到最前沿，但我会朝这个目标去努力。

　　作为教师，实践经验是财富，同时也可能是羁伴。因为过多的实践经验有时会阻碍教师对新知识的接受，也能一时地掩盖教师新知识的不足，久而久之，势必造成教师知识的缺乏。缺乏知识的教师，仅靠点旧有的教学经验，自然会导致各种能力的下降甚至是缺失，这时旧有的教学经验就成了阻碍教师教学能力的发展和提高的障碍。所以，对于这种学习、培训，对于一个教师来说，是很有必要的，是很有价值的。

学习计划篇3

　　加拿大留学学习计划需要包括以下几方面内容：

　　1、简单说明自己的学习经历，专业背景及工作经历；

　　2、说明自己进一步求学的动机及为什么选择该国，该大学与该专业；

　　3、详细的留学时间安排；

　　4、介绍留学所需资金及来源；

　　5、对未来职业目标的阐述，留学后回国的理由。

　　学习计划书的行文风格和文章结构与个人陈述有很大不同，不需要太多个性化和感性的描述，而应该是结构清晰简单，逻辑严密，阐述的事实明确，相关论据有力可信，学成回国的理由要非常充分，并且绝对不能和申请人的其他材料发生矛盾。

　　由于使馆的工作人员每天要处理大量的文件，因此学习计划书切不可写的太长，一般不应超过800字，并且说明一个问题最好只用一个段落，段落前加上标题，以便使馆的工作人员对您一段内容的中心思想一目了然。您的阐述应该非常清晰易读。

　　学习计划书的重点部分是未来的职业计划和留学后回国的理由，通过这一部分来告诉大使馆您到该国留学后，确实能够对您的职业发展有良好的帮助，并且有可信有力的理由学成归国。虽然要求学习计划书的国家往往是移民国家，但是由于您申请签证的理由是留学，因此通过学习计划书一定要消除您任何移民倾向。回国理由要结合您个人的背景经历和家庭情况给出很合理的解释。

　　在写加拿大留学学习计划特别需要注意的是，学习计划书中关于回国理由等涉及事实论据的地方，不能任意编造，所有内容必须保证它的真实性，否侧一旦被发现后果很严重。

学习计划篇4

　　明天就要开学了，新的学期就要来临了，下个学期就升到六年级了，六年级是最紧张的学习阶段了如果一旦出了什么，那以后的初中与高中学习起来，那就更难了。所以我也帮自己计划好了我的六年级计划。

　　上入高年级，也等于学习负担变重了，爸爸也控制了我上网玩电脑是时间。除了做学乐中国，因为对爸爸来说只有做学乐中国，这样上网才算是学习，我也是这么想的。我这个人做题目遇到不会时总是不问，每回只要我做作业的时候，爸爸总不会忘了一句“不会的过来问”，可是我就是不问，弄的老爸也没办法了，还是每回老爸检查到时，教会了我。所以，以后我决定自己主动去问，只有养成了这样的好习惯才行啊！英语单词或者课文，我总是不会去到老师那儿去背，只有老爸去催了，我才会去背。所以，我以后也要养成一个这样的好习惯，就是老师上完一课。

　　好了，我的学习计划，就说到这里了，因为我觉得光说是没用的，最重要的是实际行动啊！

学习计划篇5

　　为了提高医务人员整体素质和医疗水平，规范我院医务人员的医疗行为，保证医疗安全，经院办公会研究决定，制定20xx年医院业务培训学习工作计划。

　　一、学习对象:全院职工

　　二、培训方法:

　　1.集中学习与自学相结合:

　　①“三基”知识以自学为主。

　　②医院每月组织集中培训学习一次:包括小讲课、教学查房、病历讨论等。

　　③每两月组织全院专题讲座一次。

　　2.采取派出去请进来的学习方式，以不断更新新理论，吸收新技术、新方法、开创医疗技术新局面。

　　①根据工作需要，每年选派业务骨干(2至5人次)到上级医院系统进修学习三到六个月。

　　②选派业务技术骨干(每年3至6人次)积极参加省、市、全国等卫生部门举办的短期(一月之内)业务培训。

　　③积极参加省、市卫生部门举行的各种学术交流活动(5至10人次)。

　　④积极邀请上级知名专家来院教学查房、手术指导等，以加强业务工作，提高业务水平。

　　三、学习内容

　　1.学习专业知识:根据各科专业不同，开展多种形式的业务技术活动，以学习“三基”为基础，同时掌握本专业国内外新进展、新技术并应用于临床工作中。

　　2.学习医疗相关法律、法规，以规范医疗行为，确保医疗安全，如《传染病防治法》、《消毒法》、《药品管理法》、《执业医师法》等，并定期考核。

　　3.结合疾病预防，组织学习传染病、常见病、多发病的预防和用药知识等。

　　四、学习要求

　　1.凡院内组织的各种学习，规定范围内的人员医，必须准时参加，不得无故缺席(值班和公事除外)，并认真做好笔记。

　　2.为了保证学习效果，医院将对每次学习进行不定期考核或考试。

　　3.凡外出培训学习，包括参加学术会议人员，回院后必须将所学知识进行传达学习。

　　4.凡外出学习人员学习合格回院后按医院相关规定报销相关费用。

　　五、奖惩办法

　　1.凡每次学习无故缺席、迟到、早退者，每次处罚10元。

　　2.凡每次考核合格者，给予一次性奖励50元。

　　3.凡每次考试优异者，给予一次性奖励100元。

　　4.凡每次考核或考试不合格者，给予相应标准的处罚。

　　5.凡外出进修学习、短期培训人员须严守学习纪律，不得以进修学习、和培训为由参加相关的旅游活动，否则不予报销相关费用。

　　6.凡外出学习不合格者，不予报销相关费用。

学习计划篇6

　　新的学期又来临了，我的学习计划也渐渐地变重了、增加了。但是，这使我积累了许多知识，又让我有了一个好的学习目标。

　　一、阅读课外书。我的身边无时无刻都要放着一本课外书，只要一有空余时间，我就要津津有味的开始“吃书”！俗话说得好“书籍是人类进步的阶梯”。读的书愈来愈多，那么我也就会一点点的进步。

　　二、学会略读和精读。课外书是必读的，但由于我的精力有限，不可能逐字逐句的阅读，而是要大略的读，所以略读对于我来说是很重要的。语文书上的课文都是编者们精心编选的，对我们学习语文是很有帮助的。略读不仅可以增加我的阅读量，而且精读又可以对重要的语句和章节所表达的思想内容做到透彻理解。所以，学会精读和略读是我的第二目标。

　　三、做到课前预习，课后复习。不管是什么科目我都要做到这一点。在预习中，把不会的字、单词、题目都标记起来，这样上课也好方便问问同学们和老师。在预习语文时，我不仅要学会写和画还要学会读。对于预习语文来说，熟读课文是最重要的一步，最好是把需要背的段落多读一读，读熟了，自然也就会背了。课后复习时，多看看上课记下来的笔记，记忆深刻了，考试就不在话下了。

　　以上就是就是我学习计划中的其中三项，好的计划是成功的一半。我一定要遵守自己的计划！

学习计划篇7

　　今天，妈妈说： “女儿，不如我给你写一份寒假学习计划吧！”我回答说：“好的，妈妈。”

　　我的学习计划如下：一、数学语文寒假作业每天写6页。二、隔一天写怀篇日记。三、每天早晚各阅读20分钟。四、把数学单元检测的错题抄一遍。五、晴天时每天户外活动2小时。

　　我暗下决心，一定要按照这个学习计划把作业写完。

学习计划篇8

　　一、名词解释

　　动机：是行为的直接动机，是引发和维持个体行为的一种内在的心理倾向

　　特质焦虑：是一种人格特质，即在各种情况中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向

　　热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平，这种特殊的运动成

　　绩下降现象叫热身损耗

　　操作思维：是反映肌肉动作和操作对象的相互关系及其规律的思维活动

　　战术意识：指运动员在比赛中按一定的战术目的，正确合理的运用技术和战术的主动、自觉

　　的心理活动

　　运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式

　　心理训练

　　广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。

　　目标设置训练：是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。

　　角色定位：是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。

　　二、简答

　　1、 1. 个性心理分为：1）个性倾向性：需要、动机、兴趣、信念、世界观

　　2）个性心理特征：能力、气质、性格

　　2. 运动心理学、体育心理学、锻炼心理学的关系

　　区别：1）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化

　　2）体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。

　　3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。联系：三门学科研究内容存在相互交叉和重叠现象

　　1）三门学科都是研究体育运动这一特定情景中的心理现象，而体育运动是以身体练习为主要特征的

　　2）不管哪门学科都是主要研究身体练习过程中的心理特点和变化规律，这也决定了有些行为的心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上的不同。

　　3．运动心理学的性质与任务

　　任务：1）研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个体差异与体育运动关系

　　2）究体育活动对人心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响

　　3）研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律

　　4）研究运动竞赛中人的心理状态问题

　　性质：作为心理学的分支学科，它是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点以其规律的学科

　　4. 倒U形假说的理论要点倒U形假说的第一个理论预涉及唤醒水平与操作成绩的关系，即人处于较低的唤醒水平时工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降倒U形假说的第二个理论预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用：

　　1）高唤醒水平时耐力，力量和速度性运动项目的最佳成绩所必要的

　　2）高唤醒水平会对发杂运动技能活动，精细肌肉活动以及要求协调性、稳定性和一般注意力的活动会产生干扰

　　3）对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适

　　5.专门化知觉的特点

　　1）专门化知觉具有综合性，往往依赖多种分析器的同时活动

　　2)专门化知觉具有专项性，不同的分析器依专项特点而不同的专门化和知觉中起不同的作用

　　3）动觉是专门化知觉的主要因素

　　6. 短时运动记忆的遗忘曲线

　　同言语反应相似，运动反应的记忆也有一个遗忘过程，大致在一分钟左右完成。艾宾浩斯遗忘曲线先快后慢。

　　7. 热身损耗对运动员有何启示意义

　　1）上场前准备活动必须认真做，且准备活动的动作结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似

　　2)在比赛间歇过程中，如果利手、利脚时需要休息，可利用非利手、利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、利脚的技能定势

　　3）当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想方设法打乱对方的定势，如;要求暂停或故意拍球以推迟发球时间等

　　8. 认知决策与直觉决策

　　两者相同点：首先，它们同属决策过程；其次它们均有较好的决策正确性两者的区别：1）运动情景的要求不同

　　2）可以利用的线索不同

　　3）决策过程的速度不同，直觉决策速度极快

　　4）决策结果的准确程度不同

　　5)决策过程的意识程度不同

　　6）决策过程的分解程度不同

　　9. 意志品质

　　1）自觉性：是指能深刻的认识到自己行为的目的，并主动的支配自己的行动

　　使之符合于该项目

　　2）坚持性：是指在完成艰巨任务时坚持不懈的克服困难的意志特征

　　3）果断性：是能迅速明辨是非，迅速的采取决定和执行决定的意志特征

　　4）自制性：是自觉控制自己的情绪，结束

　　10. 运动技能的基础特征

　　1）指向目标，即运动技能都有其各自的操作目标

　　2）运动技能的操作具有随意性，既不能把反射性运动视为运动技能

　　3）动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的`基础

　　4）为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习

　　11. 运动技能形成的阶段

　　1）认知定向阶段

　　2)动作的连接阶段

　　3）协调完善阶段

　　12．心理训练

　　广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程

　　狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程

　　13. 目标设置的原则

　　1）设置短期与长期相结合的目标

　　2）设置具体而明确的目标

　　3）设置实现而具有挑战性的目标

　　4）尽量设置任务定向的目标

　　14. 运动员参赛角色的合理定位

　　1）无论即将开始的比赛对手是谁，赛前都应对自己或全队的参赛角色进行重新定位

　　2）随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色

　　3）明确比赛过程的关键性指标，并对这些过程指标坚定必胜信念

　　4）无论比赛结果如何，赛后均因对自我和全队进行重新定位

　　15. 情绪的生理调节

　　表情调节、呼吸调节、活动调节、饮食调节

　　16. 情绪的认知调节

　　表象调节、暗示调节、宣泄调节、情志转移、激化调节

　　17. 情绪的环境调节

　　音乐调节、颜色调节、气味调节

　　三、理解

　　⒈人的心理是对客观现实的反映

　　1）人的心理是客观现实与人脑相互作用的结果

　　2）客观现实是人的心理的源泉

　　3）社会生活实践对人的心理起制约作用

　　4）人的心里是客观现实的主观映像

　　5）人的心理是对客观现实的积极的，能动的反映

　　⒉ 20世纪20-30年代运动心理学的建立与发展代表人物：格里菲斯

　　⒊ 20世纪60-70年代运动心理学的发展

　　1）1965年在罗马召开了第一届运动心理学会议

　　⒋ 中国运动心理学的发展：1942年吴文忠、萧忠国出版第一部体育心理学

　　⒌ 动机的分类

　　生理动机与社会性动机

　　有意识动机与无意识动机

　　内在动机与外在动机

　　⒍ 认知评价理论的几个重要概念

　　第一：事件的控制性功能与人们的自我决策有关

　　第二：事件的信息功能与人们的能力体验有关

　　第三：加强内部动机的事件称为信息性事件

　　第四：加强外部动机的事件称为控制性事件，因为这些事件的控制性功能超过了信息性功能

　　⒎ 任务定向与自我定向

　　有完成一项任务的过程中，如果强调的重点是任务本身，那么，人们对自己表现出来的能力的知觉是以自己个人为参照系的，不同他人做比较。因此，可以预测，这种任务定向有助于培养和提高人的主观能力感。而自我定向则不同，它考虑的主要是个人的能力水平。在这种情况下，人们对自己表现出的能力的知觉意味着对自己是否比别人强这个问题做出的评估。因此，可以预测，这种定向更容易使人们产生能力不足之感。

　　⒏ 情绪状态的分类心境、激情、应激

　　⒐认知焦虑与躯体焦虑

　　研究表明，认知焦虑与完成认知任务的成绩呈现出更强的负相关，提示认知焦虑，对认知任务有更重要的影响。研究还表明，躯体焦虑与运动任务的成绩呈现曲线相关的关系，提示躯体焦虑对运动任务有更为复杂的影响

　　⒑ 个人最佳功能区理论是苏联学者汉宁提出来的

　　⒒ 多维焦虑分为哪三种

　　认知状态焦虑、状态自信、躯体状态焦虑

　　⒓ 凯利的三维归因理论

　　凯利的三维归因理论认为，人们行为的原因十分复杂，必须在类似的情境中进行多次观察，才能做出个人或是情境的归因。人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物、行为者和所处情境。人们在做出归因决断时还要依靠三种不同的信息资料，即区别性、一致性和一贯性资料。

　　⒔ 习得性无助：是指由于无法控制某时间的出现或消除而感到无能为力，是后天形成的。它给运动员带来的心理创伤往往是很严重的

　　⒕ 阿尔波特的人格品质：

　　1）特质 2）共同特质3）个体特质

　　⒖ 艾森克提出的人格的三个基本维度

　　内向外、神经质、精神质

　　⒗ 感觉与知觉的关系

　　两者的区别：感觉反应事物的个别属性；知觉反应事物的整体属性

　　两者的联系：知觉是在感觉的基础上形成的，对事物属性的感觉越丰富，对事物的知觉才越完整

　　⒘ 知觉的基本特征

　　1）知觉的完整性

　　2)知觉的选择性

　　3）知觉的理解性

　　4）知觉的恒常性

　　⒙ 专门化知觉的含义

　　是专项运动对运动员心理要求的一个重要方面，它是运动员在运动实践中经过长期专项训练形成的一种精细的综合性操作，知觉能对自身运动和环境线索做出敏锐

　　⒚ 记忆的分类

　　感觉记忆、短时记忆、长时记忆

　　⒛ 不同技能长时记忆的比较

　　连续技能比分立技能记忆得更好，主要原因可能是初学量的不同

　　21.思维：是人脑对客观事物的本质特征及内部联系间接的和概括的反映，这种反映是借助于语言来实现的

　　22．思维的分类

　　1）动作思维 2）形象思维 3）抽象思维

　　23．概念与词的关系

　　1）没有词就没有概念，没有概念也就没有词

　　2)词并不完全等同于概念

学习计划篇9

　　距今年研究生入学考试还有最后一天，从今天起研考将步入最后读秒时刻。相信同学们按照倒计时前三天内我们给出的建议已经对公共课、专业课作了归纳总结并加深记忆的复习，也许大多数同学今天的心情都很激动，再过 24小时后，你们即将真正步入战场，较量真才实学。虽然各位已经是身经百战的勇士，但是当强敌来临，也可能会有塞翁失马的小小过失。那么在这最后一天里，同学们怎样来杜绝一些突发状况和小失误来确保万无一失呢？

　　然而，对于考研这个系统而庞大的工程来说，1月19日和1月20日，也只是这个系统工程中的一个"逗号"。那么，在xx年的考研紧张复习终于要画上逗号之前，临考前一天我们该做些什么工作，来确保万无一失呢？

　　首先，一定要先审查自己的生活"作风"问题。排在首位的当然就是作息时间的调整。好多网友考试的头一天，往往兴奋非常，难以入眠，万学海文建议各位在白天可以适当地进行一些消耗体力的小运动量锻炼，这样容易让您早些进入梦乡。还有，考之前的白天，最好不要睡觉，否则夜间加上兴奋，很难早些上床的。其次同学们一定要在今天去考试所在考点学校了解考场和考场进度，防止考试的时候出现纰漏。其次是考前饮食问题。要保证吃早餐，中餐饱，晚餐8成饱，切忌为了考试而在前一天大幅度提高饮食的档次，要保证您的饮食没有太大的变化。尽量找一些感觉比较干净的饭店活着学校食堂（在家吃那是最好了），注意卫生、防止坏肚子。可以适当吃一些水果，少吃一些油腻，多吃一些蔬菜，建议不要喝凉的矿泉水，建议喝温的白开水或者热饮。减少喝咖啡的次数或者不喝，茶水也是一个道理。建议能够在开考头两天开始饮用一些提神醒脑的营养饮料，如红牛等。在身体健康方面，最近全国处于最冷的寒冬，吃完饭之后，不要急于离开饭店或者食堂（针对考点不在住处附近的考生），否则只能在考场外面忍受寒风。所以同学们一定要做好防寒保暖的准备工作，防止感冒生病。

　　再来说说考研当天，如果是在特大城市，要考虑到堵车等交通突发状况，为防止出现打不到车的情况，万学海文建议可在考试前打电话预约订车。还有要提前想好突发情况，以提前行动避免其发生。例如，某考生以为去考场的路不远，来得及，却没想到当天有太多人涌向考场，道路一直堵塞，差点耽误了考试。所以今天考生最好到考场先进行"踩点"，熟悉考场周围的环境、路况。届时，提前出门。情况紧急时建议同学们向交警出示考生准考证求援。

　　另外尽量做到早起，早到，争取做前100个到考场的考生。因为提前到达考场，将会有相关老师讲解，要跟哪些老师进入考场，按照什么顺序进场，如果来得稍微晚些，就听不到了，而且前面人山人海，挤进去看清监考老师举的考试考场号码谈何容易，因此早去，就可以避免很多麻烦。

　　在考试的时候，同学们可以提前1个小时，喝一些醒脑的饮料，有助于集中精神。不过建议考试期间或者之前，一定要将个人问题解决清楚，而且要少喝水，或者不喝水，避免考试期间频繁上厕所影响考试。

　　考研是一个复杂而又简单的过程。不要因为自己的一次小小的失误或者不尽人意，而影响了整个将近一年的考研准备，甚至是放弃后续的科目。

　　还是那句话：放弃者将没有任何机会，而不放弃者，确是往往抓住机遇的人。抓住宝贵的最后一战的机会，全力以赴，做到万无一失。

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