学习计划

时间:2021-04-03 13:45:11 学习计划 我要投稿

【精选】学习计划集合七篇

  日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝,我们又将迎来新的学习任务,该为接下来的学习制定一个学习计划了哦。那么如何做出一份高质量的学习计划呢?下面是小编帮大家整理的学习计划7篇,欢迎大家分享。

【精选】学习计划集合七篇

学习计划 篇1

  一、制定计划前

  长远计划和短期安排 即使有长远计划,却没有短期安排,目标是很难达到的。所以长远计划和短期

  安排两者缺一不可,长远计划是明确学习目标和进行大致安排;而短期安排则是具体的行动计划。

  一个具有灵活性的计划 计划安排一方面要有具体明确的要求和量化指针,以便于执行和检查验收,

  另一方面,也不能过于僵死呆板,没有任何的灵活变通。在具体安排时,应该是在紧凑,不浪费时间的前提下,保持一定的弹性和保险系数,便于应付偶然情况。比如,你可以每天晚上空出半个小时,作为机动时间,专门完成一天当中没有完成的计划;每周抽出半天时间,专门完成本周未完成的计划。

  二、制定计划中

  区分常规学习时间和自由学习时间 常规学习时间指按学校规定的学习时间,主要用来完成老师

  布置的学习任务,消化当天所学的知识。而自由学习时间指除常规学习时间外的归自己支配的时间,你可以用来弥补自己学习中欠缺的、或者提高自己对某一学科的优势。自由学习时间的安排是制定学习计划的重点。所以我们应该提高常规学习时间的效率,增加和正确利用自由学习时间,掌握自己的学习主动权。针对重点进行制定计划重点一是指你学习中的弱科,二是指知识体系中的重点内容。只有抓住重点,兼顾一般才能取得更好的学习效率。注意联系新教材与学过的教材之间的知识点,新知识是建立在对旧知识的深透理解的基础上的,课前自学若发现与新课相关的旧知识掌握不牢时,一定要回过头去把有关的旧课弄懂。

  三、从实际出发来制定计划

  (1)知识能力的实际:每个阶段,计划学习多少知识?培养哪些能力

  (2)时间的实际:常规学习时间和自由支配时间分别有多少?

  (3)教学进度的实际:掌握老师教学进度,妥善安排常规学习时间和自由支配时间,以免自己的计划受到“冲击”。实际情况,主要包括以下四方面的内容:你目前的学习成绩;你的学习素质(记忆力、理解力、观察力等);你的学习心态;影响你进步的外部因素。彼,是指你面对的学习和考试,主要体现在教学大纲和考试说明中。这些内容,在教材和各种教辅资料中对每一学科、每一章节的学习目标、考试要求,都有明显提示,可供参考。另外这些内容还会渗透在老师讲课的过程中,他会告诉你哪些是重点,哪些是难点,通过大量习题提升你的解题能力和应试能力。由此看来,知己知彼其实重在“知己”,即透彻分析自己,了解自己。通过对自己的透彻分析,你可以知道自己哪些方面欠缺,哪些方面是具有优势,可以明确自己发展的方向,该定立什么样的中短期目标,该采取哪些措施。透彻分析可以说是你制定计划、实现目标的基础

  应从难到易制定计划 在制定计划时,可以先将某一时段内要完成的所有事情罗列出来,并分为三类:

  a类:重要而紧急的事;

  b类:重要而不紧急的事;

  c类:不重要不紧急的事。具体安排时,你一定要先完成a类,然后是b类,最后是c类。这样先难后易地安排,一方面可以保证你精力最充沛时完成最重要、最紧急的任务,提高学习效率,另一方面,在攻克较难的任务之后再完成较简单的任务,你会觉得更自信,更轻松。

  应制定一个“能做完”的计划应该做出这样的计划:今天早晨要背过多少单词;今天上午要做完几道习题;今天晚上要预习哪一节内容,达到一种什么效果;你不仅要在学习的量上有明显规定,更要在学习的质上有保证,要特别强调“做完”多少。这样做对你学习效率的提高有非常明显的作用。如果只是去做,做多做少、做好做坏都是做了,但这样的“做”对你的学习是有害的。

  合理安排时间制定计划高一学生应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆,提高效率。一般而言,早上6:00—7:00头脑清醒,记忆效果比较好,上午、下午都有课程安排学习比较紧张,中午休息30—50分钟可以缓解疲劳,以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7—8小时睡眠,记忆效果也会降低。提高学习时间的利用率早晨或晚上,或一天学习的开头和结尾的时间,可以安排着重记忆的科目,如外语。心情比较愉快,注意力比较集中,时间较完整时,可以安排比较枯燥,或自己不太喜欢的科目,零星的、注意力不易集中的时间,可以安排做习题和自己最感兴趣的学科。这样可以提高时间利用率。

  四、制定计划后

  简单的回顾列表:

  1、是否完成了计划中的学习任务?

  2、是不是按照计划去执行任务的?

  3、学习效果如何?

  4、如果有任务没有完成,那是什么原因?(安排过紧、太松?)

  记得补上缺漏,重新修订计划。你也可以通过日记来记录一天的学习计划进度,便于改进和回顾。

  回答以下问题,可以帮助你进行透彻分析。

  (1)你目前的学习成绩在班内与全年级的上游、中游还是下游

  (2)在所有学科中,你比较喜欢哪些科目?厌恶哪些科目?原因是什么?

  (3)哪些科目成绩较好?哪些科目成绩较差?原因是什么?

  (4)哪些科目提升潜力较大,哪些科目应保持现在的优势?

  (5)下一步学习,你准备重点突破哪些科目?采取什么样的学习方法?

  (6)你认为自己的记忆力、理解力如何?学过的东西老记不住是因为本身记忆力差?还是因为没有采取合适的记忆方法?

  (7)你对未来是否充满信心?

  (8)你是否有明确的奋斗目标?是否愿为实现这一目标而全身心付出?

  (9)你觉得自己的自制力如何?上课时是否能集中注意力?自习时是否能按时完成作业?空闲时间能否自主安排?

  (10)你交往的朋友中,哪些对你的发展有帮助的?哪些可能诱导你偏离奋斗方向?

  (11)你经常浏览什么内容的网站?这些网站对你的学习和成长有何帮助?有何不良影响?

  (12)你父母对你上学的期望是什么?在家中能否为你提供较适宜的学习场所? 根据对这些问题的回答,你可以制定合理的中短期学习目标。

学习计划 篇2

  在一个班级中,如果全班同学都拧成一股绳,劲往一处使,那么没有什么事情是不能办到的。同时,在这样的氛围中,也将更容易调动大家的学习积极性以及积极参与社会活动的热情。

  鉴于此,我认为,班级工作应从集体凝聚力中入手。这一问题解决了,其他问题也将迎刃而解。

  所以,我这学期的工作目标是以下3点:

  1、增强同学们的集体荣誉感、增强集体凝聚力。

  2、学生以学为本,力求班级整体成绩更上一层楼;同时丰富课余文化生活。

  3、在上一届班委工作基础之上,树立班级形象、争创院级、校级先进班级

  具体工作计划:

  1、实行班务公开。设立班务公开日(一月一次),是班级事务更加公开化、透明化,使班级里的同学人人都可以参与到集体事务中来。同时,广泛采纳同学们对班级事务的意见,集思广益,争取使班级工作更上一层楼。

  2、在已建立班级群的基础上,创建班级校友录或主页,在网络上展现班级的风采。班级校友录或主页也可以作为同学们心与心交流的无限空间,让大家更好地溶入到班级体这个大家庭中。还可以建设成为宣传班级形象的阵地,提高班级影响力,方便今后组织交流及活动通知,并有利于先进班级的评定。还要建立个人档案、个人简介,向来访者展示水政班每位同学的独特魅力。可能的话,还将成为日后用人单位认识本班同学的窗口。

  3、在工作方面,班长、团支书及副班长、副团支书既要分工明确又要相互配合,坚持每周开班委会,针对班内出现的新问题制定新的对策。班委会由班长或团支书主持召开,应积极准备,保证开会效率。另外,对于班会负责人要做好纪录,以便开展工作。

  4、在学习方面树立学习第一的观念,培养良好学习氛围。本学期课程较多,英语三级考试亦有人没有通过,很多同学准备考英语四级及专升本考试,学习压力不减,但仍有少数同学未能重视起来。针对这种情况,结合此次的班风学风教育活动,我班将举行学风建设为主题的班会,号召大家继续保持大一的学习和竞争氛围。使大家将学习和考试重视起来,提高大家学习的主动性,督促大家抓紧课程学习,避免不及格现象的发生。

  以上就是我作为班长在本学期的工作计划。总而言之,在这个学期,我要好好工作,努力为同学们服务,使同学们更加团结、友爱,使我们的班级更加优秀。

学习计划 篇3

  教师业务学习计划为进一步推进新课程实施,全面推行素质教育,提高40分钟课堂的教学效果,切实提高教师专业理论水平,以适应市场经济发展,努力建设一支高素质教师队伍的需要,本学期的业务学习进行集中学习和分散自学相结合的方式,特制定如下计划:

  1、强化学习

  坚持业务学习,做到定时、定人、定内容、学习有关优化课程结构的文章和走进课程的信息报道及评论员文章。学习常规管理,班集体建设,师德、民主管理的报道,并与新课程改革密切结合。

  2、强化开展新课程的校本培训

  认真学习《走进新课程——与课程实施者对话》全书,以教师阅读为主,由骨干教师分章节进行辅导,组织教师逐章漫谈、讨论和研究。保证集中面授时间,同时运用激励机制,鼓励教师自学自练相结合,理论联系实际,开展尝试教学,探索教学方法。

  3、加强教师自身素质的提高

  将理论学习与“五个一”规定相结合,读一本教育理论书籍、写一万字的读书笔记、完成一篇XX字以上的教育教学论文。

  4、加强班主任工作的学习

  切实提高班主任管理班级的能力和措施。总之,切实提高教师素质和教书育人的意识,使新课程实验工作取得较好的效果。

学习计划 篇4

  根据阿城区教育局教育工作会议精神和玉泉中心校的有关要求,结合我校实际制定本学期学校师训工作计划。本年度的校本研修工作将以学校与老师的发展为根本,以学生的发展为根本,一切从实际出发,理论联系实际,扎实有效地实施校本研修,为老师的专业成长和学校持续发展提供广阔的学习空间。努力造就一支具有较高素质的学习型老师队伍,全面推进素质教育,稳步实施新课程改革。

  一、工作思路:

  “强化科研意识、转变课程理念、落实研修实效”,以更新教育观念为先导,以解决我校教育教学中存在的突出问题为突破口,以学习研究新课程为重点,以提高创新意识和创新能力为主线,以老师参与教育科研和研修为主要形式,以培养老师可持续发展能力为根本方向,以培养一批专业型创新型老师为目的,全面提高我校老师队伍的综合素质。

  二、工作目标

  通过开展校本研修,促使广大老师树立良好的师德风范,掌握先进的教育理念和教育思想,以学习课程标准为抓手,通过有效改革课堂教学,转变教育观念,提高教育教学能力、教育创新能力和教育科研能力,全面提升我校老师队伍的整体素质,促进老师专业化发展,适应基础教育改革与发展的需要,积极探索学生养成教育的新模式,改革学生好老师的评价方法,为提高教育教学质量奠定良好的基础。

  三、工作要点

  本年度的校本研修,我校仍将以“新理念、新课程、新技术”为内容,以《有效教学》、《有效老师》和《有效研修》的学习为载体,以“一切从老师的需要出发,一切为了老师的专业发展”为重点,结合基础教育课程改革,围绕转变老师教育观念、提高业务素质和实施素质教育的能力这一目标。形成一支具有一定规模的适应课程改革需要的现代型老师队伍;形成一批在课程教材改革的理论与实践上有一定教科研能力的研究型老师,培养一批具有发展潜力的青年骨干老师。同时,学习、发扬名师优秀教育思想和成功经验、形成自己的教学风格和特长,由“经验技术型”向“实践反思型”的现代型老师转变。

  1、师德研修,将结合我校实际,以活动为载体,以案例教学、典型报告为基本形式,同时,大力开展读书活动,使广大老师爱教育,就是要做到忠于党和人民的教育事业,立志献身教育,为人民服务,让人民满意;爱学生,就是要做到牢固树立科学的人才观、先进的学生观和正确的教育观,热爱学生,尊重学生,努力为学生发展服务;爱自己,就是要做到以“学为人师,行为示范”为准则,增强老师职业的使命感、责任感、光荣感和成就感,言传身教,为人师表,做学生的楷模、社会的表率。

  2、新课程研修,更新教育教学理念,全员课改通识研修和以掌握学科要求为主的学科老师研修。通识研修在组织集中专题研修基础上,组织全体老师开展自学,认真学习新的教育理论,学习新课程改革的指导思想、改革目标及相关政策等。再以教研组为单位,组织学习讨论、研讨交流,检查考核学习情况,使理论与教学实际相结合,促进老师将先进的理念内化为教学行为。学科研修主要是通研教材、吃透教材、解读课标、探索教法。

  3、教育教学能力研修,以老师的教学基本功和教学基本技能为主要内容,对老师通用基本功、学科基本功和综合能力基本功训练,做到常抓不懈,并有针对地对部分年轻老师和新老师强化基本功训练活动;在全体老师中开展以信息技术为主要内容的现代教学技能研修;要通过结合不同层次老师的不同特点采取不同的研修方式,使每一个老师掌握扎实的教育教学基本技能,具有较高的教育教学水平。积极引领老师向“研究型、学者型、专家型”老师转化。

  4、现代信息技术应用的培训。强化课堂应用、教学信息化整合的老师信息技术校本研修活动,帮助老师树立应用信息技术推进教学改革的意识,熟练掌握信息技术应用的基础知识和技能,提高信息技术与学科整合能力,为老师运用先进的教学手段创设环境。组织青年老师络知识,学习多媒体课件制作,提高老师运用和处理信息的能力。大力倡导老师人人建立自己的网络空间,形成有思想、有品味、有影响的博客群落。

  5、教育科研能力研修,要树立教研科研意识,把研修和教育科研紧密结合,围绕新课程的实施,结合课堂教学,进行教学方法和教育科研基本方法的研修。本期继续以“有效研究”为切入点,做到教学即研究,让老师不畏惧科研,使老师懂得教科研就在反思中,教学中,教育叙事中,提升总结中,借鉴学习提炼中……。

  四、研修方式与活动

  1、自主学习:老师自学,写好校本研修报告册。切实加强老师的现代教育教学理论学习,帮助老师树立先进的教育教学理念,不断提高理论素养。

  2、专题讲座:结合教育热点和教学实际,针对我校共性“问题”,聘请专家学者,搞专题讲座。各教研组在每月要安排一次专题讲座,专题讲座资料及时交教科室存档。

  3、小组研讨:以教研组为单位,利用每周教研活动时间研讨学习体会、研讨教学体会、研讨课堂教学评价、研讨教学管理等,教研组长要时时关注新的教育动态。本期着重学科教学的“互动生成”方式的理解与尝试教学。

  4、教学观摩:利用教研课进行课堂教学研究,扎实做好好评课活动,教研组做好详实记录;同学科、同年级老师之间要开展听“家常课”活动;各教研组在教研活动时间要组织老师观看名师录象。

  5、名师指导:聘请本校骨干老师或专家等定期听课、评课,进行教学研究指导。

  6、参观考察:积极组织老师参与上级研修活动与组织老师外出参观学习,促进与优秀学校的合作交流,学习好的教学方法和先进的教学理念。

  五、考核方法:

  老师研修的考核参照学校教育教学管理方案实施。采取周评估、月评估和学期综合考核相结合的方法,把老师参加校本研修的内容按学时计算,完成研修任务与月奖联系,考核结果将作为老师学期教育教学工作考核的依据,并与年末考核挂钩。

学习计划 篇5

  我对我的大学生活做了以下总结:

  大学生活的重要特点表现在:生活上要自理,管理上要自治,思想上要自我教育,学习上要求高度自觉。尤其是学习的内容、方法和要求上,比起中学的学习发生了很大的变化。要想真正学到知识和本领,除了继续发扬勤奋刻苦的学习精神外,还要适应大学的教学规律,掌握大学的学习特点,选择适合自己的学习方法。大学的学习既要求掌握比较深厚的基础理论和专业知识,还要求重视各种能力的培养。大学教育具有明显的职业定向性,要求大学生除了扎扎实实掌握书本知识之外,还要培养研究和解决问题的能力。因此,要特别注意自学能力的培养,学会独立地支配学习时间,自觉地、主动地、生动活泼地学习。还要注意思维能力、创造能力、组织管理能力、表达能力的.培养,为将来适应社会工作打下良好的基础。

  一、大学学习的主动性特点

  大学学习与中学学习截然不同的特点是依赖性的减少,代之以主动自觉地学习。大学教学的目的是培养德智体全面发展的社会主义事业建设者和接班人,教育的内容是既传授基础知识,又传授专业知识,教育的专业性很强,还要介绍本专业、本行业最新的前沿知识和技术发展状况。知识的深度和广度比中学要大为扩展。课堂教学往往是提纲掣领式的,教师在课堂上只讲难点、疑点、重点或者是教师最有心得的一部分,其余部分就要由学生自己去攻读、理解、掌握。大部分时间是留给学生自学的。因此,培养和提高自学能力,是大学生必须具备的本领。大学的学习不能象中学那样完全依赖教师的计划和安排,学生不能只单纯地接受课堂上的教学内容,必须充分发挥主观能动性,发挥自己在学习中的潜力。这种充分体现自主性的学习方式,将贯穿于大学学习的全过程,并反映在大学生活的各个方面。如学习的自主安排、学习内容和学习方法的自主选择等等。 自学能力的培养,是适应大学学习自主性特点的一个重要方面,每个大学生都要养成自学的习惯。正如钱伟长所说:一个人在大学四年里,能不能养成自学的习惯,学会自学的习惯,不但在很大程度上决定了他能否学好大学的课程,把知识真正学通、学活,而且影响到大学毕业以后,能否不断地吸收新的知识,进行创造性的工作,为国家作出更大的贡献。当今社会,知识更新越来越快,三年

  左右的时间人类的知识量就会翻一番,大学毕业了,不会自学或没能养成自学的本领,不会更新知识是不行的。因此,培养和提高自学能力,是大学生必须完成的一项重要任务,也是进行终身学习的基本条件。 在学习方法的选择上,大学生更应发挥自主性,一般来说大学生学习活动的主要形式有四种:按教育大纲规定的课堂学习活动;补充课堂学习的自学活动;独立钻研的创造性活动;相互讨论、相互启发的学习活动。在各种不同的学习形式中,都要发挥学习的自主性,可根据自己的情况,选择适合于自己的最有效的学习方法。大学的学习,不再是去死记硬背老师所讲的内容,而是按照自己的学习目标和专业要求,选择、吸收有用的知识。在方法上要自主选择,靠自己去理解和消化所学的知识。

  二、专业性与综合性相结合的特点

  大学教育具有最明显的专业性特点。从报考大学的那一刻起,专业方向的选择就提到了考生面前,被录取上大学,专业方向就已经确定了。四年大学学习的内容都是围绕着这一大方向来安排的。·大学的学习实际上是一种高层次的专业学习,这种专业性,是随着社会对本专业要求的变化和发展而不断深入的,知识不断更新,知识面也越来越宽。为适应当代科技发展的既高度分化,又高度综合的特点,这种专业性通常只能是一个大致的方向,而更具体、更细致的专业目标是在大学囚年的学习过程中或是在将来走向社会后,才能最终确定下来。因此,大学在进行专业教育的同时,还要兼顾到适应科技发展特点和社会对人才综合性知识要求的特点,尽可能扩大综合性,以增强毕业后对社会工作的适应性。一般来讲,专业对口是相对的,不可能达到专业完全对口,这样,在大学期间除了要学好专业知识外,还应根据自己的能力、兴趣和爱好,选修或自学其他课程,扩大自己的知识面,为毕业后更好地适应工作打下良好的基础。

学习计划 篇6

  一、学习时间安排

  单靠考前一个月临阵磨枪,是非常危险的,除非你有非常好的基础和学力。建议争取每天在固定时段学习,平稳学习。时间实在紧的,可以每年少报一两门,平时每天学两个小时左右,周末等节假日学习6个小时左右。每个人都有爱好和亲朋好友,必要的休闲和社交也有益身心健康,只要心里有CPA能中庸地控制好时间就不至于有大的矛盾。

  复习时间可安排在晚上和早上,工作不忙的,在领导和同事理解、支持的情况下,也可以做完、做好工作后,在单位学一会儿。晚上学的东西第二天再复习一遍,记忆效果更好。平时抓得紧,考前就不至于非得熬夜,熬夜的结果往往是不仅当天学得不好,接下来的一两天工作学习效率也都低下。

  如果考试前夜熬夜、考试当天中午一会儿都不休息,其结果往往是考试时没精打彩,会得也答不好。总之,要向效率和良好的学习习惯要时间和进度,一味地、过度地克扣睡眠时间往往是得不偿失的。

  二、休息与锻炼

  睡眠时间6-9个小时都是正常的,再多或再少,都可能有损于健康。

  夜里23:00-01:00、中午11:00-13:00是子时和午时,子午觉至少要睡一会儿的,这对于人的健康和工作学习效率是非常有益的。

  睡得晚或入睡困难的睡前可以吃半碗麦片加牛奶(麦片好消化,不易造成积食,又解饿。牛奶能强化睡意和补钙,有乳糖不耐证的,可以用豆浆或酸奶代替),再听一点舒缓优雅的轻音乐。

  建议饭后,不要立即坐在那里学习,至少散一会儿步,可以每天至少给自己半小时的锻炼休闲时间,也可以每学50至60分钟,起来活动10分钟,给肩,肘,腕,颈,腰,腿等关节和眼睛做一做保健操,因为注会和人生都是持久战,有健康才有未来。

  三、营养

  营养搭配得好,能改善记忆力和备考状态。如果不注意营养的调节和补充,学生就会出现精力不足、头昏脑涨、身体疲劳、注意力不集中等现象,甚至出现暂时性低血糖、失眠、神经衰弱等,严重影响复习效果。为了避免这种现象的发生,在复习阶段要注意营养的调剂与补充。

  (1)要有足够的主食,保证充足的能量供应。

  有人认为,副食有营养,就可以不吃主食,这种观念是错误的。大脑是耗能大户。大脑约重1300—1500克,只占体重的2%,但大脑所消耗的能量却占整个身体的20%。大脑所需的能量主要依赖血糖的氧化。我们每天吃的主食(米、面食物等)经人体消化吸收分解成葡萄糖,成为脑能量的主要来源。

  考生们正在处于发育旺盛时期,对各种营养素的需要量本来就高,所以,这个阶段要有足够的主食,以保证能量的供应。随着高考的临近,天气变热,加上紧张用脑,考生的食欲会大大降低,家长应注意主食的调配,以增进食欲。

  (2)补充蛋白质。

  脑细胞的35%是由蛋白质构成的。在复习迎考阶段,应补充优质蛋白质,以保证机体的需要。要多吃蛋、奶(有乳糖不耐症——喝牛奶不舒服的人可以喝酸奶。)、瘦猪肉、鱼肉、鸡肉、动物内脏、豆类等食物。这些食物还可以提供卵磷脂和胆碱。大脑中脂质成分中主要是磷脂,胆碱可以形成乙酰胆碱,是神经细胞的重要的传递物质,有增强记忆的作用。

  蛋类里含胆碱较多,对增加记忆很有帮助,复习和考试阶段每天最好能吃两个蛋,鸡蛋、咸鸭蛋,煮蛋、蒸蛋、炒蛋、蛋汤、皮蛋瘦肉粥……可以变换花样地吃,这样就吃不腻。

  (3)补充新鲜的水果和蔬菜。

  新鲜蔬菜和水果等植物性食物中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,它们对青少年的身体发育有着非常重要的作用。维生素C可以增强机体的免疫力,维生素B1、尼克酸是糖代谢不可缺少的物质,直接影响大脑能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物,对维持机体的酸碱平衡有重要的作用。

  人体正常血液的PH值下降,人体会有一种疲劳感,逐渐会影响大脑和神经功能。膳食纤维可以防止因紧张用脑而出现的便秘,所以蔬菜不必过分追求嫩。因此,要多吃新鲜蔬菜和水果。中午买些水果和同事分享,还能融洽彼此的关系,何乐而不为?

  (4)多吃一些健脑食物。

  一般来讲含磷脂、胆碱、蛋白质、维生素B1较多的食物,如核桃、芝麻、松子、瓜子、鸡蛋、大豆制品等具有健脑作用。

  (5)多喝绿茶。

  绿茶是最好的饮料,因为能防癌。含糖饮料最好不喝。糖质过多易使身体感觉疲劳,还会消耗体内的钙。如果能靠合理的休息和锻炼保证精神,就尽量不喝浓茶和咖啡,如果一定要喝的话,控制一下时间,最好不要在睡前几小时内喝,以免影响睡眠。

学习计划 篇7

  第一节、 总 则

  为贯彻安全第一、预防为 主的方针,加强建筑企业职工安全培训教育工作,增强职工的法律意识和安全防护能力,创造标准化工地,提高职工素质,我单位按照建设部主管部门要求对在建工地施工人员开办夜校,并在夜校中主要对职工接受安全、法律及技术方面的教育。坚持先培训、后上岗的制度。

  第二节、培训目的、时间及内容

  一、教学目的

  通过开展民工夜校教育活动,使他们在思想素质、劳动技能以及文化水平等方面有所提

  高,从而达到全面提高综合素质的目的,以确保项目生产任务和精神文明建设的双丰收。 二、

  教学形式

  民工夜校的教学采取集中上课为主(如思想政治、法制教育等),以岗位分工上课为辅(涉及不同岗位的技术员),有针对性进行授课。 三、教学时间 民工夜校上课时间原则上按每半月上一次课,同时根据工程具体情况,做到忙时有学,闲时多学,工学兼顾,正确处理好工学矛盾。 四、教学内容本年度安排教学内容主要有:

  (一)、 进行安全基础知识、法规、法制教育

  1、 党和国家的安全方针、政策;

  2、 安全生产法规、标准和法制观念;

  3、 本单位施工过程及安全生产规章制度、安全纪律;

  4、 发生事故后如何抢救伤员、

  保护现场和及时报告;

  (二)、 进行现场规章制度和遵章受纪教育

  1、 本项目施工特点及施工安全基本知识;

  2、本项目安全生产制度、规定及安全注意事项

  3、 本工种的安全技术操作规程;

  4、 防火、毒、尘、爆知识及紧急情况安全处置和安全疏散知识;

  5、 防护用品发放标准及使用的基本知识;

  (三)、 进行本岗位安全操作及班组安全制度、纪律教育

  1、本班组作业特点及安全操作规程;

  2、班组安全活动制度及纪律;

  3、爱护和正确使用安全防护装置(设施)及个人劳动保护用品;

  4、本岗位易发生事故的不安全因素及其防范对策;

  5、本岗位作业环境等安全要求;同时教学内容可根据项目阶段性工作实际和国家形势同步进行。

  第三节、培训教育的实施与管理

  一、教学措施

  民工夜校组织机构

  1、民工夜校在项目执行经理(副校长)的领导下,由项目技术负责人(副校长)牵头,项目经理负责,组织各职能部门负责人实施教学计划。

  2、编制年度教学内容安排,按教学课程进行授课。

  3、建立民工夜校学习人员花名册,并制定学习纪律,提出学习具体要求。

  4、民工夜校的教师由公司领导,机关职能部门的同志和项目经理、篇五:职工夜校设立计划职工夜校设立计划

  一、工程概况

  1、工程建设概况: 本工程为榉林园商务中心工程,座落于青岛市市北区上清路20号,建筑面积17629.5平方米,建筑物总高度15.8米,层数为四层,现浇混凝土框架结构。建设单位为青岛国旅联合房地产开发有限公司,监理单位为青岛城乡建设工程监理有限公司,施工单位为青岛胶城建设集团有限公司。

  2、工程建筑概况;

  2.1、平面特征; 本工程总体平面形状为矩形。总建筑面积为17629.5平方米。

  2.2、竖向特征;本工程地下一层,地上为四层商务楼,框架结构;总高度为15.8米。

  3、结构概况;

  本工程基础下部为桩基础,结构形式为框架结构。 招标工期为300天,开工日期为20xx年9月30日,竣工日期为20xx年7月31 日。

  二、设施配备

  榉林园商务中心工程夜校采用轻钢结构彩钢板房;面积 5×8.4m,可容纳60人上课,内设讲台课桌及多媒体电脑一台,彩电及dvd一台。

  三、组织机构 校长;周尚东

  教员;施工技术:王波质量验收:许治江 安全技术:王玉仁 安全法规:

  吴锡忠

  四、教学计划

  夜校每星期五晚(20:00~21:00),共一节课,课时60分钟。

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