《不抱怨的世界》读书心得（通用31篇）
认真品味一部名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，需要好好地就所收获的东西写一篇读书心得了。想必许多人都在为如何写好读书心得而烦恼吧，以下是小编为大家整理的《不抱怨的世界》读书心得，希望对大家有所帮助。
《不抱怨的世界》读书心得 篇1
因为出于我不明白我要到底要买什么书来看，边上网查找好书，这本《不抱怨的世界》吸引了我的眼球，便买了来看，这本书被面有些者建议上架：成功心理，那更吸引我的眼球，使我如饥似渴的看了起来。
书中分为四个部分，分别为无意识的无能，有意识的无能，有意识的无能，有意识的有能，无意识的有能。就是养成不抱怨21天中的四个阶段。
在文中，作者告诉了我们抱怨是是什么，是有什么引起和它的危害，并列举了许多有关抱怨和不抱怨的事例。还有许多的实验和读者心灵之间的交流，有许多有关书中内容的名言，还有让你怎么去让你身边的人不抱怨及一些心理反应，都很适用于生活之中。
书中有两件事最令我震撼，第一件事，有一辆卡车撞了作者家的够，然而那个司机却跑了，作者死命追上他，设置还有这样的想法：等我追上他，一定要把那个卡车司机揍死，从中就能体会到作者是那种敢于与读者分享，最后，在愤怒之后，他就明白了：那个卡车司机虽然撞了狗，但其实他才是内心最受伤害的那个人。第二件事，作者又一次在开车时，看到路上有一个告示牌，上面写着：如果你快乐，就按喇叭。来到那个安放告示牌的人家，得之了那个只有半年光阴的女人的丈夫给她安放的，而那个女人在每天听到那么多的喇叭声，直到世界是那么快乐，他身边也有很多快乐的人。渐渐变得乐观起来，使她战胜了渺茫的存活概率，得以拥抱生命。
这本书可能再讲一些理论是时会无聊，但是正是需要理解这正是要理解这些东西，才让我明白我的抱怨是有多么的严重，明白了不抱怨的好处，也同样开始21天的不抱怨练习，在其中，我的言语会控制了，心情也变得很好，总往乐观的方面想，也是我快乐了许多。在生活中进行，不会耗掉你的时间又能使心情变好，名副其实是一本好书。
《不抱怨的世界》读书心得 篇2
早已听闻“紫手环”的魔力，终于有机会体验一回。但正如《不抱怨的世界》开卷语所说的，“紫手环”只是一种象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心。或许要真正达到“不抱怨”很难很痛苦，实在这只是寻找内心平静的一个过程。
莫生气”道：“人生就像一场戏，由于有缘才相聚。相扶到老不轻易，是否更该往珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意？况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他往。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。”
可见，我们之所以会“气”，只因我们总在“抱怨”。
实在，你我皆凡人，哪能不抱怨。有时候抱怨是一种发泄的途径，重要的是，抱怨之后，我们接下来的行为，是积极地停止抱怨改变心态，还是消极地不停抱怨直至内伤。
有时我们总是很愚笨，总拿别人的错误来惩罚自己，使自己变得不开心。与其抱怨别人哪里哪里不好，不如把抱怨的时间用来检视自己是不是哪里哪里可以做得更好，不断地改变自己、完善自己，这是个一举两得、利人利己的美事。
想起一个很简单很老套但却很富哲理的故事，有一个老人家整天愁眉苦脸，一邻居问其原因，只听老人家抱怨道：“我有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋，天晴的时候大女儿生意不好，下雨的时候小女儿的生意不好，无论天晴天雨，我总要想到有一个女儿生意不好就会伤心流泪。”那个邻居开解道：“那您应该感到开心啊，天晴的时候小女儿生意好，下雨天的时候大女儿生意好，无论天晴天雨，总有一个女儿生意好。”于是，那个老人家天天都笑呵呵的，开心不已。
这便是心态！“不抱怨”就是一种心态，只有调整好自己的心态，以正面乐观积极地态度往面对生活与工作，往与人相处，则自己开心了，四周的人也会被感染而变得快乐，工作自然也会事半功倍，生活自然也就随着幸福美满了。
《不抱怨的世界》所提倡的精神不在于你是否带着紫手环，而在于你是否能真的拥有一个阔达平和的心境，是否能真的拥有一个乐观开朗的心态。放下所有的不满、失看吧，不抱怨了，心里的包袱就会随之卸下了，生活自然便会过得轻松有趣。或者这个过程很难，但一起为之努力吧，相信会有收获的！
《不抱怨的世界》读书心得 篇3
今年暑假，比较忙碌，几乎每天都要背上书包去补习班上课，但是我还是会挤出时间去阅读完一本书。《不抱怨的世界》这本书不像《红楼梦》《三国演义》这么家喻户晓，但是里面的知识不比他们少，读完使我受益匪浅。
就像这次好不容易等到了暑假，原本可以好好的休息休息，没想到补课比上学还累，也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的学业或者是事业会更加成功，你的人生会更加美好。
也许你经过了很多的挫折后，人们需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用处，又能解决什么问题？我们要学会更多的放弃，放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来充满信心，为自己寻找更多的前进的借口。
书中多次强调，“不抱怨”。这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度。
每个学校都要选出大队长中队长和小队长，竞争很厉害，没选上，不必抱怨，放弃是一种好的方法，也可以换一个角度，这只是一个标志，学习的态度摆在面前，你的确做的比他们好，那就够了。付出终有回报，无怨方能无悔。
不要对自己的要求太高，很多时候，我们会感到不快乐，是因为由于我们要求太多却无法实现；很多时候，我们会感到很失望，是由于我们总按着自己的设想的世界，却发现事实原来不是所想的。想要快乐实在很轻易，珍惜眼前便可；想要满足实在很轻易，平常心接受现实便可。
要做到不抱怨，并且学会放弃不是一件容易的事情，所有的事情前提都要有一颗好的心态，才能让你对这个世界的所有的不公凭不抱怨，把自己做到最好，你才能活的开心！
《不抱怨的世界》读书心得 篇4
读威尔·鲍温牧师的这本《不抱怨的世界》我对抱怨有了崭新的认识。我们为什么会抱怨呢？书中鲍温牧师说：“我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们觉察到抱怨会给我们带来好处”，或至少不觉得这样做会带来什么坏处。
现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨。
我们抱怨的主因之一，就是要让自己在相较之下，显得更为优秀。“至少我不像某某某那么糟。”当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀，作者在书中大胆直白地阐释了人们发出抱怨的原因，这种赤裸裸的揭露令每一个身为读者的我们面红羞愧，同时不得不从心底认同他的深刻剖析。其实人在顺利时是想不到抱怨的，但是当遇到困难，尤其是不公平的境遇时，能够不抱怨而把精力放在自己认为有价值的事业上不是很容易办到的，因此才需要不断地加深修养，我想这也是作者的初衷。
生活在当下的成年人，每天面对繁重恼人的工作、拥堵的交通人流、琐碎的家庭生活；抱怨的确成了人们挂在嘴边的口头禅，是一件随时都会发生的事情。但读过此书，我不禁自我检视，当我抱怨或者表达不满、痛苦和哀伤的时候，背后的原因真的有我所渲染的那么严重？即使在当时让人很沮丧，但抱怨就是唯一能做的事情、唯一能解决问题的办法吗？换一个角度思考，情况又会是怎么样呢？
抱怨只是一种费时费力又无济于事的行为，抱怨时也只是抱怨抱怨而已；抱怨过后，情况依旧，抱怨不会让问题得到解决，也不会减轻内心的痛苦。当不开心的事情发生时，又开始一个轮回。而被动听别人抱怨的人只会作出下述三种反应：一是无奈地接受你的负面情绪；二是添油加醋地传述出去，后果不可估计；三是攀比抱怨，怨气升级。那么我们应该用什么替代这种害人又害己的行为呢？当我们不能或无力改变让我们发出抱怨的事情时，最好的办法就是改变自己，学会接受。要知道，改变别人永远是徒劳的，改变自己却可以使事情事半功倍。当我们不再用挑剔的眼光去看别人，回到自己的内心世界，将自己心中的尘埃打扫干净，你就会发现世界有多么美好。
不抱怨就是要行动，行动不会让我们成为空想家！用感恩的心去工作，工作就会精彩而有意义，渐渐地让我们学着去感受工作、改变工作而不是去抱怨工作，实际上作者所说的不抱怨并不是教我们逆来顺受，而是一种积极的心态，我们总是习惯于向身边的人去抱怨工作中的不满，但我们明知他们并不能为我们去解决我们的不满。这本书的真谛是要我们不要多做多余的抱怨，有不满或者问题，是要向能解决问题的人去积极面对解决。
《不抱怨的世界》读书心得 篇5
阅读了《不抱怨的世界》，认真阅读后，我感觉受益匪浅。
在现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，如果我们不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运……那我们就陷入一个自扰的困境，抱怨是最消耗能量的无益举动，抱怨的最大受害者还是自己。威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”
为什么会抱怨呢？怨天尤人是一种负面的思考与具杀伤力的表达方式？是人们只看到了生活中缺憾与不完美的一面，当现实与理想有差距时，当事情背离自己的价值观时，抱怨便应运而生，这也是我们生活的常态，工作、家庭、学习、交通都是抱怨的对象，抱怨就象脚臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何让自己成为一个不抱怨的人，成为一个快乐的人，那就是凡事要懂得知足、感恩和惜福。
每个人共有的需要，就是获得注意，受到重视，而且会以各种方式方法去获得注意。我们常常在努力维持不抱怨与落回现状之间挣扎，改变自我的勇气、不懈地自我觉察，共同打造了一把神奇的钥匙——这把钥匙，让我们长久以来封闭着的意识缓缓敞开。
知足常乐做为一句俗语，耳熟能详，知道满足，就总是快乐的，而快乐的根本便是惜福，珍惜拥有的一切，心里手里全是满满的，便腾不出手或心来攫取更奢侈的东西了，也就不会为得不到而抱怨。放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极，而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心。这才是一种积极的心态，一种智慧的生活态度，人人都怀有一颗如此感恩的心，那么人生一定会过得坚实而有信心！因为感恩，我们才拥有了一个多彩的社会。
从现在起，做一个积极的人，谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及。给它一点时间，同时仔细观察，这一切就会发生。“不抱怨”行动只是一把钥匙而已，在我们忙碌的生活工作中，借助这钥匙，开启我们对生活的不抱怨，用积极的态度去面对，成为一个快乐的人，一个懂得感恩的人，让我们都拥有一个“纯净无暇”的世界——不抱怨的世界！
《不抱怨的世界》读书心得 篇6
威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中给我们介绍了紫手环的用法，经过我们在抱怨时就将手环从一只手换到另一只手的做法，向我们阐述了手环仅仅是一种手段，最终要靠自我去不断感悟，从而改变自我的内心世界。
当我在看到这个书名的时候，我就很疑惑，现实生活中可能会存在不抱怨的事情吗?于是我耐着性子看完了全书。书中很多细节方面都来源于我们现实生活，例如工作不顺利，抱怨一下;生活不顺心，抱怨一下;经常性的抱怨使我们变得容易暴躁，容易缺乏耐心。当然，我们都是普通人，不能像圣人般的心态平和，我们将抱怨作为了一种对生活、工作不满的发泄途径。对于我们来说，重要的是在抱怨之后，我们是继续抱怨，继续发泄不满呢，还是转变心态，从抱怨中走出来。
回想工作中经常性会碰到学生上课不认真，工作中同事不配合，使得自我的努力达不到预期的成效。于是我会在学生上、同事中不断找原因，是谁不配合，是谁听不话。总结起来就是自我工作中很不顺心，没有事情是按照自我意图来的。此刻想来，不断的抱怨除了宣泄情绪之外，没有任何作用。威尔。鲍温在书中指出：“抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。抱怨会影响人际关系，是最消耗能量的无益运动”。与其愚蠢拿那别人的错误来惩罚自我，让自我不开心，还不如认真审视自我哪里做的不足，从而不断完善自我、提升自我、改变自我。作为一名教师更要学会停止抱怨，培养大度容人、见贤思齐的良好品质;摒弃私心杂念;坚持淡泊宁静，以奉献的精神回报社会，在工作中追求素质的提升、人格的完善和梦想的实现。
此刻每当我遇到困难和难题时，我已经学会用平和的心态冷静去应对，学会了抽丝剥茧般的去梳理、去分析，学会了透过繁杂的现象去看事物的本质。每当工作不顺心时，我会走到室外，经过深呼吸来放心心境;每当孩子不听话时，我会以孩子的角度去看问题。很多事情换个心境，换个角度，都能有新的发展。
每个人的人生机遇不一样，遇到困难一味怨天尤人不是解决问题的方法，抱怨的人看谁都不顺眼，抱怨的人走到哪里都像是地狱，人肯定是不能过这种生活的，所以改变自我是必须的。
人的一生其实很短暂，什么是幸福，我觉得幸福就是一种心态。财富上的追求是无止境的，物质的追求也永无止境的。所以我们要在学会知足，不要一味在物质、名利上进行盲目攀比，不要为一些小事同同事、家人而斤斤计较。
感恩是一种做人的态度，一种优良品德。有人说：这个世界值得抱怨的事情实在是太多了，怎样感恩?其实我们要善于换位思考，要坚持良好的心态。把困难当作一种磨练，把挫折当成一种挑战。作为一名教师，要将感恩放在心上，感恩做人，感恩做事，我们的每一次提高都离不开学校的培养、领导的关心、同事的帮忙和家人的支持。带着感恩，我们的心胸会更加坦荡，工作会更有动力。
参加工作以来，让我深知自我还存在着很多不足之处，每一次的所教年级段变动都会给我带来更高的要求和更大的挑战。所以对待工作我始终心怀敬畏，在以后的工作中，要好好学习业务知识，努力发扬任劳任怨;忠于职守，高度负责的敬业精神;刻苦勤奋，忘我工作的实干精神和解放思想、勇于创新精神。
读完这本书后，让我进一步认识到哲学的重要性和必要性，这本书的作者威尔。鲍温是一名虔诚的徒，信仰的是上帝，是唯心主义。而我们信仰的是马克思辩证唯物主义，应当用辩证的唯物的观点看待问题。进取的心态是成功的必要条件，而不是充分条件，一个人要想成功，除了必须拥有良好的心态之外，还需要诸如机遇、努力、人际关系等因素。
抱怨是人们宣泄情绪、缓解压力的良好途径，所以我认为抱怨并不可怕。我们能够偶尔抱怨只是不能惯于抱怨，更加不能将抱怨看成是解决问题的答案。
《不抱怨的世界》中的手环是一种心理暗示，仅有我们应对凡事都有一个平和的心态、宽广的心胸，拥有一个进取乐观的人生态度，那困难将不是困难，任何问题都能引刃而解。刚开始，不抱怨会比较难，可是没关系，一齐为之努力，必须会有收获的。
《不抱怨的世界》读书心得 篇7
近段时间，我读了《不抱怨的世界》这本书，感慨颇多。书中提到的，我们在日常生活中总会有意无意的种种“抱怨”细节，一下子把我的回忆拉到了上学的时候。有一个女同学就是一个无时无刻都在抱怨生活的人，她对生活中的任何事都斤斤计较，活得很痛苦，同学们也觉得与她在一起很不舒服。
记得那个同学从开学报到的那一刻起就开始抱怨，一进宿舍门就抱怨条件差，之后抱怨食堂饭菜难吃。生活的方方面面，似乎没有一点使她满足的。之后的日子，抱怨得越来越厉害，抱怨早上起床上课早，抱怨晚上自习课时间太长。就连天上下雨，她都觉得是老天专门与她作对。同学们都不喜爱跟她一起玩儿，从她嘴里听到的，总没有一件开心的事情，不是这不好就是那不好。然而抱怨这些，对她来说，又有什么实际作用呢？她只会越来越不开心，心态一不好，干什么事情都不会顺利，抱怨就越厉害，如此恶性循环，生活还有什么乐趣呢？
看完《不抱怨的世界》，再结合身边活生生的例子，不难发现，我们经常抱怨的事情，只是在当时的心境下觉得像晴天霹雳一样，但只要恢复平静之后，回头看，我们就会觉得一切都是过眼云烟，神马都是浮云。随着时间的流逝，很多事似乎连性质都变了。是呀！事情还是那件事情，唯一改变的只是我们的心境。
记得十一月份时，我们平时要上课，晚上要入户，周末还要到单位进行创建。那段时间小宝还发烧咳嗽，半夜里孩子一发烧咳嗽我们都得起床照顾孩子，导致睡眠严重不足，白天就头疼。再加上班里有个调皮男生还老和邻居班里学生发生矛盾，让人家家长跑到我这儿告状。我从中调解，教育这个孩子，也不起作用，他还是光找事。这种情况下，我就不淡定了，心里老烦躁，为什么这么忙？为什么事事不顺心？我就不停的抱怨，不停的发牢骚。弄得心情糟糕透了。这时我想起《不抱怨的世界》中的几句话。当生活不如意时，是否能够将其当成一种难得的经历，人生因起伏而出色，横看成岭侧成峰，或许换个角度就能发现另一处风景，换个情绪便能重新启程，怨天尤人只能使自己陷进困境不得自拔。不抱怨的人看世界总是天堂，总抱怨的人走到哪都像是地狱，你愿意过那种人生呢？
是呀！我愿意过哪种人生呢？我现在就是碰到难题了。烦躁的情绪只会让工作越来越糟。我要冷静的想一想，我要像书中说的那样。当工作不顺利时，是否能够暂时放下一切，或许到空旷的地方走一走，呼吸下新鲜空气，再重返办公室。我就试着这样做，到操场上走走，边走边听舒缓的歌曲。慢慢的心情平复了，我想，再忙不也得一件一件事慢慢干，慢慢理顺嘛！
山重水复疑无路，柳暗花明又一村，人生总是如此。有时不是别人，而是自己把自己逼到一个死角，痛苦不已。但也只有自己，才能救赎自己，关键就在于是否能改变心态。这也是领导们为什么总不停告诫的我们，在工作中，务必要先处理好自己的情绪，再处理事情。心态决定一切！
以后的工作和学习中，我要用《不抱怨的世界》来警醒自己，不以物喜不以己悲，持续乐观平和的心态。努力工作，热爱生活，热爱运动，做个快乐的人吧！
《不抱怨的世界》读书心得 篇8
其实讲真的，我读过很多书，但是没有一本是让我有深刻记忆的，唯独有一本书让我读完还有着深刻记忆，那就是——《不抱怨的世界》。
此书中有一句话让我有深刻的记忆，“与其在这抱怨，还不如用行动改变。”这句话我觉得说的很对。在书中介绍时，而且作者在介绍这本书时，有这样一句话“愚者抱怨，智者行动。”“每个人都在走一条布满荆棘的路上，我们跌跌撞撞、流血流泪，却依旧奋力前行。因为没有什么可以轻易把人打动，唯有内心深沉的爱;也没有什么可以轻易把人打倒，唯有放弃自己。俗话说‘人生自古多磨难，有谁相安过百年。’生命的承受能力其实远远超过我们自己的想象，请相信人的这一生可以重生无数次，在生命的历程中我们会不断被打倒撕裂，抽空却又能恢复元气，坚定地站起来，勇敢的前行。伤了，咬紧牙关;痛了，撑起腰杆。人生，在泪水中微笑，才多姿;多彩，生命在坚强中微笑，才精彩!”这些话它鼓励了我，在遇到麻烦的时候不去抱怨，而是去用行动去改变。在遇到挫折跌倒的时候也要坚强的站起来，因为生活中没有什么可以把我们打到。
还记得贝多芬吗?贝多芬双耳失聪，但他在失聪后，虽然他感觉很绝望，但他没有放弃，并创造了《英雄交响曲》和《第九交响曲》。书中也提过：“其实我们的烦恼起源于困难的本身，但是让烦恼得以延续下去的却是抱怨，我们所有的消极情绪和负面情绪不断增长的根源就在于抱怨，当出现问题或者面对困境时，大多数人会习惯性的先去推卸责任指责他人和抱怨他人，也许抱怨是一帖心灵的镇痛剂，能暂时缓解失败的痛苦，但却不能从根本上解决问题，它只会在你的痛觉苏醒的时候让你的痛感更加强烈。”久而久之，抱怨就会产生一个惯性，其实一个人的心态决定了一个人的行为举止。我觉得吧，其实抱怨的越少，成功的几率越高，因为那些成功的人都会在失败时找自己的错点，吸取教训，在吸取教训同时也可以吸取经验，相反，抱怨的越多，失败的几率越高，因为他们只会在失败的第一时间指责他人和抱怨他人，不在自身在原因。正所谓：不为失败找借口，只为成功找方法。
老师也曾对我们说过抱怨会让我们身体产生一种负能量，而这种负能量它会伤害我们的身体。与其在不知不觉中去伤害自己、伤害他人，还不如静下心来分析自身，到底哪里出现问题，并下定决心去改变它，用行动和实力去改变它，才能像自己想象的发展。用自己的实力去改变一切，只要自身有足够努力，梦终能成真。也许会晚点，但是梦定能成真。
读完本书让我想起以前时常抱怨的我，每次遇到事情时，第一时间去抱怨和指责他人，但是我不后悔，如果有重来的机会，我还是做同样的事，因为“对过去不悔，对现实不烦，对未来不忧。”而且世界也没有后悔药，与其后悔，还不如过好每一天，让自己不后悔，这才是我们该过的生活。
《不抱怨的世界》读书心得 篇9
一次次的翻阅《不抱怨的世界》，这是一本很棒的心灵励志书。看了这本书后心灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。
在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦?而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的?这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。
在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它;就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。当我们没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。
《不抱怨的世界》读书心得 篇10
《不抱怨的世界》，刚看第一遍觉得很平平。可在细读了以后，才真正理会了其中的道理。也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事业会更加成功，你的人生会更加美好。
在现实生活中，在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导……
其实抱怨的最大受害者是自己。抱怨虽然没有明显的恶果，但一种心怀感恩、宽容大度的态度却给我们带来另外一种人生，如果做到这一点我们的人生会更加快乐。不抱怨需要一个过程，加入“不抱怨”活动，戴上紫手环，让快乐代替抱怨，关闭那扇抱怨之门。
细细想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的报怨。也许经过了众多挫折和困苦之后，人们需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用处，又能解决什么问题？长期抱怨之后，也许有一天我们会真正成为现代的“祥林嫂”。我们要学会更多的放弃，放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来充满信心，为自己寻找更多的前进的借口。
在工作中，我们更应该放弃抱怨。我们常常会抱怨工作环境不好，同事之间不够和谐，工资不高等等，但当我们放弃抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发现你所期待的一切又已“水到渠成”。过多的抱怨不仅不能解决问题，只能让你的心情更加不好。学会不抱怨之后，心情会比较开朗，也会有能量去面对生活中的各种难题。
书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。朋友，试着加入“不抱怨”活动吧！不要匆匆经历这个过程，这不是赛跑，而是一种过程。从带着紫手环的那一刻起，你就在改变，你用你的意志在完成一种挑战，为自己创造心想事成的无怨人生的挑战。放弃抱怨，相信自己！
改变抱怨行为的整个流程可以是这个样子的：最初，你是一个惯于抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨并且自己毫无察觉；终于有一天，你发现那些受够了你抱怨的朋友都远离了你，你身边聚集的全是和你一样爱抱怨的人；你发现抱怨不仅没有改变你的现状还变本加厉，你想改变，因此，你开始有意识地控制自己不抱怨，开始用沉默来给自己思考的机会，便于说出有能量的话而非无意义的抱怨；经过一段时间，你抱怨减少了，心态平和了，行为积极了，你得到很多来自于环境的正向反馈（表扬、成功等），这些鼓励、强化你不断地选择不抱怨。久而久之，你遇到不顺心已经习惯于不抱怨，正如人们走路不由自主地迈出步子一样，完全不需要意识控制，如此你整个思维模式已经被重新塑造。
总的来说，这本书给我的触动很大，尤其是在情绪控制和心态调整方面。但也有不认同之处，如“不抱怨就可以改变自己的人生，不抱怨就可以让自己的事业出现前所未有的光明前景”。难道我只要改变爱抱怨的行为，就能改变困境、拥有光明未来吗？这未免把世界和人生过于简单化了。不可否认，改变心态后我们的确可以感受到很多正面的东西，比如“眼前的境况其实也没有那么糟糕”，“其实还有很多机会可以成功的”，“其实我已经得到很多了”，等等。这种改变仅仅是改变自己来顺应困窘的环境，心里舒畅了环境却一点没变化，成功怎么可能来？因此，在拥有良好心态的基础上我们也努力去改变环境、去尝试各种努力，这样成功才会不期而至。还有就是作者在书中强调说优秀的人都不抱怨，我觉得有点言过其实。从心理学角度来说，抱怨对心理健康是非常有好处的，因为它是人们宣泄情绪、宣泄压力的良好途径。因此，抱怨并不可怕，我们可以偶尔抱怨只是不能惯于抱怨，更加不能将抱怨看成问题的答案。因此，一个人要想成功，除了必须拥有良好的心态之外，还需要很多因素，比如个人的努力、人际关系等等。我应该调整自己的心态，减少抱怨，努力地接纳自己、确定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出努力和艰辛，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对未来的各种不确定，相信生活会更美好。
《不抱怨的世界》读书心得 篇11
抱怨是我们日常工作中常见的行为。通过阅读威尔·鲍温的《不抱怨的世界》，我学到了很多，体会到了“不抱怨”的内涵。
在书中，鲍温牧师说:“我们之所以会抱怨，我们就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。优秀的人都不抱怨。”
读完这本书，我深受感动。当我慢慢地沉浸在书中的世界里，我发现它其实是灵魂的一面镜子。这里面没有什么伟大的道理，只是一种很普通的方式，一种很普通的情况，告诉我们一种对待生活的态度，让我们更多的了解自己。
在镜子里，我们可以看到我们的外表是否整洁，我们脸上的表情是愤怒还是快乐……而这本书反应我们的内心世界，它是乐观的还是消极的?这些也许不会出现在我们的脸上出现，但它们或多或少在语言中的产生。
当然，有些人认为抱怨是一种宣泄，一种调节情绪的方式。把抱怨俗称“唠嗑”，偶尔认为“唠嗑”有助于调节内心的'平衡，有助于摆脱心中的阴影。
但当我读完这本书，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会引起他人的共鸣，让抱怨成为传递心灵疾病，不仅不能找到一种方法来解决，也可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度。可能最终导致不可收拾的局面
书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行为中停了下来，没有让事情更糟糕，而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给予我们做到的
在书中，我看到有很多像我这样的人，突然发现自己是一个有很多抱怨的人，心中多有不安。
，但是书中的一句话让我顿悟:“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它;就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安 。”
在书中，要求敢于分析自己，发现自己的不足，敢于改变自己。从少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。
当我们不抱怨时，我们的心理就只有快乐，当每个人都抛弃抱怨时，世界一定会更加和谐。
最后，引用比尔·盖茨的话说:“生活是不平等的，接受它。记住，永远不会抱怨。”
《不抱怨的世界》读书心得 篇12
为了积极响应公司开展的“读一本好书”活动，我翻开了《不抱怨的世界》这本书。
读过这本书的应该都知道紫手环的力量，也了解21天不抱怨的挑战，就是将紫色的橡胶手环戴在一只手上，当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始，连续21天不抱怨的生活。我尝试着开始接受21天不抱怨挑战，第一天，我不停地将手上的手环换到另一只手上，简直要累坏了，粗略的计算了一下，就高达50多次，这时，我才发现自己一直对着那些无谓的事情都在抱怨，一直都让旁边的人处于听觉污染当中。
仔细观察一下，这些抱怨无非就是工作、生活、感情中的琐事。几乎没有什么不能是我们的抱怨对象。我们总喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面，从中获得一种自我膨胀的优越感。我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样存在于自己身上。威尔·鲍温在书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”
许多时候，我们并非意识不到这一点，但就是不愿意直接面对，并且积极主动地做出改变，有时候，随着心理的惯性，也不知道如何改变。不过，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带来的消极作用，人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自然升起。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。
第二天，我又开始了不抱怨之旅，在遇到不顺心或不开心的事时，试着用沉默代替抱怨，发现自己抱怨移动手环的同时在本子上记下抱怨的次数，在别人谈论其他人的不是时，试着提醒自己主动离开；虽然效果不是很明显，但是能够主动留意到自己的言论时，就是迈向挑战成功的第一步。
说实话，当我们开始留意自己的言语措辞，以沉默代替抱怨，这实在不是一个能轻易胜任的挑战，尽管抱怨、评断、讲闲话如口臭般污染着自己的生活环境，但习惯性的东西总是会带来安全感，即使是替代式的。我们常常在努力维持不抱怨与落回现状之间挣扎，改变自我的勇气、不懈地自我觉察，共同打造了一把神奇的钥匙－－这把钥匙，让我们长久以来封闭着的意识缓缓敞开。
对旧有习性的挑战必然带来生活层面上的某些变更，鲍温温和而又坚定地指出：在这场把生命导向光明、积极的内在改变中，如果其他东西的确是阻碍，工作，或者朋友都应该考虑放弃。
放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，也不容任何机构以任何名义窃取盗用。
《不抱怨的世界》并非是一部阐释观念或解析心理的作品，而是一场“不抱怨运动”的发起、描述、记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变流程。 所有的描述至多只是路标，真正的开始总是握在你自己手中——如果践行，如果坚持，已经足够造成改变的敞开，穿透我们杂乱无章、充满问题而又缺乏审视的生活。
“不抱怨”只是一把钥匙而已。在我们忙忙碌碌的生活中，借助这把钥匙，我们会自然延伸和深入到生活的诸多层面，唤醒我们渴望已久的改变。
在这次挑战中，由于很多原因，我仅坚持了三天，也许那样的原因并不能成为所谓的原因，也是为自己不能坚持找的所谓借口，但是三天的挑战，确实让自己有了一些转变，能够主动意识到抱怨的情绪。虽然没有继续戴上紫手环，但是紫手环将会继续影响着我的工作和生活。
《不抱怨的世界》读书心得 篇13
“我不认为我抱怨生活。当然，除了房子、车子、工作等，我好像又开始抱怨了。”
看完《不抱怨的世界》，我把附在书上的紫色手环放在右手，按照游戏规则。每次投诉我的手环都会换一只手。然后我戴上手环之后，脑子里就会启动一个程序，开始默默监控我的想法。
一开始我以为自己没什么好抱怨的，除了买不起房，开不起车，工资太贪心，公交车太挤，邻居太吵，朋友太少，痘痘太多，睡眠太少等等。
但关键不是我这辈子有多少问题，而是我抱怨过多少次。要知道，这些问题已经存在很久了。现在，随着时间的推移，问题可能会减少一些，但投诉一直在增加。毕竟我可能还会花一天时间去抱怨一个问题。
戴着紫色的手环，我想我不会通过默默监控思想程序来抱怨。但后来我又忍不住抱怨，因为等车没来，因为等车太挤，因为使劲往车里推的人素质太低。不一会儿，脑海里出现了一个念头的闪现，负面的想法传遍全身，让我觉得周围的空气浑浊得几乎无法呼吸。
当然，这样的事情远不止一个。它们在我的生活中频繁发生，一步步把我的耐心推向极限。我的手环一次次在临界点前频繁更换。
记得看过一本书，里面说“自己怎么了”“怎么解决这样的问题”应该是遇到问题第一个想到的。而我和大多数人一样，有烦恼，第一表现就是抱怨。
《不抱怨的世界》里有一句话：“你今天还在抱怨吗？”我看着手腕上频繁动的紫色手环，心想彻底摆脱抱怨的世界不会这么简单，路还长着呢。
《不抱怨的世界》读书心得 篇14
在这本书里，作者写了抱怨和不抱怨，找出抱怨的原因，改变抱怨的习惯，树立不抱怨的信心，不抱怨自己，不抱怨别人，不抱怨工作，不抱怨家庭，不抱怨身体，感谢生活。抱怨的原因和后果，如何成为一个不抱怨的人，都写的很详细，短篇小说给读者的印象更深刻，更有说服力。
在学习的同时，也不断反思自己。作者写了爱抱怨的人的六个特点：容易自暴自弃，不断抱怨，不懂得珍惜，错过快乐，爱自怜，适应能力差。其实我自己也有过抱怨，不懂得珍惜，总是期待自己拥有的东西，但是拥有了之后，觉得不如预期，反而期待新的东西，从来不知道珍惜自己拥有的东西。其实我失去了很多东西，包括亲人朋友。做人一定要懂得知足才能快乐，抱怨的人总会带着悲伤和痛苦走。所以，以后要消除这六个特点，做一个不抱怨的人，享受生活的美好。
与抱怨的人相反，不抱怨的人有七种共同的表现：心胸宽广、阳光乐观、耐等待、坚强、容易被人看见、对待缺陷的正确态度、一颗感恩的心。其中，以正确的态度对待缺陷，是深深扎根在我心中的。一位哲学家曾经说过，一个爱抱怨的人如果发生了缺陷，他会以此作为失败的借口，并尽力用它来偷懒，乞求原谅，变得懦弱。反之，不抱怨的人会嘲笑缺陷。他不仅会有各种各样的方法去克服它们，而且缺陷根本不会阻止他成就伟大的事业。
《不抱怨的世界》读书心得 篇15
《不抱怨的世界》这本震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念。世界首富比尔·盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。
成功需要时间、需要积累。当成长达到了成熟期，自然会结出丰硕的果实。所以，即使眼下你还不被看好，即使眼下你刚刚惨遭失败，即使你还在人生的谷底苦苦寻找出路，也不要抱怨、不要绝望：因为你的每一步，都是在书写自己成长的编年史，都是在走向成功。
当我们采用可以激发心中正能量来面对生命中的人或事物，这样就不会再让我们烦心，还会给我们带来实质的助益。我们可以改变自己的言语，可以改变自己的习惯，我们逐渐变得沉默，沉默能让我们自省反思、慎选措辞，让我们说出自己希望能传送创造性能量的言论，而不是任由不安驱使我们发出又臭又长的牢骚。
林肯曾经说过：“摧毁敌人最好的方法，就是把他变成朋友。”要达到这种转变的第1步，就是从内心开始做起。而我们的言语，会把我们的思想内容告诉这个世界。快乐或悲伤，由我们的言语来决定。我们的言语有着强大的力量。当我们改变嘴里说出来的话，就会开始改变自己的人生。试试看，刚开始可能会觉得有点困难，但是请仔细观察，它是如何改变了我们对人、事物的看法。当我们改变用语时，景况也会跟着改变。
我非常喜欢《不抱怨的世界》这本书，现在我把这本书推荐给大家，它真的是一本很好的书，相信大家看过以后，一定会受益终生！
《不抱怨的世界》读书心得 篇16
抱怨，是每个人在面对困难和不公平时，最自然的表现，当我们设身处地面对这样境况的时候，经常会说：“事情都已经这样了，难道还不允许我抱怨两句么？”当我看到这本书名时，我还觉得它和一般的励志书一样，用着命令的口吻，像独裁法西斯一样的教育读者，可当我拿到这本书时，我就被它的媒体推荐所吸引：
“这本书写得既睿智又直指人心，抱怨就是推开自己想要的东西，如果让这个世界听见了，就会带来更多的坏事给你。”
“抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。本书作者提出的神奇“不抱怨”运动，来得恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。”
这些看似平淡的话语却都已经道出在面对困难时少有的人生真谛。当我看完这本书时。感觉所有不抱怨的生活智慧全部囊括在这本书中。人生在世，总会有不如意，会有各种险阻。在巨大的城市生活压力下，做到不抱怨越来越成为一件很难的事。
然而这本书却给出了答案。“终此一生，我们都处在各种各样的关系中，与父母之间、与朋友、与兄弟姐妹、与爱人、与同事或者与某位萍水相逢之人……你决定着关系的路线。是你——不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命运，不是职业、年龄、种族、教养，也不是你有多少钱——决定了你的关系走向何方。关系现在是，而且将来会一直是，人生的一部分。它是人类最大的难题，本书将告诉你如何在各种关系中，实现爱、平和、喜乐，使人生变得美好而圆满。”
诚然，我们每天都面临着事业发展的压力，同行业者竞争的压力，生活成本的压力，似乎我们越来越像一块海绵，生活喜欢的挤干我们生命中每一滴精力，每一点梦想，让我们在它的重压之下，做着只顾眼前的奴隶。我们每天抱怨着高房价，高油价，高通货膨胀，让我们的生活得不到一丝的快乐，觉得生活是暗淡无光，看不到希望。我并不是有意要为这些开脱，也不是为了这些存在即为合理的解释。而是就像书上这段文字一样：
“狮子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不过羚羊，只能饿死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”该向谁抱怨？羚羊还能跑，青草连逃跑的机会都没有！羚羊要想活下去，只有平时加强训练，提高奔跑的速度，让自己跑得更快，即使跑不过狮子，也要比其他羚羊跑得快，只有这样才能得以生存。”
对现实生活中我们无法改变的事实进行的抱怨是无用的，可以说是在自己的内心继续强化了潜在的困难。抱怨会消磨你的意志，吃掉的前进的动力，接下来就是要为自己的失败寻找借口。永不抱怨的人生态度才是第一位的。我们可以把抱怨的时间和精力来想解决问题的办法，或者是分散自己的精力，让自己在另外一个方面有所建树。就像书评中说的“遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会成功”“把坏事当好事办，人生就只有快乐、没有抱怨。”
就像书中所说的那样，给我们自己带上隐形的紫手环。然后朝着梦想前进。“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧。不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你应该要接受不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。”不抱怨的世界，也告诉我们同样一个道理，做永远比说重要。
抱怨的人的心态往往是悲观的，甚至觉得整个世界都是悲惨世界，停下了前进的脚步。这本书正是传递这样的生活智慧给我们，面对困难的时候，不是对愤世嫉俗的抱怨没完，也拿不是“吃亏是福”的安慰自己，而是让我们行动起来，戴上我们生活中紫色的手环，看见了压力、不公平和困难不要像往常一样去抱怨，把精力去寻求解决的最佳方案，“把坏事当成好事去办”。不抱怨的世界，不抱怨这个世界，自己会真真正正的收获到好处，真真正正的会在人生上取得成功。
《不抱怨的世界》读书心得 篇17
《不抱怨的世界》是一本心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中，它仅次于《圣经》。世界首富比尔。盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。
抱怨，其释义为心中怀有不满，责怪导致不满的源头。每个人都渴望自己的人生幸福安顺，但是每个人都难免要面对很多挫折和不如人意的事。如果当事人不能正确对待这份压力将之化为动力的话，就会产生不满，开始抱怨自己时运不济，遇人不淑。
但是在鲍温的眼中，很多时候我们抱怨环境、抱怨他人，还可能是因为个体缺乏安全感，自我价值不确定，在这种心理背景下，我们需要通过抱怨环境来向外界传递自己是受害者的信息，需要通过抱怨他人来表现自己的优秀，需要用抱怨来为自己的缺点、害怕成长和改进找借口。但是我们不该被前进道路上的荆棘绊倒，我们不该一味退缩，我们不该放弃成长。
生活中的酸甜苦辣咸，每一味都值得我们去经历去总结。我们应该勇敢的站出来，对自己说“我能行”。不断的超越挑战自己，去享受挑战自我的过程，去回味此间的心酸，人生没有一帆风顺的可能性，我们每个人都要做好掌舵的准备。随时随地的充实自己，学会自我保值，我们就立足于不败之地。为此我们的重中之重，就是走出不抱怨。
鲍温认为走出不抱怨的四个阶段，即无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能及无意识的有能。无意识的无能，即是对自己的抱怨（无能）毫无所觉（无意识）的；有意识的无能，是指自己能觉察到自己的抱怨，以及周围其他人的抱怨；有意识的有能，是指倾向于用沉默来便于自我反思、慎选措辞，以便于说出有价值的话语，而非喋喋不休的抱怨；无意识的有能是指你已经重塑思维模式，习惯于不爱抱怨了，并且不需要意识控制。
紫手环运动的方法很简单：当参与者发现自己抱怨时，就将手环换到另一只手上，直到这个手环能持续21天戴在一只手上为止。这就时刻提醒着自己记得喊停。这个方法可行，是因为它运用了人类文化特有的宇宙观，但人们相信某种带有神奇的力量时，就会努力去执行某种仪式。所以，将某个健康行为赋予神奇的力量或意义时，此健康行为才容易养成习惯。这样我们的思维模式就被重新塑造。
《不抱怨的世界》想表达的意义是：成功只垂青积极主动的人，只要你敢于担当，勇于接受挑战，任何艰难险阻都会变成坦途。任何事情就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然地变得顺畅了。
之后，你会发现，原来让自己思虑重重的困难，竟然是小事一桩。优秀的人，都是不抱怨的人。他们总是会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。你会发现，人们不但欣赏积极主动的人，还会对其充满敬佩。因为世界上少有这样的人，所以，世上也少有成功的人。一句话，庸人是因为自己而平庸的，也是因为不断抱怨而平庸的。
作为一名公司的行政人员，每天工作中都会遇到各种让人心烦的琐碎小事，但件件都是必须面对，例如：招聘不到满意的员工；在物料申购过程中，供应商不能及时供货；设施、设备日见老化带来的突发事件；人与人之间的沟通不能顺利进行等等，我应该不断的调整自己的心态，减少抱怨，确定自我价值。遇事冷静沉着，不局限于眼前的困境，我们该相信自己，付出努力，付出汗水，积极的面对生活中的消极一面，调整心态面对困境，决不抱怨。
《不抱怨的世界》读书心得 篇18
《不抱怨的世界》开卷语所说的，“紫手环”只是一种象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心。或许要真正达到“不抱怨”很难很痛苦，实在这只是寻找内心平静的一个过程。
《不抱怨的世界》书中多处提到生活中一些我们经常会“抱怨”的细节，我们总是“抱怨”别人怎样不好，“抱怨”外部环境如何不利，书中所说的，让我不禁联想到近期热播的电视剧《婚姻保卫战》，该剧导演赵宝刚在被问到“取得婚姻保卫战胜利、双赢的秘诀是什么？”时，他回答：“别企图要求别人，要做的只有改变自己。”我以为赵导的这句话与“不抱怨”所提倡的精神境界是异曲同工的。俗话说心态决定状态，只有摆正我们自身的心态，才能发现他人的美。
回想起上大学的时候，总会听说哪间宿舍又吵架，问其原因，无非是谁不讲卫生，谁太晚睡影响到他人。总是一些鸡毛蒜皮的事情便会引起一场战争。我们宿舍四人也并不是对彼此完全没有意见，但却从未发生争吵，只因我们善于忍耐，善于理解，善于沟通。人与人的相处之道总是如此，得饶人处且饶人。假如你有时间打扫卫生，那么帮帮人家打扫又如何呢？假如你真的影响到别人，为何不能多站在别人态度将心比心，改变一下自己的作息呢？实在很多事情看起来总是那么简单，但不知道为什么人类总会把他们复杂化。“不抱怨”不就是对别人多多忍耐、理解与沟通，对自己多多省视、要求、改变吗？
在想想现在的工作，日复一日，有时自己很努力，成效却很微小，于是我们总会在别人身上寻找原因，某某不配合，指导不正确，对手太强大……等等，总有成千上万的理由，却无一条是关于自己的，就算有也是运气太背之类的。
现在想想，实在我们能“抱怨”的永远只有自己，只有“抱怨自己”才能转化为生产力，才能转化为前进动力，这种“抱怨”于人于己才是有意义的。抱怨别人、抱怨外部都是愚蠢、无济于事的，这种消极心理更会使自己永远得不到进步、永远无法取得成功。
很多时候，我们会感到不快乐，是由于我们要求太多却无法实现；很多时候，我们会感到很失看，是由于我们总按着自己的设想臆造客观世界，却发现事实原来不是所想的。想要快乐实在很轻易，珍惜眼前便可；想要满足实在很轻易，平常心接受现实便可。
读《不抱怨世界》，用“紫手环”时刻提醒自己：永远别企图要求别人，要做的只有改变自己！
《不抱怨的世界》：成功只垂青积极主动的人，只要你敢于担当，勇于接受挑战，任何艰难险阻都会变成坦途。小学语文教学论文任何事情就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然地变得顺畅了。之后，你会发现，原来让自己思虑重重的困难，竟然本是小事一桩。优秀的人，都是不抱怨的人。他们总是会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。
《不抱怨的世界》读书心得 篇19
威尔·鲍温所写的一本《不抱怨的世界》，未曾想因此给我带来了一次极大的心灵震撼和启发。作为一名安全工作者，无论是在工作中还是在生活当中，我同样有着自己的些许抱怨。诚然，不抱怨、无怨怼的世界也许只是一个理想中的世界，但它可以让我们向往和憧憬，去完善自身的思想，增益自身的才能。书中深入浅出的论述，也让我明白了很多道理，受益匪浅。
人们总会在工作中、生活中以及很多方面或多或少的存在着不满意和抱怨的心理，有的人会很明显的表现出来，影响到自身的情绪和行为;有的人则深埋心底，却也同样为这种心理左右了自身的行为;而对于相对豁达的人来说，其实也往往也或多或少的存在一些抱怨，甚至不为自己所知道，只是一种潜意识的抱怨，这也同样一定程度的影响和左右了他们的思想和行为。对天灾人祸的抱怨，对贫富差距、生活际遇、工作不顺、感情不合等等多方面的抱怨充斥在人们的生活之中。书中提到很多有意无意的抱怨情节也可以证实这一点。要成为一个完全没有抱怨的人很难，对生活一些不顺当、烦心的琐事发发小牢骚似乎不是一件太大的事情，也很正常。不过，我们却忽视了一个重要的东西——吸引力法则。要知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收到负面和不快乐的事;如果多说一些感恩的事，则会为自己引来更多喜乐之事。这样，你要选择抱怨还是不抱怨?一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。书的开始，鲍温首先教给了我们如何停止抱怨，用“21天效应”的培养方法改变自己的抱怨习惯，这也是改变我们，成就无怨人生的第一步。
抱怨其实是一种胸襟不宽的表现，在现实工作和生活中，我们每个人都不可能永远一帆风顺，每个人都有抱怨的理由。但抱怨往往都是无济于事，遇到不顺心的时候，要更多地在自己身上找原因，而不要总是责怪他人。威尔.鲍温在书中指出：“抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。抱怨会影响人际关系，是最消耗能量的无益运动”。安全是面向酒店的工作，更要学会停止抱怨，培养大度容人、见贤思齐的良好品质;摒弃私心杂念，以平和的心态对待各种事故;保持淡泊宁静，以奉献的精神回报酒店，在工作中追求素质的提升、人格的完善和理想的实现。
人的一生其实很短暂，什么是幸福，我觉得幸福就是一种心态，是相对而言的，财富上的不平等客观存在，物质的追求也永无止境，所以我们要在比较中学会知足，不要在物质名利上进行盲目攀比，不要为一些小事而斤斤计较，只有觉得知足了才会懂得感恩。感恩是一种做人的态度，一种优良品德。有人说：这个世界值得抱怨的事情实在是太多了，怎么感恩?其实我们要善于换位思考，要保持良好的心态。把困难当作一种磨练，把挫折当成一种挑战。作为安全管理人员，不能觉得高高在上，更应时时将感恩放在心上，感恩做人，感恩做事，我今天所拥有的一切并非理所当然的，我们的每一次进步都离不开领导的关心、同事的帮助和家人的支持。带着感恩，心胸会更加坦荡，工作会更有动力。人生不如意十之八九，这句话虽然早已为大家所熟知，但真正能“看的开”的人却并不多见。只要我们以正确的心理去对待，不怨怼，不苦恼。“不如意”也终有可能成为一种财富，一种磨砺，并以此成就我们的人生。《不抱怨的世界》给我们的是一场心灵的洗涤和震撼，对我在生活态度和方向上都起到了相当积极的作用，这即是我对它的解读。
《不抱怨的世界》读书心得 篇20
最近我接受一家电台的晨间节目专访，有位播音员说：“但我是靠抱怨来维生的——而且我靠抱怨赚来的薪水很高。”我说：“好，那从一到十的等级来看，你有多快乐?”他顿了一拍之后，说道：“有负数可算吗?”抱怨可能在许多方面都对我们有益，甚至在财务上也不例外，但抱怨所带来的益处，却不包括快乐。
我们已经探讨过，我们之所以抱怨，是因为抱怨能衍生出社会上及心理上的益处。社会学家和心理学家的推论则是：我们也将抱怨当成是一种让自己显得更有鉴赏力的方法。例如：即使一家餐厅的菜色极优，还是会有人抱怨食物等级不足以达到他的标准。这是要让每个听到的人，都知道他的品味确实很高超。抱怨的人在宣告自己是美食的仲裁者，暗示自己过人的品味是源自于许多高级的用餐经验。就像洛尼?丹吉菲尔德(RodneyDangerfield)在《疯狂高尔夫》(CaddyShack)里的角色一样，他对高级的布希伍高球俱乐部侍者说：“喂，你去告诉厨师，这是低等的狗食，我很有品味的，这种伙食我看不上眼。”又来了——抱怨就是吹牛。
请扪心自问：自信又有安全感的人会吹牛吗?答案是不会。自尊自重的人，认同自己长处、接受自己弱点的人，悠然自得、不必透过他人目光来肯定自己的人——这些人都不会吹牛。他们的自我感觉良好，不需要告诉别人自己有多棒。同样地，他们也不需要抱怨，以藉此来取得神经质的益处。
在《懒人启蒙指南》(TheLazy Man's Guideto Enligh tenment)中，塔迪亚斯?戈拉(Thaddeus Golas)的结论是：“爱自己并非是要膨胀自我。所谓的本位主义，是指在你已经痛恨自己之后，还要证明自己是有价值的;而爱自己将消弭你的自我意识，你会觉得无需证明自己高人一等。”
没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。他们会昭告自己的成就，希望看到听者眼中投射出赞赏的目光。他们也会抱怨自己遭逢的困难，以博取同情;或是把它当作藉口，以逃避自己向往却没有完成的目标。他们会抱怨，其实是因为自觉不配得到他们想要的东西。他们缺乏自我肯定，于是便藉由抱怨，把自己想要的东西推开。
你要知道：凡是你所渴望的东西，你都有资格得到。不要再找藉口，快朝梦想前进吧。如果你还在说些“男人都不敢给承诺”、“我们家每个人都是胖子”、“我手脚不协调”、“我的咨询顾问说我一辈子都一事无成”、“我爸爸虐待我”之类的话，那你就是让自己变成受害者。受害者不会成为胜利者，你必须要选择你想成为哪一种人。
抱怨就像艾皮斯坦(Epstein)的妈妈所写的纸条。还记得《柯老师，欢迎回来》(Welcome Back Kotter)(编注：七○年代美国热门电视影集，由约翰屈伏塔等主演)那部影集吗?艾皮斯坦是这出校园喜剧里的一个学生角色，他常常带纸条到学校，藉此逃避做某些事情。例如纸条上可能会写：“艾皮斯坦今天不能考试，因为他熬了一整夜在研究癌症的疗法。”署名者则是艾皮斯坦的母亲。当然，这些纸条都是艾皮斯坦自己写来逃避考试和其他事情的。我们抱怨，是为了让自己脱身，以回避冒险和其他行动。这些怨言听起来合情合理，却都是薄弱的藉口，就像影集里的纸条，写的人其实就是拿出纸条的人——我们自己。
请你明白，我了解你也可能有过艰难、甚至不堪的经验，很多人都是一样。你可以无止尽地讲着自己的故事，坚称自己没有做错，不必对已然发生的一切承担什么，然后让它成为囿限你一生的藉口。或者，你也可以想想弹弓的原理。
是什么决定了弹弓上的石头能飞多远?答案是：看你把弹弓上的橡皮筋拉了多远。如果你研究成功人物的生平，会发现他们之所以成功，并不是排除了生命中的挑战，而是去面对生命中的挑战。他们接受发生在自己身上的一切，并藉此来帮助自己成长。他们不再向人人陈述自己受到多少委屈，而是开始寻找挑战中的祝福。而且你看，他们找到了。他们把橡皮筋往后拉得远远的，结果也就遨翔得更高、更远。
石头要从弹弓上飞出去，必须要先松开。你得放手。对于生命中的挑战和痛苦也是如此——放下这一切吧!
《不抱怨的世界》读书心得 篇21
前段时间生活和工作都有一些停滞不前，经常会跟身边的朋友抱怨一些遇到的糟糕事，导致那段时间身边人一听到我叹气，就不自觉的远离我这个负能量发散体，然后朋友给我安利了一本书就叫《不抱怨的世界》。
其实我们往往在抱怨之前是有不满的，有的时候这种不满情绪会慢慢消散，但是大多数情绪下，不满情绪堆积在心里，就会开始抱怨并且深陷其中而不自觉，丧失了积极、乐观以及上进的心；这本书里作者很耐心的讲述了我们抱怨的原因，抱怨给我们的生活带来的结果，如何停止在抱怨的轮回中停滞不前，包括怎样让身边的人停止抱怨。
有的人可能会觉得抱怨是一种发泄的方式，其实在看这本书之前，我也是这样觉得的，但是看完书之后，我才发现，其实不抱怨是一种成熟，是一种放心挫折和不满去寻找和追求新目标的衔接方式。细细想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的报怨。也许经过了众多挫折和困苦之后，人们需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用处，又能解决什么问题？长期抱怨之后，也许有一天我们会真正成为现代的“祥林嫂”。我们要学会更多的放弃，放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来充满信心，为自己寻找更多的前进的借口。
书中写道“你会为了最微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的力量”。“不抱怨”行动只是一把钥匙而已，在我们忙碌的生活工作中，借助这钥匙，开启我们对生活的不抱怨，用积极的态度去面对，成为一个快乐的人，一个懂得感恩的人，让我们都拥有一个“不抱怨”的世界。
《不抱怨的世界》读书心得 篇22
《不抱怨的世界》是美国最伟大的最受尊重的心灵导师，威尔.鲍温的著作，这是一本全球500强企业团购率居第一名，且居美国畅销书排行榜榜首的伟大的心灵励志书。此书在美国，《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票，仅次于《圣经》对人类的影响度。
作者通过许多平易近人的生活故事，以及温暖恳切的心灵建议，一步步探索了我们为何会抱怨，抱怨如何破坏我们的生活，以及我们又如何驱除这种杀伤力十足的表达方式等等，多以及个问题。作者聚集了全书中最核心的理念，即：任何人和团队要想成功，以及解决的行动力。
通过阅读此书，我们看到了自己真是的，潜在的一面与自身性的弱点，这使得我们能够更好的审视自己，并试着改变自己，学会感激，感激那些帮助过我们的人，感激那些伤害过我们的人，感激我们周围的一切，默默陪伴着我们。
不要去抱怨，以为抱怨的实质就是表达哀伤、痛苦或不满，抱怨就是推开自己想要的东西，从而使其结果更糟糕。在日常生活中，我们就会用书中的观念和理念竟是自己，渐渐的就会减少抱怨，直至不抱怨，因为此时的我们深刻的懂得了抱怨是嘴消耗能量的无益举动。
如果你心中仍有不甘，你可以研究一下成功人士的生平，你会发现他们之所以成功并不是排除了生命中的挑战。不向别人陈述自己受到多少委屈，而是开始寻找挑战中的祝福。同样，你对待事物的态度，也就是你内在思维的外在表现，就如20世纪的激励大师说的"我们拥有的一切都是我们自己造成的，可惜对于这一点，只有成功承认"我们的人生，就是一成电影，就看我们怎么演，而演的如何，演的好不好，都是我们自己填写的结局。
书中通过一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，手戴紫手环者只要一察觉到自己有抱怨情绪，就将手环换到另一手上，如此反复，直到手环在一只手上连续21天为止，21天不抱怨不批评别人，不到一年，你就会慢慢改变，当然这并不是只神奇的手环，只是此时此刻得你心态变了。
其实我们每个人无时无刻都在创造自己的人生，重点是真正争起缰绳，引导马匹大棚我们要去的地方，抵达目的一地，而不是到我们不要去的地方。
不要抱怨，心平气和的看待周围的一切，不利条件是你一生的财富，而这份财富只有经得起风浪的人才能俘获，收起抱怨的废话吧!勇敢迎接挑战，用积极的心态去面对，而成功往往青睐于积极的人。
《不抱怨的世界》读书心得 篇23
我们都有过抱怨年龄，怀念曾经的，那份单纯善良的心；眼里充满了阳光，知足常乐。不知什么时候开始，我们的眼睛里有了沙子，风越来越大，眼睛和心都在被磨砺。
随着年龄的增长，我们遇到越来越多的人和事，有越来越多的想法。即使是内心平静的人，也会有大大小小的抱怨。
每个人的标准都不一样，你眼中的正常可能是别人的底线，别人的习惯也可能是你的极限。有一些不熟悉或不满意是正常的。面对这些复杂的客观存在，我们如何对待，在很大程度上影响着我们的各种关系。
《不抱怨的世界》，引领我们开始了一场声势浩大的不抱怨运动。
遵循作者的思路，更多的体会：不抱怨，不仅是一种心态，一种感受，更是一种能力，一种智慧。不抱怨，是发自内心的同理心、宽容和理解。宽恕与尊重，原本就是一种优雅的存在。
本书提供了一些实用的培训方法，我们可以根据具体的操作细节进行“不抱怨”培训。有些理论或方法并不是空洞的。
作者将“不抱怨”的思想渗透到生活的每一个细节中，并通过实例起到了很好的启示作用。
“21天练习手册”中的每日箴言，与心对话很简单，但很有效。“愤怒是会传染的，即使错了，也要保持微笑”“想要改变他人，你必须树立一个榜样”“温暖别人，你会得到意想不到的惊喜的结果”，当我们每次抱怨冲动时，深呼吸，伴随着这些谚语在心里，慢慢平静下来。
书中附带的“不抱怨手镯”，当我们戴上时，就是戴上了“不抱怨”这一信念，就像一位热情的导师，时刻在我们耳边醒来。
“积极思考，停止抱怨，好运就会降临。”
《不抱怨的世界》读书心得 篇24
这本书是我朋友推荐的，刚拿到这本书我就想哪个人不抱怨，真有意思，随手打开作者写给中国读者一封信时，有段话是这样说的:”中国人向来喜欢抱怨，我不会感到丝毫诧异”，这句话把我的倔脾气又整到了极点，哪个国家的人不爱抱怨，只要是人都会有或多或少的抱怨，偏要说中国人。带着情绪接着往下看又说道”中国人敢于直面不足，勇于面对挑战，无论面对的是抱怨倾向抑或其它，他们都会本着单纯的意图，力求改善，中国人改变自我，努力争取高品质生活的意愿是一种真正的动力。
放下手中的书籍，自己何尝不是抱怨之人，无论工作中，生活中教育子女时都在抱怨，感觉上天对我一个人不公，总是在怨天尤人这种负面的思考中表达自己，事实上如果我们想看到生命中的美好一面，一定也能看的到，关键在于我们的眼光放在哪里？作者威尔鲍温说“当我们决定接纳各种人和事物，并从中发现其光明面对，我们会体验到越来越多的良善与美好，因为我们的关注，将使这样的期待在生活中实现。”不抱怨的磁场，将引来更多平安和喜乐。
生活中的抱怨也逐渐影响到了我的孩子，小小年纪也在不断抱怨中寻找答案，却从未反思自己的错误与不足，若想改变生活走出低潮，那就是停止抱怨是重新出发的第一步，和孩子们一起享受，一起改进，当孩子学习不上进时，我们彼此从容面对，分析原因，及时查漏补缺，慢慢的少了一份抱怨，少了一份推卸，多了一份信任，现在我和孩子有个约定，就是相互监督彼此的言行，当言语举止出现不文明或心态不积极乐观是及时提醒对方，及时改正。时刻用积极的态度去面对生活中的每一天，慢慢发现不抱怨的生活才是最美的。我始终相信我和孩子只要继续努力，就算以后人生之路有太多磕磕绊绊，总会走向成功彼岸的那一天。
此刻我想说“认清自己的卑微是你奋进的力量”，不要抱怨工作的艰辛，更别数落同事及家人的不是，只要用心去对待、去感受，尽职尽责做好自己的每一天。活出感恩的生命或许我们的明天更加美丽，这样的人生将会无怨无悔。
《不抱怨的世界》读书心得 篇25
2000年7月4日，对我来说是难忘的一天。那天，我得到了一份珍贵的礼物——紫色手镯。
紫色手镯被誉为“没有抱怨的礼物”。书上说它有无限的力量，我们已经通过佩戴它踏上了成功的道路。多神奇啊！我等不及要开《不抱怨的世界》了。首先映入你眼帘的是各路名人对该书的评价，再回头就是序言中胡志强夫人的亲身经历。车祸给她的身体带来了极大的伤害，但她选择勇敢面对。她没有放弃对生活的希望，她没有抱怨，她心存感激，她感谢那些为她抢救、治疗、努力的“天使”，她感谢自己能从烈火中重生。
为什么，我们总是在抱怨，人有欲望，欲望推动进步，但是太大了就会像气球一样爆开。读完这本书，我才知道我以前对生活的抱怨是多么无知。我发现我有了一点进步。其实，没有人能说出所谓的公平与不公平。每个人每天都有不同的不满。我喜欢不抱怨的人，因为他们心里往往有很多能量。他们知道抱怨没有用。抱怨者抱怨像上帝和命运这样虚幻的东西，或者对此无能为力的人。他抱怨是因为他不能让他们改变。不抱怨的人会针对具体的困难做出具体的对策，他忍住的力量支撑着他，是他永恒的动力。
越多的人抱怨自己不开心，他们就会越不开心，因为我们把注意力集中在不该关注的地方。有时候，我总是在意别人的行为，忘记了自己应该怎么做。抱怨别人其实就是在抱怨自己，因为每个伤害别人的人都是自己受伤的人，也是长期受伤的人！其实想想，我们真的可以不抱怨，至少不用在自己嘴里说！不要抱怨改变不了的事情，开心的接受，勇敢的承受。是的，不抱怨，就有解决问题的轻松；不要抱怨，你会有阳光
灿烂的心情；不去抱怨，你会拥有天的广袤、海的胸怀。
世界经济不可能永远箭头向上，人生不可能总走上坡，情绪也一样会有高峰和低谷，所以经济进入萧条期是常态，心情遭遇低气压也是常态。
戴上“紫手环”，想抱怨的时候，换到另外一只手上，让自己停止抱怨。日复一日，你的行为，你的思维都已悄然改变。当你看到有人佩戴紫色手环时，就会知道他正在激励自己连续21天都不抱怨、不批评、不讲闲话。也许要真正做到确实需要一点时间，但我们可以从现在开始努力。
活出感恩的生命，拒绝抱怨的时间。总有一天我会真正活在不抱怨的世界，找到真正属于我的成功之路。
《不抱怨的世界》读书心得 篇26
几乎没有什么我们不能抱怨的。我们喜欢躲在无休止的抱怨后面，从中可以获得一种自我膨胀的优越感。我们很难也不愿意意识到，我们讨厌的问题，比如周围人没完没了的抱怨，也存在于我们自己身上。
威尔鲍恩在《不抱怨的世界》一书中毫不留情地指出，“我们抱怨是为了获得同情和关注，避免做自己不敢做的事。”
很多时候，我们并不是没有意识到这一点，而是不愿意直接面对，主动做出改变。有时候，有了心理惯性，我们不知道该如何改变。但是，改变不尽人意的现状也是人之常情。人在意识到抱怨带来的负面影响后，还是会有一种自然改变的欲望。当改变之光伴随着情感的抗拒被带入生活时，它就从“意识无能”变成了“意识能量”。
我们开始注意自己的言行，用沉默代替抱怨。这真的不是一个容易的挑战。虽然抱怨和评判像口臭一样污染了一个人的生活环境，但习惯性的东西总是会带来安全感，即使是替代品。我们常常在努力不抱怨和回到现状之间挣扎，改变自己的勇气和不懈的自我意识，共同创造一把神奇的钥匙——这把钥匙，让我们封闭已久的意识慢慢打开。
对旧习惯的挑战必然会给生活带来一些变化。伯恩温和而坚定地指出，在这种将生活引向光明和积极的内在变化中，如果其他事情真的是障碍，工作或朋友应该考虑放弃。
放下抱怨，并不意味着在困难面前无所作为，或者放弃对社会不公平的话语权。带有负面情绪的抱怨只是无建设性的消极。但是源于对生活的热爱的感激、宽容和同理心，是任何组织都不能以任何名义窃取的。
《不抱怨的世界》不是一部解释思想或分析心理学的作品，而是一场“无怨运动”的萌生、描述、记录和呼唤。正是这些案例改变了世界各地数百万人的生活，显示了投诉的普遍性和类似的转变过程。
所有的描述最多只是路标，真正的开始永远掌握在自己手中。——只要你去实践，去坚持，就足以打开变化，穿透我们的混沌，充满问题，缺乏推敲。
“不抱怨”只是一个关键。在我们忙碌的生活中，借助这把钥匙，我们自然会延伸并深入生活的方方面面，唤醒期待已久的改变。
《不抱怨的世界》读书心得 篇27
2000年7月4日，对我来说是难忘的一天。那天，我得到了一份珍贵的礼物——紫色手镯。
紫色手镯被誉为礼物，没有抱怨。书上说它有无限的力量，我们已经通过佩戴它踏上了成功的道路。多神奇啊！我等不及要开《不抱怨的世界》了。首先映入你眼帘的是各路名人对该书的评价，再回头就是序言中胡志强夫人的亲身经历。车祸给她的身体带来了极大的伤害，但她选择勇敢面对。她没有放弃对生活的希望。她没有抱怨。她很感激。她感谢为她抢救、治疗、努力的天使们。她庆幸自己能从火中重生。
为什么，我们总是在抱怨，人有欲望，欲望推动进步，但是太大了就会像气球一样爆开。读完这本书，我才知道我以前对生活的抱怨是多么无知。我发现我有了一点进步。其实，没有人能说出所谓的公平与不公平。每个人每天都有不同的不满。我喜欢那些不抱怨的人，因为他们经常抱着一颗强大的心，他们知道，拥抱
怨没有用。抱怨者抱怨的对象往往是上帝、命运之类虚幻的东西，或者是他对之无能为力的人，他抱怨是由于他不能使他们变化。而不抱怨的人则会针对具体的困难做出具体的对策，他憋着的那股劲在背后支撑着他，是他永恒的动力。人越是报怨自己不快乐，自己就会越不快乐，因为我们自己把注意力集中到了不该注意的地方。有些时候我自己总是去计较别人怎么怎么样，而忘记了自己该怎么怎么样。去抱怨别人，其实就是在抱怨自己，因为每个伤害别人的人，他自己本身就是一个受伤者，而且是一个长期的受伤者！其实想想我们真的可以不去抱怨，至少做到不在自己的嘴里说出去！对于无可改变的事情，不要去抱怨，愉快地接受、勇敢地承担。是的，不去抱怨，你会拥有解决问题的从容；不去抱怨，你会拥有阳光灿烂的心情；不去抱怨，你会拥有天的广袤、海的胸怀。
世界经济不可能永远箭头向上，人生不可能总走上坡，情绪也一样会有高峰和低谷，所以经济进入萧条期是常态，心情遭遇低气压也是常态。
戴上紫手环，想抱怨的时候，换到另外一只手上，让自己停止抱怨。日复一日，你的行为，你的思维都已悄然改变。当你看到有人佩戴紫色手环时，就会知道他正在激励自己连续21天都不抱怨、不批评、不讲闲话。也许要真正做到确实需要一点时间，但我们可以从现在开始努力。
活出感恩的生命，拒绝抱怨的时间。总有一天我会真正活在不抱怨的世界，找到真正属于我的成功之路。
《不抱怨的世界》读书心得 篇28
《不抱怨的世界》，它让你认识抱怨，意识到抱怨对人的消极作用。这本书，把抱怨放在桌面上，让你选择，你是要一辈子活在抱怨里，毁掉自己珍贵的一生，还是希望和抱怨说抱歉，你不需要它的陪伴呢?
思忖良久，这是一个你本知道好坏的选择，但是行动上是否遵从，还是需要你的实践来证明你是否忠于了你的选择。
想起鲁迅先生的《拿来主义》，不奉行“送来主义”，我们应该能够发挥主观能动性，学会做选择。面对选择，首先我们应该清楚选项的利害关系，而抱怨会混淆选项的优劣，让你对劣项专注更多，而渐渐忽略对自己更有意义的选项。
《系统之美》里说系统主要由因素、连接和功能(或目标)组成，而系统并不是静态的，正如人体需要摄入能量，进行新陈代谢，滋养身体一样，如果你的思想和情绪总是输入对不好的事情的关注和抱怨，那么你的情绪会变的越来越差，充满了悲哀和不满，永远摆脱不掉那些你不想要的东西。
积极向上的“存量”本来就有限，抱怨使得有意义的“流量”变的更加窄小，从而使你的思想和习惯系统运转更加不畅，永远保持在低级不堪的“无意识的无能”状态下。
那么，导致抱怨的本质是什么呢?
“人类天生有一种需要获得别人承认的需求，受到别人的关注，使我们有安全感，受到别人的认可，使我们感到归属感。”
“人之所以会抱怨，往往是出于我们对别人关注的需求。”
联系实际，现代人的普遍需求是赚取更多的钱，得到更多社会尊重，生活的更加丰富多彩。结果和目标为导向在具体的项目实施过程中，是非常有必要的，但如果我们过分的追求结果，也就是被关注的表面现象，我们就会忽略实现目标的过程，没有过程支撑的目标，就像空中建阁楼一样那么不切实际，仅存的只有自欺欺人。
对于我们的需求，最糟糕的是人的思想不是电脑程序那样严格遵从指令。我们有三情六欲，思想和情绪容易受到外界信息的干扰，“注意力残留”导致不能从一件垃圾信息和时间中，很快的转换到更有意义的事情上去。这就需要我们不断的练习，抛弃糟蹋，把注意力投入在对需求更优更关键的路径上。
我们要做情绪和习惯的主人，从现在开始，需要有意识的练习不抱怨，为自己的积极生活态度建立“增强回路”，不断的形成良性循环，达到“无意识的有能”境界，使人生追求变的更加有意义，更加的阳光和纯粹。
《不抱怨的世界》读书心得 篇29
最近看了一本书：《不报怨的世界》 这本书真的非常好!它可以改变你我的命运，它告诉我们：无论在做任何事，当遇到挫折时，要从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会成功，
争取永不抱怨的人生态度才是第一位的。抱怨是最消耗能量的无益举动，我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的人生也会更加美好、圆满。
怎样做到不抱怨呢?-----唯有自我的改变。戴尔。卡内基先生说过沟通人际关系原则的第一条就是：不批评、不指责、不抱怨。 抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人，
不抱怨的人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令人向往。如果不喜欢一件事，就改变那件事;如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。是啊，这句话说得太棒了!我深有体会。
我将遵守十字方针：“不抱怨、不批评、不讲闲话”来激励自己。你经常有抱怨吗?以前有过，现在意识到将努力做到改变，不再有，直至将来也不会出现有。我将要做一个快乐的人，能掌控自己的思想、开始按照自己的规划过生活，当抱怨来临时，思考一下：这真的对我很重要吗?想一想：人发怒时，怒气会毒害我的血液。伤人伤己啊，进而抱怨无际于事，不与乐观从事。什么是抱怨呢? 抱怨就是表达哀伤、痛苦或不满。
今天，我试着改变了，所以，我非常快乐，充满了感激。感激我的老师给予的帮助，感激老师们给予的关怀。
凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧，美好的生活方式正在前方等待着你!
《不抱怨的世界》读书心得 篇30
首先感谢公司组织这次阅读经验交流活动，让大家借此机会在工作和生活中交流更好的做法和更先进的理念。《不抱怨的世界》的作者用了几个小故事来利用抱怨这种常见的行为，从侧面再次提醒我们，仅仅凭借专业知识和公司规章制度来领导部门是远远不够的，内部关系和内部环境氛围也是前提条件之一。《不抱怨的世界》这本书用作者的亲身经历告诉我们。这里我就说说我看完书《不抱怨的世界》的感受：
第一，要想改变别人，首先要改变自己
书中反复提到的一个想法是，要有一颗平和的心，以便认真客观地分析任何事件的真实性质。在实际工作中，我们不可避免地会遇到任务紧张、压力大、帮助他人弥补漏洞或出错的情况。这种情况下，很容易因为工作任务的压力而烦躁易怒，从而引发各种摩擦。这个时候一定要克制自己不要以抱怨的形式去抱怨别人的过错，这样才能发泄和抱怨别人给自己带来的困扰，缓解自己内心的压力。俗话说，教育人先教育自己，在部门管理的过程中做一个管理者，其实是一个榜样，是下面员工的风向标。当我们抱怨别人的时候，下面的人会抱怨十句，习惯了就几百句，几千句。到时候，如果我们提出工作要求或者需要改进的地方，也会被员工投诉，因为他们养成了习惯，投诉已经成为一种趋势，他们会认为投诉会让他们投诉。到那个时候，一个部门就不再对部门有生产力和向心力，就会变得支离破碎。这种危机感表明，我们的管理者应该加强自身修养，在工作中运用一些技能：
1.语气友好、语调柔和、措辞委婉、谈话自然的灵活语言，能够表达对下属足够的尊重，从而获得尊重和自我实现的高层次需求。而且，在处理矛盾冲突时，真诚、冷静、协商的解释可以达到委婉拒绝、善意说服的效果，既尊重他人的自尊甚至虚荣，又能有效化解矛盾，维护团队的稳定和谐。
2.与团队中的每个人建立朋友关系，积极寻求他们的支持与合作，深刻理解他们的需求，有针对性地提供必要的帮助。但是在我们的友谊中，我们必须避免派系。俗话说“三个头比一个诸葛亮好”，这句话也从反面警示了我们。当你有意识地接近群体中的一个人时，那么就会有三个人离开你。
3.杜绝情绪管理，尽量保持积极的情绪，尽可能控制自己的情绪，这也是创造和谐的必要条件。时刻保持头脑清醒，保持心理平衡。保持一颗正常、平等、平和的心，永远充满活力和微笑，努力为每一位员工创造一个轻松的环境。
第二，深化员工，创造信任和幸福，建立和谐的团队是我们工作的一部分
不抱怨，不妥善处理抱怨，就能构建和谐的群体。为了加强团队合作，一个团队如果缺乏协调合作，任何一个环节出现问题都会影响整体功能，可谓荣辱与共。只有及时沟通意见，消除分歧和误解，才能整体作战，更好地解决问题。
就像书里写的几个关于意识形态的故事，简的葬礼和如果你开心，故事里的两位大师应该是生病了，中风后很快就能康复的简，因为太担心自己而死，这让医生们很惊讶。在幸福星座的故事中，幸福死去的小三患病。从这个故事中，我们可以得到启发，认识到大气在一定的空间和时间里是多么重要。员工的积极性靠调动，而工作中的快乐和谐能稳定员工情绪。对于一个管理者来说，我们在实际工作中都有一个经验，就是当员工对工作的态度是热情的时候，就能创造出更高更好的效率。这种效率就赶上工作或简单完成工作所需的数量而言，更加有效和优秀，可以使我们的产品一次性匹配
格的几率提高。部门里的氛围我们作为最主要的调剂人只有在多沟通多了解之后才能真正的扮演起这个调剂人的作用，按照预定的方向循序渐进的发展。试想一下，每个员工都是大社会里的一员，来到我们小集体里规章制度遵守是必须的，但他们都有着不同的文化背景、不同经历、不同思想，如果当员工出现一般问题的时候我们怎么办。肯定得第一时间上前做起教育、疏通思想。如果互相了解不深，给员工一种我们高高在上的感觉势必做工作的难度会大大增加，而在这样做完工作后员工受到的教育和认识到的错误往往是微乎其微的。所以我们在这些事情来临之前做好我们的感情铺垫工作，至始问题来临之时我们才能真正的做到动之以情、晓之以理，来调剂部门里来自于工作上、同事之间的问题和冲突。长期下去整个部门的员工有了凝聚力维系住良好的内部关系和轻松的工作氛围，从而引发出员工自觉尊规守纪和围绕部门任务刚好各项工作的良好习惯，成为一个积极、快乐的工作者。
三、把心放开，在制度的框架内能让自己快乐翱翔
作为公司的一名管理者为部门员工考虑很多甚至于为了保持良好的工作氛围有所舍取，但我们必定是公司的中流砥柱，是连接高层领导和基层员工的重要桥梁。和公司员工之间，由于任务职责的分工本来就是处于一种管理和被管理相互冲突和矛盾的状态里。那么我们对员工的关心爱护就不能等同于放松要求、一味的放任自流，一定要把这种爱护建立在国家的法律法规和公司的规则制度这平台上面。在公司这个大舞台上面难免会出现极个别的员工因个人感____彩的缘故给我们出上道德观念的难题，影响我们情绪甚至尊严。但我们一定要认清管理与被管理者之间的差距和区别，要保持住一个成熟管理人员冷静，尽量做到大事化小、小事化无。学会体谅员工的一时之错毕竟他们在平时工作中为了公司发展比我们付出了更多的体力，而我们在管理之中也不是为了争夺这一时之威。况且有了良好的风气以后，其实公道自在人心，管理者合理的让步往往会换得更多的尊敬，然而这种尊敬往往比高姿态、高要求使员工获得的工作动力大得多。让我们大家在不断的完善自我的过程中，踏着正规化管理不断为公司创造更多财富的道路上成为一个真真正正的快乐工作者吧。
《不抱怨的世界》读书心得 篇31
按照局读书。实践。成才活动安排，我选读了《不抱怨的世界》。这本书对抱怨这种行为产生的原因、行为表现做了非常深刻和全面的诠释，分析地非常到位。作者威尔？鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。许多抱怨涉及了从他人身上诱发的人际互动反应，例如同情或认可。比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是‘病人的角色’能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。在此基础上，作者还建立了一套可操作的方法（紫手环运动）来帮助人们减少抱怨的行为，可以使读者“身体力行”。
没读这本书之前，我对抱怨也没有什么深切体会，读完这本书才发现，抱怨在我们日常生活中随处可闻。抱怨工作忙的，抱怨收入少的，抱怨统计工作清苦的……等等。同时，抱怨对人们的影响还真大。联想到自己也常常对着朋友抱怨，对着同事抱怨，仔细思考起来，我想不会仅仅是为了发泄那么简单，恰恰是朋友们给予的同情、关怀和正向的认知才是我最想要的，也正是这些因素导致抱怨已经成为一种我无法觉察的习惯了。但是，实际上，抱怨这种行为的负面作用也是非常大的，不仅影响人际关系，更影响自我的人生态度。因此，所有志在走向成功的人必须学会不抱怨。
读完这本书，我觉得这本书对我的工作、生活乃至做人帮助也非常大。在生活中，不抱怨是一种积极向上的精神状态。那么如何来做到不抱怨？读完这本书，我也收获了心灵的“紫手环”：应该时刻注意调整自己的心态，减少抱怨，努力地接纳自己、确定自我价值；遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态；在工作上，遇到什么棘手的事情或困难，不要怨天尤人，应该静下心来，多找找自身问题，多想想解决办法；不能将眼光只着眼于眼前的困境，而是要用发展的眼光看到未来，看到漫长的工作历程。因为，在漫长的工作中，眼前的困境仅仅是沧海一粟而已，我相信自己会有很多机会来改变的。正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出无法想像的努力和代价，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对前进道路中的各种不确定。
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