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了不起的我读后感
当阅读了一本名著后，你有什么体会呢？这时最关键的读后感不能忘了哦。是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编为大家收集的了不起的我读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。
了不起的我读后感1
文章最难写的是第一句话。胸中虽有千言，笔下却无一语，此景此情，人何以堪？
很多年前上小学时，我就写过读后感。初中高中大学也都写过，但大学之后就少了。书继续读，读小说，读散文，读哲学，读心理，读传记，读原著，但精力有限，杂事繁多，特别是要接受科研训练，以便日后加入心理学工作者的阵营，就没怎么正儿八经写读后感了。写博客九年微博七年，字里行间不时会提到某个人某本书，也都是信手拈来，聊有所思罢了。
不料多年以后，我又开始写读后感了。陈君海贤，网名动机在杭州，曾在浙大任职，为心理中心老师，写过广受欢迎的《幸福课》一书，后辞职，作自由职业者。但主业为心理咨询，从业凡十三年。两个月前，他赠我一本《了不起的我》，说是新作。当时事情太多，教旧课、备新课，更有咨询、督导、讲座，紧张忙碌，没法细读。但我也忙里偷闲，把整本书浏览了一遍。现在，学期结束，稍有闲暇，我想说一说这本书了。
这本书不是自传，不谈自恋，谈的是自我发展。书写得很好，很耐读。我读完一遍之后，又在抽空研读了。我跟陈老师不太熟悉，见过一面。有时候我会想，假如这本书不是陈老师所写，我也不认识这个人，还会写读后感吗？答案是肯定的。一句话，书写得好，我也有感，有感而发，如是而已。
有人问，你觉得这本书好在什么地方呢？在我看来，这本书的一大特点是有思想。现在有知识的书很多，但有思想的书不多。作者围绕自我发展的主题，第一章谈行为，第二章谈思维，第三章谈关系，第四章谈转折，第五章谈阶段。思想意味着打通知识之间的隔阂，把知识的碎片整合起来。
读这本书，你会发现，作者试图整合多个领域的知识，包括行为主义、精神分析、认知疗法、积极心理学和发展心理学，同时结合自身的咨询经验和典型案例，从而创立一种新体系。这明显跟一般的科普书不同：后者知识性有余而思想性不足。换句话说，别人的发现，别人的理论，别人的实验，多，但自己的思考，自己的经验，自己的整合，少。
回到陈老师的书上，该书的两个关键词是自我和发展。自我是个多面体，有行为面，有思维面，有关系面，而发展则包括了转折和阶段。自我是发展的自我，发展是自我的发展。如何更好的发展，如何发展更好的自我？这实在是一个重要的问题。事实上，我在这方面也有过思考，因为我也关心这些话题。现在有了这本书作参考，对我来说可谓善莫大焉。年后有个讲座，负责联络的老师问我题目，我想了想告诉她，就用“如何成为更好的自己”吧。这其实也是我研读本书的一大原因，因为要讲给别人听，必须首先吸收了作者的思想，然后酝酿出自己的东西来。
读书的一大目的，不就是要在别人思想的启发下，生长出自己的思想吗？就此而言，我获益匪浅。比如作者谈改变，认为每个人都有选择，甚至说自己没有选择的人也有选择。我同意，也认为说自己没有选择的人其实是选择了认为自己没有选择，就像说自己没信仰的人其实也是有信仰，只不过他信仰的是无神论而已，但他又不认为无神论是信仰。又如作者谈到改变有重重阻力，有心理舒适区的阻拦，有心理免疫的妨碍，还有理智与情感的背离。我也认同。
有趣的`是，作者谈及情理分离现象，提到了象与骑象人的隐喻。这个隐喻是社会心理学家海特提出的，一开始是用来解释道德判断的。海特接受了英国哲学家休谟的观点，认为理智是情感的仆人，从而提出在我们判断是非对错之时，通常也是情感先行，提出结论，理智后设，寻找证据。换句话说，我们总是基于情感的好恶在直觉上判断一个人是好是坏，一件事是对是错，然后才在理智上寻找证据，组织逻辑，以便论证人与事的好坏对错。情感，按照海特的说法，就像大象一样，它力量强大，充满了欲望和冲动，有时显得盲目。而理智呢就像骑象人一样，它深思熟虑，有自己的设想和目标，但本身缺少力量，只能借助于大象的配合才能实现自身的目的。
作者说，“对于改变而言，理智提供方向，情感提供动力”。这是一种理解，也有一定道理。但我有自己的看法。在我身上，很多人生中的重大决定，都不是深思熟虑的结果，往往受情感的主宰。我也问过不少人，他们有同样的体会。把情感与理智对立起来，认为情感中无理智，理智中无情感，我难以苟同。即便按照海特的观点，情感设定了结论，理智寻找支持结论的线索。无论是往东往西还是往南往北，方向本质上就是结论，就是决定。这一决定更多受个人好恶的影响，通常跟逻辑和推理无关。只有在事后被人问起来，一个人才会找理由，说我为什么往东，为什么往西。他当时难道真是因此而往东而往西吗？没有谁知道，包括他自己。
在海特的模型中，真正对立的不是情感与理智，而是直觉与推理。直觉中显然有情感，但也有理智。我们靠直觉生活，很难说我们过着一种无理智的生活。百姓日用而不知，他们靠的也是直觉。人类关心的是生活，只有哲学家才关心为什么生活。在进化的意义上，一个动物能很好的生存和繁殖就够了，至于是不是善于思考，喜欢钻研，热爱科学，著作等身，一点儿也不重要。人是动物，自然也受这种生物定律的约束。这种定律彰显了本能和直觉的作用何其强大。有没有一种可能，改变不意味着理智战胜情感，而意味着一种情感取代了另一种情感，一种直觉取代了另一种直觉？
假如情感只是理智的仆人，那么只有一个新主人才能战胜旧主人。难道不是吗？
我必须打住了。这是写读后感，不是写论说文。一本好书，在我看来，并不意味着作者的每一句话你都同意，也不意味着他的每一个观点你都认可。太相同，你是学不到任何东西的，因为这些东西你不看这本书也知道，也拥有。既然看与不看没区别，那么这本书对你也就没价值了。
有价值的书对你一定有启发。有启发代表什么呢？代表同中有异，异中有同，代表作者的思想跟你不同，但同样有价值，同样很重要。有启发代表你不得不思考自己的观点，选择自己的立场，在面对别人成为别人的情形时，让自己更好地成为自己。
说到这里，我得感谢陈老师，感谢他的这本书。感谢他分享自己的经验，阐述自己的观点，感谢他让我把目光再次聚焦于自我和改变。
文章最难写的是第一句话，没想到我已经写了这么多。这也是一种改变吧。
了不起的我，不，了不起的你同样能完成这样的改变，还有比这更重大的改变。
了不起的我读后感2
初看书名《了不起的我》，误以为是教大家如何自信的书，实际上这本书不是想让大家变得自恋、自大，而是想提醒大家，在逆境中也不要忘记自己的闪光点和潜力。
阅读后，我觉得这是一本在我想改变行为时、想进化思维时、想改善人际关系时、在职业瓶颈期、人生迷茫时都会再次阅读的书。
作者是一名心理咨询师，在这本书中，把诸多心理学理论和咨询经验整合和应用，带我们了解自我发展心理学的世界。不管是行为习惯、心智模型、关键期的选择还是自我发展的方方面面，作者都跟读者一起探讨，每小节后都有自我发展之问，让读者们根据自己的亲身经历思考和分析相关的处境。如果每一个问题都认真回答，细细梳理，那么阅读完整本书后也重新认识了自己。
为改变创造条件
“改变的本质，其实就是创造新经验，用新经验代替旧经验。创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈、新的强化，并切身体验到它。”
改变前，我们对熟悉的经验充满掌控感，一旦开始改变，失控感袭来，经历一段无序和混乱，然后我们终将抵达曾在自己掌控之外的世界，遇到不一样的自己。
新经验不断代替旧经验，这也是行为改变的过程，新的体会、知识技能、认识的人都会随之加入，如果我们能尽力完成可控之事，接纳不可控之事，专注手头的和眼前的每一小步，还能偶尔体验到正强化，那将会有更多的动力朝好的方向改变。
改变离不开具体的场合和环境创建。之前我想提高专注力，在家里划出一个专门学习的区域，不一定非得是书房，只要是自己喜欢的环境就行。先摆上齐全的文具：书写流畅的各种水笔，做笔记标重点的荧光笔、提醒时间的小闹钟、分类好的文件夹、小打孔机、写字板和阅读架……然后在固定的空间和时间看书学习，一到这个点，一来到这个空间，我就把其他事先放一边，在这样简单的仪式感下，慢慢培养稳定的学习行为和习惯。
在改变时，我们对待自己，要用爱和期待代替自责和讨厌。每过一段紧锣密鼓的日子过后，我都想好好放松一下，结果躺在沙发上无意义地刷信息和短视频，不知不觉一天就过去了，只留下浪费时间的空虚感和负罪感。与其说“我不喜欢这样颓然的自己，我讨厌这样茫然的状态”，还不如说“我接受偶尔孩子气的自己，我期待用更好的方式放松自己”。再次遇到同样的情景，我会带着一份肯定和期待，用运动、玩耍、收纳、逛街等方式代替沉迷网络。
书中提到，“接纳自我”不是不改变，也不是追求获得什么，不能被当成获得幸福、平静、快乐的手段，而是舍弃对生活的过度控制和对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。“接纳自我”这件事，本身就是一种改变。
实现思维的升级
“所谓心智模式，就是我们头脑中惯有的组织和加工世界的方式。心智模式的第一个作用是塑造我们的经验，影响我们的情绪。心智模式还有第二个作用，引发行动。”
如果我们拥有积极的成长型心智模式，那么我们会更加关注探索和变化，执着于目标，把暂时的困境当作有趣的挑战，努力去克服困难。另外，我们会有拥有相对稳定的情绪，不会把大量时间花费在处理情绪引发的一系列琐事，而会集中精力专注于更重要的事。
在学习技能时，把自己先放下，才会有新的东西进来，把别人的评价当作对技能的反馈，而不是对自我的评价。我们在练习写作时，会收到别人的评论，看到充满善意的赞美话语会备受鼓励，其实，看到提出不足的真诚建议时也应坦然接受，有则改之，无则加勉，不把这样的评价看成对自己本身的评头论足。先承认技能还有很大上升空间，保持虚怀若谷，才能走出舒适区和不断提高。
书中提到如果我们想要找到持续行动的张力，就需要培养创造性思维。就是以目标思考现实，先想我要什么，再想现实是怎样的，环境能提供什么，想办法弥补目标和现实之间的`鸿沟。无论是专注努力后的顺其自然，还是关注真实的、正在发生的、近的事情，都是聚焦于过程中具体事情，而不是只看结果和抽象的问题。
同时，我们也要保持好奇心和求知欲，在回答世界抛给的问题时，也要主动给自己更多问题，逼迫自己去探索、体验、发现新东西。打破原有的认知体系，重塑自己的过程很痛苦，但在跟世界互动中我们以更开放的心态拥抱多元的人生故事，心智逐渐成熟而深刻。
人际关系中的自我
“人无时无刻不在关系当中。在不同的关系中，自我是不同的。决定我们行为的是我们所处的关系，不是我们的个性。”
在社会这个大家庭中，我们扮演着很多种角色，不能把自己限定在单一的角色里，因为时间久了，我们会被束缚在狭小的空间里，忘记去探索未知的自己和无限的可能，无法体验不一样的风景。
直面我们的人际关系时发现了丰富的自我：在朋友面前，是活泼开朗的；在父母眼中，是调皮可爱的；与同事相处，是沉着稳重的；在同学群里，是幽默风趣的。每个人在不同的角色里展现的个性不同，但是这些部分构成了完整的自我。
但也不用为了迎合别人的期待去创造一个美好的人设，还是要表达真实的情感和自己，关注自己的感受，做力所能及之事，承担自己的责任。否则，为了维护我们内心完美的自我形象，一味讨好别人的感受，忽略自己的情绪，这样一直压抑着，总有一天会崩塌的。
所以还不如从一开始就承认和尊重生命的独立性，保持分寸感和界限感。让彼此的课题分离，对彼此的期待恰当，独立时也愿意给彼此的爱和善意。即使我经常跟父母联系，每次都聊很久，每隔一段时间也会聚聚，我还是会因为不能一直陪在他们身边感到内疚，总质问自己到底有没有扮演好女儿这一角色，可是现在才知道这就是独立的代价。毕竟，我们有各自的路途要奔赴。在行走中我们依然表达对彼此的关心，有这份爱意就足够了。
这本书还探讨了如何走出人生的瓶颈和绘制人生的地图，每一部分都值得回味和思索。而让我印象最深刻的是行为改变、思维升级和人际关系对实现自我发展的影响。我相信每个人阅读后都会有独属的感触深刻的地方。
愿了不起的每个人，自我发展不是梦，创造属于自己的了不起。
了不起的我读后感3
自己才是那个推动自己变得更好的力量，没有学会为自己鼓掌，就不能为自己的进步寻找空间，就不能接收那个不一样的自己。---致敬自己。
从头至尾阅读了陈海贤老师的精品之作《了不起的我》，加上复盘和审视自我的时间一共大约三周吧。
想购买这本书的冲动是因为“得到”的一句推文：每个人都可以了不起，你差的也许只是这本书。
确实啊，谁不想了不起呢，谁不想与众不同，谁不想当堂入室，谁不想登峰造极？可是我们面对的困境是什么呢？
可能是以下这几条吧：我总想改变，可我不知道从何改起;我想做的事，它似乎离我很远;走了几步，发现很累，总想退回去;等等。我们甚至能举出很多很多种理由告诉自己，我想改变可是改不成。
我自己何尝不是这样的，稳定但不忙碌的工作，不多但是够生活的工资，甜美但是不出彩的爱情，慵懒但是不甘心的人生。
1.放弃那些焦虑式焦虑
自从听了那个“时间的朋友”的跨年演讲，我也学会了一个词叫“焦虑”，焦虑什么呢？焦虑的是别人都在拼命的工作赚钱，而我还在不紧不慢的上班;焦虑的是别人都是精英和专家，而我还是单位里的那只咸鱼;焦虑的是别人都住上了豪华的别墅，而我还蜗居在那个小房间里。
焦虑让我难受，焦虑让我心烦，焦虑让我不舒服，焦虑让我很焦虑。可是这些焦虑是我们发自内心的焦虑，还是别人灌输给我的焦虑呢。
后来我发现，那些用几句话就能让你焦虑的焦虑根本不是生活给你的焦虑，而是自己给自己的焦虑。
真正把我们陷入困境的是我们自己，而真正能让我们脱离苦海的也是自己。
所以我希望先给自己鼓鼓掌，你做的很好了，虽然还有那么多事情等着我们去做，但是你不需要焦虑，因为你已经在通往未来的路上，一刻都没有停歇。
2.我们认识自己吗？
《了不起的我》一书采用了循序渐进的方式讲述了一个人改变的过程，或者说发展的过程。从行为的改变到思维的进化，到关系的转化，到跨越人生的瓶颈，最后绘制人生的地图。
用这个如此短小的篇幅去解释清楚那些完全转变的过程，不只是办不到，而且是不负责任，那些用几分钟给你讲清楚的道理，你也很快会忘记，因为书和书里内容最根本的目的不是去死记硬背，背下了那么多生活准则一样不会生活的我们其实都忘记了，书是为了给我们启发而出现的。所以我只想谈谈这本书给我的启发。在我理解，那些声称能让你用10几分钟就听懂一本书的做法无异于密集的知识轰炸，最后给你留下的只有只言片语和那些高深莫测、晦涩难懂的“高级”词汇。
那么我们到底该怎么改变？首先，认清楚自己，我们是真的不了解自己。
很多时候，我们总是期盼出现那么一个职业测试，或者那样一个人生导师，告诉我们人生的路应该怎么选择，是坚守现在的岗位，还是换一份工作;是继续着这份感情，还是寻找其他的慰藉;是坚守自己的底线，还是为了生活打破原则。但是，真的没有这个人，即便是有，也真的很难遇到。
千里马常有，而伯乐不常有。那该怎么办？自己当自己的伯乐。
尝试从自己的生活去客观分析，自己到底是一个什么样的人;尝试从自己做过的那些事里找到，那些我们做着会觉得很踏实的事情;尝试自己去寻找，这样的感情是否值得我们珍惜。那些生活的感受是自己的，那些生活的体会是自己的，只有你自己能体会到自己的人生，也只有自己能改变自己的人生。
认识自己不是单纯去看今天高兴还是不高兴，而是品味在那些关键节点之后的感受，你是因为发言后悔，还是因为沉默而伤悲;你是想要表现自己却任然闭口不言;你是本来想和他相守一生，但是却说了那么多话语伤害了他？如果你每次都后悔，每次都难过，那你应该开始尝试改变自己，尝试去做那个和平常不一样的自己，在又一次出现了这个关键节点的时候，果敢发言试一试，别说那些伤人的话试一试，你要做一些改变。做了这些改变之后，你再去体会，自己是觉得后悔，还是不后悔，前后的反差会更让你明白什么是真正让你喜悦的事情。从这样一件一件的小事去尝试改变，积跬步为千里。但是我还是想再强调一遍，不论你的结论是什么，还是要接受自己，接受自己才是一切的开始。
3.放弃那些所谓的捷径
我们也总想找到一些生活的捷径，找到那些快速上升的通道，找到那些快速赚钱的渠道，找到那些快速积累的资源。可是捷径真的存在吗？存在，但是那些捷径不是能让我们快速到达的道路，而是那些能让我们开心通过的道路。我们不仅能收获那个目标，还能收获沿途的风景。
随着我们的尝试，我们会发现生活不止眼前的氤氲，还有那么明媚的.阳光;生活不止焦虑，还有那么多让我们心动的时刻;生活不止困境，还有那些破局而出的勇气。
忘记那些捷径吧，走上“捷径"的路会一再让我们陷入这样或那样的泥淖。做出的那一点点改变，也许就是走向未来的你的捷径，找到的那一点点欢愉，就是你在路上能看到的风景。
4.有些必须经历的过程是一定要经历的
我们总想让那些不愉快，甚至是痛苦的经历尽快过去，可是在那些改变过程中该经历的痛苦和煎熬是一定要经历的。
无论是你准备换工作，还是准备做副业;是准备结束一段感情，开始一段新的感情。那些在这个过程里需要经历的经济不稳定、情绪不稳定、感情不稳定，都是这个过程里必须经历的事情。人的本能反应是让我们回到原来的那个状态，回到那个一直习惯的状态，可是即便你现在的退出，回去的那个过去状态，也不是过去的那个过去了。
人不可能踏入同一条河流两次，我们要接受，就像接受自己一样，接受这个过程里的风险和未知。虽然我们困苦，但是这不就是那片我们一直想斩破的荆棘吗，我们当初拼尽全力的想改变，这些就是我们改变途中的那块垫脚石，只有经过了它，你才能看到那个未来的自己。
对我而言，接受自己，就是最重要的那件事。接受自己，你才能看清自己;接受自己，你才能找到那些让你真正觉得踏实觉得幸福的事;接收自己，才能忘记那些捷径;接收自己，才能经历那些你曾经不想的经历。
接受自己，爱自己，致敬自己，成为那个期待的自己，愿你一切遂心如愿。
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