拓展训练400字作文
在学习、工作乃至生活中,大家或多或少都会接触过作文吧,借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么你有了解过作文吗?下面是小编为大家整理的拓展训练400字作文,希望能够帮助到大家。
拓展训练400字作文1
今天一早的早锻炼,使同学们胃口大增,早饭大家都吃的不错,为接下来的野外拓展打下了基础。穿上迷彩服的我们,俨然像一个个威武的小军人。
参观完西山地质博物馆,我们来到了位于缥缈峰的云逸拓展训练基地。教官的每条指令,我都铭记在心。在这里,最高境界是”静悄悄“,一切活动都要安静地进行。
5个班级的同学站成10列,教官让我们做一个“班级蹲”的游戏,其实就类似于“水果蹲”。每班的班长上司令台,做引导员。六班先喊道“六班蹲,六班蹲,六班蹲完九班蹲”。不一会儿,我们班不知怎的成了“众矢之的”,所有班级都让我们蹲。我们班同学们喊得精疲力竭,可都坚持了下来。教官表扬了我们坚持到底的顽强精神,而我们都从游戏中,明白了坚持到底,就是胜利的道理。
接下来是男女生青蛙跳接力。每个班级跟随各自的教官,进行利用器械的集体运动。我们在教官的指导下,三人为一组,一人踩桩,一人递绳子,一人保护,轮流进行。在三人的齐心协力下,每个人都安全通过了复杂的梅花桩。
这次拓展训练,不仅使我们的能力得到大大提升,也让我们从一个个惊险的项目的经历中,真正明白了“人心齐,泰山移”的道理。
拓展训练400字作文2
“苹果蹲,苹果蹲,苹果蹲完西瓜蹲!”在彩虹桥东的河堤游园里,我们二十多名二星小记者正在进行“水果派”项目的拓展训练。现场一片欢声笑语,众多的家长和游人也饶有兴趣地驻足观看,为我们加油喝彩。
这次拓展训练是报社老师为我们二星小记者举办的,还专门从郑州为我们请来了教练。我是第一次参加这样的拓展训练,看着众多的观众和严肃认真的教练,我的心里既激动又害怕,还有些害羞。但随着训练的深入,我恢复了自信,变得活泼、大胆起来。
我们分成两组,先后进行了四场游戏,分别是口号、队歌比赛、双人靠背站立、水果派、过“电网”。一个比一个有趣,一个比一个精彩,每一个游戏都是考验和锻炼,需要我们的团结协作,需要我们的智慧和勇气。
就说过“电网”吧。在事先准备的“电网”上面留有有几个个洞,两队pk看谁先过完,触到电网就被“电死”,全队停止过关还要罚做俯卧撑。由于经验不足,我们两队都吃尽苦头,“电死”好几个,教练罚我们做了好多俯卧撑。好多家长和游人都忍不住为我们出主意、想办法,甚至动手帮我们。靠着大家团结互助、齐心协力,我们历尽艰辛终于过关了。大家禁不住欢呼雀跃,拥抱在一起,沉浸在成功的欢乐之中。
最后,我们还和家长们共同玩起了游戏,大家的兴致都很高。甚至训练结束了,我们还舍不得跟老师和教练说“再见”。我对爸爸说,这次活动真过瘾!真希望这样的活动多举办几次,好让我们经受更多的锻炼,学到更多的知识。
拓展训练400字作文3
星期天,我们一家人到无锡游玩,此行的目的地是龙头渚和灵山胜境。
我们先到达龙头渚,这是一个集游乐、烧烤、拓展训练和野战训练于一体的景区。一开始,我们乘游船游太湖,听导游讲关于龙头渚的传说。下船之后,一路前行,路过一座桥,桥下有很多很多鱼,这些鱼很大、色彩斑斓,导游介绍说这些鱼叫“锦鲤鱼”,她给了我一袋鱼食,然后我和爸爸一起喂鱼,开始的时候我们周围的鱼很少,很快我们这边的鱼多起来了。
喂完鱼之后,我们继续往前走,看到一个公司的员工正在进行拓展训练。我看到了许多进行拓展训练的器材,我先躺在吊床上看着那些人在训练,然后我也决定去尝试一下。但是,我的胆子有点小,开始我不太敢去做,后来在妈妈的鼓励和支持下,我们先从最简单的那一关开始,顺利到达对岸。就在我坐在长椅上休息的时候,突然听到“扑通”一声,原来,是一个正在进行拓展训练的小男孩掉进了湖里。后来,在妈妈的鼓励下,我又进行了一些难度比较高的拓展训练,但是还有一些更复杂的我还是没敢尝试。玩了水上项目之后,我看到旁边有一个高高的网架,有很多人在上面爬上爬下。以前,这种东西我可不敢去做,可是现在,我练过蹦床,所以我有了信心和勇气,果然,我顺利地翻了过去。我的心情好极了!
拓展训练给我留下了很深很深的印象!
拓展训练400字作文4
前两天,我们学校六年级全体同学去登封参见拓展训练活动。
早上,我们坐上大巴车出发了。车上同学们有说有笑的交谈着,有的还大声歌唱着,大约一个多小时后,我看见了远处高耸入云的大山,我高兴的问同学:“我们什么时候爬山?”不料,别人告诉我:“你想多了!”我的心情立马从天堂跌入地狱。
到了,终于到了!“左手清华,右手北大,清华北大统统拿下!”在热血沸腾的走路口号中拓展训练开始了。
整理内务!领到床单被罩后,我好为难,左掂掂右晃晃,不知从哪里开始,要知道在家里这都是妈妈做的呀,终于在室友们的通力协作下套好了床单被罩。大家都感觉好玩,有成就感!
晚上开营仪式,国防教育。
我认为最有意义的是造纸术。教练讲了造纸术的发明,蔡伦通过对树皮,破渔网等的多次试验成功制造出第一张纸—蔡伦纸。然后,我们开始自己动手造纸。先拿搅拌器打碎原料,然后将打碎的原料平铺在细网上,最后再粘些花草,晾干后花草纸就做成了。感觉古代人好聪明好厉害呀!
我们还学习了防身术,制作绒花,学习了杯子舞等等。
不知不觉中为期三天的拓展活动就结束了,我们依依不舍的离开了基地。
在这次活动中,我学会了整理自己的内务,在以后的生活中我要做到自己的事情自己做,不能总是依靠父母。还明白了任何一件事情都是通过不断地努力,不怕失败,最终一定会成功的。收获了很多,也意识到了自己的不足,以后一定要学会自立。 自强。
拓展训练400字作文5
按照原定计划,10月21日这天学校组织我们三年级的学生去西太山进行拓展训练。无奈天不做美,一大早就下起了蒙蒙细雨,我们三年级的小朋友虽然年龄小,但平时都在学校养成了遵时守纪的习惯,居然没有一个人在风雨中迟到。
七点四十分,我们坐上大巴车准时出发了。出发前班主任闻老师给我们讲这次拓展训练的目的、形式,以及注意事项,之后还给我们介绍了跟车的李教官和其他助教老师。一路上同学们有说有笑的,好不热闹,大家都满怀兴奋之情,对这次活动充满了期待。
愉快的旅途中,时间过得很快,一会儿功夫我们就到达了目的地---西太山。车停稳后,我们在教官的指挥下顺序下了车。
在做了准备活动后,我们就又在教官的指挥下集合起队伍,先后训练了立正、稍息、站军姿、喊口号等内容。别看内容不多,但我们的收获可不少,首先是我们增强了组织纪律观念和集体荣誉感,其次是我们体验了吃苦耐劳滋味,同时也检验了自己在困难面前的意志和品质。
训练之余,教官还还组织我们做了投球游戏,之后我们还参观了寺庙、逛了商场。一天的时间不长,活动内容却丰富多彩,让我们学到了不少知识。直到活动结束,同学们还都恋恋不舍,意犹未尽......
下午四点,在家长的期盼中,我们安全、准时地回到了学校。
拓展训练400字作文6
听老师说要组织我们去拓展,我们真是喜出望外,拓展训练。星期五早晨七点钟,我就准时来到了学校。我们排着整齐的队伍踏上了去拓展的“旅程”,一路上有说有笑,很快就到达了目的地。
第一个项目是攀岩。我望着高高的岩壁,心想:这可怎么爬?幸亏我们的救星——教练,及时赶来了。教练说:“一会儿我会为你们穿上安全护具,帮上安全绳。爬的时候腿要用力,尽量让身体贴紧岩壁,重心在肚脐上,那条腿用力重心就往哪条腿上移。”我们队的苏琪斯是最先爬到顶的,我盼啊盼,终于轮到我了。谁知看起来容易做起来难,我只攀了一小段胳膊就酸了,停了好长一段时间,也没能再往上爬,只好放弃了 。下来后,我找到了自己的不足之处,原来我在爬的时候,只想着往上爬了,却忘记了要领。
攀岩过后,我们又玩了用管子传球的游戏。每人拿着一截管子,把所有的管子接在一起,然后从最头上把一个乒乓球放进去,如果一排的同学把管子接起来还没有把乒乓球传到小桶里,那么排头的同学就再到后面把管子接上,直到把球传到小桶里为止。如果中途球掉了,那就从头再来一次。前两次我们都失败了,大家不禁有些气馁,第三次终于成功了,大家又有了精神,我们把球一次次传进水桶里,一共完成了五个球,我们胜利了!
从这次拓展活动中,我明白了很多道理:同学之间不要相互抱怨,才能有永恒的友谊;合作中只有团结一致,大家一条心,才能取得胜利。
拓展训练400字作文7
星期六一大早,还在睡梦中的我,就被妈妈那无敌啰嗦嘴给吵醒了。
妈妈说:“今天你要去参加拓展训练,难道不知道吗?现在都几点了,还不快起床!”
时间就像流水悄悄地流逝,不知不觉便来到了云台山,我们也换上了迷彩服。下了车看见几个身穿迷彩服叔叔笔直地站在那里,像一棵棵树一样一动不动的,有人低声说:那是教官。看着他们那一张张严肃的脸庞,我们一个个吓得大气都不敢出。
首先由教官每人带领一队训练,我被分到了第一队,心想:可千万别是非常严厉的教官啊!这时,有一个男教官来到了我们面前。没多久,每个队终于都有了教官,教官让我们从高到低排列整齐,我肯定是站在第一个的,站好队伍后,教官先教我们往后转,只听他大声喊道:“往后转是从右边转到后边。”我们学的很快,所有动作很快就学完了,可我们的脚、腿也已经疼的不行了。
就在这时,有一个同学一不小心转错了,教官就罚他用屁股写字,那个同学一听便难为起来,吞吞吐吐地说道:“我不会,你给我演示一遍吧!”教官倒也不害羞:“好,比如这空气就是一张纸,我来写一个不字。”只见监管的屁股左边动一下,右边动一下,我们看着看着都哈哈大笑起来。之后那个同学只好用屁股写了一个字。还有一个同学在站立时动了动,被监管看到了,毫不留情地罚他站了十分钟,我们看见了谁都不敢动了。
这次拓展训练让我知道了:国有国法,家有家规。有些规矩一定要遵守,不遵守后果是要自负的哦!
拓展训练400字作文8
今天,我们去了一个叫黄埔军道的地方,那里风景优美,风华树茂。我们在那里玩了许许多多的游戏。其中,我最喜欢玩CS了。
一个阳光明媚的上午,我们一起去玩了CS,我们先和教官拿了一把枪和一个头盔。教官先教我们怎样拿枪,然后教了我们怎么样开红点镜等等一些技术。过了一会儿,我们便开始玩CS了。
我们队是蓝队,敌方是红队。第一句开始了,我们马上上了“战场”,我们用树木、木桶、墙等等作为遮蔽物。过了一会儿,我便看见了红队的人,我一开红点镜,打了敌方一枪,我觉得没有打到就连续开了几枪,十几秒过去了,我便看见有一个人被我直接打下战场了,我继续疯狂地扫射,不一会儿,我就又打了对方两枪,我冲进了敌营,打得他们措手不及,只听见了一声声的惨叫声。十几分钟后,游戏结束了,教官开始公布第一轮的成绩。我听见许许多多的人都开了一两百枪,最多就开了三百多枪打中了四个,轮到公布我的成绩了,教官说到:“38号,二百七十六枪,打中了八枪。”我开心极了,天上的太阳露出了笑容。
经过了三轮激烈的“战争”,最终获胜的是红方,我们失望极了,天上的乌云都出来了,像是要大哭一场似的。红队的.人都开心极了,又蹦又跳的。
今天这件事告诉了我们,一定要团结一致,不可以单独行动,这样才能克服困难,变得强大。
拓展训练400字作文9
今天,我和同学戴一言、刘怡烁、刘明璇等约好一起去杜集区西域花海真人CS拓展训练。
这是我第一次参加打真人CS拓展训练,心情特别激动。我们早早就来到了真人CS拓展训练营,那里有一个人工布置的大片丛林,丛林里有个大箱子、大油桶和帐篷等,这些人工掩体可以为我们躲开“敌人”的子弹。教练先让我们穿上马夹,带上帽子,带好步枪或狙击枪,然后开始分队,我和我们班同学分成一队。教练先教我们怎么开枪,怎么使用红外线瞄准器,然后就分散到丛林里去。
我和好朋友刘明璇一起躲在一个帐篷里,里面有个大箱子,我在大箱子后面开启了红外线瞄准器,没有“敌人”能躲过我的偷袭,可以敌方的狙击手太多了,一不留神就被他们打中了。于是,我们冲到“敌人”的帐篷里打,不一会儿 “敌人”就有三人“阵亡”了。他们只好让教练给他们加血,才可以“复活”。正在向前冲时,刘明璇突然发现有一个敌人用红外线瞄准器对着我,刘明璇是我们队的狙击手,他一枪就把对方打的没血而“阵亡”。这时,帽子上的计时器提醒我们比赛时间到了,我们快速跑到教练身边,教练宣布我们队赢了!
时间过得真快,不知不觉就到傍晚,我们恋恋不舍地回家了,通过打真人CS拓展训练,我认识到只要有团队精神,大家团结协作就没有战胜不了的对手。
拓展训练400字作文10
今天,是我来到桐庐的第二天,也是国庆的第二天。据说,要打真人CS。
我很早便起了床。不是自然醒的,而是被吵醒的,我在帐篷里同伙伴们一起换好军装就起来了。早晨,大山里的雾气很重,放在帐篷外的凳子多半都是湿的,我不由得打了个寒颤,拿着牙膏什么的,慢慢的走在这有些乡村味的小路上。草丛上的露水搞的军鞋都湿掉了。好不容易走到了水池旁,洗漱完毕,大家随意吃了些粥、馒头或是榨菜,就一路小跑在空地上集合。
按照昨天的小组,我们有两队人;青青草原之队和巨鲨队,我是青青草原队的队长。集合完毕之后,教练带着大家来到了附近的一处小山,说是小山其实也不小,大家爬上爬下的都不太方便。战争开始了,巨鲨队守,青青草原之队攻。我很快的埋伏在一对面粉袋子上面,下面躲在菜地里的有不少人,很难打中,而且激光的穿透力比较弱,自然就很难打了。随着子弹壳落地的声音,很快敌人就全体阵亡了,我们兴高采烈的结束了第一战。下山后教练报成绩了,1号阵亡、2号阵亡、3号阵亡、4号阵亡------31号没被敌人打中,也没打中敌人,哈哈,那就是我了,“由于敌人全体阵亡,那么胜利的一方就是青青草原队。”经过一轮轮的比赛,我们青青草原队越来越团结,取得了最后的胜利。
在这次的拓展训练中,我知道了什么叫做“团结”,什么是团结的力量。
拓展训练400字作文11
记录秋季林州基地拓展训练第二天 --妮妮妈妈 这已是到基地的第二天了,有了上次的经历后孩子们坚强了许多,妮妮也是正常的例行公式一样的电话报个平安。家长似乎也放心了许多,没有了上次的焦虑和关注以及QQ群里的热议。老师依然上传着每个训练科目的照片,让家长随时看到孩子们的身影和笑脸。感谢詹老师!祝愿孩子们快乐平安!
第二天的早晨升旗仪式
行少先队队礼
拓展训练开始。训练前的动员和讲解。林州山里空气有点冷,我看女生们有点打颤呀!哈哈.....
拓展前的活动
这是什么训练呀,老师也没说训练科目,权当是“步调一致”吧
孩子们的双脚都站在这个布条上,双手拎起对称的提手,听口令统一迈步才能走起。这样才能锻炼孩子的协作、协调能力以及团结合作的团队精神。
看!孩子们笑的多灿烂!
开始走起!
我也看不出这些数字、方格是干什么的,应该是和数学有关的训练吧。
高空抓杠科目,通过这样的训练锻炼孩子的胆量与毅力
春季高空断桥科目训练时,因同学出现了一些状况,詹老师没来得及拍照片,妮妮感到非常遗憾。这次的高空抓杠每一个分体动作都抓拍了下来,非常的棒!值得永久珍藏!感谢詹老师的关爱和付出!谢谢!!
拓展训练400字作文12
不管做什么事情都会有第一次,比如第一次做饭,第一次说话,第一次上学。小学时,我就知道素质拓展训练的辛苦,不过那时候,我还小还没有体验过。
进入七年级不久,训练就开始了。
训练前一天,潘老师告诉我们一些注意事项,我就兴奋地回了家。晚上,因为期待第二天的训练会是什么样子,结果越想越睡不着觉。终于熬到第二天了,我早早地起来把衣服穿好,洗好脸,刷好牙,喷好防晒霜后,便出发去学校。
操场上,在教官的整队下,听完校长和领导们的讲话后,开始正式训练。
教官开始训练我们的站姿、蹲姿、还有深蹲。练站姿要一动不动地站着,如果动了,就会被教官责骂。见识了教官的严厉,我一动都不敢动,生怕被教官看到。可是半个小时不到,我的后脚跟就疼得像针刺一样。我强忍着,生怕动作不规范被教官骂。大约站了有一个小时三十分钟,我们又开始练蹲姿。
我们练的不是双脚下蹲而是单膝下蹲,本以为不会太难,没想到还没蹲个十分钟,我的右脚已经麻木了,比站着那会儿还要疼痛。不知过了多久,总教官终于让我们站起来。不过那时我右脚和左脚都已经失去了知觉。
我们还练了四向转动,拿水喝水,齐步走和原地踏步,跑操等等。
最后一天的下午,我们七年级的全体学生,排成了一个“71”的数字。这是为了献礼新中国成立71周年的快闪活动。
这次素质拓展活动让我深刻地明白了什么叫坚持。以后遇到困难,我永不放弃!
拓展训练400字作文13
周末上午,我参加小记者暑期活动——心理拓展训练营。到了指定时间,老师带领我们来到位于亳州一中校园西南端的亳州市心理咨询中心。
首先,老师带领我们做一个游戏叫“坐地起身”,让我们两人一组,分别背靠背,胳膊挽着胳膊,坐在地上。而且手和胳膊不能碰到地面,然后两个人都要站起来,我们大家都嘻嘻哈哈的找到自己的搭档,心想这有什么难的。
游戏开始了,我们都很顺利地站了起来,这时老师给们增加了难度,由两人变成三个人,动作还和刚才一样,这个时候如果有一个人配合不好,就会失败。人数不断增加,难度也不断加大,最后我们胳膊挽着胳膊围成了一个大圆圈。老师一声令下,我们有的站了起来,有的歪歪斜斜,有的甚至还坐在原地。我们大家都兴奋地大笑起来!这个游戏告诉我们一个道理,大家合作要同心协力、团结一致、互相配合,一个人失误就有可能全盘皆输。
接着,老师让我们给自己所在的小组起名字和口号,展示一下小组风采,还给我们每人发了一张卡片,让我们写下自己的理想和暑期计划,然后和大家一起交流和分享。
通过参加这次活动,我感受到团结的力量和齐心协力合作的重要性,这是一次非常有意义的活动。让我收获了友谊和自信,愿我们每个小朋友都有积极向上的精神,健康茁壮地成长。
拓展训练400字作文14
今天,我和我的好朋友申鹏远一起去银泰城玩拓展。在路上我们走走停停,说说笑笑。
到了银泰城我们滑了一会会冰,我和申鹏远以前就会了,所以我们滑着滑着就实在不想滑了。我们说:“滑冰就是转圈圈,真没意思,我们走吧。”阿姨说:“你们滑了那么一会会,相当于浪费了两次。”
接下来到了我们最喜欢的拓展了,我们到了楼下看见了我们拓展的地方。我以前在沃尔玛玩过这种拓展好多次,只是这次填了一些以前没有的。我和申鹏远一开始都在一起的可是我逐渐的加速,他就跟不上我了。我走到了最难的一关,我想起以前在沃尔玛,教练说的要先迈腿后伸手,我照着教练说的,一点一点的走,我真的成功了。当时我走的时候,脚都出汗了,他别紧张。到了二楼,我很快的就都走完了。而申鹏远快走完了,我们下来了只剩下四分钟了,所以我们不打算再走了。我们开始玩蜘蛛塔,我对申鹏远说:“这里是蜘蛛塔我们就是蜘蛛侠。”申鹏远笑了笑。我们开始爬了爬了3次我们就没有劲了。
通过这次拓展让我知道了初中作文 ,只要有信心就可以办好每一件事
拓展训练400字作文15
星期五,我们学校举办了拓展训练,我心想:“拓展训练是什么样的呢?”
到了拓展训练的场地,我们怀着期待的心情下了车。拓展训练的教练说:“第一个项目是激情节拍。”我们围成一个圆形,教练说一句话,我们就左边拍一下,右边拍一下,如果说二个字,左边就要拍两下,右边拍两下,以此类推。我们进行的很顺利。
第二项是寻宝,就是教练给我们一张卡片,上面有两座雕像,需要找到并模仿它的样子。第一个雕像我们找到的很快,可第二个就不好找了。但是经过我们的不懈努力,也被我们找到了。
吃过午饭,短暂的休息后,开始了第三项活动。第三项的规则是找一个不同年级的队伍,教练给我们一张卡片,和合作队伍一起摆出相应的图形。还没等我们找别人,就已经有人找我们了。他们班的图形是心形,我们班的图形是蝴蝶形。我们配合的很默契,不一会就完成了任务。
最难的是第四项。教练把鳄鱼玩偶放在一个垫子上,用一个大绳子围起来,给我们三根长绳子,让我们利用这三根长绳子,把鳄鱼玩偶弄出来。鳄鱼玩偶不可以碰到地,人如果入圆圈也不可以碰地。有人说踩着绳子过去,有人说用绳子把鳄鱼套出来,教练都一一否定。最后教练说:“你们一起上,拉住绳子的两端,一个人上去,其他人抬着他进去不就行了吗!”我们一试,果然有效,轻松就完成了这个项目。
这四个项目主要培养了我们的协调能力、观察力、合作能力和动手能力,这次的活动真有意义啊!
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