品尝呼吸的滋味随笔散文
天,终于放晴了,天空大大方方的蓝,阳光变成那个最活泼,无忧无虑的少女,做着粉红色的梦,风在耳边热情的耳语,望天的神情充满了愉悦,好像天空从不曾忧伤过。
闭上眼,感觉一份可以自由饱满的呼吸,去感受身边的一切,到处都是笑语盈盈,鸟雀的啾啾鸣唱令我心旷神怡,我想和鸟一样大声欢唱,那些人间的凡俗琐事被完全的抖落,变成了一粒粒的尘埃,只想享受早春的阳光,只想深深的去享受呼吸带来的感官欢乐,只想伸手去扯天边的云朵,去擦亮内心梅雨的角落。
葱茏的绿色,艳丽的桃粉,杜鹃的玫红和樱花的雪白,都尽然将生命望情的燃尽,只为了吐露一世的芬芳。
而我,而我,却只想仰天一大哭,原来,生命简单到,只是一场呼吸吧。
试想想:如果,我们没有了呼吸,万物没有了呼吸,就一定都会死,似乎,这是真的。
但是,会不会呼吸,有没有真正意义上享受过呼吸带来的滋养,以及在我们可以纵情呼吸的时候,有没有认真品尝过呼吸的滋味?
《 瑜伽经 》里讲:想要保持平静,可以借由呼气或闭气来控制。
巴坦加里讲: “ 如果你调整的了呼吸,也自然而然调整了心。这就是为什么在激动,担忧或是困惑的时候,你应该多做几次深呼吸,把整个心放在呼吸上,只要几分钟,就会发现你的心完全的平静下来。”
有时候,也一直在想,我为什么一定要瑜伽?要写字?或者说,在体验瑜伽的这一刻,是在品尝生命也未可知,然而,瑜伽过程之中,没有认真体会过的呼吸,更像一份失去味蕾的咀嚼吧?
Mysore 的课堂上,呼吸的声浪如大海边上的潮汐来去,深沉而平缓,像贝壳里遥远的海的.波涛滚动,我的呼吸一向很弱,声音及其的浅,体能体式自然也是弱的,信安不太像一位老师,更像一位摆渡人,可能他性格更宽阔温和,所以和他聊天的时候总想不起来他是一位 “ 师者 ” ,没有丝毫压力,可以坦然承认自己的各种孱弱,这是我几年来第一次对一个老师说,比如自己腰肌劳损,椎间盘突出,核心孱弱,怎么办?
我想,很多人,都遭遇过我这样的时刻吧?
事实上,能够去接触瑜伽,是因为几年前严重的腰部疾患,夜里睡觉是无法自己翻身的,严重的程度很是令人担忧。北京积水潭医院的骨科专家给我拍完片子之后只告诉我: 药已无用,运动,瑜伽,游泳,远离电脑。
那个时候对瑜伽一无所知的我开始通过各种渠道来了解它,据说瑜伽有神奇的效果,可以治愈各种亚健康的状态,将身体调整的最佳,颈椎不好可以练瑜伽,腰椎不好可以练瑜伽,所以,瑜伽像如来佛祖头顶上的光圈,散发着不可抗拒的魅力和光芒,那在我心里已经变成了一颗神奇的救命稻草,所以,最初期的时刻,遇见一个懂一点瑜伽的人都奉若神明,急慌慌的问:
“? 请问?老师?我腰间盘突出已经怎么办?”
一般会得到一个白眼,当然,我自己的问话也着实有问题,可是?怎样问话方式才是正确的呢?
得到的答案如下:
答案一 :? “ 这个你应该问医生。”
答案二 :? “ 你可以上我的瑜伽理疗私教课程。”
答案三 :? “ 你没有用正确的方法练习。”
唔?呃 ... ...? 请问老师,怎样才是正确的练习呢?追在老师身后,像一个迷途不知归路的孩子,内心渴望能遇见神仙婆婆的金手杖,指点一下,从此便打通了任督二脉了,然,老师已经绝尘而去,望着那飘忽忽的背影,空留下一种 “ 此乃天机,天机不可泄露。”的神秘,恍惚间,有种落入悬崖的感觉。
你委屈的双眼含泪,原来:大人的世界,都是骗人的!
明明,分明那一个个在介绍瑜伽的时候,都说过可以改善以上毛病种种呀,为什么问起来之后,就变成了这么多的玄虚?
自从信安的课堂说起来受损的膝盖,信安便格外的留意,每一次发现我的盘坐不对,都会跑过来帮助,耐心的坐下来,一点点的帮助确定合适的位置,信安一边批评我对自己的身体不够善待,一边告诉我说,要将瑜伽过程当作是一场欢快的游戏,不要把目的放进去,一点点尝试,找到适合自己的点,我感恩于这样的批评,更感谢这份耐心和对初学者的细心体贴,于是,也实话实说自己的腰,其实更孱弱,这些年,我都在寻求方法,我的核心,非常非常的差。
信安听了我的话,很小心翼翼的问:
“ 医生怎么讲?”
“ 医生讲说要练习瑜伽或者游泳,多锻炼。”
记得当时的信安似乎沉吟了良久,并没有很快的接话,课程散了,我亦忘记了自己的问话,太多年了,并没有抱着最初深切的愿望了,能有人听已经很好,最近在对待自己的身体上,也似乎有点自我放逐,随它去吧。
接下来的课程依旧,只觉着从第二天起,每一个体式信安都会或远或近的观察下,去发现问题,找出来,希望在最初的阶段将我体式的错处揪出来,好及时更正,说真的,我见过更认真仔细的老师,也见过更有经验的老师,但是对每一位都如此负责的老师,我是第一次见到。
直到有一天,信安就悄无声息的站在身后,信安问:
“ 你的呼吸呢?你的呼吸在哪里?”
没有控制的呼吸,或者是自然腹式呼吸,使我的腰部一直松垮,力量都集中到最孱弱的地方,以至于越练习,腰部越孱弱,因为弱,所以更是无法控制,我也只是拉长了声音在呼吸,信安讲:
“ 呼吸的声音不对。”
于是,信安褪了上衣,自己演示体式,告诉我:
“ 看清楚我呼吸的位置,和呼吸时候腹部的控制,” 信安让我将手放在他肋骨的外侧,这样可以更好的去感受呼吸的存在,他甚至怕我听不懂太专业的术语,告诉我,是气体推动你的横膈膜,改口锁腹,不要让气体流动在腹腔内,让自己感觉着仿佛肋骨在呼吸。
乌佳依呼吸,每一个练习瑜伽的人应该都知道,但是大多数时候那只是一个名词,体式练习的时候很快就会忘记,那份控制着实不容易。
我是这样的,每一次体式完成的过程当中都会不自觉的放弃,身体非常狡猾,知道用最省力气的方法,何况,也不会觉着呼吸和自己的腰会有多大的牵连,从思想里没有深刻的认知,行动上自然更是随意,但是当一个老师来到你面前,用自己的身体当道具,细心,良苦用心至此,觉着,为了老师的那一番亲力亲为的演示也要练习好它。
信安就很像那个手里带着橄榄枝的人,不管你的境况有多么窘困,他都可以及时送一把天梯过来,让你平安着陆的同时,轻轻的把你推到属于你应有的道路上去,这是一个神奇的体会。
当我对受伤的左膝盖自己都很不耐烦的时候,信安告诉我说:
“ 你不能嫌弃它,也不能放弃它,要用心对待它。”
那一刻,我很惭愧,心中想着,生活,也是如此吧?
你不能嫌弃它,也不能放弃它,要用心对待它。
最近几天和信安的接触,心里一直在想一个问题,我想着:
师者,也可能是扮演着一份无可取代的贤明教练,教会我们不同角度的去看待问题,也能够将学生带入到一种更专心的做自己在乎事情的领域之中去。
那个领域更宽广,平和,以至于使我们心灵里某一个角落不至于黯淡积尘。
有时候又想,老师可能还是一个身怀绝技,带着特异功能的人吧?他们愿意将自己的法力,仁慈,智慧,无限慷慨的赐予你,毫无保留。
于是, “ 师者 ” ,在我心里又变成了非凡人的一部分。
比如,此时此刻的信安。
说起来也是奇怪,从此以后,时时刻刻的开始注意控制腹部的力量,将注意力全部放在肋骨的横膈膜上,开始的时期总是异常艰难,脸憋的通红,肋骨有爆裂的感觉,各种呼吸不畅,然而我是没有办法偷懒的,信安时不时的就冒出来在身边晃一晃的同时,就站在身旁演示呼吸,于是,我闭上眼睛,艰难缓慢的完成每一次深呼吸,去体会专注带来的身体变化,于是,渐渐的,想巴坦加里说的那样,整个人平静安稳起来,体式越做越缓慢,慢慢的感觉着血液似乎是在微笑着流淌,肌肉骨骼因为呼吸带来的滋养都有了更饱满的力量和空间,在每一次呼吸之后都会有一点神奇的拓展,于是,平稳的完成了四柱,整个完成是舒适放松的,在体式的完成中,我想起来海洋的宽阔深沉,花朵的流畅绽放,整个人开始变得轻盈,同时,觉着,腰部也越来越有力量。
信安说:
“ 不要着急把体式练下去,在这一刻停留,只观察你身体的每一次变化,这,才是瑜伽里最重要的部分。”
那泉水已浊,那果实已腐,而我,在品尝了专注呼吸的滋味之后,似乎感受到了那个本然的自我,仿佛身体冲破了层层障碍之后,正面带微笑的迎接 “ 本我 ” 的回归。而我也慢慢的想明白:
“ 只有在深深呼吸的时候,才有 “ 现在 ” ,和 “ 此刻 ”。”
疑问终于得到了解答,就像年幼的我曾全心全意护持过的一株花,终于,如愿以偿的绽放了。
那么?你深情的品尝过呼吸的滋味了吗?在这百花齐放的春天里,在这万紫千红的春天里。
感谢信安,虽然,他并不知道,有人用这样的方式感谢他。
这就是我今天的瑜伽分享,希望有益于大家,感谢。
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