自控力读后感(精选12篇)
当认真看完一本名著后,相信大家都有很多值得分享的东西,何不静下心来写写读后感呢?那么你真的懂得怎么写读后感吗?下面是小编为大家整理的自控力读后感书评,仅供参考,欢迎大家阅读。
自控力读后感 篇1
我一直自认为是个拿得起放得下的人。
事实证明我在自我感觉总是偏向良好。
我之前所认为“拿得起”,是我面对未知敢冲敢干,不畏手畏脚;但其实只是无知者无畏,这种匹夫之勇等同于头脑一热的“冲啊”,体现在别人都不敢坐过山车的时候尤为明显。
我之前所认为“放得下”,是我面对失去时能泰然处之,不患得患失;但其实只是我忍气吞声,逆来顺受,在想要而不得的时候酸酸地吟一句“不以物喜不以己悲”,十分阿Q。
在之前的人生选择中,经常用“善”与“恶”、“对”与“错”的二分法来解决问题,而能忍一直被认为是“对”的。让我不吃甜食,OK;让我省钱,OK;甚至告诉我恋爱不适合我,让我单身,OK。
看似洒脱,其实跟意志力半毛钱关系没有。
忍是退让,是躲避,没有核心利益诉求,结局是被随意摆布;意志力是我想、我要、我不想、我不要,是积极的'自我管理。
剑齿虎和奶油蛋糕都是威胁,前者让人有生命危险,后者让人有发胖危险。面对前者,任何人都能保持高度警惕,生怕自己跑得不够快;然而奶油蛋糕却让人难以拒绝,哪怕明智它高油高糖高脂肪,但由于不会造成即时性的后果,意志力反而遭受了比面临剑齿虎更难的考验。
这背后是欲望管理。在死亡威胁前最大的欲望就是求生欲,但在甜蜜的威胁前,欲望更加难以管理,这是来自内心的冲动,真正的敌人是自己。后者是生活中常见的、也是经常动摇我们意志力的情境,意志力强,也就是自己和自己的斗争。
所以真正的拿得起放得下,应该是我要得起,也愿意放得下,拿不拿在我,放不放也在我。不冲动、不后悔,才是真正的淡定从容。
自控力读后感 篇2
所谓自控力,就是能管住自己的能力。儒家学说中的“克己复礼为仁”,就认为一个人只有能管住自己的思想、情绪、行为,才能建功立业,有所成就。
我从小接受的教育认为,一个人要想有所得必须有所舍。想进步,必须舍弃娱乐;想苗条,必须舍弃美食。
我深知缺乏自控力是限制自己进步的最大阻碍,曾经不止一次为自己制定又长又严格的计划,并不断提醒自己不能懒惰,不能懒惰,可总是因为拖沓而在执行过程中惨遭滑铁卢。
说起自控,有人为了戒网瘾、烟瘾,可最终抵御不了欲望;购物狂想控制消费,可总是抵御不了商场的优惠大促销;想改掉熬夜的坏习惯,却总是忍不住玩抖音,刷微博,看朋友圈。
不是不想改变,只是每次下定决心热血过后,不到三天便又以失败告终。虽然当下心中懊恼不已,决定一定痛改前非,可第二日还是故态复萌。为什么做到自控会那么难呢?那些成功人士是天生具有超强的自控力吗?
斯坦福大学健康促进项目的健康心理学家和教育工作者,凯利·麦格尼格尔提出:自控力是每个人天生就会有的,只不过有时会很弱,但只要通过正确的训练,便可使之变得更强。
凯利·麦格尼格尔长期致力于帮助人们管理压力,做出有利于健康的选择。在工作过程中,她发现人们因为对意志力的理解存在问题,这不仅给生活带来压力,同时也阻碍了他们走向成功。很多人为了达到自控,把自己弄得筋疲力尽不说,甚至还造成反效果,变得失控。于是,她吸收了心理学、神经学和经济学的最新洞见,面向大众开展了“意志力学科”这门可课,并取得了很好的效果。
《自控力》这本书的基础便是这门课程。全书一共10个章节,分为三个部分,第一部分介绍了何为自控力,第二部介绍了导致失控的主要因素,第三部分介绍了自控力的局限性。全书结合了优秀的科学理论和课上实践练习,告诉人们如何改变旧习惯、培养健康信息管、克服拖延、管理压力。
书中讲述了这样的一个例子,节食者在多吃一块披萨或一口蛋糕之后,会感觉情绪低落,觉得整个计划都落空。可是他们并不会为了把损失降到最低而不吃第二口,相反他们会说:“那又如何,既然我已经破坏了节食计划,不如把它全部吃光。”
通常,我们把这种现象称为:“那又如何”效应。这种效应的实质是“放纵—后悔—更严重放纵”的恶性循环,是意志力领域的最大威胁之一。
我经常也这样,本来规定自己一天要看三个小时的书,写读书笔记两个小时。但如果遇上突发事情,而导致其中的一件做不完,虽然当时离睡眠时间还有两个小时,我完全可以选择看书或者写读书笔记,把当日的任务完成一部分,可大部分的情况没这样做,而是拿起手机刷朋友圈。却又在心里不断地责怪自己不能完成任务。第二天开始自暴自弃,更沉迷于各种社交网站,结果计划失败,破罐子破摔,开始怀疑人生。
不仅减肥会导致这种恶性循环,任何的挫折都会,而导致更多堕落行为的并不是第一次的放弃,而是放弃之后产生的羞耻感、罪恶感和绝望感。于是,我们迫不及待地下个通过立各种flag来改变这种心情。然而。只是下定决心而没用付出切实的行动,注定要再一次面对失败。于是最初决定改变的良好感觉不断被不良情绪所替代,以至于彻底失控,迫切需要再次拥有希望,然后我们再次发誓要改变,最后,我们变成了一个只会立flag的.“积极废人”。
所谓积极废人,就是在言语上不断地立下各种计划,却总是不愿意付出行动。
我们之所以会成为“积极废人”除了本身行动力的缺失,还存在着一种错误的思维。认为人一旦犯错是不可能改正的,失败了便很难再成功,一切是不可能改变的,于是就破罐子破摔。
然而,人都会犯错,一不小心染上坏习惯也是在所难免的。如果意识到错误之后,一直揪着不放,那么你的自控力到这里也就彻底消失了。所以除了用行动来维持自控力之外,最重要的是改变思维模式。
《终身成长》一书中介绍了两种截然不同的思维模式。固定性思维模式和成长型思维模式,前者认为任何事物都是一成不变的,而后者则相信个人的能力是通过努力来培养的。
破罐子破摔,就属于固定型思维模式。这种模式,在面对挫折时,不会采取有效行动来解决自身存在的问题,反而陷入“计划失败—沮丧—自我批评—制定新计划—继续失败—自控力消耗殆尽“的负循环当中。
这种循环不仅消耗”我要做“的力量,还会会消耗”我想要“的力量,对成长一点好处也没有。
要打破这种循环,最有效的办法是及时止损,不要沉湎于自我批评和谴责之中,而是要学会原谅自己,并且从中寻找原因,使之转化为成长型思维模式下的正循环。
正循环是这样的”计划失败—原谅自己—深度思考失败原因—改善问题—制定新计划—自控力不断提升”。拥有成长型思维模式的人,总是能从每一次挫折之中寻找到未来成功的希望。
如果你也正在提升自控力,不妨从因贪图一时之快而盲目设定的繁重任务中抬起头来,适当的自我同情,让自己从错误中走出来,然后继续往前走,越能善待自己的人,自控力也更好。
自控力读后感 篇3
现在的人普遍患有一种病,我们笑称为“拖延症”或“拖延癌”。字面意思就能解释,拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。显而易见,这是缺乏自控力引起的一种现象。
作为一名资深“拖延症患者”,为了改善自己糟糕的'现状,我特地找了《自控力》这本书,希望从中找到治疗拖延症的方法。
我们不能明确地预知未来,这为我们带来了诱惑,让我们拖延着不及时完成任务。可以预先对未来的自己作出承诺,做好拒绝诱惑的准备,让改变偏好变得更难,用奖励或威胁来激励未来的自己。或者预见未来的自己,创造一份未来的记忆,那么未来的自己会对我们现在的付出感激不尽。在追求自控的过程中,我们不应该把所有的意志力挑战都放在道德标准的框架中。我们总是轻易的认为,自己做过的善行,或是仅仅考虑要去做的善行,给了我们道德上的许可。如果只是按照“正确”和“错误”来判断做过的事,而不是牢记我们真正想要的东西,就会带来与目标相抵触的冲动,并允许我们做出妨碍自己的行为。为了能更好的自控,我们需要忘掉美德,关注目标和价值观。
书本中提到的一些应对方法比较抽象,大多是从理论层面来分析,我想我们可以从现在开始,每天都做好一个to-do-list,完成一项就划去一项,绝不留到明天,有计划地过好每一天,远离拖延症。
自控力读后感 篇4
在读过《自控力》一书后,让我思绪万千,感慨万分。一个没有自控力的人,一定不是一个成功的人,因为没有自控力,好比轮船没有了动力,只有随波逐流,漂浮不定,何谈到达彼岸。古人云“古之成大事者,不惟有超世之术,亦必有坚韧不拔之志。”这里所说的“坚忍不拔之志”,正是我要谈到的自控力。
一本书,其中能有一两个观点让自己有醍醐灌顶,幡然醒悟,就可以算是受益匪浅。不是因为其它的观点不正确,而是个人成长经历限制,只能对其中的一些观点,感同身受,能从中领悟到一些对自己生活有益的改善。自控力给我的启示有以下两个方面:
克制欲望是需要精力的,既然精力是有限的,那么我们不必时时克制,事事克制,在不影响长远目标的事上给自己一些放纵,而在影响长远目标的事情上耗费精力去节制自己。现在我们生活周围存在各种各样的诱惑,让我的欲望无限膨胀。一个人能走多远,关键在于能抵御多少诱惑。人生旅途中,金钱美女房子权利都可能成为你的绊脚石。一个年轻人才华横溢,官运亨通,平步青云,前途无量,可拜倒在石榴裙下,虽做鬼也风流,但美好的前途就毁了。虽挡住了女人的诱惑,但见钱眼开,贪赃枉法,最后锒铛入狱,悔恨交加。没走多远就摔了跤。对金钱和美女不感兴趣,但迷恋上了赌博,输了不罢休,赢了不肯走,国内不过瘾,走出国门到国外去发展,结果钱财两空,身败名裂。半世英名付诸东流。让人嗟叹不已。现代文学巨匠鲁迅先生,他走得很远,成为众人仰望的星星。他之所以让人仰慕,当之无愧地得到了伟大的思想家、革命家、文学家众多的`头衔。他启蒙人的思想,救治人的麻木的灵魂,中国人把他当做国宝,许多外国人也对他顶礼膜拜。就是因为他抵御了各种各样的诱惑。高官厚禄、休闲娱乐,轻歌曼舞、纸醉金迷他都拒之门外。名誉地位,他都把它看做过眼云烟。人家在喝咖啡,他在写作、把笔当做枪,对准敌人,冲锋陷阵,所向披靡;把文字当成药,苦心婆口,专心致志地医治国人的头脑。古今中外的名人,如牛顿、爱因斯坦、居里夫人、拿破仑、毛泽东、周恩来、陈景润、袁隆平功成名就,成为举世瞩目的伟大人物,你或许能找到千万条理由,千万个原因,但你不能忘记最关键的一点,就是他们远离了形形色色的诱惑。
自控力读后感 篇5
读完了《自控力》这本书,我深有感触,它使我了解到自控力的重要性,自控力是成就自我的强大能量。记得一位伟人曾经说过:“记宇宙中有着无穷的能量,但只有那些把心思用对地方的人,才能把事情做对,获得充足的能量,拥有自己想要的一切。”对于我们来说,拥有自控力就是当下要用心思去做事,而且必须要做成的事。
自控力就是掌握自己内心的能力,只有提升自控力,人们才能由内而外地掌控自己的工作,生活和命运。一个没有自控力的人一定不是一个成功的人,因为,没有自控力,就好比轮船没有动力,只有随波逐流,漂浮不定,何谈到达彼岸。生活中,每一个人都不可避免地要与别人打交到,但为什么有些人在人际交往中如鱼得水,游刃有余,而有些人却举步维艰,进退维谷呢?在交际中学些心理自控术,运用超强的自控力把控好自己,进而去赢得别人的认可,让你在处理人际交往中的种种问题时能变难为易,成为赢得人心的社交高手。自控力是一门人际关系心理学的实用技术,它把心理学的知识和规律变成我们可以影响和改变他人的利器。世界上所有的人都可能陷入掌控和被掌控的关系中,成功的人就是能借助各种情绪、言行等心理策略和技巧来掌控自己,进而去了解他人,驾驭他人,从而取得成功。这本书还融合了成功学大师卡耐基的思想精髓。
众所周知,卡耐基是二十世纪最伟大的心灵导师和成功学大师,美国现代成人教育的开创者。他一生致力于人性问题的研究,运用心理学和社会学知识,对人类共同的心理特征进行了细致的.探索和研究。他对心理问题深刻的洞察和阐释,,可以帮助人们实现自我突破,提升人际沟通能力,成为我们走出心理迷茫和困顿最有力的支撑,继而开创幸福的人生。而他的经验和智慧正是基于对人性和心理的了解而生长,出来的指导性正能量。我们能从他的思想上获得无限发生的力量与信号,通过思考与实践获得属于我们自己的智慧与成功。而我的梦想就是拥有强大的自控力,因为这样我就能获得幸福的生活与成功。
我也希望所有人都拥有强大的自控力,因为这样就能实现中华民族的伟大复新,也就完成了中华民族近代最伟大的中国梦!读完这本书我真的感觉到了自控力的重要性,如果一个国家的每个公民都具有强大的自控力,那么这个国家必定会是一个强大的国家,也必定会是一个“美丽”的国家!所以每个人都有强大的自控力也是我的中国梦!
自控力读后感 篇6
自我控制的能力,指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。我们不是经常说要跟着感觉走,向往“我心自由”的无拘无束呢?为什么要有自控力?在世界万物中,任何事情、事物都是相对的,“自由”、“自控力”也同样是!每个人的自由都是建立在别人同样享有自由的基础之上的,而不是任意妄为的“自由”。孟德斯鸠曾经说过:自由就是做法律所许可的一切事情的权力。任尔夫告诉我们:为了享有自由,我们必须控制自己。“自由”的最底线是法律。而我们的自控力是在道德的范围内发挥作用。
自控力是一个人成熟度的表现。没有自控力就没有好习惯,而没有好的习惯就不会有好的人生。既然自控力对我们这么重要,那我们如何才能提高我们的自控力呢?斯坦福大学的心理学家凯利〃麦格尼格尔教授的人气新书《自控力》就是介绍如何提高自控力的一本好书。这本书写作的最大特点是以解决问题的方案形式出现的,不像我们平时阅读的书目一样的分章节。凯利〃格尼格尔教授在书中也提到:“章”是那种得挨篇读下去的'东西,从这一章“读”到下一章,如果是为了获取知识的话,那么这是个不错的选择。而方案则不同,方案是那种在工作和生活中要实际应用的东西,得从这个“方案”用到下一个“方案”。方案不仅仅是知识,更是行动,你知道,知识并非力量,只有被应用时才是力量。在书中介绍的方案之间,并没有严密的内在逻辑关系,我们可以独立的阅读并使用它们。这本书为我们提供的不仅仅是理论的指导,更重要是为我们提供了如何提高自控力的具体做法,这就像是菜谱一样,只要你按照书上所介绍的方法去做,就一定能做出一道美味可口的菜,这也一样,只要你按照书中介绍的方案执行,对我们在增强自控力方面一定会有帮助。几乎每个人都存在自控力差的问题—有些事情明明知道应该做,却迟迟不去做;有些事情明明知道不该做,但还是做了。就拿本人来说吧,我是一个标准的胖子,超出标准体重有40斤吧,我自己都觉得因为身体超重而感觉不爽,可我又一个“吃货”,碰到好吃的东西,总想多吃点,每次都是吃到吃不动为止。我自己也想少吃点,可是总是控制不住自己,管不住自己这张嘴,抵挡不住美味佳肴的诱惑。所
自控力读后感 篇7
一直以来,大都认为压力都是负面的,让人难以承受,给健康带来威胁。读完此书,关于压力的价值观有了很大的转变。
压力使人成长,并且使人更好地应对之后的挫折。要以平常心对待压力,不要把压力是视作洪水猛兽,直面压力并且利用它有利的一面,最终你会发现压力原来可以激发自身的潜能,并且成为我们的朋友。
本书还有很多新颖的观点,让人印象深刻。当压力来临时,试着向外去帮助他人,去奉献,这样会激发你的勇气和潜能;当压力来临时,不要将自己孤立起来,而是坦然向别人诉说自己的困境,并寻求帮助,你会发现你并不是一个人去对抗压力;当压力来临时,正确认识压力是人生中再寻常不过的事情,生活无处不艰难,不要认为只有自己是最无助,最可怜的,其实大家都在展示最好的一面,隐藏着自己的压力和痛苦。
没有压力的人生是不完满的`,当然,也不是说鼓励大家只是去看压力带来的积极面,思维模式不是关于这个世界非黑即白的真理,而是更加全面的去看待压力以及其他事物。
压力有害还是有益,完全取决于你的心态和行动,你如果把压力放做朋友,压力自然也会助你一臂之力。如果你始终认为压力有害,那么,压力就真的可以毁灭一个人。
自控力读后感 篇8
当我们陷入爱情的时候,大脑的前额叶皮质会散发多巴胺,多巴胺会让人产生快乐的感觉,和恋人一起时时刻刻都会很开心。
当然,我们在吃甜食,油炸等高油高糖的'时候,大脑也会分泌很多多巴胺。如果,我们很难过亦或者在经历了一天辛苦山村情事下载的工作,我们经常和朋友们出去大吃一顿。因为我们的大脑山村情事下载是站在我们这边,发出指令“太累了,你需要休息”。大脑的补偿指令会让人去接触让他快乐的东西~
一味的拒绝这种补偿可能会导致更不好的后果。节食减肥,一味拒绝美食,身体有一天会抵抗不住的,随山村情事下载后的反弹的更高,这就是所谓的“越减越肥”。
tip:改变自己的想法
普通人:我不能吃
女明星:我不想吃
从我不能到不想,改变了主观能动性,从被动拒绝到主动拒绝。
tip:别太在意自己做过的努力
完成计划的途中,别想着山村情事下载自己已经完成多少了,那会给自己偷懒的借口,形成肌肉记忆。总想着自己过去曾做山村情事下载过什么,会消磨自己的意志力。
自控力读后感 篇9
我相信我怀着和所有读者一样的目的来阅读的这本书,那就是提高自己的自控能力。刚读完这本书,除了明白一些概念和实验结果外,对其中的方法论仍然没有概念。可能我没有按照书中布置的作业来练习吧。总之看书的'过程,和随后的几天内,体内那个任性不理智的自我任然是获胜者。
几天后从同事那里拿到这本纸质书,周日躺在床上复习章内总结时,双眼困涩,毫无精神,无疑熬夜所致。
彼时我对这个一次次脱离理智有序的自我厌恶起来,他没有给我带来快乐,而带来第二天的失望和沮丧。我明白了一句话,放纵自己并不会带来快乐,反而自律会才会带来自由。
你想熬夜吗,你肯定是不想的,但仍然晚睡;你不想拖延,但还是截止时间才做事情;你想健身运动,但仍然在家懒惰颓废。种种迹象表明你的身体在失控。你思想的自由,遭遇到了身体的藐视。
于是,我决定不能再让身体为所欲为了,也要让他吃点“苦头”。
自控的意义不正是于此吗,和及时享乐的自然属性斗争,追求志存高远的品质。自律带来自由,身心合一应该才是优秀的生命体验。
立个flag吧,即使可能逃不过真香定律。
自控力读后感 篇10
前些日子,买了今年的畅销书,斯坦福大学最受欢迎的心理学课程,凯利·麦格尼格尔所着的《自控力》这本书,我虽然还没有读完,但我实在是忍不住要给大家推荐一下这本书,真的是很棒的书!
半个月来,我惊奇的发现,我的变化在不自觉中慢慢的受到影响,改变了自己多年头疼恶习。我原来好看电视,上网注意力不集中,老是会耽搁事情,对了!我还有严重的拖延症……最近这几天我发现,这些恶习的次数在慢慢的减少,我也惊奇的发现,我居然也找了主宰自己生活的感觉。
这两天每当我,上网看电视时,我总能第一时间意识到,之前就不会,有时候一看不停,就耽搁事情,然后就陷入负罪感的泥沼。
这两天我也会把之前自己一直想干,但老拖着的事情,也干起来,真的就是想到就马上去干。
……
总之,这些天的改变让我从新对我的生活有了希望,我不再会自责,不再会后悔,取而代之的是一点点自信心的`增加。
现在我忍不住分享下自己的心得,希望对大家有所裨益:
1、面对拖延症,我们要想象自己如果做了这个事情该对自己的生活有多么大的改变,这样会提高我们脑中的多巴胺的分泌,然后促使自己去做。
2、面对你不想做的诱惑,我们首先要做到的是意识到诱惑,我们多数情况下是无意识就掉进陷阱了,然后就会后悔,再就是彻底的放弃自己,又一次次的从新开始,我们先要意识,再就是减少被诱惑的频率,如果你意识到自己被诱惑了,你就告诉自己,把这些诱惑集中放到一个时间段来做,现在不急,等到了那个时候在做,这样你就可以骗骗自己的大脑,减少这个诱惑的多巴胺的分泌,然后真到了那个时间,你自己会不会被诱惑还说不来呢?
3、我们要做个乐观的悲观主义者。就是多自己想要做的事情,未来抱有希望,这样有助于自己不会半途而废,同时还不能就想着自己就一定能够达到目标,有想到万一成功不了怎么办!这样既是警醒自己,也是督促自己,才有可能最后成功。
以上三点,是我目前的感受,我感觉受益终身了,后续有啥想法,还会分享。
自控力读后感 篇11
最近读了斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尔格尔教授的书籍《自控力》的中文版,启发颇深。刚开始看这本书的时候,觉得没什么特殊之处,最初感觉它与一些励志书和自我调整心态的书籍没什么两样,大致上都是通过一些实验研究作为例证,来得出一些关于人群心理发展规律的抽样结论。 但是,当看到本书内容三分之一的时候,我似乎了解了它为什么被称为最受欢迎的心理学教程。它的实验论据与其说是提高本书说服力,不如说是一种心理学上的巧妙手法,其目的是为了提高读者对于本书的兴趣,书中例举的很多实验其实都是理想实验,在心理学研究上的可靠性并不高,但是这些实验的设计都很有创意,趣味性强,容易抓住读者的心,使读者感兴趣,而非为了让他们信服。
很少有人敢胸有成竹的说:"我拥有超强的自控力!"因为我们目前对自控力的理解以及方法都只是集中在行为层面,而事实上,自控力是一个浩大的工程,要解决自控力就必须要涉及到控制思想,控制情绪,控制神经系统,控制行为,控制身体,这几个要素缺一不可,缺少任何一个都不可能持久有效地增强自控力。自控力说白了就是意志力,也是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。现在大多数人不能成功地减肥或改掉一个坏毛病,其实就是自控力太差。自控只是一时的行为,不能坚持,因此我们讲到意志力时,修饰它的是"顽强"、"坚强"、"强大"之类的词。一个人要有所成就,必须有顽强的意志力才行。尤其是有些弱点是致命的或严重影响自己发展的,必须修炼自己的自控力,改掉它,你才能拥有幸福的生活、健康的体魄和有成就的工作。
自控力存在于我们每个人的身边,也控制着我们的成功与失败。人的一生犹如一张储存卡,50%是欲望,50%是理智。欲望驱使人们去"干什么",可理智又告诉人们不能"干什么",于是欲望和理智构成了灵魂深处永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功,可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛,必须要承受孤独、委屈、隐忍,这就要很强的自控力。生活需要自控力:当我们没有学会控制自己的情绪时,总会和父母发生争吵,甚至出现离家出走的荒谬行为,最后导致家庭关系不和睦,伤害与父母之间的感情。学习中需要总控力:当一个学生能够适当有效的控制自己学习的时间与方法时,他的成绩一定不会太差。工作中需要自控力作为一名机场服务工作者来说,自控力的强弱也会成为旅客对其服务质量评判标准,如果将自己的情绪带入工作中,毫无遮掩毫不控制的`呈现在旅客面前,这就是一种没有开启自控模式的表现。当我们把坏情绪带给旅客时,换来的结果就会是不满、争吵与投诉。所以服务工作中更加的需要自控力。
自控力对我们的生活有着极大的影响,但它需要我们将当前的行为视为整个生活的一部分,它要求我们为最有利于自己的大目标而控制自己的行为。也许吸一支烟不会上瘾,吃一块蛋糕也不会使人马上发胖,拖延一次任务也不会丢掉工作,但我们必须记住:长期的结果是由多个短期的过程所导致的,我们必须时刻注意控制自己,规范自己的行为和思想,并指挥自己的自控力。
自控力读后感 篇12
自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相互冲突的自我,并将这些自我融为一体。
这本书改变了我对自控的看法,自控不是从根本上造一个全新的自己出来,而是学会控制不同的自己,与自己和解。它让我对自控有了更深的理解,自控的方法有很多,每个人都有不同的,适合最重要。有的时候,关爱和支持,远比斥责与鞭打更加有效。
断断续续看了很久终于看完了,一本非常实用的书,全书最让我赞赏的是作者并没有把自控力学习吹嘘成玄学一样的'存在,而是以科学的态度,通过讲述实验,理论与举例来进行讲解,自控对我们的生活也许有一定帮助,但并不是万能的灵丹妙药。
有时候看完一本书就像完成了一个大任务,内心充满了成就感。读书最要紧的是要学会独立思考,我们不能期待读一本书就马上改变自己,那是不可能的。一本书决定一生更是天大的笑话,读与做要结合起来,你所经历的一切,塑造了你。不管是勤奋还是懒惰,不管是积极还是悲观。它们都是一个人的一部分,而身为人,要学会掌握它们。
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