《少有人走的路》I与II读后感

时间:2023-04-25 07:36:20 读后感 我要投稿
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《少有人走的路》I与II读后感

两本书,网上找的,都不全,我觉得主要还是第I的前部分比较有启发。 《少有人走的路:心智成熟的旅程》 第一部分:自律 人生苦难重重。(但是,规避问题和逃避痛苦的趋向,是人类心理疾病的根源。) 解决人生痛苦的重要原则:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。a推迟满足感 意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序: 首先,面对问题并感受痛苦; 然后,解决问题并享受更大的快乐 这是惟一可行的生活方式。 缺少自律的原因: 父母的过错:要让孩子养成推迟满足感的习惯,就必须让他们学会自律; 要让他们养成自律意识,对安全感产生信任,父母必须以身作则。 这些心灵的财富,来自父母表里如一的爱,来自父母持之以恒的照顾。 错误:不肯花时间去解决问题,想减少与问题接触的时间。 错误:希望问题自行消失(更有破坏性)。问题拖得越久,就越是难以应付。 b承担责任 我们必须面对属于自己的问题(错误:指望别人解决,这难道是我一个人的问题吗?) -神经官能症患者:认为错在自己 强调“我本来可以”、“我或许应该”、“我不应该”,让自己活得痛苦 -人格失调症患者:把错误归咎于旁人 强调“我不能”、“我不可能”、“我做不到”,让别人活得痛苦 逃避自由:我们力图把责任推给别人或组织,为远离责任带来的痛苦 作为成年人,整个一生都充满选择和决定的机会。 他们接受这一事实,就会变成自由的人; 无法接受这种事实,永远都会感到自己是个牺牲品。 c尊重事实 花费大量时间精力(远比修订地图多得多)捍卫过时观念,不更新地图,是多么可悲! 我们不仅要观察世界本身,也要对观察世界的主体(我们自身)进行反省。 病人接受心理治疗,就是迎接他人的质疑和挑战。 1永远不要说假话,避免黑色谎言。 2说出全部真相,除非出于重大道德因素的考虑。 3不可因个人自私自利的欲望将部分真相隐瞒下来。 (权力欲、争取上司欢心、逃避修订心灵地图的挑战) 4只有在对对方确有好处的情况下,才可有选择地隐瞒部分真相。 5尽可能忠实地评估对方的需要。 6评估他人对事实的需要 d保持平衡 意味着确立富有弹性的约束机制。 生气是一种必不可少的反击方式。 从来不会生气的人,注定终生遭受欺凌和压制,直至被摧毁和消灭。 必要的生气,可以使我们更好地生存。 相当多的人直到青年、中年以后,才掌握了如何生气的本领 放弃旧的生命地图 第二部分:爱 自律的原动力———爱 1坠入情网不是爱: 坠入情网,意味着“自我界限”的某一部分突然崩溃, 使我们的“自我”与他人的“自我”合而为一。 我们突然冲出自我界限,情感就像决堤的洪流,声势浩大地涌向所爱的人, 于是寂寞消失了,代之以难以言喻的狂喜之感,我们跟爱人结合在了一起! 真正的爱,却可使自我界限扩充,而且不再恢复原状,这是坠入情网无法实现的结果。 2印度教徒和佛教徒将此现象称为“幻化”。 他们相信放弃自我界限,才能认知真正的现实。 有的人甚至认为,回归到幼儿时代,才能体验到真实的统一感。 这一论调,对于不愿面对痛苦、不想承担责任的某些青年来说,具有很大的吸引力。 遗憾的是,他们不能因此而成为圣人,反而更容易患上精神分裂症。 3依赖性不是爱: 他们不在乎依赖的对象是谁,也不真爱对象,只要有人可以依赖,就心满意足。 只要通过与别人的关系,让他们获得某种身份或角色,他们就会感觉舒适。 4精神贯注不是爱: 对婴儿的爱,对宠物的爱,以及对唯命是从的伴侣的爱,多是出自父性或母性本能, 这和坠入情网的情形极为类似,无需付出过多的努力。不是真正意义上的爱。 5自我牺牲也不是有: 他愿意为家人牺牲一切,认为自己的动机完全是为家人着想。 他的真正目的,却是为了维系自我的美好形象。 6爱最重要的体现形式,就是关注、倾听 错误:1让人闭嘴 2不做理睬 3假装倾听 4选择地倾听 应该认真地倾听孩子的每一句话,尽可能去理解它们的含义。 7爱要承担的风险: a死亡(被爱对象的亡故) 被爱对象的亡故,让自己受到莫大的伤害。 死亡是一种正常现象,不肯接受这一事实,我们就永远无法体味生命宏大的意义。 b独立(不得过且过,自主新生活) 心智的成熟,除了爱和自我完善,除了突破自我界限,并将自我延伸到新的领域. 还需要自尊自爱。我尊重自己,才不愿得过且过,敢于独立自主,还需要强烈的安全感 c承诺(作出承诺,必要时不守权威) d冲突(敢于批评)的风险 8真正的爱,须以全部身心投入和奉献,需要付出全部的智慧和力量。 把爱和自律结合起来,才能拥有幸福的人生,才能体验到快乐的极致。 爱要保持双方的独立。 ========================== 《少有人走的路Ⅱ:与心灵对话》 人生错综复杂:避免简单化的思考、放弃以偏概全的冲动,不要去寻找公式和简单的答案。 第一章 意识和痛苦 神经官能性痛苦:担心孩子出门会出车祸,担心会碰上歹徒的袭击 存在性痛苦:我们需要有某种程度的敬畏之心才能在社会中生存 你愿意承担的痛苦越多,感受到的欢乐也就越多。最终你会觉得,这样的人生才圆满。 第二章 责备与宽恕 成长的另一个重要内容就是学会宽恕。 愤怒是人的本能,无能没有。学会愤怒: 1判断:自己有没有同样的错? 2不知所措的苦恼:每当你想去寻找正确答案时,你都要首先向自己发问。 一旦你这么做了,你就可能做出正确的决定; 但是你也将不得不忍受不知所措的痛苦,不知道自己究竟做对了还是做错了。 3真理和意愿:导致出现不恰当责备最主要的原因,是缺乏服从于一个更高的力量的强烈意志 4责备的规则:责备他人能让人舒服过瘾,不要迷上它。 宽容确切的含义是:停止并结束责备游戏的过程。 真正的宽恕是一个非常非常艰难的过程 廉价的宽恕不是真的宽恕:你不可能宽恕一个没有罪过的人。宽恕只有在有罪裁决后才生效 责备与受虐狂:责备父母,导致自己不好,自毁。 宽恕的必要性:因为那是所有创伤和疤痕所在,那是需要治疗的地方。 第三章 不知死焉知生 怕死的心态 死亡让我更强烈地感受到了生命的意义。 癌症与心理的关系:心理-心灵-社会-心理病症 第四章 感受神秘 神秘:很多病理是不知道的。 神秘感:心理上最不健康、最不成熟的特征之一,就是神秘感和好奇心的缺失。 或者,不能忍受事物的神秘性,因而编造出一些虚假的解释。 信仰:有些人接近信仰是为了接近神秘,而有些人则是为了逃离神秘。 第五章 就从爱自己开始 视自我为重要,这是自爱;总是对自已感觉良好,是自尊的某种表现。两者之间是有区别的。 为了让自己成为身心健康的人,我们有时不得不付出一些代价,放弃一些自信, 不要总是自我感觉良好,但是,我们应该永远爱自己,珍视自已。 自爱,与你经历的爱直接相关。它可以激发你的生命力, 使你能够更好地去爱他人;它可以开启你的心扉,使你能够得到更多的爱。 当你加倍爱自己的时候,就会激发出一系列新的个性特征: 自信、自尊、快乐、生动、开朗、大方, 而这一切都将有助于你改善目前的处境,会使你得到更多的爱。 从现在开始,加倍地爱自己,善待自己,敞开心扉,聆听心灵的呼唤。既爱自己又认识到自己不是完美的,要想达到这样一种认识,完全是可能的。

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