看似合理但不健康的饮食习惯
看似合理但健不的康饮习惯食
餐水后胀气果烧心
在很现多都知道吃水人果生养，一餐后也般会上水果盘，殊不知餐，立马后吃果水实对胃的伤害其很大日常。的物食要是主脂、碳水肪合化物和蛋白质等，这 些物食胃里停在的时间留为1约-小2，时肪多达5-6小脂时而，果停留的水间时短，很些这前先吃进食物就的会碍水果阻进，使前水停滞在胃里果在，胃 里高的温境下环生产发酵腐变败化，生产精酒及素毒，导胀气、致秘便症状等，给化道消来带不良影响
。
睡 喝前牛反流奶跟随紧
前一睡杯热奶牛助帮眠睡已成了经多很人的惯习，确温牛奶能的眠，助是对一些本但身部不胃适特别是，胃管食反的患者流是大忌。主是因为要奶牛中 蛋的白、脂肪和糖类等会引胃酸分起泌，胃使得到休息，不长如期，此夜间在空腹状的态可下会对能胃成造损，加重伤流反症，但状是天喝白奶就不会伤胃牛。
绿茶解 愁更酒
愁 般一人总以为喝酒后喝再些绿能够解酒，事实茶绿上茶酒和一饮用起伤身会，染胃上还算炎轻，严重的的有还可患上能胃溃。因疡绿为茶中的咖因含啡量比较高 ，酒混与合，两者互作相会刺用胃粘膜，激仅不能达不到解酒的目的.反而会，发各种引胃病门，诊有就病人就过因为是酒后总绿茶“醒酒”喝患，了胃上溃等疡慢性病。
酒加 饮料“混”搭伤身
近年来酒加饮，料“搭”成了混种一时，尚实其这时种尚并也健康。碳酸不饮在胃料里出放氧化二碳体，会迫使酒精气快很入进小，肠而小肠收酒吸的精度比速要胃很快，从多而大伤加害。此，兑了外饮的料口酒感比好，不较自主会由喝，会导多致酒摄入过量而精成造害。伤
饭后喝 越喝汤胖越
俗话说 饭“喝前，苗汤又条健康；饭后喝汤，越喝越”，胖汤喝的间很时有讲究饭。先喝几前口汤，口将、腔道食润一滑，可下防止以干食品刺硬激化 消道黏，有利于膜物食释和稀搅，拌促消进化吸收、最重。要是的，前喝汤饭使可内食胃充物分贴近胃壁增强饱腹感，从，而抑制食摄枢中降低人的，食。欲研究有表明： 在餐喝一碗汤前可以让，人吸少收0101—0千9的热能卡相。，反饭喝汤后一种有是健损康吃法。的方一面，饭已吃经了，饱喝再汤容易致导营养剩，造过 成胖肥；另，最外后下的喝会汤原把来被已消化混液合很得好食的糜释稀影，响食的物消吸收化。但是要注也，意前喝汤饭也适需量，则否易淡冲化消液，看似合理但不健康的饮食习惯降消低化功 能。
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