- 相关推荐
胡萝卜三种吃法更营养
营养潮流
外气泄 。是 ，于 具补气有养 功能阴的旗花 再次成参 为秋 季生首选 ，但养何众如 里淘 金， 选 对优质 花 参旗却难 倒 很了多 人。
参性温
人的可以无顾 毫虑食的用 。
．
含化 法 ：将无 皮花参旗放在锅 饭内
认 准“ ” 证参 份
蒸一
，下 其软使 ，化 然 后刀将参切用薄成
，片在 玻 璃 内瓶 ，次 口含 一 片 。天 一放每 量用 ２ ４ 克，饭 前 、 饭 含后于 口 中 ， ～ 晚
细早细 咀嚼 。
寻 百常姓 寻 “ ” “， ，” 参 易 辨参 很难
“ ”百 姓 家 参
入人 多只能望 “ ” 叹 于， 产 地不 同参 兴 对
的花旗
参更 雾 是里 看花， 辨 “ ” 参 难产 中 人国 吃 爱人 参补 是身 众所周 知 的， 人除参了 身补气之外 ， 还养烹调是 料的 好食理材 ， 年 几 ，养生着理念的风 近 随 行， 人参 荼 人、参等更是风汤靡一 时。事
实 上 ，不 研究也少发 ， 人现参够能提高 人地 。
粉 冲法： 花参旗 研成细 状 粉 ５， 将取 克
， 纱布 或 滤纸 包好 ， 中杯， 入 沸用 置冲
水，盖 后约 ５分 钟即 饮 用可 ，重 复 冲 加 可
服 几 至次 味无止 。
花旗
参 产于美主国 和加拿大，威 斯 康Ｊ辛敝 誉 为“ Ｊ 、『 、花旗 参的老家 ，”全
美％９上以的旗花参产都 这自 里， 是０公认
的炖服 法
：将 原 皮花 旗参切 片， 每天
２ ５加克 入 瓷碗 ，内以适 量 水 泡 浸３ ５ ～～ 小时 。 封密碗 １ ， 置锅 内 水隔 蒸炖２ ～ 再５／
Ｏ花
旗 参质优地。产美威国 斯康洲种植 辛
花旗 之所参 以弥 珍贵足， 仅是 因为其不
体免疫的力 和抵抗 。 力说到进补
， 人是参很 多的首人选 ，而
种植 地为 处女“ 地” 而 且因为 威康 斯 辛，
３分 钟 ０ 饭 前， 小 半服 时用。 早
类中拥 有性凉特 性参花旗 参的更备受是
州气候条
理 想 件 土，肥沃壤 ，富含 种各矿
＋ － －＋ －—＋卜 －＋－ — －— － 卜一＋－ ＋一 ＋ 一 十十一 ＋ 一一＋－ －－ —卜 － － 。＿一－—一 — －－—卜－— 卜－— －—卜卜 － — — 卜 —卜 —＋－● 卜 ? — ＋
＿有 享 “参 人”小 美 誉 胡的 Ｉ， 萝 、
推荐 三种 胡萝 卜法 吃
养
和 味口以兼可得 。
此 ，外萝 Ｉ 胡 ｍ油炒－着吃 也可，
；黧 ！ 擎！＝ 熟
胡萝吃卜最 有养营
众 多在吃法中 ，最推 的荐是 用胡萝
Ｉ 、做包饺子馅、 蒸 子 。包 主要
促进人有对体Ｂ一胡萝 Ｉ 、的素吸收。
秋季
气候干燥， 萝 ｌ土 豆
切丝同 胡、 、炒清 脆
爽， 口还能滋养肤肌。
３ 原个因 首先：， 萝 Ｉ胡、 中 富的
含一胡萝ＢＩ 只 有溶在 油脂中才 、 解素能 被人体吸收 。把胡 萝 『 肉类混 、与 合 馅 ，做 物动脂油 会提 高 胡Ｂ 萝一 Ｉ 、 素吸收率的 ； 做素若的话 馅 最， 好
ｊ 不 或 的 ，保养视 、 的 缺 营能素护 力 康委亩 吃 滋润皮肤
提高免疫力等、。想把胡 萝
ｌ、 的 健功效保发挥到 致 极就， 要尽 可 能地 加增 一Ｂ 胡萝 的ｉ 摄入。 、 素
将切碎先 的胡 萝 、 Ｉ油在锅中翻 炒 几
下 使 ，Ｂ一萝 ｌ 胡、 溶解素出 来， 再 调成馅 ；其 次 ， 萝 ｉ 胡 、切碎后 ， 养 营 容更 易吸 ； 最收后， 于 由萝 胡 、Ｉ 有种 特殊味 道， 有 人些不喜。欢把胡 萝 、Ｉ 混 馅在里，肉 鸡蛋的味道和都能有 效 “掩”盖 这胡萝 种 儿 Ｉ， 、 味样 这 营，
＋ 一 一 ＋ 一＋ － ＋－ ＋－ ＋ ? ＋－ ＋－ ＋－ ＋ － ＋－＋ － ＋ －＋－ ＋ 一十 一
熟吃萝胡 并且Ｉ在饪时接烹 触到 、， 油脂
，才 能到达样这效果的 而。吃生 则 浪会营养费 ，更不 议建榨汁 ， 样这 浪费有会健康的膳 益纤维食 。
一—
５ ＲＪＲ Ｋ
６
【胡萝卜三种吃法更营养】相关文章：
鸡蛋有营养吃法讲究05-02
胡萝卜：紫红的营养高05-01
怎样喝牛奶更营养、更健康05-01
蔬菜吃法不对 营养会打折04-28
西兰花、胡萝卜比猪肝更护眼05-01
胡萝卜整根烹饪更助防癌05-01
莴笋胡萝卜有什么营养03-20
胡萝卜颜色越深 营养越高05-01
宝宝营养主食：胡萝卜饼05-01
营养美味的宝宝胡萝卜餐05-01