一位初三家长的陪考日记

一位初三家长的陪考日记

　　李老师是国家二级心理咨询师，在中学负责心理辅导，同时，他又是初三学生的家长。初三一年来陪伴在备考女儿身边，他写了厚厚一本“陪读日记”。即将面临人生大考的孩子们，心理会有怎样的变化?会出现哪些心理问题及困惑?作为父亲兼老师的他，又是怎样帮女儿顺利度过的?5月25日，李老师记者展示了他的日记，如考前您的孩子也出现类似的心理问题，不妨看看李老师的“陪读日记”，定会从中寻得一些帮助和启示。

　　每天22时前必须睡觉

　　时间：2014年4月6日

　　晚上吃过晚饭，我和媳妇照例出门散步，为女儿留下足够的学习空间，并叮嘱十点前一定要上床睡觉。刚上初三时，我给女儿定下“铁规”，每晚十点前一定要上床睡觉。这一规定一直执行得很好。可今晚女儿说，马上就要考试了，晚上十点就上床睡觉，她心理特别不踏实，有时躺在床上还失眠，她想学到11点或更晚点。

　　女儿的建议被我否定了。充足的睡眠，是第二天学习高效率的保证。越临近考试越要养足精神。同时，很多学生由于白天学习任务重，考前会失眠。晚上躺在床上时，我会让女儿平躺深呼吸，闭上眼睛，想象着眼前看到了广阔的大海、美丽的花园、天空中的小鸟……随之心情也会跟着放松许多。

　　累了就陪她大声唱歌

　　时间：2014年5月9日

　　最近女儿有些沉默寡言。这几天给她买回来她最爱看的《读者》杂志，她也不像从前那么爱看了。在家里更多时间都在埋头看书。询问后我才知道，她打算再努把力拼拼二中或省实验，但心里没底。晚上吃完饭，我叫住正打算进屋学习的女儿，说带她去北陵公园散步。我们一边呼吸新鲜空气，一边大声唱歌，唱得很高兴。

　　其实中、高考是对考生意志力的锻炼，是让孩子们的人生中，第一次独立面对挫折或磨练意志的机会。学习到的知识是会过时的，而从中锻炼的抗压品质却会伴随一生。学会宣泄压力很重要。课余多带孩子逛逛公园，呼吸新鲜空气，心情也会随之放松许多。

　　每月一次全家电影日

　　时间：2014年5月11日

　　今天全家去看电影了，女儿看得很开心，初三开始，每月一次的全家电影日，一直没有间断过。可今天看完电影回家的路上，女儿说，马上要考试了，同学们都在家看书，她却偷懒去看电影，有种“负罪感”，恨不得整天“钉”在课桌前……下月就要中考了，我和女儿约定，考前的周末也一定还带她去看电影。

　　考试越近，考生的心情越应该放松。考试是对知识积累的一种检验，是初中三年学习成果的体现。考生们并不用在临考前还心急着获取更多的知识，反而应该在考前每晚好好休息。考前带着孩子去看场电影，或去游泳、打球，放松心情，轻装上阵。

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