美博教育心理素质专家李鑫:
希望撰写这篇文章,能够让正在面临重要考试(比如中考、高考)的学生的心理没那么紧张,
重大考试前心态如何调整
。而对于考试之前的心态调整,很多人都已经写过若干篇文章论述过了。但是,真的当你面对考试的时候,仿佛之前学习的方法都不好用了,这是为什么呢?这里要告诉你的是“知行合一”。
对于任何考试,首先问大家一个问题。在这一场考试中,你的竞争对手是谁?也许,有些同学会说,“竞争对手不就是所有参加考试的同学吗?”话可以这么说,但是如果你这么说的话,那你不就是把自己陷入了无休止的与同学比较的过程中去了吗?“所有参加考试的同学”,如果是这样的话,那么无论你做什么,你总会发现一定有同学比你做的更好。而那个时候,你又如何应对呢?一旦你发现了这个现象,你还能安心备考吗?老师估计你那个时候的所谓的“专心备考”,很可能对你来说就变成了一句“骗人”的空话了。
那么,你的竞争对手到底是谁?很多对“心理素质”有过了解的同学,在这个时候一定会说是“我自己”。因为老师你是心理素质老师,你一定会说在这场考试中,你的竞争对手是你自己。我觉得,你说对了一半,但是也说错了一半。因为,考试实际上就是与自己的比拼,你今天的一切努力都是为了明天见到更好的自己。如果你理解不到,没关系,你只要想想明天的自己会在何方就明白了。但是,这样来回答这个问题,本身就是有问题的。你如何与自己作比较呢?俗话说,“没有最好,只有更好。”那如果这样比下去,岂不是也是无休无止了?所以,问题的关键就变成了另外一个问题。
“通过这次考试,你要达到什么目的?”这是个相对于之前的问题要简单一些的问题,
备考资料
《重大考试前心态如何调整》(http://meiwen.anslib.com)。与其问你的竞争对手是谁,我觉得不如问你要达到的目的更直接一些,也更容易回答一些。但是,有些同学又会有疑问了。达到什么目的,这个问题岂不是太简单了?考试是对日常学习的一次检验等等。可能会有些同学会反过来想教育我了,你说考试什么目的?不就是可以考的好一些等等。总之,面对考试,每个人除了有一个共同的目的(分数足够高,成绩足够好),一定还有一个与个人有关的目的。而正是这个与己相关的目的,决定了你必须参加这次努力的“参加”考试,不是吗?那么,既然考试只是你达成这一目的的手段而已,你犯得着为了这次考试这么紧张吗?所以说,你只需要专心备考,应对考试就足够了。也就是说,首先要保证一个相对稳定的考前作息规律。而这个规律一般是由父母来帮助你把握的,而你需要做的事情就更简单了,每天按照父母的要求去吃饭睡觉就可以了。也许,还是会有些同学说,我就是感觉烦,觉得不自由了。但是,什么是“自由”呢,这个问题你考虑过吗?也许,“自由”只是一个看上去很“美丽”的词汇而已。在这里,老师还是不要离题过远,继续回到我们考前心态调整的主题上来吧。也许,你所关心的只是另外的一个问题。
至于,复习的细节,老师还有一个问题要提醒你:“谁都想让自己的成绩是满分,但是满分对你来说真的那么有诱惑力吗?”还是,“相对于你要达到的目的,对你来说你认为先复习哪一科比较容易,或者对于同一科目,采用什么方式对你来说比较简单?”我想对于这个问题,只有你自己心里有答案。那么,你还在等什么呢?为什么不相信来自你内心的答案呢?有同学会和我说“可是我们老师说了,对于这次考试复习那本书是很重要的。”同学,老师说很重要的,是面对全班来讲的,而不是你一个人的?面对全班同学讲的内容,必然有侧重点的区分,别的同学也许需要那本书,而对你来说,你现在也需要吗?老师认为,先看自己觉得最重要的那本书,也许你才能有收获。而无论如何,先把那本书看完,无论是否找到了你需要的答案,再看那位老师推荐的那本书,这样的话,你在安心复习的同时,同时看了两本书,复习量也许是别人的一倍还多。在时间相同的情况下,你比别的同学更有效率,谁可以说你的复习不是比别人更有效率呢?恐怕那时的你只会怪自己的时间不够用吧