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训练中必遵循的基本原则
训练的基本原则是指施训者和受训者在组织实施体育运动训练的实践活动中，依据必须遵循的基本规律和科学原理而确立的基本行为准则。以下是小编整理的训练中必遵循的基本原则，欢迎阅读。
训练中必遵循的基本原则
训练原则的基本内容是“循序渐进，由简入繁，因犬制宜，分别对待”。这条原则 是我们长期实践的经验总结，它体现了人们认识自然和改造自然的客观规律，它的实质就是在训练中要坚持严格的科学态度和从实际出发的求实精神。实践证明，坚持训练原则，训练工作就能有所遵循地顺利进行。反之，必然会使训练工作走弯路，甚至遭到失败。
一、循序渐进，由简入繁循序渐进，就是要遵循训练警犬这一事物发展的客观规律，分阶段，有步骤地由低向高培养警犬的能力。渐进不等于迟迟不前，放慢速度，而是要承前启后，步步为基础向前发展，同简入繁是循序渐进的具体体现，在每一训练课目和能力的培养过程中，简单是繁的
基础，要达到繁必须由简训起。训练警犬如果违背这一原则，必然是欲进而不前，欲速而不达。为了更好地掌握和贯彻这一原则，需要全面了解警犬能力的培养程序。
（一）关于警犬能力的概念
警犬的能力是指我们通过训练使犬养成的每一完整动作。犬的每一完整作业能力的养成并不是下子就能达到的，它是通过逐渐复杂化的训练过程养成的，即由多种单一形成的条件反射活动。进而相互结合形成复杂完整的动力定型体系。例如鉴别等。
（二）能力培养的程序
警犬作业能力的培养，都是按一定的程序进行的。能力培养程序是指在训练中根据每个课目的易难程度和课目之间的相互制约关系，所划分的不同训练步骤和阶段，每一个步骤和阶段也各有不同的要求。而每一步骤和阶段的安排都必须循序渐进，由简入繁。即由易到难，易难结合，易多难少，巩固提高。
警犬能力培养的程序基本分为三个阶段。
（1）培养犬对口令建立基本条件反射阶段。
这一阶段只要求犬根据口令做出动作。
这一阶段训练应注意：
1、必须选择清静环境，防止外界引诱刺激对训练的干扰。
2、对犬的动作要及时奖励，但对犬的不正确动作要及时纠正。
（2）条件反射复杂化阶段。这一阶段，要求犬将各个独立形成的条件反射有机地结合起来形成一种完整的能力。在本阶段，还要求犬对训练员的口令达到迅速而顺利执行的程度。同时，在犬对口令形成条件反射的基础上，建立对手势的二级条件反射。
本阶段训练应注意：
1、训练环境不仍不宜复杂化。但可以在不影响训练的前提下，经常更换训练环境，使犬逐步适应，日常应加强环境锻炼。
2、为了使犬顺利而正确的执行口令，对犬的不正确动作和延误执行口令的行为，必须及时加以纠正，并要运用强迫手段，适当地加强机械刺激的强度，但对犬的正确动作一定要及时奖励。
（3）环境复杂化阶段（锻炼阶段）。
这一阶段要求犬在引诱刺激的情况下，仍能顺利地执行口令，以适应现场实际使用需要。
本阶段训练要注意：
1、鉴别训练不宜使环境复杂化。
2、在进行环境复杂化的能力培养时，一定要因犬制宜，使训练条件易难结合，并要掌握易多难少。
以上三个阶段的要求虽各有重点，但又是有机的结合体。既不可截然分开，也不可混为。
每个阶段的训练时间与进步，可根据犬的具体情况有长有短，有快有慢，但要不失时机地提高。
（三）能力培养的易难结合及巩固提高。
正确掌握能力培养的易难结合及巩固提高，这也是关系贯彻训练原则的两个重要方面。
易难是指训练要求和条件高低，繁简程度，相对比较而言的。
易难结合则是指在训练时应做到，先易后难有易有难，易难相兼，易多难少，其中易是基础，难是提高量为了使犬的能力适应于现场实战需要，也是目的要求。
巩固提高，实质上也是个易难问题，巩固是指能力的相对稳定性和再行提高的扎实基础，提高是指原有能力的新突破和发展。在正常训练中，应掌握在巩固的基础上提高，在提高基础上求巩固。在处理巩固与提高的相互关系时，注意防止直线上的倾向要做到：有提有降，提降结合。
羽毛球训练要遵循的原则
1、科学性原则
在当今体育竞技时代，任何体育运动训练都要遵循科学原则。身体训练不能盲目，要遵循人体规律，不科学的训练容易增加运动员受伤的风险。
随着科学技术水平的进步，运动训练越来越依赖先进技术的支持，科学技术可以更好、更准确的反映运动员的训练水平，分析他们训练中存在的问题，帮助运动员有针对性的提高竞技水平。
在进行羽毛球运动中，高科技的录像分析软件可以展示出选手身体肌肉的一些发力情况，以及击球时的身体轨迹，可以帮助选手改进羽毛球训练的水准。
2、循序渐进原则
罗马不是一日建成的，同样，运动员的竞技水平也不是一朝一夕就能迅速提高的，需要循序渐进，不断的积累，才能由量变发生质变。
在羽毛球体能训练中，运动量和强度的控制、身体机能的发展都要遵循循序渐进原则。
3、体能训练设计与比赛需要一致原则
体能训练的设计应与该项目竞赛时表现出的各环节相一致，表达运动能力的设计应与该项目竞赛时的环境影响因素相一致。
4、全面性与专门性相结合原则
专业选手的全面性身体素质就是指通过发展自身的速度、力量、耐力等素质，让运动员打下比较全面的运动基础。
专项素质是指运动员根据羽毛球运动的特点，运动专门的辅助性练习，发展羽毛球运动专项所需要的身体素质。
全面身体素质是专项身体素质的基础，只有发展好一般体能，才能进一步开发专项体能。
羽毛球训练的内容
1、速度训练
速度素质包括反应速度、动作速度和位移速度，它是羽毛球体能水平的关键因素。
2、反应速度的训练
反应速度是人体对各种刺激发生反应的快慢，是多项身体素质的综合体现。羽毛球选手在比赛中需要对不同情况快速做出反应，这就需要提高人体的反应速度。
教练要给队员不同的视觉刺激，让其在最短时间内做出反应，从而跟上来球的速度。同时，教练也要训练队员对于声音信号的反应速度。
在双打比赛中会有队友的提示性语言，尽快的处理队友给出的信号，有利于及时了解队友的站位和意图。再练习中，多采用快速击打多球的练习，提高队员的反应速度，或是看或听教练给出的不同信号做出反应。
3、位移速度
羽毛球选手的位移速度即脚步移动速度是打好羽毛球的关键。步法是羽毛球运动的灵魂，没有优秀的步法，再好的手上技术都是空谈。身体没有到位的击球都是勉强的击球，击出去的球质量自然会有所下降。
在移动速度训练中，通常会进行以下一些训练：绑沙袋进行专项步伐练习，包括横向垫步、跨步和交叉步等。
教练在网前给队员发不同方向和不同深浅的球，队员在场地中心快速回球，要求动作快，回位快，反应敏捷。
羽毛球发球规则
1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。
2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。
4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。
5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。
6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。
7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。
8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。
9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
10、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。
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