快速消气的好方法

时间：2022-11-09 08:40:52 资料我要投稿

快速消气的好方法

　　消气，意思是指消除怨气；平息怒气。如：他还没消气，这事现在可不能对他讲。以下是小编为大家收集的快速消气的好方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　由于存在个体差异性，没有消气的最好方法是什么这种说法，患者可以通过自我调节、注意力转移法、使用药物等方式进行消气，具体内容如下：

　　1.自我调节：患者在出现暴躁和生气的情况下，要学会自我调节，如保持冷静，尽量不去想不开心的事情，调节好情绪之后再正确地面对事情，有一定的消气作用。

　　2.注意力转移法：患者在生气之后可以通过注意力转移法来帮助缓解不良的情绪，如参与户外活动、适当进行体育锻炼等，在活动的过程中能够转移自身的注意力，也可以让心情可以变得更加顺畅，能起到较好的消气作用。

　　3.使用药物：长时间生气有可能会造成肝气郁结，患者可以在医生的指导下使用药物进行调理，如金香疏肝片、柴胡舒肝丸、逍遥丸等，这些药物有疏肝理气的作用，能够达到一定的消气效果。

　　步骤/方法：

　　1、倾诉。如果在你生气的时候，其实你内心是很不开心的，所以你可能是有一肚子的抱怨，这个时候尽量是可以选择跟朋友进行倾诉和沟通，可以把自己内心的不满和不开心跟你朋友说，这样你会发现，你内心就会舒服很多，也得到了一定的缓解。

　　2、回避。如果你遇到的.事情到了一种无法挽回的地步，那么你在怎么气愤都是没有用的所以你尽量可以回避一些情绪的发生，其实回避并不是要你逃避，可以在控制好自己的情绪以后，在好好的面对需要解决的问题也可以的。

　　3、学会运动。在你不高兴的时候，尽量不要说太多的话，如果是不开心，可以选择去运动。选择适合自己的运动方法，打篮球，或者是打羽毛球，跑步都是可以的，回来以后洗个澡，你会发现你的心情就会倍儿好的，一切烦恼都在脑后了。

　　注意事项：

　　在你感觉到非常不开心的时候，可以选择适合自己的方法进行消气，也可以去唱歌和娱乐。生气的时候，尽量可以安慰自己这其实是一件小事情，要学会缓解自己的情绪病，看开些，可能很快就会消气啦。也可以从另外的角度去思考事情。

　　扩展资料：

　　长期生气对身体的伤害很大，可用以下几种方法来消气：

　　1、备些橘叶，一旦生气马上煎几片橘叶喝，此叶能消气。

　　2、按摩脚背上的肝经穴位太冲穴。它在大趾与二趾之间，离开趾根约4厘米的地方，此穴消长久瘀结之气最有效。

　　3、吃佛手炒肉片，佛手能通气，宽胸。也可作药治气病。

　　4、放个丝瓜蛋汤，丝瓜能解郁闷，解愁烦，消气又消湿。

　　5、严重的话，吃中药方子郁金和香附，专治生气之气郁症。

　　6、多看笑话，滑稽，相声，幽默，漫画，使人畅快一笑。

　　7、走出狭小的自，为社会做点事，从奉献中得到快乐。

　　8、古医书记载说，怒会伤害肝，要用悲来治。如条件允许的话，制造假悲伤来克制怒和生气，以维持生理的平衡。

　　9、肝气太盛易怒易生气者，忌吃热性食物，适当泻肝火。

　　10、学些佛偈（佛歌），看淡荣辱，放大气量，知足常乐。

　　消气要越快越好

　　有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。

　　1、立即离开生气的现场和激惹生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。

　　2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。

　　3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”。

　　4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。

　　当一件十分令人气愤的事情发生，想“心平气和”很难，虽然不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。

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