中西执业医师考生如何保持适当紧张情绪

时间:2023-04-27 02:10:43 医师考试 我要投稿
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中西执业医师考生如何保持适当紧张情绪

确立信心,我一定能考好。中西医结合执业医师考试前一天,最重要的不是考虑温习得是否全面,而是问一下自己是否有自信心。温习要做到百分之百的充分、全面是不可能的,重点内容基本弄清就可以了。一是老师明确指定的和反复夸大的重要内容,二是自己最薄弱的多次做错的地方。假如这些方面已没有什么题目,医学教育/网搜集整理完全可以安下心来,并且再三暗示自己"预备得已经很充分,相信能够考好",这样考试时才能进进最佳状态。

要有自信心,如发现还未产生,应鼓励他们,巧妙地暗示他们,使之产生信心。在具备自信心的状态下,可以使考生把现有水平发挥到最佳程度。

中西执业医师考生如何保持适当紧张情绪

稳定好情绪,避免恶性刺激。考前当夜睡眠充足是十分重要的。很多考生想捉住这"黄金时间"多温习一会,殊不知,考试前夜用牺牲睡眠时间往温习是得不偿失的。假如精神不振,心里就觉得不踏实,到时想控制都很难。只有让脑细胞有机会补充能量,才能在考场上正常地驰骋。

从容进考场,不要放过每个小节。考试当天从早晨起床一直到走进考场,始终要保持从容轻松的心情,必须不放过每个细小情节。

要有充裕的时间用餐。要吃得好一点,一般选用高维生素、高热量的食品。最好在考前一个半小时之前用餐完毕,但不要吃得过饱,否则,过多的血液还停留在消化系统,大脑就会相对缺血,影响考生智力的发挥。

尽量少用脑。假如是下午考试,早上可适当晚些起床。上午不宜用过多时间继续温习,到10点左右必须停止。由于上午若思维活动强度太大,到了下午大脑反而会进进抑制状态,反应迟钝。假如是上午考试,起床后尽对不要再看书解题。考前半小时至1小时,喝一杯浓咖啡,以助提神,促使考试时大脑达到最理想的兴奋状态。

到考场时间不宜过早或过晚。一般在考前15~20分钟为宜。太早了,与各种干扰因素接触极易破坏良好的心理感觉;太晚了,来不及将行走后的运动感消除,拿到考卷后往往会出现急促或慌张的感觉,开场不利会影响整场考试的局面。

缓行忌谈。在往考场的路上,行走速度一定要慢,快了会导致慌乱的感觉,从而使情绪紧张起来。切勿与同学交谈温习内容,讨论题目。由于,在讨论交谈中往往会发现自己某些尚未弄懂的地方,其结果是立即紧张起来,将原来胸有成竹的感觉一扫而光。以一题之小得换心理情绪之大失,是不值得的。

考场如战场,斗智又斗勇。作为一名考生,假如你面临心理危机或精神紧张,你可做以下保健操:坐在椅子上,挺直腰背,把右手两个手指放在额头上,大拇指轻轻放在鼻子右侧,医学教育/网搜集整理另一只手放在左侧。随着大拇指运动深呼吸4秒钟;用拇指和食指捏住两个鼻孔4秒钟,放开左侧鼻孔深吸气,然后慢慢出气4秒钟;深吸气,捏住鼻子4秒钟,然后两个鼻孔一起出气4秒钟。如此要重复做4次。危机自会解除,答卷时即可随心应手,理繁进简而且应变稳定。

打开考卷,多数考生都会紧张得心跳加快,甚至全身发抖,一筹莫展。这时千万不要害怕,缓缓地做几次深呼吸,让心慢慢地平静下来,在密封线外填好该填的项目,再把考卷从头至尾浏览一遍,然后从你最熟悉的、最轻易的做起。只要能很快进进了角色,便会发挥自如,成功在看。

试卷答完后,少不了检查这一步骤。一般地说,见到试题的第一反应往往比较可靠。但答题前要认真审题,尤其是对选择题、判定题,要有勇气以"一锤定音"为好。检查是查有无笔误,不要为区区一两分的小题犹豫自惑,绞脑耗时,以至因小失大,影响做分数较高的题医学教育/网搜集整理目。

每场考试,会有少数考生提前交卷,无形中给尚在考试的考生造成一种心理压力,使他们感到紧张、忙乱,因而轻易出错。防止他人提前交卷造成干扰的良策是我行我素,不为所动,按自己的安排行事。尽可能用足考试时间,多争一分之差,有可能使你取得通过考试的机会。

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