名著“易经”里的养生之道

时间:2023-07-18 17:15:39 振濠 学人智库 我要投稿
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名著“易经”里的养生之道

  唯有健康的身体,才能让我们体会到生活中更多的美好。但是,却有一些人把“自虐”当作“养生”,譬如暴走,吃各种养生补品,以至于患上了养生病。其实,最好的养生方法应该是:“大道无道,自然而然。”下面是小编给大家整理的关于名著“易经”里的养生之道,欢迎阅读!

名著“易经”里的养生之道

  名著“易经”里的养生之道 1

  《易经》是我国传统文化的瑰宝,在《说文解字》里曰:“日月为易”,篆体里的“易”字就是上日下月书写的,所谓易,变易也,表示日月生生不息、变化无穷。而所谓经者;是指易经64卦的卦形符号与卦辞。

  易经所包含的内容博大精深,所涉及的领域极广,涵盖哲学、数学、天文、地理、人文、医学等等,无所不包。作为中医理论经典著作《黄帝内经》,也只是《易经》的支流和诠释,或者说,《易经》才是中医各类医学典籍的源头所在。在日常生活中,我们从《易经》中仅仅选取与中医养生有关的一个小小的层面,但就是这一点点零金碎玉也已经够人们受用无穷了。

  在人们日常生活中的饮食中,按照《易经》的理论就是要淳朴、简单、万元归一。在烹调时,要求我们尽量保持食物的原汁原味,不要进行太复杂的加工过程,以免破坏它的原始营养,另外,尽量不要将多种不同的食物合煮,如果一定要合煮的话,最好弄清它们的各自属性后再加热,以防止相克以及化学变化。

  《易经》与我们的家常饮食业有很密切的关系,例如;江浙一带很普通的家常菜:青豆炒虾仁就很好地体现了易经在饮食中的哲学。这一味儿菜里有三种主料:青豆、虾仁和茭白,按照《易经》的推理;青豆、虾仁和茭白都具有坎水之气,青豆性平、茭白性凉、虾仁性热,三者组合在一起,不仅色、香、味、型俱佳,还能大补,而且性情平和,口感滑嫩,从营养角度说,就像一剂完美的中医营养处方!

  可见,在日常生活里处处都可以运用和借鉴《易经》的原理啊!

  名著“易经”里的养生之道 2

  顺逆结合(顺天逆人)内外结合(内求外仿)形神结合(重神轻形)

  动静结合(内静外动)刚柔结合(以柔克刚)时空结合(重时轻空)

  药食结合(以食为主)

  而八卦养生实际上就是阴阳养生,是我们老百姓天天会遇见的。只不过阴阳经过八卦的分类,可以将阴阳更加细分,这样养生就更加有针对性。

  依据太极生命钟的规律,阳气是随着人身体的成熟逐渐的增加。人年轻时候一直到中年,阳气是增加的过程,阴气比较弱。到了中年以后,阴气就开始增加了,这叫做“阴长阳消”,这是自然规律,整个宇宙天时、春夏秋冬是如此,人的生命也概莫能外。

  《易经》中这条规律给我们的提示是,中老年人一定要注意阴气的增长这个问题。

  阴气,我们叫它阴毒,也叫阴浊。“浊”就是说它是污浊的,是生命垃圾。它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里边的瘀毒,还有我们的气毒。所以,人到了一定的年龄,可谓五毒集全,所以我们就要会排毒,会驱逐这个阴废,让我们的阳气有存在的空间。排毒,在中医角度,是将身体内有毒、有害物质排出体外。毒素毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。

  这个时候就要多注意补充阳气,减少、甚至是避免出现损伤阳气的行为。

  首先,熬夜是最不可取的;在饮食上,也要多加注意。尤其是吃寒性的食物,那肯定是伤阳的。最后还有我们的情志,即我们的精神,避免波动过大。

  到了中老年的年纪,最关键的是要调整好心态,常言‘病由心生,病由心灭’,唯有静下来,拥有豁达胸怀,才能长久。

  比如苏东坡58岁时被贬到惠州,心态依旧是十分乐观,更发明了现在十分出名的烤羊蝎子。他善于调节自己的心态,享年64岁,这在古时候算是十分长寿的人了。

  大道至简,大道至简意味者"少而精",博大精深意味着"多而广",大道至简与博大精深是一对矛盾,是一体的两面。大道至简与博大精深是可以转化的。但若不懂得真正去按照这些理念身体力行,却还希望自己能健康长寿的话,这无异于痴人说梦、异想天开。

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