煮玉米放小苏打好吗?怎样煮玉米最有营养
前几天看到一则新闻,爆出街头的玉米摊都有往煮玉米里添加玉米香精。说是加了这种香精后玉米会更香,而且煮上好几天也不会馊。但是,有医生指出,经常食用含有玉米香精的食品,会对肝脏造成损害,使肝脏的排毒功能衰退。那么,玉米怎么煮更有营养呢?煮玉米放小苏打好不好呢?
家常水煮玉米的方法
步骤:
1、玉米洗净掰成小段放进锅里,加适量水,开火。
2、再往煮玉米里加少量的小苏打。份量不要多,一点点就可以,否则会有碱味。
千万别小看这么点小苏打
玉米营养丰富是地球人都知道的事。地球上很多人不知道的是,玉米含有的各种营养中,有一个叫尼克酸的东东。它能帮助人体维持神经系统,消化系统和皮肤的正常功能。尼克酸缺乏,可能会引起一些精神错乱,幻听,幻视等症状;还有口角炎,舌炎,以及皮肤上的'癞皮病。
多吃粗粮是我们获取尼克酸的主要途径。玉米中尼克酸的含量比其它粗粮要高很多。
而加上这么一点小苏打,就能够让玉米里的尼克酸加倍释放。同时,小苏打还可以帮助保留玉米中的维生素B1,B2,避免营养流失……
3、水开后再继续煮5分钟后关火,稍微闷一会再捞出就可以吃了。
做麻辣水煮玉米
主料:玉米2根
辅料:油适量,盐适量,干辣椒5个,蒜1瓣,花椒适量,姜1片,豆瓣酱1汤匙,香菜1棵,白芝麻适量,酱油少许
麻辣水煮玉米的做法步骤:
1 材料:玉米
2 玉米切段;
3 干辣椒切段;香菜切段;花椒洗净;姜蒜切片;
4 锅中加油烧热爆香姜蒜辣椒花椒;
5 加豆瓣酱炒一下;
6 加入清水,加点盐和酱油烧开后放入玉米段;
7 加盖中小火煮10分钟,洒点白芝麻;
8 再加点香菜即可。
白糖煮玉米
食材准备
玉米适量,白糖,盐适量。
方法步骤
1、玉米剥去外皮留下一层内皮,剪去黑须;
2、锅中加适量水,放入玉米,然后放入2勺白糖和少许盐;
3、接着大火煮开5分钟, 小火煮8到10分钟关火;
4、捞出不烫后剥去内皮即可。
微波炉煮玉米
食材准备
鲜玉米适量。
方法步骤
1、将玉米剥去外皮,放入盘中;
2、然后用保鲜膜将玉米包裹好,扎上几个小洞;
3、然后放入微波炉中,大火加热10分钟;
4、10分钟后打开微波炉去掉保鲜膜即可。
肯德基煮玉米
食材准备
玉米3根,水适量。
方法步骤
1、将玉米洗净掰断,高压锅汇总加入水;
2、玉米放入锅中,盖锅煮上气,然后再煮3分钟;
3、关火后待其泄压,即可开锅。
小贴士
高压锅煮,水只需到玉米的三分之二即可,不用淹没。
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