瘦脸的最快方法，必知7大瘦脸食物

瘦脸的最快方法，必知7大瘦脸食物

　　可爱的婴儿肥脸型的确很招人喜欢，但是和明星V字脸相比，它的杀伤力远远比不上。我们知道脸部肥胖有很多种原因造成，最典型的不过就是水肿型脸部肥胖了。看看下面小编给大家带来的几种消除脸部水肿的食疗方法，让你越吃脸越瘦。

　　瘦脸的最快方法，必知7大瘦脸食物 1

　　瘦脸食谱

　　我们知道瘦脸减肥的方法有很多，所以很多MM在选择瘦脸方法上犯愁了，下面这几款能够消除脸部水肿的美食，一起来看下到底怎么做的吧。

　　瘦脸食物一：菠菜

　　菠菜是蔬菜中富含钾质的一种，所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C，营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。

　　推荐菜谱：菠菜拌藕片

　　材料：菠菜200克，莲藕200克，盐，麻油，味精适量。

　　做法

　　1、将菠菜洗干净后，放到锅内用沸水中稍稍焯一下，把菠菜捞起来放到一旁备用，然后将锅内的水倒掉。

　　2、将洗干净想鲜藕去皮切成薄片状，然后在锅中加入水烧热，接下来将切好的.藕片加入锅中煮熟。

　　3、把菠菜和藕片放在同一个容器里，加入盐、麻油、味精拌匀即可。

　　瘦脸食物二：冬瓜汤

　　冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦！

　　材料： 冬瓜、葱花、姜米、盐。

　　做法

　　1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。

　　2、将锅中加入冷水，同时再加上姜米以及葱花等待烧开之后，再将切好的冬瓜片放入水中。

　　3、先用大火将水煮开，转用小火焖煮2分钟。

　　4、加入食盐，撒上葱花，就可以出锅了。

　　瘦脸食物三：蒜蓉上汤豆苗

　　很多人都不知道，豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾，有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物。

　　材料：豆苗400克，蒜头、鸡汤、盐适量。

　　做法

　　1、 将豆苗洗净后再把水份控干，把蒜头切成粒状。

　　2、 加适量的油到锅内并将锅烧热，接着把蒜头爆香。

　　3、 把豆苗放到锅里翻炒，并加入适量的鸡汤。

　　4、 等豆苗煮开后，加入适量的盐调味就可以上碟了。

　　瘦脸食物四：紫菜蛋花汤

　　紫菜含有丰富的碘和钾，消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的秋季里，喝上一碗紫菜蛋花汤，瘦脸之余还很美味哦。

　　材料：紫菜(干)10克，鸡蛋一个，香油、盐、味精适量。

　　做法

　　1、先把鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，然后放到一旁备用。

　　2、往锅内倒水烧开，加入紫菜煮上一会。

　　3、最后加入蛋液，等到蛋黄漂起的时候，加盐、味精等调味料，再淋香油即可。

　　瘦脸食物五：鲜榨葡萄柚汁

　　葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

　　材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。

　　做法

　　1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状。

　　2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。

　　瘦脸食物六：鲜榨西洋芹汁

　　西洋芹的纤维素含量很高，食用的时候可以促进口腔活动，对于肌肉型的大脸者尤其适合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推荐的瘦脸食物。

　　材料：西洋芹1根，酸奶1杯，胡萝卜1个，香蕉1根。

　　做法

　　1、 将西芹和胡萝卜洗干净后切成块状，并放到榨汁机里。

　　2、接着再把剥了皮的香蕉和酸奶放进去，连同之前的食材一起打成汁就可以了。

　　瘦脸食物：柠檬薏米水

　　薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷类中脂肪含量较低，纤维素含量较高的一种。吃薏米可以加快身体代谢，利尿，从而排出身体多余的水份，脸蛋看起来自然光滑紧致多啦！想要小脸，不妨多吃薏米哦。

　　材料 ：薏米80克， 柠檬半个(榨汁)，清水2000毫升，白糖适量。

　　做法

　　1、将薏米洗净干净后放到锅内，加入清水，用大火煮开，然后转小火煮至薏仁软烂。

　　2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。

　　瘦脸的最快方法，必知7大瘦脸食物 2

　　1、香蕉

　　吃香蕉会减肥吗?香蕉里面含有丰富的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等，有润肠、利尿的效果，可以帮助我们排毒还有改善肌肤干燥的现象。

　　2、柠檬

　　柠檬其实在减肥方面的运用，其实是很广泛的的。柠檬中含有的柠檬酸可以有效的促进热量代谢，消除疲劳，除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的功效。

　　3、苹果

　　苹果中的果胶不仅可以有效的帮助我们排毒，并且可以帮助控制热量的吸收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。三日苹果减肥法好吗?

　　4、菠萝

　　菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的，可以有效的促进肉类蛋白质消化，但是要注意的就是空腹吃会造成胃壁受伤，因此我们可以在餐后吃。

　　5、番茄

　　番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，本身热量就是很低的，而且还可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的.功效也不可小看。

　　6、葡萄柚

　　对于葡萄柚来说，它具有特殊的酸味。对于哪些喜欢吃葡萄柚的姑娘们，她们应该都是喜欢那种独特的酸味，而这种酸味恰恰就是葡萄柚可以减肥的主要原因，酸性物质可以增强消化液，从而促进消化功能。

　　瘦脸的最快方法，必知7大瘦脸食物 3

　　1、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二选择

　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用！

　　2、冬瓜+玉米 汤类瘦脸佼佼者

　　点餐时，我们常让侍者推荐一道清淡的.汤，而经常也会听到冬瓜海鲜汤；这款汤可以去肪，去水肿，是汤类的佼佼者哦！做法也很简单，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效啦！

　　3、胡萝卜+蜂 不可或缺的每日一饮

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了！做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦！