记忆力提升的几个方法

时间：2024-11-20 03:30:58 学人智库我要投稿

记忆力提升的几个方法

相信大家肯定都知道记忆力对于我们的重要性吧，我们人体的记忆力如果出现了问题，不但容易影响到我们的学习和工作而且还会让我们失去自信，所以我们建议大家在日常的生活中应该注意自己的记忆力，一旦发现自己出现了记忆力下降的情况要引起注意才行，下文我们介绍一下记忆力提升的几个方法。

最新的科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过有针对的训练可以促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。

一、唤醒身体

1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)

2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练习触觉)

3、戴着耳机上下楼梯

4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似

二、进行脑刺激

1、下馆子吃饭时点没吃过的菜

2、散步、逛街的时候专门绕远路行走(在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的)

3、用左手端茶杯

4、保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因)

三、积极锻练左右脑

1、给自己安排时间做个短途旅游

2、不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定

3、没事练习一下一只手画圈，一只手画方块，待到熟练的时候可以给自己增加些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或是五角星等。

四、补充大脑营养

1、适当吃些甜食

2、早餐必须要吃，决不能饿肚子

3、吃饭的时候多咀嚼

五、运动对大脑的促进作用

1、每天慢跑20～30分钟

2、学会3～5个手指类的硬币魔术，如果觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵活性

在上面的文章里面我们介绍了记忆力对于我们人体的重要性，我们建议大家在日常的生活中要注意自己的记忆力，一旦出现记忆力下降的症状要及时去处理，上文为我们详细介绍了记忆力提升的几个方法。

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