现在患有焦虑症的人已经越来越多了，主要原因就是现在生活中压力越来越大，很多人经常都会因为一些社会压力，生活压力，导致整个人非常的抑郁，所以会患有焦虑症也是非常常见的情况，患有焦虑症后应该如何治疗才好呢？今天就让小编来告诉大家吧！
周五下午就将办公桌收拾干净，列好下周一要做事情的清单，这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。
最好在周日晚上多睡上35—40分钟。但对很多人来说，即便早些上床，也无法做到早睡着。这种情况下，就尽可能在周日晚上睡前，做好第二天的准备，以缩短你从起床到出门的时间，这或许可以让你多睡15分钟。
周一早上醒来就立刻起床。在床上拖着，只会增加你的痛苦焦躁感。
早上用冷水洗脸，最好直接突然泼到脸上，这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。
穿上合适的衣服。衣服颜色可以影响情绪。所以，周一要尽量避免穿红色或黑色的服装，因为这两种颜色容易激起愤怒情绪，黄色和绿色才是比较好的选择，可以激发人的兴奋和快乐感，其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外，可以刻意打扮一下自己，女性精心修饰一下发型，戴上心爱的首饰。
出门晒太阳。阳光可以帮助你尽快调整生物钟，并减轻焦虑。
如果觉得自己有经常焦虑的情况出现，建议最好还是要及时的到医院去进行检查，而且要去找精神科的医生，医生如果确定说这是焦虑症的话再进行治疗，有的时候药物治疗也是很有必要的，千万不要自己服用药物，副作用很大。