篮球运动的健身价值有哪些呢

篮球运动的健身价值有哪些呢

　　在现实学习生活中，说到知识点，大家是不是都习惯性的重视？知识点有时候特指教科书上或考试的知识。掌握知识点有助于大家更好的学习。下面是小编为大家收集的篮球运动的健身价值有哪些呢，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　在学校里面随处都可以看到大大小小的篮球场，不论是大学生还是小学生，甚至还包括一些成年人，都喜欢打篮球，甚至还经常举行一些篮球比赛，篮球深受人们的欢迎，因为篮球运动的健身价值非常高，但是有很多人对这些并不太很了解，下面就让小编给大家介绍一下篮球运动的健身价值吧！

　　篮球运动的价值

　　提高生命活力

　　篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础，从而提高生活的质量。

　　促进性格发展

　　通过练习和比赛的过程，能使参与者的性格、自信心、情绪控制、意志力、进取心、团队凝聚力、自己控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等良好道德品质和集体主义精神。

　　综述

　　80年代中期以来，随着世界篮球职业队伍参加奥运会，推动世界篮球运动跨入了一个崭新的创新发展，达到技艺化的新阶段。以1992年巴塞罗那第25届奥运会篮球赛中美国梦之队的绝妙表现，显示着篮球运动整体内容结构和优秀运动队伍综合智能、技能、能力结构发生了质的变化。今后的发展新趋势在继续向着高、快、全、准、变、的含义将 更富有新意，相互间将融为一体。从而使人感受篮球竞赛的球场越来越小；竞赛的时间越来越短，篮架越来越低；篮圈越觉越大；球场变化越来越快；攻守队员身体接触越来越近；比分越来越高；女子与男子的对抗形式越来越难分的新趋势。

　　从上面可以看出，经常打篮球，不但可以提高生命的活力，而且还能促进性格的发展，对于个人的自信心，意志力，进取心以及培养良好的团队精神都有很好的帮助，经常打篮球，不但能提高自己的身体素质，而且还关乎一个人的品质问题，所以篮球的健身价值可以说是非常高的。

　　体育舞蹈的健身及美学价值

　　一、体育舞蹈的概况

　　（一）类型

　　体育舞蹈属于舞蹈形式的一种，它将体育与艺术进行了有机的融合，逐渐成为了体育运动项目的一种。目前，体育舞蹈拥有10个舞种，主要有探戈、华乐兹、快步舞、恰恰、桑巴及斗牛舞等，每个舞种均拥有不同的舞曲、舞步及风格。

　　（二）特点

　　随着体育舞蹈的发展，其自身所具备的特点日渐显著，主要表现在以下几方面：其一，丰富的内容，体育舞蹈的不同舞种为人们提供了丰富的运动形式，如：跳、步、甩、伏等，在此基础上，不同的锻炼人群可以根据自身的实际需求，选择适合的运动方式与练习内容，如：单人舞、双人舞及多人舞等。体育舞蹈的限制条件较少，不受性别、年龄、职业等因素的影响，如果学习者长期坚持锻炼与练习，则会受益颇丰。其二，专业的技巧，体育舞蹈拥有完整的舞蹈体系，它经过时间的洗礼，尤其是专业舞蹈协会对其整理后，其动作技术更加规范与标准，具体的动作技巧体现在脚法、步位、转度及方位等方面。其三，全面的动作，体育舞蹈属于全身性运动，在练习过程中，人体的各个部位均有所参与，从而使其肢体更加协调与灵活，同时，它刺激了人体的各个系统，如：消化系统、心血管系统及呼吸系统等，进而凸显了其锻炼意义。

　　二、体育舞蹈的健身及美学价值

　　（一）健身价值

　　首先，提高了人体素质。体育舞蹈的不同舞种为练习者提供了不同幅度的运动形式，如：跳步、垫步、转、走及四肢转换等，使身体的各个部分均得到了运动，并且在严格的动作要求下，身体各部分的肌肉有序、协调用力，在此基础上，使人体更加协调与柔软，同时其动作也更加灵活，并富有较强的节奏感。其次，拥有了健美形体。练习者根据自身的条件，选择适合的体育舞蹈类型，不仅达到了健身的目的，还实现了形体的训练，长期的体育舞蹈练习，利于改善个人形体，使其体态更加和谐与丰满。在标准的健身要求下，不良的身体姿态得到了纠正，并始终保持挺胸、收腹、平肩、松膝等姿态，在此基础上，练习者的体态将更加优美、端庄、挺拔与舒展，从而其线条更加优美、动人[1]。再次，促进了身心平衡。现代社会充满着激烈的竞争与紧张的气氛，人们的身心压力均相对较大，并伴有不同程度的身心疾病。通过体育舞蹈，不仅能够强身健体，还能够陶冶情操，使人们的负面情绪得到消除，并逐渐拥有正能量，进而其身心将更加健康。最后，协调了人际关系。体育舞蹈使人们实现了情感交流，在练习过程中，舞蹈者通过不同的舞步，身体广泛接触，激发了其交流的主动性，在优美的音乐下，人们更融入敞开心扉，逐渐融入到了和谐的舞场氛围中，从而消除了人们的隔阂，促进了舞伴间的友谊。

　　（二）美学价值

　　1.在形体方面

　　体育舞蹈的形体美的构成要素由舞者身体的各个部分，如：四肢、胸、臀的线条与形状等，通过不同的舞蹈动作，展现了体育的力量，呈现了舞蹈的韵味，同时舞者将自身的情感融入其中，使体育舞蹈拥有了浓厚的艺术气息。体育舞蹈使女舞者拥有了曲线美，使男舞者拥有了健硕的身姿，同时在表演过程中，男女舞者不仅在形体上相互映衬，还在情感上相互交融，从而通过形体传递了艺术魅力。

　　2.在造型方面

　　体育舞蹈融入了丰富的形态姿势，在丰富的内容、各异的风格及夸张的动作下，凸显了体育舞蹈的造型美。舞者利用身体的各种形态姿势，展现了静态、动态与动静结合的美，如：京剧中人物亮相，体现的便是静态造型美。

　　3.在音乐方面

　　体育舞蹈的灵魂所在便是音乐，它具备鲜明的节奏、优美的旋律及多元的风格，并且配合优美的舞姿，进而凸显了体育舞蹈的艺术魅力。如：《天鹅湖》中的音乐，其旋律优美，舞姿精彩，通过舞者的动作体现了音乐的形象，而音乐的色彩促进了舞蹈的变化，在二者有机结合下，体育舞蹈具有了独特魅力[2]。

　　4.在神韵方面

　　体育舞蹈神韵的展现直接关系着舞蹈的风格，神韵是舞者心的体验与灵的表露，唯有丰富的、细腻的情感抒发才能够把握其神韵。通常情况下，舞蹈所展现的神韵有勇敢、典雅与刚毅等，此时需要舞者利用不同的音乐与舞姿，同时其动作要标准，再者还要拥有一定的想象力、创造力。

　　5.在意志方面意志美主要是指体育舞蹈中所呈现出来的忍耐美、坚毅美、专注美与坚持美等。性格是在比赛过程中，舞者所表现出来的创新精神、坚定信念等均会体现在舞蹈之中，进而促进了体育舞蹈艺术魅力的升华，同时也展现了舞者的身心素质。

　　6.在气质方面

　　体育舞蹈意境的展现主要由于受舞者气质的影响，气质作为舞者的性格特点，它来自于实践锻炼、人生阅历及心理素质等。通过体育舞蹈，舞者的气质得到了全面的培养，对于男性而言，会具备阳刚美，女性则拥有优雅美，同时其心态将更加积极、品德会更加高尚，体魄将更加健康[3]。