石锅拌饭的米饭怎么做

时间：2024-09-03 02:56:54 学人智库我要投稿

石锅拌饭的米饭怎么做

　　导语：在煮饭时一定要考虑到大米原料的营养价值。可以考虑用糙米和小米、燕麦等配合煮饭，让米饭的内容丰富起来，这样一来，不仅自身的营养得到提升，还能营养更全面化。以下小编为大家介绍文章，欢迎大家阅读参考!

　　在下面这道石锅拌饭的所选材料里，菠菜和黄瓜属木，利于肝脏。猪肉、胡萝卜、辣椒酱属火，利于心脏。蛋黄属土，利于脾脏。黄豆芽、蛋白属金，利于肺脏。香菇属水，利于肾脏。选择好有寓意有营养的食材，再用心制作后精致地摆放，用利于保温的石锅加热，可谓是好味又贴心。

　　材料：

　　猪肉60克、菠菜60克、香菇60克、豆芽60克、胡萝卜50克、黄瓜50克、鸡蛋1枚。

　　调料：油适量、盐适量、五香粉少许、料酒1/2勺、生抽适量、白糖少许、玉米淀粉少许、碱面少许、香油少许、韩国辣酱适量。

　　制作：

　　1、把猪肉切成约5cm长的肉丝，放入适量盐、五香粉、料酒、生抽、白糖，抓拌均匀。放入淀粉，抓匀，静置10分钟。

　　2、将菠菜、豆芽均切成约5cm长的段，香菇、胡萝卜、黄瓜切成5cm长的丝。煮锅中放入适量水，煮开后放入菠菜，放入碱面，煮熟后捞出沥去水。

　　3、将锅中的'水倒掉，重新放入些水煮开，放入香菇，煮熟后捞出。

　　4、炒锅热后放入适量油，待油温升高后下入肉丝，翻炒至熟后盛出肉丝。

　　5、用炒锅中炒肉后剩下的油，直接放入胡萝卜丝翻炒至熟，盛出。

　　6、再放入豆芽，翻炒至熟，盛出。

　　7、放入黄瓜丝，翻炒至熟，盛出。

　　8、将石锅底部刷适量香油。

　　9、铺上米饭，压实。

　　10、将肉丝、菠菜、香菇、胡萝卜、豆芽、黄瓜都整理好，摆到饭上，将石锅置于火上，小火烧热至有大量热气冒出，底部“嗞嗞”响。

　　11、加热石锅的同时，另开一灶，放入煎锅，小火，锅热后放入少许油，晃动锅身使锅底油沾得匀些，打入一枚鸡蛋，煎成太阳蛋。

　　12、将加热好的石锅放入盛盘内，将煎好的太阳蛋切成圆形，摆入石锅中，淋上适量辣酱，拌匀后即可食用。

　　小贴士：

　　1、将食材切得长度一致，摆起来才精致漂亮。

　　2、菠菜和香菇煮熟后捞出沥去水，在放置一会儿不那么烫手时可以再挤出里面多余的水份。

　　3、加热石锅时火要小，大的话虽然有香油但也会糊底。

[石锅拌饭的米饭怎么做]

【石锅拌饭的米饭怎么做】相关文章：