怎样克服演讲时的紧张

时间：2024-07-28 10:12:30 学人智库我要投稿

怎样克服演讲时的紧张

　　一场精彩的演讲，除了赛前充分的准备，更多需要的是临场发挥。

怎样克服演讲时的紧张

　　那么现场，如何克服我们的紧张心理——用什么样的肢体语言，来有效地传递我们的信息和表现力呢?芜湖新东方在线数字学习中心的李玲李老师，将从评委角度，为各位同学支支招。

　　Eyecontact

　　眼神交流

　　Move your eyesslowly from person to person, and pause two or three seconds with eachlistener;

　　眼睛慢慢地从一个移动到另一个人，在每一个人身上停留两到三秒钟时间;

　　Look atpeople straight or look at the bridge of their noses or chins;

　　眼睛直视听众，或看着他们的鼻梁或下巴

　　Look for thefriendlier faces and smile at them one by one, then move on to the moreskeptical members and smile at them one by one also;

　　找到那些看起来比较友善的听众，逐次朝他们微笑;然后目标转向那些有些怀疑的听众，也逐渐朝他们微笑;

　　Imaginethe audience in bathrobes in case you are nervous.

　　如果你感到紧张，不妨想象听众都穿着浴衣的样子。

　　Typicalsignals of nervousness

　　紧张的典型特征

　　Hands inpockets 手放在口袋里

　　Increasedblinking of the eyes 眨眼次数过多;

　　Failure tomake eye contact害怕眼神的接触;

　　Lickingand biting of the lips 舔嘴唇和史嘴唇;

　　Fingertapping 敲叩手指;

　　Fast,jerky gestures 手势又急又快;

　　Crackingvoices 粗哑的声音

　　Increasedrate of speech 讲话速度加快;

　　Clearingof the throat 清嗓子;

　　Buttocksclamped tightly together 臀部崩得紧紧的;

　　The way toover come nervousness is breathe in deep and breathe out slowly for some times.

　　克服紧张的办法是调匀呼吸，深吸气，慢呼出。

　　HOW to use gestures

　　如何使有手势

　　Make sureall your gestures are smooth and natural;

　　所有的动作都应该流畅自然;

　　Don't putyour hands in your pockets;

　　不要把手插在口袋里;

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