瘦肚子的按摩方法有哪些

时间：2024-10-21 02:54:03 学人智库我要投稿

瘦肚子的按摩方法有哪些

现在很多的人一天都坐着，因为上班的原因所以根本没有时间去进行运动。这个时候腹部最是容易长肉的，对于一些爱美的女性来说真的是很苦恼的一件事。因为腹部长肉是比较难减的，而现在大家也知道按摩是现在比较好用的瘦身办法。所以下面就去了解下瘦肚子的按摩方法有哪些？

辰时(清晨7点~9点)三宝瘦全身

辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛。此时，正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是为了自己准备一顿丰盛的早餐，以促进肠胃道的蠕动，补充一整天的能量，并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身体代谢，加速血液循环，逐步达到瘦全身的目的。

上脘穴--按揉为食道减负

上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

Where：此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。

How：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位！

中脘穴--艾灸加快胃蠕动

常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。扎杨，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。

Where：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。

How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--将姜切薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用体前熏烤好的姜片来点血！

以上就是对于瘦肚子的按摩方法有哪些进行详细的介绍，这个时候大家在日常生活中上班没有时间锻炼身体的时候就可以用这个按摩方法来瘦身。同时在饮食方面和运动方面也要合理安排，对于瘦身方法也是有很大的益处的。

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