肠道有宿便怎么办呢

肠道有宿便怎么办呢

生活中肠道有宿便的人非常多，与大家的排便习惯有关，同时也与饮食、生活方式等有关，发现有宿便的现象时要观察身体的异常症状，防止便秘加重影响到排便。那么肠道有宿便怎么办呢？此时患者要使用清除宿便的方式调理肠道，饮食调理是重要的，同时也是健康的，还可以使用常规性的治疗，按摩治疗等多种方式。

肠道有宿便的治疗方式：

常规治疗

严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议。长时间坐着，肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。多吃蔬果，无论是什么方法，也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品，从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用，食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。那种直接导致腹泻，将"马桶坐穿"的方法不应该推荐。还有一点，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。

按摩通便

先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次。再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50~100 次。再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次。然后摆动腰部，顺时针方向50~100次。最后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。

饮食治疗

饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等。多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。凉开水、蜂蜜等也有助于排便。少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

蜂蜜：适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，调和，蒸熟，每日2次当点心吃。

香蕉：清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。

苹果：每日早、晚空腹吃苹果1~2个，治大便燥结，常吃有效。

肠道有宿便怎么办呢？发现此现象后可采取文中介绍的方式清除宿便，很多人都知道自己排便有问题，却未重视通便的治疗。一旦身体存储过多的宿便可发展为严重的肠道疾病，对肠道、身体多个器官的损伤就会扩大，患者要制定合理的方式调理买肠道，其方法简单，患者可坚持一段时间就能达到要求，排便也会更通畅些。

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