怎样让孩子在幼儿园喝水

时间：2023-04-29 01:22:10 园长之友我要投稿

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怎样让孩子在幼儿园喝水

为了让孩子在幼儿园喝水，幼儿园的老师们也是八仙过海，各显神通。不信，您来看看，或许会对您有启发呢！

“小水库缺水了，我要去喝水”【明天幼稚集团一幼何玉梅】

户外体育游戏是所有小朋友都喜欢的活动之一。夏天来了，孩子们因为出汗，身体失去大量水分，引导孩子多喝水，及时补充水分是非常重要的。但在日常生活中，我发现我们班许多孩子经常是在老师的提醒下才去喝水，主动喝水的小朋友很少，孩子们主动喝水的意识不够强。那么，如何让幼儿主动喝水呢？

首先，我和孩子们一起做了一个小实验，请小朋友在入厕时观察自己小便的颜色。有的孩子发现自己的小便是白色的，有的孩子发现自己的小便是黄色的。孩子们就“小便的颜色为什么不一样”展开了讨论。于是，我又请小朋友去多喝水，再次观察自己小便的颜色。当第二次观察时，许多小朋友都惊奇地发现自己小便的颜色变浅了。

结合健康教育活动，我让孩子了解自己身体的器官，懂得保护好自己的身体是非常重要的。小朋友的身体缺水时容易生病，只有多喝水，才能保护好自己的身体、不得病，少得病。

开始，小朋友觉得很新鲜，每次入厕总能听见他们在讨论小便的颜色:“呀，我的小便变黄了，我要去多喝水。”“我的小水库缺水了，我要去喝水。”小朋友之间还能互相督促提醒:小便黄了一定要多喝水。渐渐地，孩子们有了自我保护的意识，并养成了勤喝水、多喝水的良好生活卫生习惯，老师整天在班级里追着小朋友多喝水的现象不见了。同时，许多家长在家中也注意配合老师引导孩子，收到了很好的教育效果。

喝水小提示，帮大忙【明天幼稚集团五幼罗欣】

为了让幼儿养成自觉喝水并喜爱喝水的好习惯。我们在饮水桶旁画了个喝水提示:第一张图画的是没有长出花朵的枯枝，因为在它下面的杯子里只有很少的一点水。第二张图画的是带着伤心表情的花朵，因为在它下面的杯子里是满得要溢出来的水。提示幼儿水也不能接得太满，避免水从杯子里洒出来。第三张图画的是一朵盛开着的微笑的花朵，因为在它的下面的水杯里盛的是刚刚好的水。通过这个小小的提示，现在很多的小朋友都会多接一些水，而且还会互相监督。那天晶晶小朋友喝水时，加加小朋友就提醒她说:“你的水接得太少了，小花会渴死的。”“哦，那我再接点儿吧。”晶晶说完又去接水了。小小的一个墙面提示，使幼儿逐渐养成了自觉喝水的好习惯。

喝水最重要【青梓】

水是人体不可缺少的物质，它的重要性仅次于空气。水的功能主要是构成全身组织，调节体温，促进机体各系统新陈代谢的化学反应，充做各种物质的吸收、运输及排泄的携带体，协助维持体内一切体液的正常渗透压。每天喝一定量的水，可以保护肾脏，排除体内毒素。

水的需要量取决于机体的新陈代谢的需要。孩子新陈代谢旺盛，热量需要较多，肾脏处于“常虚”的阶段，其浓缩功能较差，因此所需水分相对较多。此外，活动量、外界气温和食物性质也影响孩子对水的需要量。活动量大的孩子散热多，需水量较大；多吃蛋白质和矿物质时，排泄这些物质所生的废物需水较多，水的需要量也因此而增加。所以，孩子体内水分相对比成人多，约占体重的70%～75%。

专家提醒，如果所进水分远远超于身体正常需要量也无好处，可能会发生水中毒，因此要适度饮水。如果给予孩子的水超过了正常需要量，也没有好处，白白增加了尿量的排泄，也增加了心、肾的负担，产生不良的作用。宝宝每天每千克体重大约需要100～150毫升的水。营养学家建议一天中喝水的最佳时刻有7个时段，分别为起床后、早餐前、上午中间时刻、午餐前、下午中间时刻、晚餐前、晚上中间时刻。

一是别等口渴了才喝水。做父母的要在夏天随时给孩子喝水，随时补充水分。

二是极度干渴时别喝过多的水。前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。如果孩子渴得厉害时，要让孩子缓缓饮水，若拿起水瓶喝个没完，会造成胃难以适应，引发不良后果。

三是睡前不宜多饮水。孩子在睡前喝较多的水，会影响夜间休息，还有不少孩子会因此而遗尿。

四是用餐前和用餐时不宜喝水。不少脾胃阴虚或有疳积的孩子，特别爱在饭前和吃饭时要水喝。进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期以往对身体不利。

五是早晨起床时喝水有助健康。

在现代，孩子喝的并不都是单纯的水，还有饮料。饮料的种类多得数不清，它们对孩子的健康有什么影响呢？

如今受孩子欢迎的流行饮料综合起来有以下几种：

碳酸饮料:是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。这种饮料除了可助消化，促进热气排出，补充一定的水分，产生清凉感外，不含任何营养素，被营养学家列入“垃圾食品”的范围，对孩子健康不利。

果汁、蔬菜汁饮料：这是营养丰富、容易消化的理想饮料，含有丰富的有机盐，可刺激胃肠分泌，助消化，还有助于钙、磷的吸收，但含糖量偏高。

奶类：牛奶是蛋白质、钙、维生素D、维生素A、维生素B2、维生素B6等的良好来源。豆奶蛋白质含量可达2.5%，花生奶、核桃奶一类的营养价值与豆奶相似。杏仁露及各种果奶、牛奶饮料、乳酸饮料等的营养素含量不到牛奶的三分之一。牛奶的营养价值远远大于含乳饮料，所以含乳饮料不能代替牛奶。

天然矿泉水:含有对人体有益的微量元素，如铁、铜、锌、碘、锰等。

纯净水和蒸馏水也十分流行，补充水分的同时又不会摄入过多的能量和糖分，但也不宜长期饮用，因为它缺少对孩子健康有益的许多微量元素和矿物质。

“酸”饮料：饮料中的香精、香料、枸橼酸与体内钙离子结合，会影响孩子骨骼、牙齿的发育。还有很多饮料中添加的碳酸、乳酸、柠檬素等酸性物质较多，加上摄入的肉、鱼、禽等动物性食物的比重也越来越大，两者结合，会使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人因此容易疲劳，且免疫力下降。

热饮料：常喝非常热的饮料，会对食道产生慢性热损伤的致癌结果。像喝滚烫的加奶咖啡和茶，就有可能提高患食道癌的几率，这一点中青年人尤其需要注意。

根据以上介绍，我们可以知道，喝饮料只能适可而止，而每天补充足够的水分是绝对必要的。不能让孩子任意喝饮料，更不能以饮料代替水来喝。

编辑：beibei582947

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