怎样让宝宝自己睡觉？

时间：2023-05-02 11:20:53 幼儿教育我要投稿

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怎样让宝宝自己睡觉？

许多家庭大概都曾遇到过孩子不愿睡觉的难题，孩子固执地不愿上床，或虽然躺下了，但又站了起来。有的孩子只能睡几个小时，半夜又突然醒来，呼叫大人。

怎样让宝宝自己睡觉？

这种情况极少是由于睡眠障碍引起的。三四岁的孩子多半还没有学会“正常地”睡眠。每个人在夜间都会有一段睡得不塌实的时间，很容易受到外界的影响而醒来。成年人已习惯于睡过这段时间了，但孩子还不能做到。夜间经常醒，孩子在黑暗中感到孤独、害怕、很自然地要求大人照料。这就给家长带来许多烦恼，但孩子决不是故意惹大人生气。

家长应该知道，在同一年龄段的孩子，其睡眠的需求是有很大差别的。有的孩子只需睡8个小时，有的孩子却需要睡足12个小时。如果晚上孩子睡得太早，半夜就睡够了。孩子中午睡得时间太长，晚上7点左右也不会想睡。为了避免晚上孩子睡觉的困难，可让孩子晚上多玩一些时间，也可以中午少睡一会儿。为掌握孩子的睡觉规律，可作一个10天的“睡眠记录”，记下孩子白天和夜间何时睡觉和睡多长时间。这样，便可以知道孩子固定的睡眠需求。家长按此需求安排好孩子的睡眠时间，孩子夜间就不会再醒了。

把孩子搂在怀里让他入睡的办法是不可取的。这样，孩子夜里一旦醒了，就需要大人的身体接触才能重新入睡。应在孩子醒着时就把孩子放在床上，抚摸孩子，给孩子唱唱歌，直到孩子入睡，应逐渐缩短大人在场的时间。

也许因为孩子对他睡觉的房间感到陌生而不愿睡觉。婴儿从6个月起，就会对他所不熟悉的环境产生恐惧感。家长可以白天多在婴儿房间里呆一些时间，同孩子一起玩，使他逐渐适应房间的环境。

孩子不愿上床，多数是由于害怕黑暗和孤独。较大一点的孩子还会对声音、阴影、光线的反射产生恐惧感。家长可以在婴儿室里设一只小壁灯，或将门留一条缝隙，使孩子感到家长的存在，有助于消除恐惧，从而安静地入睡。

如果孩子夜间突然醒了并大声啼哭，这肯定是做了一个不好的梦，有时甚至是噩梦。为避免这种情况，白天，家长不应让孩子过多地做一些有刺激性的活动；晚上，不要让孩子做一些过于兴奋的游戏，不给孩子讲情节紧张的故事（睡觉前不应看电视），也不要激怒孩子。孩子醒来时，应给孩子以安慰，坐在孩子的身边或同孩子一起睡。

解决孩子恐惧和睡眠障碍最好的办法，是让孩子同自己一起睡，但并不是每个家长都愿意这样做，他们害怕孩子干扰了他们的睡眠习惯。这些家长应认真想一想，孩子决不会认识到，为什么自己必须单独在一个房间里睡眠，而父母却在离开自己的地方。孩子的睡眠障碍是现代生活中常见现象，最好的解决办法是，先让孩子在家长房间里睡一段时间，等睡眠困难时期过去之后，再让孩子回到他的房间。如果孩子夜间仍然害怕（对小孩子来说这是正常现象），应让孩子重新回到家长的房间，不要因孩子又重新使自己睡不好觉而感到恼火。

有些孩子把夜间当成了白天，在两三点钟醒了后就不睡了，要求大人和他一块玩。但也有的孩子醒了之后就自己玩，直到重新睡下为止。把大人吵醒的孩子，是为了寻找同他一起玩的伙伴，家长应向孩子说明，现在是睡觉的时间，大人不能和他一起玩，让孩子自己安静地在他的房间里玩，这样孩子便很快就入睡了。采取生硬的态度，孩子是无法接受的，也不会收到好的效果。

若孩子晚上躺下以后，又再站起来，这不是调皮，而是想和大人在一起的表现。孩子不愿错过与大人一块玩的机会，孩子在黑暗中会感到恐惧，觉得只有和大人在一起才安全。

如果孩子不愿按时睡觉，家长应给予充分理解，劝说孩子重新躺下，并呆在孩子的床边，直到孩子入睡。应鼓励孩子主动上床，可允许孩子看一会儿画书或听一会儿音乐，以促进孩子入睡。

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