补偿式晚餐带给儿童的危害

时间:2023-05-01 12:35:55 婴幼儿食谱 我要投稿
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补偿式晚餐带给儿童的危害

  “早餐马虎,中餐应付,晚餐丰富”,已经成为许多学生用餐的习惯。但专家表示,晚餐成为孩子一天中“补偿式”的一餐,是不可取的。尤其是一些“不合理”的“补偿”,不但于事无补,而且还会带来意想不到的危害。

补偿式晚餐带给儿童的危害

  “补偿式”晚餐容易导致孩子早餐时没有食欲。每个孩子消化系统的能力都有一定的限度,食物需要一定的时间来消化和吸收。如果晚餐吃得过多,过于丰盛,或者吃得过晚,消化和吸收这些营养物质就需要较长的时间,因此,会造成孩子起床后没有胃口,吃不下饭。早餐吃不好,导致整个上午精力不好,学习效率低下。

  “补偿式”晚餐有可能导致孩子肥胖。晚餐过于丰盛,孩子摄取的营养物质超出了生长发育的需要,再加上晚间活动量小,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐使人发胖。

  “补偿式”晚餐还可能导致某些疾病。由于多余脂肪的出现,会加重儿童心脏的负担,可能较早引发高血压、动脉硬化等疾病。

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