服铁剂搭点“高铁果蔬”

服铁剂搭点“高铁果蔬”

　　服用铁剂的同时适量增加维生素C、维生素B 6，有助于铁代谢吸收。因此，建议大家服用铁剂时多吃点香蕉、葡萄、樱桃、菠萝、山楂等促使铁元素氧化的食物。

　　以上水果除可直接食用外，还可将它们榨成汁饮用，或者做成水果粥等食用。同时，多食用富含铁元素的蔬菜，比如大白菜、芹菜、菠菜、生菜、黑木耳等都富含铁元素。

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