什么叫“全麦”食品?

时间:2023-05-01 09:15:13 婴幼儿食谱 我要投稿
  • 相关推荐

什么叫“全麦”食品?

  据2009年底,中国营养学会针对北、上广、三地消费者展开的一项“全麦知识与购买习惯调查”发现,一半以上的人在选购全麦食品时存在误区:配料表中首个成分是小麦(50.3%)、产品名称写着“全麦”(46.8%)以及面包馒头等颜色较深就是全麦(36.1%)等。

  中国营养学会名誉理事长葛可佑教授说,全麦食品也叫全谷食品,是指小麦、玉米、大米、燕麦、大麦等各种谷物中全部可食用的部分,由麸皮、胚乳和胚芽等3部分组成。而精制谷物在加工时磨去了麸皮和胚芽,只含胚乳这一个部分。

  麸皮是全谷谷物的粗糙外层,含有谷物中大约50%—80%的矿物质及大量纤维素、蛋白质、植物营养素和其他活性成分。中间层即胚乳,占全谷重量约85%,含有大部分蛋白质和碳水化合物以及少量的B族维生素。胚芽虽然是最小的一个组成部分,但它富含微量元素、不饱和脂肪酸、B族维生素、抗氧化剂和植物化学物,其营养效用亦不可忽视。市面上常见的全麦食品包括燕麦片或去壳燕麦粒、带壳大麦、爆米花、糙米、全麦面粉以及用这些为原料制成的全麦面包、全麦馒头、全麦饼干等加工食品。

  葛可佑提醒,比较难分辨的全麦食品是面包、馒头、饼干等加工食品。在选购时,必须通过配料表分辨全麦的“真伪”:只有表中的第一种成分是“全小麦”、“全麦”的才是全麦食品;如果成分表中只有“多种谷物”、“石磨”、“100%小麦”、“碾碎小麦”、“裸麦粗面包”、“有机”或“麸皮”字样的食品都不是全麦食品。

  (邓晓瑛)

【什么叫“全麦”食品?】相关文章:

什么叫网友10-21

什么叫冷战思维04-26

什么叫热对流?09-22

全麦虽好 千万别给孩子吃07-03

什么叫继续教育10-12

扁鹊为什么叫扁鹊03-30

什么叫大满贯 Grand Slam05-04

什么叫通货膨胀呢03-05

梦见狼叫是什么寓意12-17

什么叫万圣节10-13