小不点吃什么长大个儿？

时间：2023-05-01 20:50:10 婴幼儿食谱我要投稿

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小不点吃什么长大个儿？

　　宝宝出生后，不少家长在关心孩子体重、身高是否达标，如果没有别的孩子发育得好，难免心里有疙瘩，于是到处搜罗所谓的秘方。

　　长高补钙有很多办法

　　南京市儿童医院儿保科毛春婷博士告诉记者，长高的最好方法就是饮食多样，营养均衡。饮食上要做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质(特别是优质蛋白质)、维生素、矿物质的摄入，此外新鲜的蔬菜瓜果也是必不可少的。孩子生长加速，身体对钙营养的需求自然相应增加，家长都开始熬起了骨头汤，给孩子补钙，其实海产品、菌类食品也是很好的选择，对1岁半以上的儿童来说，金针菇、香菇、木耳是最佳选择。

　　让孩子吃饭更香一点

　　费尽心思让孩子长个子，不如让孩子吃饭更香一点，南京市儿童医院儿保科李晓南告诉记者，首先要注意培养孩子良好的饮食习惯，从给孩子添加辅食时就要注意，增加辅食要科学、合理、全面，使孩子对每种食物都要吃，并且要定时、定量，养成良好的习惯，这样，一到吃饭的时间，孩子体内就会自动分泌消化液，产生饥饿感，吃饭时就会感到香甜了。“要善于营造气氛”，专家告诉记者，家长在烹制食物的过程中，不断变化创新，变换菜式，注意颜色的搭配，从而提高孩子对吃的兴趣，改掉孩子挑食的习惯。

　　少吃零食

　　专家提醒说，要注意养成孩子少吃零食的习惯，如果孩子零食不离口，消化液不停地分泌，胃肠不停地蠕动而得不到休息，长此以往消化功能紊乱，吃下去的食物不能很好地被消化吸收，孩子当然没有食欲。所以餐前半小时，不要吃甜食，因为甜食会产生饱腹感，对之后的正餐有影响。专家告诉记者，即使孩子吃零食，也要少吃果冻、果脯、蜜饯、彩色食品以及罐头食品，这些产品大都有添加剂，而孩子的肝脏解毒功能还不完善，如吃得过多，会影响身体发育。通讯员季宝轶快报记者刘峻

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