孩子不喝牛奶 该吃什么补钙?

时间:2023-05-02 20:29:22 婴幼儿食谱 我要投稿
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孩子不喝牛奶 该吃什么补钙?

幼儿教育:     孩子不能喝牛奶,不要烦恼,他可以从别的食品中得到充足的钙质。·  

  

孩子不喝牛奶 该吃什么补钙?

    1、巧克力和草莓牛奶·

  如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。   

   

     2、酸奶·

  有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。     

 

     3、奶酪·

  所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。  

    

     4、松软干酪·

  可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

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    5、含钙橙汁·

    8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

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     6、椰菜和深绿色有叶蔬菜·

  试一下不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。   

中国大学网

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