孩子晚餐的几个误区

孩子晚餐的几个误区

     一、孩子每天都要吃肉 据研究证实，素食会使孩子身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素B12的情况下对各个年龄段的人都适用。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2～3次就够了，或者多吃素，少吃肉。

    二、吃维生素C会影响睡眠 事实上，维生素是人体必需的营养，每天的需求量很大，到目前还没有一项科学实验真正证明了这一观点。

    三、汤泡饭易消化 孩子用汤泡饭，会使很多饭粒还没有嚼烂就被吞咽下去，这样既不利于消化和吸收，久而久之，还会养成孩子偏好“汤泡饭”的饮食习惯，造成营养吸收失衡。

    四、晚餐吃饱了会影响睡觉 只要孩子在睡觉前一小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠。

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